25 Daagse 300-Uurige Authentieke Yoga Docentenopleiding in Hemels Pokhara, Nepal
Inzichtrijke yoga docentenopleiding in Nepal
Als je al 200 uur yoga docentenopleiding hebt gevolgd, is dit de perfecte plek om je 300-urige yoga docentenopleiding (YTT) te volgen om je leerproces te verdiepen en te dienen met de beste yogische kennis. Bodhidham zet zich in om authentiek onderwijs te bieden van vooraanstaande docenten met vele jaren praktijk- en onderwijservaring op het gebied van yoga. Ze willen je verzekeren dat je inzicht krijgt in correct yoga-onderwijs, wat je praktijk en lesvaardigheden zeker zal versterken. Zonder twijfel is de school een van de beste yogascholen om authentiek yoga-onderwijs te faciliteren voor zoekers van 200-uurs YTTC en 300-uurs YTTC.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Dagelijkse twee praktische yogasessies
- Ayurveda praktijk- en theorieles
- Basisprincipes van yogatherapie (IAYT)
- Dagelijkse kriya (yogische reiniging) en pranayama
- Dagelijkse meditatie, mantra chanting en bhajan sessie
- 24 nachten accommodatie
- Dagelijkse Ayurvedische maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
24 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Gratis Wi-Fi
Tijdens deze training verblijf je in Shivalaya Yoga Ashram. De kamers hebben nette en verzorgde tweepersoons gedeelde bedden, met privé kamers tegen een extra vergoeding. Ze zijn uitgerust met comfortabele bedden en een schone badkamer. Je krijgt ook een handdoek, toiletpapier en toiletzeep in het verblijf. Er zijn kamers met uitzicht op het meer en de bergen.
Programma
Yoga is tegenwoordig wereldwijd een grote trend. De meeste gezondheidsbewuste mensen willen yoga regelmatig beoefenen voor hun algehele welzijn. Yoga is een redder in de moderne tijd. Het bevordert niet alleen de fysieke gezondheid, maar brengt ook rust en opent de innerlijke dimensie van de realiteit.
- 06:00 Kruidenthee / shatkarma
- 06:30 Hatha yoga
- 08:15 Pranayama
- 09:15 Ontbijt
- 10:00 Filosofie
- 11:15 Anatomie
- 12:15 Optionele tijd (persoonlijke coaching)
- 13:00 Lunch
- 16:00 Ashtanga - adjustments en alignment
- 18:15 Meditatie
- 19:20 Diner
- 20:00 Opdrachten en zelfstudie
- Rust en herstel
Elke zondag is een vrije dag. De groep kan een uitstapje plannen of een dagwandeling maken, of gaan winkelen.
Shatkarma (yogische reiniging)
Yogawetenschap beschrijft 6 soorten reiniging. Dit zijn neusreiniging, bovenreiniging, buikreiniging, flame gazing, klysma en kapalbhati. Je leert alle reinigingstechnieken en voert sommige regelmatig uit tijdens de cursus. Yogateksten beschrijven alle reinigingstechnieken die helpen het lichaam te ontgiften en het geschikt te maken voor yogabeoefening op de juiste manier. Elke reinigingstechniek verwijdert afvalstoffen en blokkades uit een ander deel van het lichaam. Het versterkt de interne organen en helpt vitaliteit te behouden.
Hatha yoga
Een sessie van anderhalf uur omvat warming-up, subtiele bewegingen, stretches, houdingen en volledige ontspanning. Er zijn 84 houdingen volgens de yogageschriften. Alle beschikbare houdingen tot nu toe worden systematisch onderwezen, inclusief variaties. Je leert hoe je in en uit houdingen komt, hoe je ze uitlijnt en correct uitvoert. Tijdens de asana-praktijk wordt ook nadruk gelegd op de voordelen en contra-indicaties van elke houding.
Pranayama
Pranayama is de wetenschap van de adem, waarbij je verschillende methoden leert om vitaliteit te verhogen en het lichaam te ontgiften via een systematisch proces. Je leert 6 soorten pranayama, die zeer nuttig zijn in het dagelijks leven. Elke pranayama heeft een ander doel. Pranayama zoals bhastrika en kapalbhati helpen afvalstoffen en toxines uit het lichaam te verbranden en maken het lichaam zuiver. Nadi shodhana helpt blokkades in energiekanalen te verwijderen zodat energie vrij kan stromen. Bhramari en ujjayi helpen de geest te kalmeren en de concentratie te verhogen.
Filosofie
Yogafilosofie wordt gegeven met de geschiedenis en oorsprong van yoga, een introductie tot de Veda en Vedische cultuur, de wetenschap van Hatha yoga, de wetenschap van ademhaling en de Yoga Sutra’s van Patanjali. Tijdens de cursus leer je wat yoga is en de geschiedenis ervan. Wat zijn de verschillende soorten yoga en wat is de praktische filosofie erachter? Wat is Hatha yoga, de geschiedenis, filosofie, richtlijnen en principes van Hatha yoga? Wat zijn de resultaten van correcte beoefening van Hatha yoga.
Ayurveda
In de 300-urige yoga docentenopleiding maak je kennis met de basis van Ayurveda, ook bekend als de kennis van het leven, die helpt de lichaamsdosha’s in balans te brengen. Ayurveda leert hoe je jezelf kunt ontgiften en je vitaliteit en levensduur kunt verbeteren.
Yoga anatomie
In yoga anatomie leren we de werking van het lichaam in combinatie met yoga en hoe dit je fysiek en psychologisch beïnvloedt. Je leert verschillende lichaamssystemen en hun belangrijkste functies.
Ashtanga Vinyasa
In Ashtanga Vinyasa leer je de moderne yogastijl in verschillende series. In de 200 uur wordt de primaire serie onderwezen. Ashtanga Vinyasa is een dynamische praktijk van Hatha yoga houdingen met een vaste volgorde. Het is een zeer dynamische en atletische vorm van Hatha yoga en bestaat uit zes series of niveaus met een vaste volgorde van houdingen. Het zijn vloeiende bewegingen met focus op energie en ademhaling. Hoewel het fysiek intens is, bevordert het ook mentale helderheid en innerlijke rust.
Adjustments en alignment
Zonder het leren van adjustments en alignment kun je yoga niet correct beoefenen en is de kans op blessures groot; daarom is het essentieel om dit te leren. Tijdens de cursus begeleiden docenten je in correcte uitlijning, niet alleen vanuit moderne anatomie, maar ook vanuit yogateksten die interne systemen, chakra’s en nadis benadrukken.
Meditatie
Meditatie is de kern van yoga. Zonder meditatie is yoga niet compleet. Ervaren meesters begeleiden je in verschillende traditionele meditatiemethoden. Alle sessies zijn geleide meditatie volgens yogische geschriften zoals Vigyana Bhairava Tantra en andere teksten. De lessen bouwen op een stevige zitbasis als fundament voor meditatie. Het doel is om een regelmatige meditatiegewoonte te ontwikkelen als docent, zodat je studenten kunt begeleiden vanuit eigen ervaring.
Bhagavad Gita
De Bhagavad Gita is een epos en een van de heiligste boeken van de Vedische cultuur. Het is een complete levensfilosofie die helpt om met dagelijkse problemen om te gaan. De Bhagavad Gita bestaat uit achttien hoofdstukken, die verschillende relevante onderwerpen behandelen. De Gita werd verteld op het slagveld en zegt dat jij zelf ook op een slagveld staat.
Instructeurs
Ananda Bodhi
Ananda Bodhi was initiated into a yogic tradition at a tender age and was brought up by his master. He is recognized as a competent yoga teacher, spiritual guide pranic healer, naturopath, and acupressurist who has a deep understanding of philosophy and the practical aspects of the applied science of yoga. His ideology is to teach from experience and deliver first-hand knowledge. Students are receptive to his teaching methods, which are comprehensive and simple with generosity and humility. His vision is to unite the globe with the eternal science of yoga and meditation.
Locatie
Deze training wordt gehouden op een serene en stille plek met een prachtig uitzicht op een mooi meer. Het is verbonden met de natuur en vrij van drukte en vervuiling. Er is een betoverend uitzicht op de met sneeuw bedekte bergen. Je kunt wandelen in het bos, zwemmen in het meer en gaan varen. Er is ook een mooie keukentuin, en het lokale stadje ligt vlakbij voor eventuele benodigdheden.
Eten
Bodhidham serveert biologische en vegetarische voeding die aansluit bij je smaak. Het eten wordt op Ayurvedische wijze bereid.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Biologisch
- Ayurvedisch
Exclusieve geschenken
Bodhidham Yoga Retreat Ashram Nepal heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Biologische Nepalese theebladeren van de berg en Masala-theekruidenpakket
In de prijs inbegrepen
- Twee keer per dag yogapraktijksessie
- Ayurveda praktijk- en theorieles
- Basisprincipes van yogatherapie (IAYT)
- Dagelijkse kriya (yogische reiniging) en pranayama
- Dagelijkse meditatie, mantra chanting en bhajan sessie
- Certificaat van voltooiing
- 3 dagelijkse biologische gezonde maaltijden per dag
- 24 nachten accommodatie
- YTT-handleidingen en materialen
- Gebruik van campusfaciliteiten zoals gratis Wi-Fi
- Wekelijkse excursies naar buiten, waaronder grotten, tempels, watervallen of lokale bergdorpen
- Begeleiding door senior, ervaren en toegewijde docenten
- Mogelijkheid om vrijwilligerswerk te doen in het ashram
- Gratis pick-up vanuit de stad
Inclusief exclusieve cadeaus
Biologische Nepalese theebladeren van de berg en Masala-theekruidenpakket
Het beste cadeau voor jou en je dierbaren: proef biologische thee of een specerij om thuis masala-melkthee te maken. Zo ruik je het aroma en voel je je meteen weer helemaal fris en opgewekt.
Niet in de prijs inbegrepen
- Persoonlijke uitgaven
- Medische kosten
- Luchthaven pick-up / drop-off
- Alles wat niet is inbegrepen
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Pokhara Airport
2 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Pokhara Airport (PKR).
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.