13-Daagse 100-urige Foundation Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in India
Hatha Yoga World biedt een 100-uur durende residentiële yoga docentenopleiding aan. Je krijgt traditionele Hatha yoga aangeboden met de nadruk op correcties en uitlijning. Daarnaast leer je Hatha Vinyasa flow, eeuwenoude kennis over yoga filosofie en een yogische levensstijl, pranayama (ademhalingstechnieken), anatomie, meditatie, mantra chanting en nog veel meer van hun hooggekwalificeerde docenten. De sfeer bij Hatha Yoga World is intiem met kleine klassen en groepen, zodat er veel focus is op iedere student en er ruimte is voor een meer persoonlijke beoefening met aandacht voor individuele behoeften. De vriendelijke en professionele sfeer zorgt ervoor dat studenten en docenten echt met elkaar kunnen verbinden.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse yogalessen
- Mantra chanting sessies
- Dagelijkse sessies in meditatie, anatomie, pranayama en filosofie
- Focus op correcties en uitlijning voor maximaal effect van de asana’s
- Gratis traditionele Indiase kookles
- Begeleiding door gecertificeerde yogadocenten
- 12 nachten accommodatie
- 3 verse vegetarische maaltijden van maandag tot en met zaterdag
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
12 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Tijdens dit teacher training programma verblijf je in Hotel Once Again in Rishikesh. Dit is een gebouw met 15 kamers, voorzien van stroombackup en Wi-Fi.
Het schoolgebouw is nieuw gebouwd en in januari 2019 afgerond. Er zijn twee indoor yogazalen, een eetruimte en een dakterras.
Er zijn gedeelde of privé kamers met eigen badkamer met warme douche en een balkon. Er is wasservice en gefilterd drinkwater beschikbaar. Hatha Yoga World biedt beddengoed, kussens, toiletpapier (1 bij aankomst), een deken en andere basisvoorzieningen.
Programma
Hatha Yoga World gelooft dat yoga voor iedereen is. Je wordt verwelkomd in een veilige, ondersteunende omgeving waar ze alleen vragen dat je jezelf volledig in het huidige moment engageert, met een open hart. Yoga is de integratie van lichaam, geest en ziel. De opleiding van Hatha Yoga World is ontworpen om transformatie en groei te bevorderen, zodat je kunt werken aan een betere fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid.
Hatha Yoga World biedt een 100-uur durende yoga docentenopleiding aan die geschikt is voor alle niveaus: beginner, gemiddeld en gevorderd. Deze opleiding is voor wie zijn of haar praktijk wil verdiepen, kennis wil opdoen over de oude wijsheid van yoga en de principes van yogafilosofie die je helpen op je spirituele pad. Het toegewijde en ervaren team van Hatha Yoga World werkt zeer samen en zorgt ervoor dat je verblijf zo comfortabel mogelijk is.
Dit trainingsprogramma richt zich op het ontwikkelen van je vaardigheden als student. Elke dag is gewijd aan het bijwonen van lezingen, het vergaren van kennis over filosofie en anatomie en elke dag is er een uur gereserveerd voor praktische ervaring in het maken van aanpassingen, zowel als correcties of om een student dieper in een houding te brengen.
Deze 100-uur durende yoga docentenopleiding omvat meditatie, mantra chanting, bandha, kriya’s, Hatha, Hatha Vinyasa, Yin, anatomie, yogafilosofie, pranayama, de kunst van uitlijning en correcties, enz. Je verblijf bij Hatha Yoga World zal zonder twijfel een levensveranderende ervaring zijn. Studenten werken met hooggekwalificeerde docenten die iedere student individuele aandacht geven. Je profiteert van persoonlijke begeleiding.
Tijdens de openings- en welkomstceremonie ontvang je een yogakit met studieboek en handleiding, netipot en een T-shirt met het schoollogo. Je ontvangt geen certificaat voor deze cursus, maar je kunt later een andere 100-uur yoga docentenopleiding volgen en daarna je 200-uur yoga docenten certificaat behalen.
De groepsgrootte is beperkt, zodat de docenten alle studenten de nodige aandacht kunnen geven en individueel kunnen begeleiden. Soms past Hatha Yoga World het rooster iets aan. Aan het begin van elke week ontvang je een duidelijk weekrooster. Let op: roken en alcohol zijn niet toegestaan tijdens de cursus.
Meditatie
Diverse meditatie technieken worden geïntroduceerd, zoals Yoga Nidra en Trataka (kaarsmeditatie).
Pranayama
Pranayama zijn ademhalingstechnieken. Het woord prana betekent levensenergie. Onderwerpen zijn introductie tot pranayama, voordelen van pranayama en uitleg over het prana-lichaam.
Bandha
Je leert verschillende energie-locks, hoe je deze uitvoert en de voordelen ervan.
Kriya
Kriya’s zijn reinigingstechnieken om het lichaam te zuiveren. Het doel is het lichaam sterk, schoon en gezond te houden door toxines en blokkades te verwijderen, waardoor meditatie makkelijker wordt omdat ongemak of vermoeidheid de geest niet afleidt.
Hatha Yoga
Hatha yoga is de oudste vorm van yoga en legt de nadruk op balans tussen lichaam en geest. Het is een manier om het lichaam te zuiveren en prana energie te wekken, zoals beschreven in oude Indiase Veda teksten. In de afgelopen jaren is het steeds populairder geworden als manier om welzijn te verbeteren en als behandeling van diverse klachten. De lessen zijn gebaseerd op traditionele yoga en worden gegeven door zeer ervaren docenten.
De instructeur legt de juiste uitlijning van houdingen uit, correct gebruik van props, inclusief voordelen, hoe anderen te assisteren en fouten te corrigeren, de voordelen van elke houding en andere diverse voordelen van yoga. De lessen omvatten ook sequencing. Tijdens de cursus ligt de nadruk op het ontwikkelen van goede uitlijning en kennis van elke asana. Lessen zijn van maandag tot en met zaterdag van 06:30 tot 19:00.
Je leert en oefent:
- Bewegingen van gewrichten
- Surya Namaskara (zonnegroet) en Chandra Namaskara (maangroet)
- Matsyasana
- Gupta Padmasana
- Bhujangasana (cobra houding)
- Ardha Shalabhasana (halve sprinkhaan)
- Shalabhasana (sprinkhaan)
- Dhanurasana (booghouding)
- Kandharasana (schouderhouding)
- Ardha Chandrasana (halve maan)
- Gomukhasana (koe-gezicht houding)
- Paschimottanasana (achterwaartse buiging)
- Janusirsasana (hoofd-tot-knie)
- Padahastasana (hand-tot-voet)
- Ardha Matsyendrasana (halve wervel twist)
- Parivrtta Janu Sirsasana (gespiraleerde hoofd-tot-knie)
- Chakrasana (wielhouding)
- Hanumanasana (split)
- Mayurasana (pauwhouding)
- Vrischikasana (schorpioen)
- Ushtrasana
- Supta Vajrasana
- Bakasana
- Eka Pada Rajakapotasana
en nog veel meer omgekeerde, balans- en corehoudingen.
Hatha Vinyasa
Hatha Vinyasa is een mix van traditionele Hatha en flow. In deze lessen stroom je van de ene asana naar de andere in coördinatie met de adem. De intentie achter de beweging en hoe je beweegt is belangrijk en geeft de beoefenaar een unieke, bijna buiten-lichaam ervaring. Het lichaam stroomt en dat doet de prana ook.
Kunst van uitlijning en correcties
- Hoe correct uitgelijnd te zijn in de asana’s
- Gebruik van riemen, bolster, blokken en andere props voor correcties
- Hands-on aanpassingen
Yoga filosofie
Yogafilosofie omvat lezingen over de geschiedenis van yoga, het belang van yoga in je leven en de oorsprong in India.
Yoga anatomie
Anatomielessen geven inzicht in het interne lichaam en hoe het werkt met botten, gewrichten en interne systemen die de uitvoering van asana’s beïnvloeden. Basisstructuur en functie van organen, systemen en hoe yoga je lichaam beïnvloedt. Kennis over gewrichten en bewegingsbereik helpt blessures te voorkomen.
Dagelijks schema
- 06:30 Wekken
- 06:45 Thee
- 07:00-08:00 Pranayama
- 08:00-10:00 Ochtend asana les
- 10:00-11:00 Ontbijt
- 11:00-12:00 Filosofie
- 12:00-13:00 Anatomie
- 13:00-14:00 Lunch
- 14:00-15:00 Zelfstudie
- 15:00-16:00 Kunst van uitlijning en correcties
- 16:00-18:00 Avond asana les
- 18:00-19:00 Mantra chanting of meditatie
- 19:00-20:00 Diner
- 21:30 Licht uit
Instructeurs
Pankaj Seth
Pankaj is born and raised in the holy city of Varanasi. Over many years of sadhana and teaching experience, Pankaj has developed a deep understanding of the body. By observing the body and the potential of practitioners, Pankaj has the ability to guide students to explore their limits. After working with Western people, Pankaj has gained an understanding of the modern mind and body and how imbalances affect people. Pankaj helps students to deal with mental and physical challenges to bring clarity, balance, and freedom into their life.
Julie Seth
With a spiritual perspective, Julie focuses on chakras, meditation, philosophy, and pranayama and leads the way to this knowledge with a warm-hearted female energy. She teaches Hatha Vinyasa which is a mixture of the best from the two styles and Yin yoga. Always paying respect to the root and true essence of yoga, she has a spiritual approach in her teachings but also covers practical topics like how to create a yoga asana sequence with a theme focus. The theme could be chakras, the five elements, etc. You will receive plenty of tools from Julie to become a confident and compassionate teacher.
Benu Ji
Benu is a spiritual seeker, traveler, and lover of yogis and yoga. He was born in South India, Kerala. He worked for 25 years in the modern education department and got his graduation diploma in science, post-graduation in medical anatomy, and basics in computer science. In search of spiritual education and company of yogis, he left South India in the year of 2000 and moved towards the Himalayas. In 2003 Benu stayed with Swami Satyananda in his ashram - Rikhia Peeth to undergo a Gurukul tradition course.
Rajnikant Singh
Rajnikant Singh was born and grew up in Delhi. He was drawn to the power and subtlety of the 'breath' in the form of meditation, which opened him to inner and outer calmness. His yoga journey began four years ago when he left his career in the finance sector and fulfilled a lifelong ambition of becoming a yoga teacher. He now teaches yoga anatomy in Rishikesh. Inspired to follow his passion, he practiced the Iyengar style of yoga and continued to study on deeper levels where he sighted acumen and assertion of what he had been finding on his own through practice.
Locatie
Deze cursus vindt plaats in Rishikesh, India. Rishikesh staat bekend als de yogahoofdstad van de wereld en is de perfecte plek om yoga te leren en te beoefenen. Omringd door prachtige bergen, weelderige groene natuur en de heilige en krachtige Ganges aan de voet van de Himalaya, ervaar je hier direct een natuurlijk gevoel van voldoening en geluk.
Ga op een spirituele en inspirerende reis naar India en beleef de yoga docentenopleiding met een verruimd en opgewekt gevoel. Voel compassie en liefde voor alles wat het leven je heeft gegeven en voor alles om je heen. Je krijgt de unieke kans om de natuur te ervaren die een buitengewoon gevoel geeft aan iedereen die zich richt op spirituele transformatie en innerlijke groei. Het team zal je overweldigen met hun gastvrijheid en hun wens om jouw verblijf zo aangenaam mogelijk te maken.
Kenmerken
Activiteiten
- Kooklessen
- Kajakken
- Massage
- Rotsen klimmen
Algemeen
- Balkon
- Eetruimte
- Rookvrije omgeving
- Speciale menuverzoeken
- Yoga shala
Diensten
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Tourbegeleiding
Eten
Tijdens deze teacher training worden dagelijks vegetarische en veganistische opties geserveerd. Drie maaltijden per dag zijn inbegrepen in de prijs. Het eten wordt vers bereid voor elke maaltijd en hygiënisch gekookt met gefilterd water. Het eten bij Hatha Yoga World wordt door alle studenten zeer gewaardeerd om de smaak.
Bij een intensieve opleiding zoals een 100-uur durende teacher training is het extra belangrijk om jezelf te voeden met voedzame brandstof voor lichaam en geest. Alleen het beoefenen van yoga asana’s is niet genoeg; ook de levensstijl moet yogisch zijn om echte transformatie te ervaren. Je bent wat je eet, het beïnvloedt je stemming en je manier van denken.
In yoga wordt een sattvisch dieet aanbevolen, wat betekent dat je voedsel eet dat je licht en energiek laat voelen. Bij Hatha Yoga World zijn de maaltijden sattvisch om het lichaam en daarmee ook de geest te zuiveren. Hatha Yoga World heeft een getalenteerde en gepassioneerde chef die verse maaltijden bereidt met liefde. De energie van degene die kookt is belangrijk, omdat dit ook invloed heeft op de prana in het eten.
In Ayurveda, de zusterschool van yoga, wordt benadrukt om elke dag op vaste tijden te eten. In een druk leven kan dat lastig zijn. Bij Hatha Yoga World worden de maaltijden op vaste tijden en met regelmatige intervallen geserveerd om het natuurlijke ritme van het lichaam te ondersteunen. Heb je speciale dieetwensen, dan kun je dit aangeven bij je reservering.
Inbegrepen maaltijden
Ontbijt bestaat uit vers fruit, pap, muesli met yoghurt, upma (Zuid-Indiase lekkernij), toast, boter, honing en vers sap of smoothie. Lunch bestaat uit linzencurry (dahl), seizoensgroenten, rijst, chapati en verse salade. Diner bestaat uit een gekookt seizoensgroentegerecht, soep, rijst, chapati en verse salade.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Andere dieetwensen op aanvraag
Wat er te doen is
Bij Hatha Yoga World ervaar je een levensstijl die lichaam, geest en ziel raakt. Je kunt gratis activiteiten bij de school bijwonen, zoals:
- Kirtan
- Filmavond (yogische en spirituele films)
Er zijn ook 10 geweldige dingen te doen in Rishikesh. Deze activiteiten zijn niet inbegrepen bij de cursus, maar Hatha Yoga World kan ze op verzoek voor je regelen. Gezegend door Moeder Natuur kun je genieten van activiteiten zoals:
- Bijwonen van Ganga Aarti
- Ayurvedische massage en therapieën
- Bungeejumpen
- Kamperen
- Cliff jumpen
- De traditionele Indiase cultuur ervaren
- Kajakken
- Abseilen en rotsklimmen
- River rafting
- Waterval trekking
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yogalessen
- Mantra chanting sessies
- Dagelijkse sessies in meditatie, anatomie, pranayama en filosofie
- Focus op correcties en uitlijning voor maximaal effect van de asana’s
- Gratis traditionele Indiase kookles
- Lesmateriaal zoals boek, notitieboek, pen, handleiding, tas en T-shirt
- 12 nachten accommodatie
- 3 sattvische Indiase vegetarische maaltijden per dag
- Gefilterd water en thee 24/7
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Transportkosten van en naar de school
- Persoonlijke uitgaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Indira Gandhi International Airport (DEL).
Vanaf hier kun je een binnenlandse vlucht nemen naar Dehradun Airport (DED). Vanaf daar is het ongeveer 45 minuten met de taxi naar Hatha Yoga World. Als je wilt dat Hatha Yoga World een taxi voor je regelt, neem dan één week voor aankomst contact op.
Als alternatief kun je vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) een taxi nemen naar het busstation in Delhi, waar je vervolgens een overheids- of privébus naar Rishikesh kunt nemen. Bij aankomst op het busstation van Rishikesh kun je een taxi of riksja nemen naar de school.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde treinstation is Haridwar Junction railway station. Vanaf daar vind je veel bussen, taxi’s en andere vervoersdiensten die je naar Rishikesh brengen. Als je wilt dat Hatha Yoga World een taxi voor je regelt, neem dan één week voor aankomst contact op.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 25% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.