11-Daagse 100-Uurs Yoga Docentenopleiding Onder De Zon Aan De Franse Rivièra
Yoga Docentenopleiding aan de Franse Rivièra, Frankrijk
Wil je beginnen met yoga, of wil je de houdingen verdiepen en verder gaan? Je hebt 11 dagen om te groeien op het pad van de heilige wetenschap van yoga. Het recept voor deze intense ervaring? Indiase leraren die hun eigen yoga-ashram in India hebben, wat hun expertise aantoont, een kleine groep voor zeer persoonlijke begeleiding, een rustige natuuromgeving in een Natura 2000-gebied en een gezellige sfeer die vriendschappen voor het leven creëert. Dit is het eerste onderdeel van een 200-uur certificering.
De lessen worden gegeven in het Frans of Engels en worden allemaal simultaan vertaald.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Asana’s en yogafilosofie lessen gegeven door Indiase docenten
- Panoramisch uitzicht op de uitlopers van het Esterelgebergte en de Siagne-vallei
- Vegetarische maaltijden bereid volgens de Ayurvedische traditie
- Auroville-fontein met geactiveerd water (M. EMOTO)
- 10 overnachtingen (flexibel)
- Vegetarische maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
11 instructiedagen in het Frans
Accommodatie
Faciliteiten
- Tuin
- Yoga shala
Je wordt verwelkomd in een vriendelijke honderd jaar oude woning met panoramisch uitzicht op het Esterelgebergte en de Siagne-vallei, wat meteen een gevoel van rust geeft.
De yogaruimte komt uit op de tuin, zodat je kunt genieten van het uitzicht op de vallei.
De kamers met eenpersoonsbedden worden gedeeld door 2 studenten. Twee eenpersoonskamers zijn ook beschikbaar op aanvraag.
Deze warme, zorgzame sfeer (maximaal 12 personen) geeft je de kans om tot rust te komen en creëert een ideale omgeving voor ontmoetingen en verbinding. Vaak ontstaan hier langdurige vriendschappen!
Eenpersoonskamers zijn beschikbaar op aanvraag tegen een meerprijs.
Programma
Let op: dit is het eerste module van een 200-uur certificering.
Een typische dag
Zaterdagnamiddagen en zondagen zijn vrij.
- 07:00 Kruidenthee, neti pot
- 07:30-09:00 Mantra’s, pranayama, asana’s
- 09:00 Ontbijt
- 10:00-11:00 Anatomie en fysiologie
- 11:30-13:00 Karma yoga
- 13:00 Lunch
- 13:30 Rust
- 14:30-15:30 Studietijd, persoonlijk werk
- 15:30-16:30 Filosofie, studie van teksten, yoga sutra’s
- 17:00-19:00 Asanapraktijk, methodologie, adjustments
- 19:00-20:00 Diner, karma yoga (hulp bij de maaltijd)
- 20:00-21:00 Meditatie en satsang / discussie
Je kunt één dag voor de retreat aankomen en twee of drie dagen erna blijven (geen toeslag)
Kenmerken van deze opleiding:
- Indiase docenten met een groot hart, verbonden met hun traditie
- Individuele opvolging van dagelijkse vooruitgang met kinesiologie-tools of kleurkaarten
- Een liefdevolle en rustige omgeving, in een weelderige natuur
Wat je zult studeren
Asana
Asana (houding) is een Sanskrietwoord dat “comfortabele zithouding” betekent. Je oefent deze om zonder ongemak in meditatie te kunnen zitten.
Pranayama
Pranayama is veel meer dan ademhalingsoefeningen. "Prana" betekent levensenergie en "Ayama" betekent controle en uitbreiding; samen betekent pranayama het richten, concentreren en vergroten van energie.
Mantra chanting
De vibratie van oerklinken van mantra’s helpt de vereniging van lichaam en geest.
Alignment
De rol van een yogadocent is om de student in perfecte uitlijning te brengen, dus een moeiteloze ondersteuning van het lichaam met respect voor ieders structuur. Je focust daarom op verschillende aanpassingen die vooruitgang richting deze uitlijning mogelijk maken.
Meditatie
Het observeren van je ademhaling helpt om gedachten tot rust te brengen en zo de “monkey mind” te kalmeren. Coinspire onderwijst deze eeuwenoude techniek, die voorkomt in zowel yoga als boeddhisme. Naast deze meditatie uit de Himalaya komen ook geluidmeditaties met Tibetaanse klankschalen, yoga nidra en meditatieve helingstechnieken aan bod.
Teachingsmethodologie
De methodologie, in een liefdevolle omgeving, geeft tools om lessen op te bouwen rond verschillende thema’s, een veilige sfeer te creëren, diverse yogapraktijken te introduceren, vertrouwen tussen student en docent op te bouwen en zelfbewustzijn te vergroten.
Anatomie en fysiologie van yoga
De link tussen lichaamsmechanismen en houdingen wordt bestudeerd. Ook de verbinding tussen anatomie en filosofie is belangrijk: “zo boven, zo beneden.”
Yogafilosofie
Bovenop de studie van subtiele lichamen bestudeer je de principes van het yogaleven zoals beschreven in de Bhagavad Gita en de Yoga Sutra’s van Patanjali.
Kinesiologie
Het is de kunst om stress te helen: het lichaam spreekt als je de signalen kunt lezen. Het uit zich zowel in chronische pijn als in somatisatie. Door spiertesten en biofeedback kan het lichaam inzichten geven in emotionele patronen en opgeslagen ervaringen.
Emotionele lichaamstaal
Dit betekent de integratie van lichaam, geest en ziel. Het doel is om energetische blokkades te herkennen en los te laten zodat beperkende overtuigingen verdwijnen.
Gordon Stokes, grondlegger van een kinesiologische stroming, zei: “We neutraliseren emoties uit het verleden die de perceptie van het heden blokkeren.”
De school:
Coinspire is een yogaschool volgens de Indiase traditie.
Het verwerven en toepassen van yogawijsheid in het dagelijks leven opent een spiritueel pad.
Al 12 jaar in Rishikesh (de geboorteplaats van yoga) draagt Coinspire bij aan de evolutie van het RISHIKESHYOGPEETH-instituut, dat meer dan 5.000 docenten heeft opgeleid.
De opleidingen en retreats maken het mogelijk voor Franstalige studenten om alle aspecten van yoga te leren zoals onderwezen in Indiase instituten. Alle cursussen worden in het Engels of Frans vertaald.
De voordelen:
- Versterk je lichaam, breng emotionele balans en kalmeer je geest
- Resultaat: geef een diepere dimensie aan je leven
- Bonus: het vertrouwen om deze ervaring te delen en met compassie te onderwijzen
Dankzij Indiase docenten nodigt Coinspire je uit om yoga te beleven volgens de praktische filosofie van de Yoga Sutra’s, in alle aspecten van je leven, ver voorbij de mat.
Hun inspiratie
De training of retreat is een intense ervaring.
Authentiek yoga beoefenen betekent bewustwording ontwikkelen door je leven, gedachten, woorden en acties te observeren. Theorie en praktijk versterken elkaar en openen een nieuwe levensvisie.
“Wees de verandering die je in de wereld wilt zien” – Gandhi
The 100-uur training omvat:
- Patanjali yogafilosofie met de 8 ledematen van yoga
- Oorsprong van yoga en de Veda’s
- Verschillende vormen van yoga: Karma yoga, Bhakti yoga en Jnana yoga
- Bewustzijn en de vijf lagen (Panch Mayakosha)
- Meditatie en pranayama – Kapalabhati, Anulom Vilom, enz.
- Asana’s om je eigen praktijk te verdiepen en het lichaam te versterken
- Effecten van asana’s op fysieke en subtiele lichamen
- Zonnegroet en 12 basis houdingen
- Geavanceerde aanpassingen en variaties
- Diepe ontspanning en loslaten van emotionele blokkades
- Mantra chanting (Bhakti yoga)
- Karma yoga (1 uur per dag ondersteuning in keuken en yogaruimte)
- Methodologie: lesopbouw, aanpassingen, alignment en aanpassing aan niveaus
Coinspire biedt tools om nieuwe gewoonten te ontwikkelen en spanningen los te laten
De yoga is Hatha yoga volgens de Indiase traditie (Vinyasa – Restorative)
Aan het einde is er een introductie tot Vinyasa Ashtanga
Je wordt gevraagd een zonnegroet-sequentie en een asana-les te creëren en te presenteren in duo
Instructeurs
Corinne Burgalière
Co-creator of Coinspire yoga, board member of Rishikesh yogpeeth for 12 years, Corinne chose the path of traditional yoga upon her arrival in India in 2008. She teaches kinesiology in several yoga centers there. For her, it is the complementary tool of the physical practice of asanas, at the same time as the muscular test allows a discovery of the deep self, therefore an evolution of consciousness. Corinne sees life as a bursting kaleidoscope of colors. According to her, these colors can vibrate in unison if one succeeds in harmonizing one's different states of consciousness.
Jamal Burgalière
Jamal started yoga in 2015 by training with Coinspire. An event (a tornado where he lost everything), led him to choose the path of yoga, where he excels by his natural ability to put himself at the service of others. He is the main translator during traditional teachings with Indian teachers. His warm presence creates a magical bond between everyone and allows you to live an unforgettable experience. According to him, yoga, which is union, has allowed him to reconnect with his loved ones and refocus on himself.
Nathalie Prangere
Nathalie is one of Coinspire's baby yogis who has grown up! Her enthusiasm and dynamism are so communicative that Decathlon has selected her for their group lessons, which bring together more than 50 people, as well as for their series of their video lessons. Luckily fo Coinspire, she also teaches students in small groups of 10.
Locatie
De opleiding vindt plaats in het kleine Provençaalse dorp Saint-Cézaire-sur-Siagne aan de Franse Rivièra, op slechts een uur rijden van luchthaven Nice. De ligging in een beschermd Natura 2000-gebied biedt je de mogelijkheid om dagelijks wandelingen in de natuur te maken.
Saint-Cézaire is een middeleeuws dorp dat bekend staat om zijn rivier (de Siagne aux cristallines) en zijn zaterdagmarkt.
Afstanden
- Bezoek de grotten van Saint-Cézaire, 2 kilometer
- De parfumhuizen van Grasse, 10 kilometer: traditionele kennis om te ontdekken
- Het meer van Saint-Cassien met watersportactiviteiten, 15 kilometer
- Cannes en zijn stranden, 25 kilometer
- Nice (gemakkelijke toegang tot de luchthaven), 38 kilometer
Eten
Je geniet van 3 dagelijkse heerlijke vegetarische maaltijden, allemaal inbegrepen in je pakket.
De keuken is eenvoudig, smaakvol en vegetarisch, en wordt één uur van tevoren bereid volgens de Ayurvedische traditie.
- In de ochtend: vers fruit - volkoren brood - jam - Provençaalse kruidenthee (linde, tijm, rozemarijn, verbena, enz.)
- Lunch: gemengde salade - gekookte groenten - volle granen - soja-eiwit
- Avond: rijst en linzen, huisgemaakte hummus of soep afhankelijk van het seizoen
- Kruidenthee beschikbaar
De volgende diëten worden aangeboden en/of ondersteund:
- Vegetarisch - vegan - glutenvrij
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
Wat er te doen is
Het Co.inspire yoga center ligt in de buurt van ongeveer twintig van de mooiste stranden van de Franse Rivièra: Cannes, Juan-les-Pins, waar alle maritieme activiteiten vertegenwoordigd zijn.
En ver genoeg van het stadsrumoer om te genieten van de rust van de natuurlijke omgeving ligt het NATURA 2000-park met zijn vele wandelroutes.
Kajakken is ook mogelijk in de Haute Siagne-vallei.
Spa behandelingen
Dynamische craniosacrale sessies
Kinesiologiesessies
Regressiesessies
Indiase astrologieconsulten via Skype met hun leraar in Rishikesh
In de prijs inbegrepen
- 100-uur opleiding
- Cursusmateriaal
- 10 overnachtingen
- Handdoeken en beddengoed
- Wasmachine beschikbaar in het weekend
- Alle maaltijden (eenvoudige, smakelijke en vegetarische keuken)
- Kruidenthee
- Matten en yogamateriaal
- Excursies en wandelingen langs de rivier
Niet in de prijs inbegrepen
- Vervoer naar de locatie
- Emotionele anatomie en lichaamsintelligentie op basis van je kinesiologietest (extra €300)
- Activiteiten en excursies die niet in het programma vermeld staan
- Reis- en/of annuleringsverzekering
- Persoonlijke uitgaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Nice Côte d'Azur Airport
33 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar luchthaven Nice (NCE). De transfer is niet inbegrepen, neem contact op met de organisator om later te weten te komen hoe je er geraakt.
Aankomst per bus
Vanaf luchthaven Nice of station Cannes (2 EUR) is er daarna een gratis pick-up mogelijk in Grasse.
Aankomst per trein
Als je met de trein in Cannes aankomt, neem je een bus naar Grasse. De organisator haalt je indien nodig op aan het station.
Als je met de trein in Grasse aankomt, haalt de organisator je indien nodig op aan het station.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 20% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 15 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.