25-Daagse 200-urige Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Transformerende Yoga Docentenopleiding in India
Begin aan een transformerende reis met de 200-urige Yoga Docentenopleiding van Buddha Retreat in Rishikesh, de yogahoofdstad van de wereld. Gelegen in de serene uitlopers van de Himalaya biedt dit meeslepende programma een perfecte balans tussen traditionele yogische wijsheid en moderne lesmethoden. Deze yoga docentenopleiding is ontworpen voor yoga-enthousiastelingen, zoekers en aspirant-docenten van over de hele wereld die hun persoonlijke beoefening willen verdiepen, de essentie van yogafilosofie willen begrijpen en het vertrouwen willen opbouwen om authentiek les te geven.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Certificaat van voltooiing
- Dagelijkse yoga- en meditatiesessies
- Eén Himalaya-trip op zondag (Sunday funday)
- Elke zaterdag Satsang (spirituele bijeenkomst)
- Eén volledige lichaamsmassage
- Gebruik van een interne bibliotheek en onbeperkt high-speed wifi
- Cursusboek, cursushandleiding en reinigingsmaterialen
- 24 nachten accommodatie met drie dagelijkse maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
24 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Spa
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Lobby
- Meertalig personeel
- Restaurant
- Terras
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Autoverhuur
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
Het retraite van Buddha Retreat is zorgvuldig ontworpen om een serene en comfortabele omgeving te bieden voor alle gasten. Het terrein combineert op harmonieuze wijze traditionele charme met moderne voorzieningen, en ondersteunt je innerlijke reis met extern gemak.
Faciliteiten
- Airconditioned kamers
- Milieubewust terrein
- Weelderige tuin en open terras
- Rustige yoga shala en goed uitgeruste yogastudio
- Comfortabele lounge en gastvrije lobby
- Rookvrije omgeving
- Gratis wifi en internettoegang
- Wasservice en betaalde stomerij
- Medische hulp ter plaatse beschikbaar
- Tour- en reisassistentie
- Gratis parkeren op het terrein
- Meertalig personeel voor internationale gasten
Kamers
Buddha Retreat biedt schone, comfortabele en rustige accommodaties die ideaal zijn voor ontspanning en spirituele beoefening. Gasten kunnen kiezen tussen privé (single) kamers en gedeelde kamers, elk zorgvuldig onderhouden en voorzien van:
- Privé badkamers met warm & koud water (24/7)
- Comfortabele bedden en dagelijkse housekeeping
- Nabijheid van lokale markten en cafés
- Gratis wifi in alle kamers
- Optionele wasservice (tegen extra kosten)
Of je nu op zoek bent naar stille afzondering of een gedeelde ruimte met medereizigers, de kamers zijn ontworpen om rust en herstel te ondersteunen.
Programma
In deze 200-uurs yoga docentenopleiding maak je kennis met de filosofie van yoga zoals die is doorgegeven via een lange lijn van spirituele leiders en goeroes. Meditatie, ook bekend als Raja yoga, de Koning van Yoga, is het uiteindelijke doel van alle yoga. Om je lichaam hierop voor te bereiden leer je: Hatha yoga, uitlijning, mudra’s, pranamaya en shatkriya’s. Mantra’s zijn instrumenten van de geest en hier wordt veel nadruk op gelegd om je tot een uitstekende docent te maken. Ook worden er lessen gegeven in lesmethodiek waarin wordt uitgelegd hoe je een les ontwerpt, opbouwt en begeleidt.
- Voorbereiding voor de lesruimte
- Eigenschappen van een docent en types studenten
- Luisteren, aanwezigheid, sturende en niet-sturende dialoog
- Hoe je een les opbouwt
- Belang van demonstraties
- Hoe je studenten instructies geeft om asana’s in te nemen en vast te houden
- Ontwerp en opbouw van een lesplan
Hatha Yoga
Wat is Hatha yoga? Ha verwijst naar de rechterkant van je lichaam (Zon) en Tha verwijst naar de linkerkant van je lichaam (Maan). Op fysiek niveau is het doel van Hatha yoga om een balans te creëren tussen de linker- en rechterkant van je lichaam, een balans tussen de zon- en maaninvloeden in je leven. Wat je gaat leren:
- 21-stappen Surya namaskar cyclus met mantra-bewustzijn voor elke stap
- Upa yoga/ sukshma vyama (yoga om gewrichten te smeren en klieren te stimuleren)
- Staande asana’s
- Zittende asana’s
- Knielende asana’s
- Buikliggende asana’s
- Rugliggende asana’s
- Inversie-asana’s
- Voordelen en contra-indicaties van asana’s
Alignment
- Hoe je correct een houding ingaat, centreert, aanpast, vasthoudt en verlaat
- Fundamenten van vooroverbuigingen, achteroverbuigingen en draaiende asana’s
- Variaties van basishoudingen
- Beperkingen, contra-indicaties en voordelen van yoga-asana’s
- Hoe je houdingen corrigeert/aanpast verbaal en met aanraking
Pranayama
- Wat is prana en wat zijn de 5 soorten prana?
- Apana prana, samana, prana, udana prana, vyana prana en prana prana
- Borstademhaling versus middenrifademhaling
- Wat is pranayama en wat zijn de 7 belangrijkste pranayama-oefeningen (kapalbhati, bhastrika, brahmari, sheetali, seetkari, nadi shodana, ujjayi)
- Wat zijn nadi’s? kanalen waardoor prana-energie stroomt
- Ida, sushumna en pingala
- Introductie tot bandha’s: mula bandha, uddiyana bandha, jalandhara bandha en maha bandha
Anatomie en Fysiologie
- Wat is yogische anatomie en fysiologie?
- Introductie tot het ademhalingsstelsel en yogische ademhaling
- Hoe verbinden pranayama-praktijken zich met het spijsverterings- en immuunsysteem?
- Spierstelsel: soorten spiercontracties en hoe asana’s het spierstelsel beïnvloeden
- Soorten gewrichten, hoe asana’s gewrichten beïnvloeden en hoe je blessures voorkomt tijdens asana’s
- De structuur van de wervelkolom, het effect van asana’s op de wervelkolom en de beweging tijdens asana’s
- Wat zijn de 5 lagen, omhulsels en dimensies van bestaan (kosha’s) van het lichaam en hun bijbehorende psychologische en fysiologische staten?
- Van grof naar subtiel: annamaya kosha, pranamaya kosha, manomaya kosha, vijnanamaya kosha en anandamaya kosha, samen panchakosha
- Introductie tot chakra’s
Mudra’s
- Soorten mudra’s
- Belang van mudra’s
- Fysieke, mentale en spirituele voordelen van mudra’s
Meditatie
Meditatie is een innerlijke reis. Meditatie is het verschuiven van je bewustzijn van je grove naar je subtielste lichaam.
Yoga Filosofie/Yoga Darshana
- Wat is yoga/het doel van yoga? eenheid, harmonie, samadhi, bewustzijn en verlichting
- De vier paden van yoga: jnana, bhakti, karma en raja yoga
- Acht ledematen/het achtvoudige pad van yoga volgens Sage Patanjali (ashtanga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dhyana, dharana en samadhi)
- Introductie en kort overzicht van de yoga sutra’s van Sage Patanjali
- Hoofdstuk 1: Samadhi pada
- Hoofdstuk 2: Sadhana pada
- Hoofdstuk 3: Vibhuti pada
- Hoofdstuk 4: Kaivalya pada
- De vijf staten van de geest: kshipta, vikshipta, mudha, ekagra en nirodha
- De vier vermogens van het geestveld: ahamkara, buddhi, chitta en manas
Mantra’s
- Mantra’s zijn instrumenten van de geest
- Verzen die herhaald worden om de geest te trainen, tot stilte te brengen, energie op te roepen en dankbaarheid te uiten
- Er zijn veel mantra’s, elk gebruikt voor verschillende gelegenheden en intenties afhankelijk van emotie en behoefte van degene die ze uitspreekt
- Betekenis van Om - A U M Guru Mantra – mantra voor universele meesters om zegen te geven
- Aum Gurur Brahma, Gurur Vishnu
- Openingsmantra - Aum Sahana Vavatu
- Mantra van Sage Patanjali - Vandhe Gurunum Charanara Vinde
- Slotmantra/realisatiemantra - Aum Asato Maa Sad-Gamaya
- Volledigheidsmantra - Aum Purnam Adah, Purnam Idam
- Maaltijdgebed - Aum Brahma Arpanam Surya Namaskar Mantra
Shatkriyas (yogische praktijken om de interne organen te reinigen)
- Wat zijn de 6 yogische praktijken om afval uit het lichaam te verwijderen dat niet via normale processen wordt afgevoerd? (kapalbhati, trataka, neti, dhauti, nauli en vasti)
- Kapalbhati - het stimuleren van hersencellen
- Trataka - oogoefeningen
- Neti - bovenste neusholte
- Dhauti - reinigen van de darmen
- Nauli - buikspieren en ingewanden
- Vasti - reinigen van de darmen
Dagelijks schema
- 06:00 - 06:30 Shatkarma en ayurvedische detoxdrank
- 06:30 - 07:00 Pranayama
- 07:00 - 08:00 Hatha yogales – alignment, adjustment, Surya Namaskar, gedetailleerde uitleg van elke asana en voordelen
- 08:00 - 09:00 Ontbijt
- 10:00 - 11:00 Meditatie
- 11:00 Madhuram drank
- 11:30 - 12:30 Kirtan/Bhajan mantra chanting
- 12:30 - 13:30 Lunch
- 13:30 - 14:00 Rusttijd/zelfstudie
- 14:00 - 15:00 Sound healing
- 15:00 Vers fruit- of groentesap
- 15:30 - 16:30 Ashtanga/Vinyasa yogales – alignment, adjustment, Surya Namaskar, gedetailleerde uitleg van elke asana en voordelen
- 16:30 Ayurvedische detox kruidendrank
- 16:45 - 17:45 Meditatie
- 18:00 - 19:00 Filosofie/anatomie
- 19:00 - 20:00 Diner
- 20:00 - 21:00 Optionele interactietijd (ecstatic dance, jam session, kampvuurviering, filmavond, mystieke kunsten, storytelling, Shiva–Shakti cirkel, tarot reading)
- 21:00 Bedtijd
- Zondag is een vrije dag.
Excursies
Verken en geniet van één Sunday funday-trip in de Himalaya.
Instructeurs
Dev Rishi
Dev Rishi is a 200-hour Hatha-Ashtanga yoga teacher and is one of the instructors at Buddha Retreat.
Locatie
Genesteld naast de heilige Ganga-rivier biedt de locatie een ongeëvenaarde setting waar de sereniteit van de natuur je bij elke stap omhult. Omringd door weelderig groen, torenhoge bomen en de majestueuze bergen van de Himalaya is de sfeer levendig maar toch diep vredig. Het rustgevende geluid van de zachte stroming van de rivier is voortdurend aanwezig en creëert een kalmerende achtergrond die perfect is voor meditatie en zelfreflectie.
Elk moment hier laat je tot rust komen te midden van de frisse berglucht, bloeiende bloemen en vogelgezang, waardoor dit een ideaal toevluchtsoord is voor spirituele groei en een diepe verbinding met de natuur. Of je nu langs de rivierpaden wandelt of yoga beoefent met panoramische uitzichten, je ervaart een harmonieuze mix van ongerepte wildernis en spirituele inspiratie.
Eten
Ze serveren heerlijk vegetarisch eten en passen zich graag aan de behoeften van studenten aan door glutenvrij en/of veganistisch eten te serveren. Als je specifieke dieetwensen hebt zoals voedselallergieën, enz., dan bereiden ze met plezier speciaal eten voor je. Het eten wordt op een liefdevolle en spirituele manier bereid om ervoor te zorgen dat je alle voordelen ontvangt van het voedsel dat je eet. Waar mogelijk worden echt verse ingrediënten, biologische groenten en fruit gebruikt. Er worden drie maaltijden per dag geserveerd. Het voedselmenu wordt samengesteld met een gebalanceerd voedingsdieet in gedachten.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Andere dieetwensen op aanvraag
Exclusieve geschenken
buddharetreat heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Eén Raftingtour
Wat er te doen is
- Avontuurlijke activiteiten
- Spa
- Bezienswaardigheden
- Jungle safari
- Ayurvedische therapieën
- Vedische astrologieconsultatie
- Muzieklessen
Spa behandelingen
Haal het meeste uit dit retraite en trakteer jezelf op een spa- of massagbehandeling, tegen een extra vergoeding.
In de prijs inbegrepen
- 24 nachten accommodatie met warm water, aangrenzende badkamer en toilet
- Onbeperkte gratis snelle wifi-internetverbinding
- 3 voedzame vegetarische maaltijden en thee per dag
- Cursusboek en cursusmanual
- Reinigingsmaterialen zoals een Neti-pot, een rubberen slang, enz.
- Eén Sunday funday-trip naar de Himalaya
- Elke zaterdag Satsang (spirituele bijeenkomst)
- Eén full-body massage
- Gebruik van de in-house bibliotheek
Inclusief exclusieve cadeaus
Eén Raftingtour
Eén raftingtocht wordt aangeboden
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Luchthaventransfers
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 80 per persoon
Chandigarh Airport
159 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 80 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Je kunt je vlucht boeken naar Dehradun Airport (DED) of Indira Gandhi International Airport (DEL). buddharetreat biedt pick-upservice vanaf Dehradun Airport en Indira Gandhi International Airport tegen een extra vergoeding.
Aankomst per taxi
Een taxi nemen van Delhi naar Rishikesh is het overwegen waard, omdat het via National Highway 58 verbonden is met andere steden en deze weg het grootste deel van het jaar in goede staat verkeert. buddharetreat kan een taxi voor je organiseren en werkt altijd met hetzelfde taxibedrijf en dezelfde chauffeurs. De rit van Delhi naar Rishikesh duurt ongeveer 5 tot 6 uur. De geschatte prijs vanuit New Delhi is ongeveer 68 EUR (tussen 5.000 en 6.000 INR), afhankelijk van het seizoen en het tijdstip van de dag. Als je op de 2e aankomt, zoals de meeste studenten, kun je de taxi en de kosten mogelijk delen met iemand anders.
Aankomst per bus
Omdat Rishikesh een populaire toeristische bestemming is, heeft het een goed netwerk van bussen die het verbinden met belangrijke plaatsen zoals Haridwar, Dehradun en New Delhi. Bussen vertrekken dagelijks in de ochtend en late avond vanaf Kashmere Gate ISBT, New Delhi naar Rishikesh. Je kunt kiezen uit een reguliere, deluxe of luxe bus.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde treinstation bij Rishikesh is in Haridwar, op ongeveer 25 kilometer afstand. Haridwar is op zijn beurt verbonden met grote Indiase steden zoals Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow en Varanasi. Enkele populaire treinen zijn Shatabdi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express en Mussoorie Express. Voor reizigers naar Rishikesh is het aan te raden om de trein naar Haridwar te nemen en vervolgens een bus of taxi naar Rishikesh. De busrit duurt ongeveer 45 minuten, terwijl een taxi je in ongeveer een half uur naar Rishikesh brengt.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 26% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.