25-Daagse 200-urige Multi-Style Aerial Yoga Docentenopleiding met Ayurveda in Rishikesh, India
Intensieve Yogadocentenopleiding India
Dit programma is systematisch ontworpen voor studenten die hun yogabeoefening willen verdiepen en voor aspirant-docenten die bekwame yogadocenten willen worden. De cursus behandelt verschillende yogastijlen, waaronder Ashtanga Vinyasa, Hatha, Yin en aerial yoga. Dit is een intensieve cursus. Bovendien krijgt de student een diepgaand inzicht in de yogafilosofie, anatomie en ayurvedische concepten.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Yoga Programma in Meerdere Stijlen met Hatha, Ashtanga Vinyasa Flow, Yin en luchtyoga
- Ontdek de basis van ayurvedische concepten
- Geniet van boeiend studiemateriaal dat is ontworpen voor een soepele en plezierige leerervaring
- Na afronding kun je je registreren bij Yoga Alliance
- 24 nachten comfortabele accommodatie
- 3 heerlijke vegetarische maaltijden per dag, samen met verfrissende drankjes
- Gratis ophaal- en terugbrengservice vanaf de luchthaven van DED
- Gratis ayurvedische massage om je op je best te laten voelen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
24 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Spa
- Kamers met air-conditioning
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Lobby
- Lounge
- Bagageopslag
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Picknickplek
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Autoverhuur
- Telefoonverhuur
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Strijkijzer / Strijkplank
- Laptopverhuur
- Wasserij
- Medische assistentie
- Vergaderruimte
- Kranten
- Tourbegeleiding
De school heeft een ashramomgeving met passende ashramregels. De nadruk ligt op de praktische toepassing van yogawaarden in het dagelijks leven. Geniet hier van Ganga Beach, een open terras en een ruime tuin.
Programma
Certificering
Studenten die de opleiding afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teacher (RYT®).
Overzicht
Registratie bij Yoga Alliance biedt een wereldwijd erkend certificaat. Hatha en Ashtanga Vinyasa Flow zijn hoofdonderdelen en je beoefent deze dagelijks. Yin en Aerial zijn bijvakken die je alleen in de eerste en tweede helft van de cursus beoefent.
De cursus is bedoeld om studenten voor te bereiden op het geven van les met uitgebreide en holistische kennis van traditionele, authentieke yoga. Naast de drie praktische stijlen Yin, Hatha en Ashtanga Vinyasa omvat de inhoud yoga-anatomie en -fysiologie, yogafilosofie, pranayama, meditatie-technieken, detoxtechnieken en de basis van Ayurveda.
Waarom Kiezen Voor Arohan Yoga
- Yoga Alliance Registered School
- 5% van de bijdrage wordt gedoneerd aan een Indiase ngo naar keuze van de student
- Ashram aan de rivier met uitzicht op de bergen en het bos
- Uitgebreide lesstof voor gestructureerd leren
- Leer Ashtanga-, Hatha-, Yin- en Aerialyoga
- Leer yoga-anatomie en biomechanica
- Leer yogafilosofie, Vedanta en een yogische levensstijl
- Leer ontspanningstechnieken en meditatietechnieken
- Leer Ayurvedische detoxtechnieken
Daarnaast geniet je ook van het volgende
- Wekelijkse excursie: twee gratis excursies tijdens het programma
- Gratis cursusmateriaal, netipot, een draagtas
- Gratis wasgoed (5 items twee keer per week, geen ondergoed, geen sokken)
Cursusprogramma
Ashtanga Vinyasa: Ashtanga Vinyasa-yoga - primary series
- Zonnegroet A
- Zonnegroet B
- Padangushtasana
- Padahastasana
- Utthita Trikonasana
- Parivratta Trikonasana
- Utthita Parsavkonasana
- Parivratta Parsavkonasana
- Prasarita Padottanasana
- Parsvottanasana
- Utthita Hastapadangushtasana
- Ardhabaddha Padottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana (A, B)
- Dandasana
- Paschimottanasana
- Purvottanasana
- Half Bound Padottanasana
- Triangamukhaikpada Paschimottanasana
- Janusirsana (A - C)
- Marichyasana (A - D)
- Bhujpindasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddhakonasana
- Upavista Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana
- Chakrasana
- Ubhaya Padangusthasana
- Urdhva Mukha Paschimottansana
- Setubandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhvapadmasana
- Pindasana
- Matsyasana
- Uthanpadasana
- Sirsasana
- Yoga mudrasana
- Padmasana
- Savasana
Hatha yoga
- Introductie tot yoga en Pawan Mukta asana-serie 1
- Pawan Mukta asana-serie 2
- Pawan Mukta asana-serie 3
- Hatha flow yoga
- Introductie tot zonnegroeten
- Traditionele zonnegroeten en variaties
- Klassieke Hatha-yoga
- Strekken met de adem
- Strekken met Ujjayi-ademhaling
- Hatha Yin yoga
- Power yoga
- Kundalini yoga
- Staande houdingen in Hatha yoga
- Hatha yoga met uitlijning
- Geavanceerde asana-flow
- Geavanceerde Hatha-yogahoudingen
Yin yoga
- Individuele houdingen voor elke flow
- Verschillende variaties van individuele houdingen
- Flow voor beginners één
- Flow voor beginners twee
- Flow voor beginners drie
- Flow voor de heupen
- Flow voor de wervelkolom
- Flow voor de nieren
- Flow voor de lever
- Flow voor de maag
- Flow voor schouders, armen en polsen
- Flow voor de benen
- Flow voor het hele lichaam
- Yin-/Yang-fusion flow
- Lesmethodiek
Aerialyoga
Aerialyoga combineert acrobatische kunst en anti-zwaartekracht asana. Het is bovendien een toegankelijke beoefening die je kan helpen meer lengte in je wervelkolom te vinden en veilig uit te lijnen in je houdingen.
Het gebruik van Aerial-hulpmiddelen werd voor het eerst geïntroduceerd door BKS Iyengar, die touwen aan muren vastmaakte en later banden aan het plafond hing om houdingen af te stemmen op iemands behoeften en mogelijkheden en ze te verdiepen.
Aerialyoga combineert yoga, acrobatiek, Pilates en fysiotherapie. Het is makkelijker dan gewone yoga, omdat je schommels gebruikt om je lichaamsgewicht te ondersteunen, waardoor je spieren minder hard hoeven te werken.
De schommels zorgen ervoor dat je vrijer kunt bewegen, makkelijker kunt stretchen, een correcte uitlijning kunt bereiken en geavanceerde houdingen zoals handstanden en omkeringen kunt doen. Aerial biedt grote therapeutische voordelen doordat de zwaartekracht wordt gebruikt om de wervelkolom te rekken, rugpijn te verlichten en blessures te herstellen.
Begin met gedetailleerde uitlijning-instructie van basis Aerialyoga-houdingen met geavanceerde opties, die in een stapsgewijze ontwikkelingsvolgorde zijn ingedeeld.
BKS Iyengar introduceerde Aerial-hulpmiddelen als eerste. Hij bevestigde de touwen aan muren en plafonds. Net als de andere hulpmiddelen die hij ontwikkelde, waren Aerial-verstevigingen bedoeld om de beoefenaar te helpen dieper in specifieke houdingen te gaan, makkelijker omgekeerde houdingen te bereiken en het herstel te ondersteunen. Aerialyoga staat ook bekend als anti-zwaartekrachtyoga, arial yoga, trapeze, hammock, silks, enz.
Er is geen absolute definitie van de term., maar het is een synthese van yoga, calisthenics, fysiotherapie, Pilates en acrobatiek. Aerialyoga-docentenopleiding in Rishikesh is aanvullend op traditionele yoga. Het is echter geen alternatief voor een reguliere yogabeoefening.
Aerialyoga is in de basis toegankelijker dan andere traditionele vormen van yoga, omdat het frame het lichaamsgewicht draagt en er minder spieractivatie nodig is. Daardoor is het ook geschikt voor beginners. Bovendien kan Aerialyoga ook uitdagender worden gemaakt voor gevorderden.
Je leert in totaal 70 Aerialyoga-houdingen. Enkele voordelen van Aerialyoga zijn:
- Ondersteund stretchen
- Makkelijker toegang tot omkeringen en handstandvariaties
- Gebruik van de zwaartekracht voor tractie van de wervelkolom
- Trekgebaseerde bewegingen
- Rugpijn verlichten
- Blessures herstellen
Yoga-anatomie en -fysiologie (introductie tot menselijk lichaamssystemen, yoga en gezondheid)
- Lenigheid
- Functies van verschillende systemen van het menselijk lichaam
- Bekendheid met anatomische terminologie
- Belangrijke spieren, botten en gewrichten van yoga
- Basiskennis van inspanningsfysiologie
- Homeostase
- Voordelen van specifieke yogabeoefeningen
- De beperkingen en contra-indicaties van specifieke yogabeoefeningen
Inbreng van westerse wetenschap en biomechanica bij het verdiepen van yogahoudingen
Ayurvedische benadering
- Yoga voor welzijn - preventie en bevordering van positieve gezondheid
- Yogische opvattingen over gezondheid en ziekte
- Ayurvedische detox- en reinigingstechnieken (praktisch)
- Concept van Triguna
- Concept van Panchamahabhutas
- Yogische principes van een gezonde leefstijl
Yogafilosofie: Principes en basis van yoga
- Bekendheid met de ontwikkeling van de yogafilosofie
- Bekendheid met de leer van de Veda’s, de belangrijkste Upanishads, Shad Darshana, Agama en Purana
- Bekendheid met de 4 stromingen van yoga: Jnana, Bhakti, Karma en Raja yoga
- Bekendheid met fundamentele yogaprincipes - Panchakosha, Panchabhutas, Panchapranas, Shad-Chakras
- Bekendheid met concepten en modellen die relevant zijn voor yogabeoefening
- Bekendheid met guru’s / meesters, hun bijdrage en de traditie van guru-shishya
Introductie Tot Basis Yogateksten
- Yoga Sutra’s van Patanjali - Anushasana, Vritti, Cittaprasadana, Kleshas, Ashtangas)
Lesmethodiek
- Lesgeven in de praktijk
- Feedback
- Groepsgesprek
- Vraag en antwoord
- Huiswerk
- Lesomgeving, het voorbereiden van het klaslokaal
- Omgaan met de dynamiek van de relatie tussen docent en cursist
- Kennis en demonstratievermogen, lesgeeftechnieken
- Bekendheid met en vermogen om groepsprogramma’s te ontwerpen en uit te voeren
- Bekendheid met en vermogen om een individueel, op behoeften gebaseerd programma te ontwerpen en uit te voeren
- Bekendheid met groepsdynamiek en bijbehorende communicatietechnieken
- Tijdmanagement en het stellen van prioriteiten en grenzen.
- Bekendheid met technieken om, waar mogelijk binnen een groep, in te spelen op de specifieke behoeften van individuele deelnemers
Dagelijks Schema
Maandag tot en met zaterdag
- 06:00 – 07:30 Ashtanga Vinyasa yoga
- 07:30 – 08:30 Detox/Ayurveda/Pranayama & Mantra
- 08:30 – 10:00 Hatha yoga
- 10:00 – 10:45 Ontbijt
- 12:00 – 13:00 Yoga-anatomie
- 13:00 – 14:00 Yogafilosofie/Meditaties
- 14:00 – 14:45 Lunch
- 15:00 – 16:00 Uitlijning & Correcties/Lesmethodiek
- 17:30 – 19:00 Yin/Aerialyoga
- 19:00 – 19:45 Diner
- 21:00 Licht uit
- Zondag is voor zelfstudie, lezen, rust etc
Opmerking:
Het rooster kan wijzigen
- Check-in: kom op de eerste dag van de cursus tussen 06:00 en 18:00 uur aan
- Check-out: 11:30 uur op de laatste dag van de cursus
Excursies
Je geniet tijdens deze reis van twee gratis excursies.
Instructeurs
Neeraj
Neeraj is an experienced, registered yoga teacher E-RYT from Yoga Alliance. He completed his course in Rishikesh. He is also certified as a yoga instructor from the Ayush Ministry, Government of India. Neeraj has completed a course in Vedantic philosophy. He is also an MBA and has nine years of experience in the corporate world. Apart from teacher training and retreats, Neeraj conducts workshops for golfers, corporates, and runners. He believes in imparting holistic yoga knowledge with equal emphasis on asanas, pranayama, mudra, bandha, cleansing, and meditational techniques.
Vikas Singh
Vikas has more than 12 years of teaching experience. Born and brought up in the sacred city of Rishikesh, he has a natural affinity for yoga. He is the Hatha teacher. He is known to be very spontaneous and his classes are enjoyed by one and all.
Ravi Prakash
Ravi Prakash, a dedicated yoga instructor with over 15 years of experience, currently resides in Rishikesh, India. He is deeply committed to yoga and its philosophy and is currently pursuing a Ph.D. in Yoga Philosophy at Himalaya Garhwal University. His background extends beyond yoga, as he is also a Physical Education teacher and Neurotherapist. Having grown up in the picturesque foothills of the Himalayas, near the lake town of Nainital, he now dedicates himself to teaching yoga and running a Neurotherapy wellness center in Rishikesh, sharing his passion for well-being with his community.
Locatie
Arohan Yoga School ligt aan de oever van de heilige rivier de Ganges in Rishikesh. Hier kun je genieten van het mooiste dat de natuur te bieden heeft, zoals zeldzame trekvogels, adembenemende uitzichten over de Ganges, het Shivalik-gebergte van de majestueuze Himalaya en prachtige bossen. Het toeristische deel van Rishikesh ligt niet ver weg, op 9 kilometer van de locatie. Het stadscentrum ligt op 5 kilometer. Alle dagelijkse benodigdheden zijn beschikbaar binnen 500 meter.
Kenmerken
Activiteiten
- Kooklessen
- Massage
- Shoppen
Algemeen
- Kamers met air-conditioning
- Balkon
- Eetruimte
- Tuin
- Lounge
- Rivier
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
Diensten
- ATM / Bank
- Autoverhuur
- Supermarkt
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Bibliotheek
- Lokale markt
- Parkeerplaats
- Schoonmaakdienst
Eten
Het Pakket Bevat 3 Vegetarische Maaltijden Per Dag. Tijdens Deze Lerarenopleiding Is Het Strikt Verboden Om Vlees, Alcohol, Sigaretten En Drugs Te Gebruiken. Het Ontbijt Bestaat Meestal Uit Twee Stuks Fruit En Upma / Poha / Paratha’s / Spruiten / Idli. Tijdens De Lunch En Het Avondeten Krijg Je Meestal Een Portie Dal, Groentecurry, Chapati’s En Rijst, Samen Met Yoghurt. Houd Er Rekening Mee Dat Er Geen Eten Wordt Verstrekt Op De Wekelijkse Vrije Dagen, Dus In Totaal 3 Dagen Tijdens De Gehele Cursus.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
Wat er te doen is
- 60 minuten Ayurvedische massage voor 10 USD
Spa behandelingen
Je ontvangt een gratis Ayurvedische massage (60 minuten) inbegrepen in de prijs.
In de prijs inbegrepen
- 200-uurs yoga-docentenopleiding
- Dagelijkse sessies yoga-asana's, pranayama en meditatie
- Lessen in yogafilosofie en anatomie
- Certificaat van afronding om je te registreren bij Yoga Alliance
- 2 gratis wekelijkse excursies
- Gratis cursusmateriaal, draagtas en netipot
- Dagelijks 3 biologische vegetarische maaltijden met drankjes
- 24 overnachtingen
- Gratis ophaal- en brengservice van en naar luchthaven DED (alleen op de eerste en laatste dag van de cursus)
- Gratis wasservice (5 kledingstukken, 2 keer per week, geen ondergoed)
- Gratis ayurvedische massage (60 minuten)
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Persoonlijke uitgaven
- Extra maaltijden en activiteiten
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
17 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 70 per persoon
Indira Gandhi International Airport
200 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst met de auto
Neem een auto (Uber) vanaf Delhi Airport rechtstreeks naar Arohan Yoga in Rishikesh. De kosten zijn meestal ongeveer 70 USD.
Aankomst met het vliegtuig
Je kunt een rechtstreekse vlucht boeken naar Jolly Grant Airport (DED). Het is een vlucht van 50 minuten vanaf Delhi Airport. Meestal ongeveer 50 USD. Ophalen vanaf Jolly Grant Airport (DED) is alleen inbegrepen als je op de 1e dag aankomt.
Aankomst met de bus
Je kunt online een busrit van Delhi naar Rishikesh boeken. De kosten variëren van 5 tot 20 USD.
Aankomst met de trein
Boek een trein van Delhi naar Rishikesh Railway Station (YNRK)(ongeveer 12 km van onze school) of Haridwar (HW) (ongeveer 25 km van onze school). De kosten beginnen bij 10 USD.
Houd er rekening mee dat Arohan Yoga door veranderende vraag en beschikbaarheid de juistheid van deze informatie niet kan garanderen en daarom niet aansprakelijk kan worden gesteld.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.