25-Daagse Hoogwaardige 200-Uur Intensieve Multi-Stijl Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India

Certificering

Studenten die de training voltooien, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Beheers de kunst van yoga met Drishti Yoga School’s speciaal samengestelde programma dat je een goed gestructureerd begrip van yogafilosofie biedt. Het stelt je in staat zowel fysieke als mentale ontspanning te ervaren en het belang van een moment van rust en persoonlijke ruimte in je dagelijks leven te realiseren. Kortom, de ultieme ontsnapping van het alledaagse naar het spirituele, waar je harmonie en vrede ervaart. Drishti Yoga School nodigt je uit om dit kostbare moment uit je leven te nemen, te ontdekken wie je werkelijk bent en jezelf en je leven op onvoorstelbare wijze te transformeren.

Wat maakt de 200-urige Yoga Docentenopleiding in Rishikesh uniek?

• De klasgrootte varieert van 10 tot 12 studenten – nooit meer, met individuele aandacht.
• Je wordt begeleid door de hoogst opgeleide en meest ervaren instructeurs.
• Word deel van een levenslange gemeenschap van alumni en professionals die je groei ondersteunen.
• 5-sterren beoordeelde yogaschool.
• Je krijgt een diepgaand begrip van intelligente sequencering en hoe je je lessen kunt plannen.
• Je leert en krijgt praktische ervaring zodat je vol vertrouwen groeps- en privélessen kunt geven.
• Deelname aan verschillende traditionele culturele activiteiten.

Dagelijks schema 200-uurige YTTC in Rishikesh

Elke dag in de 200-urige cursus is een uniek avontuur. Er is een gebalanceerde, gestructureerde leeromgeving met constante pauzes en een gevarieerd schema om de motivatie en het leren optimaal te houden.

Pranayama (06:00 – 07:00)

Start je yogapraktijk met de 6 reinigingstechnieken van Shatkarma om je organen te filteren en beoefen Pranayama om je adem te beheersen.

Vinyasa Yoga Flow (07:00 – 08:30)

Vinyasa Flow Yoga helpt je soepel van de ene asana naar de andere te bewegen met ademhaling.

Ontbijt (08:30 – 09:30)

Gezonde, hygiënische en biologische maaltijden uit de keuken.

Yoga Filosofie (09:30 – 10:30)

Leer de theorie achter je beoefening en begrijp yoga filosofie.

Yoga Anatomie (10:45 – 11:45)

Word bewust van spieren en lichaamsdelen, hun oorsprong, functies en acties.

Alignment, Adjustment, Methodology (12:00 – 13:00)

Leer asana’s correct uit te voeren met de juiste techniek.

Lunch (13:00 – 14:00)

Geniet van sattvic-maaltijden, bereid met oog voor hygiëne en welzijn.

Ashtanga Yoga (16:00 – 17:30)

Leer balans, focus en coördinatie tijdens het uitvoeren van asana’s.

Meditatie (18:00 – 19:00)

De dag eindigt met meditatie en mantra chanting voor geestelijke en innerlijke voldoening.

Diner (19:10 – 20:00)

Herstel energie met voedzaam diner.

200-Uur Yoga Docentenopleiding Syllabus

Vinyasa Yoga Flow: staande asana’s, zittende sequenties, supine asana’s, bow pose, triangle, inverted poses, meditative poses, hip opening

Teaching Methodology: positieve communicatie, vertrouwen, tijdsbeheer, kwaliteiten van een docent, demonstreren, observeren, assisteren, corrigeren, gebruik stem, voorbereiding

Ashtanga Yoga: Surya Namaskar A & B, volledige Primary Series inclusief Padangusthasana, Padahasthasana, Utthita Trikonasana, Parivritta Trikonasana, Utthita Parsvakonasana, Prasarita Padottanasana, Eka Pada Padangusthasana, Ardha Baddha Padmottanasana, Virabhadrasana, Dandasana, Paschimottanasana, Purvattanasana, Marichyasana, Navasana, Kurmasana, Supta Kurmasana, Garbha Pindasana, Kukkutasana, Baddha Konasana, Upavishta Konasana, Supta Padangustasana, Ubhaya Padangusthasana, Urdhva Mukha Paschimottanasana, Setu Bandhasana, Urdhva Dhanurasana, Salamba Sarvangasana, Halasana, Karnapidasana, Urdhva Pindasana, Matsyasana, Sirsasana, Baddha Padmasana, Yoga Mudrasana, Tolasana, Savasana

Hatha Yoga: Pawanmuktasana series, Surya & Chandra Namaskara, Alignment, Hatha Flow, Acro Yoga

Standing, Vajrasana, Backward Bending, Forward Bending, Balancing & Inverted, Meditative Postures

Cleansing Kriyas / Detox technieken: Jalaneti, Kapalbhati, Rubber-Neti, Simha Kriya, Agnisar

Pranayama & Shatkarma: introductie, voordelen, richtlijnen, Clavicular, Thoracic & diaphragmatic breathing, Ujjayi, Bhastrika, Kapalbhati, Nadi-Sodhana, Bhramari, Surya & Chandra Bhedi, Sheetali & Sheetkari

Yoga Filosofie: oorsprong, Patanjali Yoga Sutra, definitie, 4 aspecten van geest, 5 elementen, Yama & Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi, Pancha Vayus, Panchakoshas, Triguna, Chakra’s, 3 Doshas, 4 Padas Sutra’s, levens van yogi’s, voeding

Yoga Anatomie: spijsvertering, ademhaling, bloedsomloop, zenuwstelsel, endocrien, organen, nadis, chakra’s, spieren, skelet, functies volgens gewrichtsbewegingen