24-Daagse 200-Uur Ayurveda en Ashtanga, Hatha Yoga Docentenopleiding met Gezellig Cottage in Rishikesh, India
India Yogadocentenopleidingsprogramma
Dit is een gecertificeerde 200-uurs yogadocentenopleiding in Rishikesh, India. Ekam Yogashala gaat de spirit en de kennis van yoga in de ware zin van het woord naar een hoger niveau tillen door een studiebeursprogramma te starten voor hun 200-uurs yogadocentenopleiding in het prachtige Rishikesh. Dit programma biedt veel ambitieuze en enthousiaste yogi’s die door financiële problemen niet de kans hebben om meer te leren over de yogakunst. Voor hen is dit een gouden kans, met talloze voordelen, en het certificeert hen ook om yogadocent te worden. Het programma is uitstekend voor mensen die innerlijke rust willen bereiken en een weg zoeken naar het goddelijke.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Yoga en verschillende asana's
- Rustige locatie, buiten de stad
- Comfortabel verblijf in cottages met een prachtige tuin
- Excursie: zonsopgangtocht in de Himalaya
- Klankschalensessie, meditatietechniek en het belang van ayurveda
- Gratis ophalen vanaf Dehradun Airport
- 23 overnachtingen met dagelijks gezonde maaltijden
- Volledige lichaamsmassage
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
23 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
Studenten krijgen de beste accommodatie in cottages met alle voorzieningen, zoals water, luchtige cottages, ventilatie en netheid. Elke kamer kijkt uit op het prachtige landschap, dat de geweldige sfeer van rust en spiritualiteit versterkt. Je kunt de cottage zowel zelfstandig als samen met je vriend delen. Ze garanderen je een comfortabel verblijf.
- 24/7 voorziening van warm en koud water
- Traditionele bamboe yogazaal
- Pinautomaat in de buurt
- Wasserijservice beschikbaar
- Gratis wifi
- Privé- en gedeelde accommodatie
- Airco-optie beschikbaar
- Tijdens je verblijf heb je onbeperkt toegang tot de schoolfaciliteiten, zoals wifi, yogazaal / hulpmiddelen en gefilterd water.
Programma
Curriculum
Asana
- Ashtanga Vinyasa-serie 1
- Basisprincipes van Hatha-yogabeoefening
- Opbouw en volgorde van de houdingen
- Achteroverbuigende houding
- Traditionele Zonnegroet-serie met beej (wortel) mantra’s
- Maangroet-serie
- Sookshma vyayam ( basis- en voorbereidende bewegingen )
- Staande houding
- Zonnegroet met wortelmantra-serie
- Vooroverbuigende houding
- Draaihoudingen
- Omgekeerde houdingen
- Meditatieve houding
- Knierende houding
- Zittende houding
- Ontspanninghouding
- Techniek, lesgeven, methode, toepassing, contra-indicaties en voordelen van asana
Ontspanningstechnieken
- Ontspanningstechniek van punt tot punt voor het hele lichaam
- Yoga Nidra bij slapeloosheid
- Ontspanning van het emotionele lichaam
- Ontspanning van de kleine en grote chakra’s
- Diepe ontspanning van het causale lichaam
Wetenschap van de adem ( pranayama )
- Wat is pranayama?
- Wat zijn de vijf subprana’s in de yogische wetenschap?
- Wat zijn ida, pingala en sushumna nadi?
- Wat is nadi?
- Psychologisch effect van yogische ademhaling?
- Belang van diafragmatisch ademen
- Brahmari pranayama
- Ujjai pranayama
- Sheetali pranayama
- Nadi shodhana
- Kapalbhati pranayama
- Bhastrika pranayama
Mudra’s en bandha’s
- Yogisch gebaar bij stressgerelateerde problemen
- Interne mudra
- Genezende gebaren bij fysieke blokkades
- Bandha tegen energieverlies
- Pranische gebaren voor het ontwaken van energie
- Belang van de wortelvergrendeling
- Oogmudra
- Soorten vergrendelingen in de yogische wetenschap
- Vinger-mudra
Yogafilosofie
- Inleiding tot yoga – oorsprong en geschiedenis
- Definitie: Raja yoga, Hatha yoga
- Indiase stromingen in de filosofie
- Soorten yogatradities
- Geschiedenis van moderne yoga
- Vier fundamentele pijlers van het menselijk leven
- Inleiding tot chakra’s
- Inleiding tot pancha klesha
- Prakriti en purusha (de waarnemer en het waargenomene)
- Prakriti en purusha
- Tri-guna-theorie
- Enkele belangrijke yoga sutra’s
Meditatie en concentratie
- Inleiding tot meditatie
- Voordelen van meditatie
- Belang van meditatie
- Meditatie en hersengezondheid
- Meditatie en het effect op stressmanagement
- Obstakels bij meditatie
- Rol van concentratie bij meditatie
- Tips om concentratie te ontwikkelen
- Meditatie op lichaam en adem
- Om-chanting meditatie
- Antar en bahir tratak
- Dynamische meditatie
- Tips voor stille meditatie
- Ajapa japa
- Antar mouna
- Nada-meditatie
Kunst van uitlijning en aanpassingsworkshops
- Workshop voor het openen van de heupen
- Workshop voor achteroverbuigingen
- Workshop voor vooroverbuigingen
- Workshop in draaibewegingen en asana’s
Mantra yoga en het belang ervan
- Wat is de betekenis van mantra
- Hoe creëer je positieve trillingen of energie met mantra yoga?
- Mantra voor wijsheid en onbevreesd leven
- 6 specifieke mantra’s die helpen om een yogisch leven te leiden
Yoga-anatomie
- Yogische anatomie van de wervelkolom en het belang ervan
- Yogisch ademhalingssysteem
- Spierstelsel
- Yogische gewrichten en skeletsysteem
- Aard van maan- en zonne-energie en de neutrale energiestroom
- Yogische fysiologie
- Veiligheid bij yoga tijdens asana- en pranayama-oefeningen
Methodiek
- Positieve en bewuste communicatie, vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagement
- Eigenschappen van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, assisteren en corrigeren
- Gebruik van de stem in de les
- Mentale en emotionele voorbereiding op lesgeven
- Klasvoorbereiding
- Stap-voor-stap planning van de lesopbouw
Schema
Een dag als yoga-leraren in opleiding in Rishikesh:
Maandag - zaterdag
- 06:00 - 07:30 De dag begint met klassieke Hatha-yoga
- 07:45 - 08:45 Pranayama-, kriya- en mantra-chantingles
- 09:00 - 09:30 Tijd voor ontbijt om wat energie op te doen
- 10:30 - 11:30 Uitlijning en aanpassing / lesmethodiek
- 12:00 - 13:00 Studie van de menselijke lichaamsstructuur in relatie tot yogabeoefening
- 13:15 - 13:45 Lunchpauze en rusttijd
- 15:00 - 16:00 Na de pauze weer naar de shala voor de yogafilosofieles
- 16:15 - 17:45 Dynamische Ashtanga Vinyasa-yogales
- 18:00 - 19:00 Meditatiebeoefening om de geest tot rust te brengen
- 19:15 - 19:45 Samen dineren
Zondag Special
- Eerste zondag: 17:00 - 19:00 Bezoek aan de wereldberoemde Ganga Aarti
- Tweede zondag: 05:00 - 09:00 Zonsopgangsbezoek in de Himalaya
- Derde zondag: 10:00 - 13:00 Bezoek aan Neer-waterval
- Vierde zondag: 18:00 - 19:00 Hare Rama Hare Krishna Kirtan
Instructeurs
Sadhushri
Sadhushri is a well-known name in the field of yoga. He is an experienced yoga tutor associated with Ekam Yogashala who gives insights on yoga philosophy to students as he has his specialization in philosophy. He began his journey of exploring yoga from Divine Life Society and Sivananda Ashram in Rishikesh. He has taken various others courses in his journey of exploring yoga in deep. The reason behind his immense knowledge in philosophy and history is because of his education in Patanjali Yoga Sutra, Upanishads, and Buddhist literature.
Vikas Badoni
The yoga guru Vikas was born in a Brahmin family and had his upbringing in the lap of Himalayan Valley. Owing to his background and surroundings, he has been receiving knowledge about mantra and traditional rituals practiced in Hindus. After Yogi Vikas completed his graduation, he felt inclination from inside towards learning various yoga asanas. His interest set him on a never ending yoga journey. He also learnt yoga philosophy which was important for deepening the practice of yoga asana. Once he explored the nuances of yoga in depth, he developed a keen interest in spreading his knowledge.
Harmindra Singh
Yogi Harmindra is a respectable and renowned yoga guru at Ekam Yogashala who specializes in yoga anatomy and philosophy. He is a young and passionate yoga instructor who has been practicing yoga for four years and has been spreading his knowledge as a yoga instructor for two years. While he used to perform asanas and pranayama, he always felt curious about the mechanism of the body and he explored further in depth. After gaining insight on anatomy and philosophy, he made it an aim to spread his knowledge among other yoga enthusiasts.
Yogi Yogesh Ji
Yogi Yogesh Ji has completed his master's in yoga therapy and yoga science. His students and his co-teachers consider him to be a true blessing. He is a passionate yoga teacher who combines high energy and seriousness in his yoga lessons of anatomy, physiology and yoga therapy. Yogi Yogesh Ji is a highly devoted yoga teacher and this reflects in the way he teaches yoga. He is passionate about teaching the different techniques of yoga to his children. He ensures that they learn well and make the most of the yoga classes.
Sankey Kumar Sharma
Sankey Kumar Sharma, an expert yogi, belongs to the beautiful city of Rishikesh, the yoga capital of the world. He is a trained teacher in Iyengar, Hatha, and Ashtanga yoga and has provided training for a long time. He obtained his master's degree in yoga from the famous Uttarakhand Sanskrit University. He is famous due to focusing on flexibility and maintaining proper alignment among his pupils. Swami Rudradev Goda Ji and Raju Batra Ji are his divine yoga trainers. Sankey Kumar has completed 200-hour, 300-hour, and 500-hour yoga teacher training.
Hemlata Bahuguna
Hemlata Bahuguna is a well-known professional yoga anatomy and physiology teacher. She belongs to the beautiful city of Tehri, in Uttarakhand, India. She did her schooling there and later graduated in physiotherapy from Combined (P.G.) Institute of Medical Sciences and Research (CIMSR). During college, she researched and worked in the field of "Effect of physiotherapy on Rib-Fracture and Spinal-Cord Injuries." She has great expertise in physiotherapy along with yoga anatomy. She has done her 'Yoga Acharya' degree in the year 2017.
Ankit Ranakoti
Yogi Ankit is a professional yoga teacher well-trained in Ashtanga Vinyasa yoga, pranayama as well as several forms of yogic sciences. He has completed his degree in yoga from a reputed & respected Uttarakhand Sanskrit University. In the past few years, he has achieved marvelous feats in Ashtanga, Hatha, Iyengar, and Acro on a constant basis. He is an avid yogi and committed to expanding the knowledge and authentic teaching technique of yoga in all parts of the world. He loves to participate in yoga events and doing it since the age of 15. He conducts classes for beginners & advanced students.
Ankit
Ankit is a recognized and certified yoga teacher at Ekam Yogshala. He is a meditation expert and provided his services for the past 3 years. He is certified by the famous Sivananda Ashram. He also has completed successful sessions of Vipassana under professional guidance. He holds a degree of Masters in yogic science. He was an eager enthusiast toward spiritual life and wanted to experience divinity. That's why he went to Sivananda Ashram (the very famous school from where Saint Swami Sivananda got enlightened). Ankit learned the yogic practices under the guidance of great saints.
Eten
De studenten krijgen gezonde maaltijden aangeboden, bij voorkeur sattvisch, voor ontbijt, lunch en diner. Het eten voorziet in je voedingsbehoefte en wordt afgestemd met de lokale ayurvedische koks. Ekam Yogashala bereidt de maaltijden met verse ingrediënten en Indiase kruiden, met evenveel liefde en zorg. Tijdens alle dagen van je trainingsperiode vind je variatie in de maaltijden.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Andere dieetwensen op aanvraag
In de prijs inbegrepen
- 23 overnachtingen in een accommodatie met eigen badkamer
- Zuiver vegetarische maaltijden
- 1 pen en notitieboek
- 1 boek - Asana Pranayama Mudra Bandha van Swami Satyananda Saraswati
- Zuiver vegetarische maaltijden
- Benodigdheden voor satkarma-reiniging
- T-shirt
- Certificaat van voltooiing
- Eén tas
- 1 gratis ayurvedische massage tijdens de cursus.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
17 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 80 per persoon
Indira Gandhi International Airport
199 km verwijderd van uw bestemming
Je kunt de locatie bereiken met de trein, bus of het vliegtuig. De beste optie is om te vliegen naar Dehradun Airport, omdat dit het dichtst bij de bestemming ligt. Als je met de trein reist, stap dan uit op station Hardwar en neem een taxi om Rishikesh te bereiken. Tot slot zijn er busverbindingen via Hardwar, Dehradun en New Delhi.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Deel deze listing
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.