20-daagse 200-uurs Hatha-, Ashtanga- en Vinyasa-yogadocentenopleiding in Bali, Indonesië
Yoga Docentenopleiding in Bali
Deze opleiding is ontworpen om je een complete en brede basis te bieden in zowel traditionele als moderne yogabeoefening. Het omvat een diepgaande studie van yoga asana’s, uitlijningstechnieken, pranayama (ademhalingstechnieken), meditatie, anatomie, filosofie en lesmethodiek. De cursus wordt begeleid door onze ervaren yogadocenten die je helpen door dit uitgebreide curriculum, dat zowel theoretische als praktische aspecten van yoga bevat. Gevestigd in Ubud, volgt de opleiding een gestructureerde lesaanpak, waarin je verschillende yogastijlen leert en beoefent, waaronder Hatha, Vinyasa en Yin, en lesgevende vaardigheden ontwikkelt door praktische ervaring.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Uitgebreid curriculum inclusief praktijk, theorie en lesgevende vaardigheden
- Focus op persoonlijke groei en professionele training
- Yogamat, boeken en handleidingen
- Weekendexcursies
- Certificaat van voltooiing
- Studie materiaal en studiereis
- Indringende Bali-omgeving om het leren te versterken
- 19 nachten accommodatie met dagelijkse maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
19 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 7
Accommodatie
Faciliteiten
- Spa
- Buitenzwembad
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Yoga shala
Je kunt privékamers of gedeelde kamers kiezen, afhankelijk van je budget. De kamers zijn zeer aangenaam en schoon genoeg om in te verblijven.
Accommodatie is altijd een belangrijke overweging bij het reizen naar een nieuwe plek, en verblijven kan de beste manier zijn om het meeste uit je yogareis te halen. Echter, slechts sommige mensen hebben interesse in verblijf in slaapzaalsstijl.
Er zijn veel soorten accommodatie beschikbaar bij de yogaschool (airconditioned kamers), van eenpersoonskamers tot gedeelde kamers. Accommodaties voor reizigers, zoals hostels, zijn ook te vinden.
Faciliteiten
Bij Bali Yoga Retreats voorzien ze in alles wat je nodig hebt voor een comfortabel verblijf. Geniet van schone, luchtige kamers, ruime yogazalen, gratis Wi-Fi en rustige tuinruimtes. Met vers drinkwater, 24 uur stroom en regelmatige schoonmaak, blijft je ervaring ontspannen en zorgeloos.
Programma
Wie kan deze cursus volgen?
- Iedereen die bereid is te leren, of je nu nieuw bent in yoga zonder eerdere ervaring of al enige tijd beoefent, iedereen is welkom in onze yoga docentenopleiding.
- De cursus staat open voor zowel nationale als internationale studenten. Of je nu uit Bali, elders in Indonesië, of uit een ander deel van de wereld komt, je bent altijd welkom om deel te nemen aan onze yogacursussen.
- Mensen die gecertificeerd yogadocent willen worden.
- Wil je geen yogadocent worden, maar je yoga beoefening en kennis willen verbeteren? Dan kan deze cursus de juiste optie voor jou zijn.
Voorbereiding voor de training
Om je voor te bereiden op de 200-urige yoga docentenopleiding in Bali, Ubud, zijn er een paar dingen die je kunt doen, waaronder enkele basis-pranayama’s om je lichaam en geest vooraf klaar te maken. Ga door met een regelmatige yogabeoefening om kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen. Eet een gezond dieet, drink voldoende water en zorg voor voldoende rust. Blijf ademhalingsoefeningen doen om focus en rust in je geest te vergroten.
Stel persoonlijke doelen en doelstellingen voor wat je uit de cursus wilt halen. Ga dus met een open geest en positieve leerdrang de cursus in. Sta open voor het maken van nieuwe vrienden, het leven in een yogalevensstijl, en het vooruitgaan in deze transformerende reis die je fysiek, mentaal en spiritueel voedt.
De gurus staan klaar met al hun hart en kennis om je te begeleiden en ondersteunen om je yoga beoefening te verdiepen en je doelen te bereiken. Word lid van de Bali Yoga Retreats-familie en ervaar de eindeloze vreugde van het ontdekken van je ware zelf en deze levensveranderende reis!
Curriculum
Mantra & Mantra Chanting
In deze training leer je de kunst en wetenschap van mantra’s, begrijp je hun kracht en voordelen, ontdek je hoe ze worden gecreëerd, verken je hun betekenis voorbij religie en ervaar je de impact van geluidstrillingen.
Mantra chanten:
- De juiste manier van het chanten van de Om Mantra
- Shiva Mantra voor Vrede
- Durga Mantra voor Energie Ontwaken
- Kundalini Mantra
- Krishna Mantra voor Vreugde
- Ganesha Mantra voor Rust en het verwijderen van obstakels
- Mantra om naar licht en onsterfelijkheid te leiden (Asatoma)
- Surrender Mantra (Tvamevamata)
- Mantra om leven en reis te redden (Trayamvakam)
- Mantra voor zuivering van de geest (Gayatri)
- Guru-disciple studie mantra (Sahana)
- Guru Mantra (Guru brahma)
- Patanjali Mantra (Yogenacittasya)
- Suryanamaskar 12 Mantra (Om Mitraya)
Hatha Yoga
Bali Yoga Retreats (BYR) leert de traditionele oude stijl van Hatha yoga die al duizenden jaren door de Himalaya-masters wordt beoefend. Bij onze school beoefen je volgens je eigen kracht en flexibiliteit. Het hoofddoel is het bereiken van perfecte gezondheid en innerlijke rust. Hier is de lijst van asana-series die beoefend zullen worden:
- Pavan Muktasana series 1 (15 oefeningen)
- Pavan Muktasana series 2 (10 oefeningen)
- Pavan Muktasana series 3 (10 oefeningen)
- Centering postures series (5 oefeningen)
- Surya Namaskar (12 asana serie)
- Chandra Namaskar (12 asana serie)
- Standing postures series (10 oefeningen)
- Kneeling postures series (5 oefeningen)
- Sitting postures series (10 oefeningen)
- Forward bending postures series (5 oefeningen)
- Backward bending postures series (5 oefeningen)
- Supine postures series (6 oefeningen)
- Prone postures series (5 oefeningen)
- Fire series (5 oefeningen)
- Inversions series (5 oefeningen)
- Twisting postures series (5 oefeningen)
- Balancing postures series (5 oefeningen)
- Relaxing posture series (5 oefeningen)
- Meditative asana series (5 oefeningen)
Opmerking: in totaal leer je 140 yoga-oefeningen. Theorie is net zo belangrijk als praktijk. Zonder goed begrip kun je niet goed presteren. De docenten zullen een basis uitleggen van waarom, hoe, wanneer en wat je moet doen in een asana-les. Je moet zelf gemotiveerd zijn om dieper in de houdingen te gaan.
Theorie Hatha yoga:
- Filosofie van Hatha yoga
- Oude geschriften van Hatha yoga
- Doelen en doelstellingen van Hatha yoga
- Yoga als therapie
- Yoga als balans
- Hoe Hatha yoga verbonden is met je chakra’s, nadis, kundalini en subtiele lichaam
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga is een dynamische stijl die adem combineert met een vaste reeks houdingen. Het is als een bewegende meditatie waarbij elke pose vloeit in de volgende, kracht, flexibiliteit en focus opbouwt. Het is fysiek uitdagend maar ook kalmerend voor de geest. De eerste serie wordt in de cursus geleerd. Alle asana’s worden systematisch aangeleerd en de details staan in het Ashtanga-handboek dat je ontvangt.
- Introductie tot Ashtanga yoga
- Geschiedenis van Ashtanga yoga
- Awakening the Fire Within
- The Breath of Life
- Prana
- Chakra contemplatie
- Eight Limbs of Yoga en praktijk
- Hoe Bandha doen in Ashtanga
- Drishti – focus tijdens beweging
- Reiniging en zuivering
- Creëren van een heilige plek
- De uitdagende asana’s
- Correct gebruik van props en yogainstrumenten
- Zonnegroet A & B
- Standing Asana Series
- Sitting Asana Series
- Finishing Asana Series
- Praktijklessen (traditioneel & Mysore-stijl)
- Padangustasana – grote teen houding
- Pada hastasana – hand onder voet houding
- Utthita trikonasana (A+B) – driehoekshouding
- Utthita parsvakonasana (A+B) – uitgebreide zijhoekhouding
- Prasarita padottanasana (A,B,C,D) – intense spreidbeen stretch
- Parsvottanasana – intense zijstretch
- Utthita hasta padangustasana – hand naar grote teen
- Ardha baddha padmottanasana – half gebonden lotus vooroverbuiging
- Utkatasana – krachtige houding
- Virabhadrasana – krijgerhouding A+B
- Dandasana – stafhouding
- Pascimattanasana – intense weststretch/zittende vooroverbuiging
- Purvattanasana – intense ooststretch
- Ardha baddha padma pascimattanasana – half gebonden lotus vooroverbuiging
- Triyangmukha Eka Pada Pascimottanasana – omgekeerde beenstretch
- Janusirsasana – hoofd naar knie houding
- Maricasana – wijze Marichi houding
- Navasana – boot houding
- Bhujapidasana – schouderdruk houding
- Kurmasana – schildpad houding
- Supta kurmasana – slapende schildpad
- Garbha pindasana – embryo houding
- Kukkutasana – haan houding
- Baddha konasana – gebonden hoekhouding
- Upavistha konasana – zittende hoekhouding
- Supta konasana – liggende hoekhouding
- Supta padangustasana – liggende grote teen
- Ubhaya padangustasana – beide grote tenen
- Urdhva mukha pascimattanasana – omhoog gericht volledige vooroverbuiging
- Setu bandhasana – brughouding
- Finishing postures
- Urdhva dhanurasana – omhoog gebogen booghouding
- Salamba sarvangasana – schouderstand
- Halasana – ploeghouding
- Karna pidasana – oor drukhouding
- Urdhva padmasana – opwaartse lotus
- Pindasana – embryo houding
- Matsyasana – vuisthouding
- Uttana padasana – uitgestrekte beenhouding
- Cakrasana – wielhouding
- Sirsasana – hoofdstand
- Baddha padmasana – verzegelde lotus
- Yoga mudra – verzegelde yogahouding
- Padmasana – lotus houding
- Utpluthi – uprooting houding
- Savasana – lijkhouding
Pranayama
Pranayama is de kernpraktijk in traditionele yoga. Het is meer dan alleen ademhalingsoefeningen. In deze cursus leer je de geheimen van pranayama en hoe het leidt tot gezondheid, vrede, geluk, balans en kundalini ontwaken. Elke week leidt tot een andere staat van ervaring.
- Opbouwen van kracht en stapsgewijs begrip van pranayama
- Van basis naar dieper begrip van pranayama
- Gevorderde praktijken met adem vasthouden en chakra-bewuste ademhaling
- Praktijklessen en
Excursies
Er zullen in het weekend excursies naar lokale plekken zijn.
- Balinese kookles
- Tirta Empul Heilige Tempel
- Sacred Monkey Forest wandeling
- Strand
Instructeurs
Yogi Vishnu Panigrahi
Guru Vishnu has been devoted to spiritual practice since childhood, guided by traditional teachings and early meditation experiences. He blends ancient yoga wisdom with practical guidance, helping students cultivate mindfulness, inner balance, and self-awareness. Known for his compassionate approach, Vishnu inspires personal growth and a deeper connection to both body and spirit.
Anita Mander
Anita is a 500-hour RYT Kundalini and Tantra yoga and a 200-hour RYT multi-style yoga Vinyasa and Hatha yoga trained teacher. She is also a Level 1 and 2 cobra breath teacher, initiated through the lineage of Grand Master Sunyata Saraswati, as well as yoga Nidra and 50 hours of Ayurveda training. She passed her Reiki levels 1 and 2 and trained directly under the 10th lineage of Dr. Usui. She teaches Kundalini and Tantra styles at Kundalini Yoga Ashram, World Peace Yoga School, and Samadhi Yoga Ashram. She also teaches Kundalini and Tantra with Profit 28 and Santosha Yoga.
Locatie
Bali is tegenwoordig een van de topbestemmingen voor yoga. Ubud ligt dichtbij en is een van de stadjes op de eilanden van dit prachtige land. Er hangt magie op elke straathoek van deze plek. De locatie biedt alles wat je kan helpen op je spirituele reis.
De spirituele cultuur is bovendien heel anders en traditioneel. De meeste kenmerken van het Balinese hindoeïsme liggen in lijn met die van het hindoeïsme en boeddhisme, waardoor je de juiste kwaliteiten zult opnemen. Ubud is de culturele hoofdstad, waar alles gebeurt. De meeste yogascholen bevinden zich hier. Bali Yoga Retreats is hier geen uitzondering en biedt uitstekende yoga-opleiding.
Kenmerken
Activiteiten
- Spa
- Buitenzwembad
Algemeen
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Yoga shala
Eten
Het keukenteam serveert heerlijk vegetarisch eten. Afhankelijk van de behoeften van de studenten serveren ze ook glutenvrij en veganistisch voedsel. Heb je specifieke wensen, zoals voedselallergieën, dan bereiden ze met plezier speciaal eten voor je.
Het eten wordt liefdevol en op een spirituele manier bereid om het maximale voordeel uit het voedsel te halen. Er wordt waar mogelijk gebruikgemaakt van verse ingrediënten en biologische groenten en fruit. Er worden drie maaltijden per dag geserveerd: ontbijt, lunch en diner. Het menu is samengesteld met oog voor een uitgebalanceerd voedingspatroon.
Bali Yoga Retreats (BYR) richt zich voornamelijk op het sattvic dieet dat je yogabeoefening ondersteunt, helpt bij een betere spijsvertering, het lichaam reinigt en de geest kalm en gefocust houdt. Studenten genieten van de meest smaakvolle en gezonde maaltijden bij Bali Yoga Retreats.
Het keukenteam wordt begeleid door het ashram en weet hoe ze eten met een spiritueel gevoel kunnen bereiden. Ze serveren voornamelijk vegetarische gerechten. Maar op verzoek van de studenten bieden ze ook het volgende aan:
- Vegan
- Glutenvrij
- Vegetarisch
- Lactosevrij
- Fruit
- Salade
- Ayurvedische khichdi
Maaltijdtijden:
- Ontbijt (9:00 tot 10:00 uur)
- Lunch (13:00 tot 14:00 uur)
- Diner (19:00 tot 20:00 uur)
Opmerking: Op zondag serveert de keuken alleen ontbijt. Lunch en diner kun je buiten genieten bij de geweldige lokale restaurants en zo meer leren over de Balinese eetcultuur.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Lactosevrij
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
- Boek privé yogasessies of meditatiesessies
- Doe mee aan surfles bij de nabijgelegen stranden
- Verken lokale Balinese tempels en culturele plekken
- Maak een begeleide trekking- of rijstterras-tour
- Geniet van spa- en wellnessbehandelingen in de omgeving
- Neem deel aan kooklessen voor traditionele Balinese gerechten
- Ga snorkelen of duiken tijdens excursies
- Bezoek lokale kunstgalerijen en markten
- Maak fietstochten door het dorp en het platteland
- Beleef traditionele Balinese dansvoorstellingen
In de prijs inbegrepen
- 19 nachten accommodatie (airconditioned kamer)
- 3 keer per dag voedzame maaltijden (op zondag alleen ontbijt)
- Yoga buitenlessen
- Weekendexcursies
- Yoga props
- Praktijksessies voor lesmethodiek
- Kirtansessie (optioneel)
- Balinese culturele ervaring
- Handdoeken en beddengoed
- Online vooraf opgenomen voorbereidingsvideo's na boeking
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Vliegveld transfers
- Medische kosten
- Verzekering
- Ayurveda consult
- Visum
- Panchakarma
- Toiletartikelen
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 35 per persoon
Ngurah Rai International Airport
28 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zodat je aankomt op Ngurah Rai International Airport (DPS). Vanaf dit vliegveld kun je gebruikmaken van diverse taxi’s naar de school. De reistijd bedraagt ongeveer 60 tot 80 minuten, afhankelijk van het verkeer.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.