13-Daagse 100-Uurs Basis Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docent Opleiding in India
Hatha Yoga World biedt een residentiële yoga-lerarenopleiding van 100 uur aan. Je krijgt traditionele hatha yoga met de nadruk op correct uitlijnen en houdingen aanpassen. Je leert ook Hatha Vinyasa flow, eeuwenoude kennis over filosofie en een yogische levensstijl, pranayama (ademhalingstechnieken), anatomie, meditatie, mantra’s chanten en nog veel meer van hun zeer gekwalificeerde docenten. De sfeer bij Hatha Yoga World is intiem, met kleine klassen en groepen, zodat elke student persoonlijke aandacht krijgt voor een meer individuele beoefening met oog voor persoonlijke behoeften. De vriendelijke en professionele sfeer zorgt ervoor dat studenten en docenten een band opbouwen.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse yogalessen
- Mantrazangsessies
- Dagelijkse sessies in meditatie, anatomie, pranayama en filosofie
- Focus op correcties en uitlijning voor meer effect van de asana's
- Gratis kookles in de traditionele Indiase keuken
- Begeleiding door gecertificeerde yogadocenten
- 12 overnachtingen
- 3 verse vegetarische maaltijden van maandag tot en met zaterdag
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
12 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Tijdens deze lerarenopleiding verblijf je in Hotel Once Again in Rishikesh. Het is een gebouw met 15 kamers, voorzien van noodstroom en wifi.
Het schoolgebouw is nieuw gebouwd en opgeleverd in januari 2019. Er zijn twee binnenyogazalen, een eetruimte en een dakterras.
Er zijn gedeelde of privékamers met eigen badkamer, warme douches en een balkon. Er is een wasservice en gefilterd drinkwater. Hatha Yoga World biedt beddengoed, kussens, toiletpapier (1 rol bij aankomst), een deken en andere basisvoorzieningen.
Programma
Hatha Yoga World vindt dat yoga voor iedereen is. Je wordt welkom geheten in een veilige, ondersteunende omgeving waar alleen van je wordt gevraagd dat je met een open hart helemaal aanwezig bent in het hier en nu. Yoga is de verbinding van geest, lichaam en ziel. De cursus van Hatha Yoga World is ontworpen om transformatie en groei in jou te stimuleren, zodat je toewerkt naar meer fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel welzijn.
Hatha Yoga World biedt een 100-uurs docententraining yoga die geschikt is voor alle niveaus: van beginner tot gemiddeld en gevorderd. Deze 100-uurs docententraining yoga is bedoeld voor iedereen die zijn of haar beoefening wil verdiepen, meer wil leren over de eeuwenoude wijsheid van yoga en de principes van de yogafilosofie, die je helpen op je spirituele reis. Het toegewijde en ervaren team van Hatha Yoga World is zeer behulpzaam en zorgt ervoor dat je verblijf zo comfortabel mogelijk verloopt.
Dit trainingsprogramma richt zich op het bieden van kansen om je vaardigheden als student verder te ontwikkelen. Elke dag staat in het teken van het volgen van lezingen, het opdoen van kennis over filosofie en anatomie en dagelijks besteed je een uur aan het opdoen van praktische ervaring met het geven van correcties, of om een student dieper in een houding te brengen.
Deze 100-uurs docententraining yoga omvat meditatie, mantra-chanting, bandha, kriya’s, Hatha, Hatha Vinyasa, Yin, anatomie, yogafilosofie, pranayama, de kunst van uitlijning en correcties, enz. Je verblijf bij Hatha Yoga World wordt zonder twijfel een leven veranderende ervaring. De studenten kunnen rekenen op uiterst gekwalificeerde docenten die elke student persoonlijke aandacht geven. Je profiteert van individuele begeleiding.
Tijdens de openings- en welkomstceremonie ontvang je een yogakit met een boek en lesmateriaal, een netipot en een T-shirt met het logo van de school. Je ontvangt geen certificaat na deze cursus, maar je kunt in de toekomst wel deelnemen aan een andere 100-uurs docententraining yoga en daarna je 200-uurs yogadocentcertificaat behalen.
De groepsgrootte is beperkt, zodat de docenten alle studenten de aandacht kunnen geven die nodig is en ieder individu kunnen begeleiden in zijn of haar groei. Soms past Hatha Yoga World het rooster iets aan. Je ontvangt aan het begin van elke week een duidelijk weekschema. Let op: roken en drinken zijn tijdens de cursus niet toegestaan.
Meditatie
Er worden verschillende meditatietechnieken geïntroduceerd, zoals Yoga Nidra en Trataka (kaarsmeditatie).
Pranayama
Pranayama zijn ademhalingstechnieken. Het woord prana betekent levensenergie. Behandelde onderwerpen zijn een introductie tot pranayama, de voordelen van pranayama en een uitleg van het pranic body.
Bandha
Je leert verschillende energievergrendelingen, de voorbereiding om ze uit te voeren en de voordelen ervan.
Kriya
Kriya’s zijn reinigingstechnieken die worden gebruikt om het lichaam te zuiveren. Het doel van deze reinigingstechnieken is om het lichaam sterk, schoon en gezond te houden doordat ze gifstoffen en blokkades in het lichaam verwijderen, waardoor een meditatieve beoefening moeitelozer wordt omdat ongemak of vermoeidheid de geest niet afleiden.
Hatha Yoga
Hatha yoga is de oudste vorm van yoga, die de nadruk legt op de balans tussen lichaam en geest. Het is een manier om het lichaam te zuiveren en prana-energie in jezelf te ontwaken, zoals beschreven in oude Indiase Vedische teksten.
De afgelopen jaren is het steeds populairder geworden als een geweldige manier om het welzijn te verbeteren en als vorm van behandeling voor veel klachten. De lessen zijn gebaseerd op traditionele oude yoga en worden gegeven door een zeer ervaren docent.
De docent legt de juiste uitlijning van houdingen uit en leert deze aan, het juiste gebruik van hulpmiddelen, inclusief de voordelen van het gebruik van hulpmiddelen, hoe je anderen helpt en verschillende fouten corrigeert, de voordelen van elke houding en andere uiteenlopende voordelen van yoga.
De lessen omvatten ook sequentieopbouw. Tijdens de cursus ligt er een sterke nadruk op het ontwikkelen van goede uitlijningsvaardigheden bij elke student, samen met kennis van elke asana. De lessen zijn van maandag tot en met zaterdag van 06:30 tot 19:00.
Je leert en oefent:
- Gewrichtsbewegingen
- Surya Namaskara (zonnegroet) en Chandra Namaskara (maangroet)
- Matsyasana
- Gupta Padmasana
- Bhujangasana (cobrahouding)
- Ardha Shalabhasana (halve sprinkhaanhouding)
- Shalabhasana (sprinkhaanhouding)
- Dhanurasana (booghouding)
- Kandharasana (schouderhouding)
- Ardha Chandrasana (halve maan)
- Gomukhasana (koeienkophouding)
- Paschimottanasana (vooroverbuiging zittend)
- Janusirsasana (hoofd-kniehouding)
- Padahastasana (hand-naar-voethouding)
- Ardha Matsyendrasana (halve ruggengraattwist)
- Parivrtta Janu Sirsasana (gedraaide hoofd-kniehouding)
- Chakrasana (wielhouding)
- Hanumanasana (spagaat)
- Mayurasana (pauwhouding)
- Vrischikasana (schorpioenhouding)
- Ushtrasana
- Supta Vajrasana
- Bakasana
- Eka Pada Rajakapotasana
en nog veel meer omgekeerde, balancerende en core-houdingen.
Hatha Vinyasa
Hatha Vinyasa is een combinatie van de traditionele Hatha-beoefening en flow. In deze lessen beweeg je van de ene asana naar de volgende, op het ritme van de ademhaling. De intentie achter de beweging en hoe je beweegt is een belangrijk onderdeel en zorgt voor een bijzondere out-of-body ervaring. Het lichaam beweegt door en ook de prana stroomt door.
De Kunst van Uitlijning En Correcties
- Hoe je goed uitgelijnd bent in de asana’s
- Hoe je riemen, bolsters, blokken en andere hulpmiddelen gebruikt voor correcties
- Hands-on correcties
Yogafilosofie
Yogafilosofie omvat lezingen over de geschiedenis van yoga, het belang van yoga in je leven en de oorsprong ervan in India.
Yoga-anatomie
De anatomielessen laten het innerlijke lichaam zien en hoe het werkt met botten, gewrichten en interne systemen die van invloed zijn op hoe een asana wordt uitgevoerd. De basisstructuur en functie van de organen, het systeem en hoe yoga je lichaam beïnvloedt. Meer kennis over de gewrichten en hun bewegingsbereik helpt studenten om blessures te voorkomen.
Dagelijks Schema
- 06:30 Opstaan
- 06:45 Thee
- 07:00-08:00 Pranayama
- 08:00-10:00 Ochtendles asana’s
- 10:00-11:00 Ontbijt
- 11:00-12:00 Filosofie
- 12:00-13:00 Anatomie
- 13:00-14:00 Lunch
- 14:00-15:00 Zelfstudie
- 15:00-16:00 De kunst van uitlijning en correcties
- 16:00-18:00 Avondles asana’s
- 18:00-19:00 Mantra-chanting of meditatie
- 19:00-20:00 Diner
- 21:30 Licht uit
Instructeurs
Pankaj Seth
Pankaj is born and raised in the holy city of Varanasi. Over many years of sadhana and teaching experience, Pankaj has developed a deep understanding of the body. By observing the body and the potential of practitioners, Pankaj has the ability to guide students to explore their limits. After working with Western people, Pankaj has gained an understanding of the modern mind and body and how imbalances affect people. Pankaj helps students to deal with mental and physical challenges to bring clarity, balance, and freedom into their life.
Julie Seth
With a spiritual perspective, Julie focuses on chakras, meditation, philosophy, and pranayama and leads the way to this knowledge with a warm-hearted female energy. She teaches Hatha Vinyasa which is a mixture of the best from the two styles and Yin yoga. Always paying respect to the root and true essence of yoga, she has a spiritual approach in her teachings but also covers practical topics like how to create a yoga asana sequence with a theme focus. The theme could be chakras, the five elements, etc. You will receive plenty of tools from Julie to become a confident and compassionate teacher.
Benu Ji
Benu is a spiritual seeker, traveler, and lover of yogis and yoga. He was born in South India, Kerala. He worked for 25 years in the modern education department and got his graduation diploma in science, post-graduation in medical anatomy, and basics in computer science. In search of spiritual education and company of yogis, he left South India in the year of 2000 and moved towards the Himalayas. In 2003 Benu stayed with Swami Satyananda in his ashram - Rikhia Peeth to undergo a Gurukul tradition course.
Rajnikant Singh
Rajnikant Singh was born and grew up in Delhi. He was drawn to the power and subtlety of the 'breath' in the form of meditation, which opened him to inner and outer calmness. His yoga journey began four years ago when he left his career in the finance sector and fulfilled a lifelong ambition of becoming a yoga teacher. He now teaches yoga anatomy in Rishikesh. Inspired to follow his passion, he practiced the Iyengar style of yoga and continued to study on deeper levels where he sighted acumen and assertion of what he had been finding on his own through practice.
Locatie
Deze cursus vindt plaats in Rishikesh, India. Rishikesh, ook wel bekend als de yogahoofdstad van de wereld, is een perfecte plek om yoga te leren en te bestuderen. Omringd door prachtige bergen, weelderig groene omgeving en de heilige en machtige Ganges aan de uitlopers van de Himalaya, ervaar je hier meteen een natuurlijk gevoel van tevredenheid en geluk.
Ga op een spirituele en plezierige reis naar India en koester de yoga-lerarenopleiding met een vernieuwde en verheven geest. Voel compassie en liefde voor alles wat het leven je heeft gegeven en voor alles om je heen. Krijg de unieke kans om de natuur te ervaren, die een buitengewoon gevoel geeft aan iedereen die zich inzet voor spirituele transformatie en innerlijke ontwikkeling. Het personeel zal je overladen met hun gastvrijheid en hun wens om je verblijf zo aangenaam mogelijk te maken.
Kenmerken
Activiteiten
- Kooklessen
- Kajakken
- Massage
- Rotsen klimmen
Algemeen
- Balkon
- Eetruimte
- Rookvrije omgeving
- Speciale menuverzoeken
- Yoga shala
Diensten
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Tourbegeleiding
Eten
Tijdens deze lerarenopleiding worden er dagelijks vegetarische en veganistische opties geserveerd. Drie maaltijden per dag zijn inbegrepen in de prijs. Het eten wordt voor elke maaltijd vers bereid en hygiënisch klaargemaakt met gefilterd water. Het eten bij Hatha Yoga World wordt door alle studenten zeer gewaardeerd vanwege de smaak.
Bij een intensieve cursus zoals een 100-urige lerarenopleiding is het extra belangrijk om jezelf te voeden met voedzame brandstof voor lichaam en geest. Alleen yoga-asana’s doen is niet genoeg; ook de levensstijl moet yogisch zijn en dan voel je de transformatie. Je bent wat je eet, het beïnvloedt je stemming en denkwijze.
Binnen yoga wordt aangeraden om een sattvisch dieet te volgen, wat betekent dat je voedsel eet waardoor je je licht en energiek voelt. Bij Hatha Yoga World zullen de maaltijden sattvisch zijn om het lichaam en daarmee ook de geest te zuiveren. Hatha Yoga World heeft een getalenteerde en gepassioneerde chef die verse maaltijden bereidt, gekookt met liefde. De energie van degene die kookt moet goed en vriendelijk zijn, omdat dit ook invloed heeft op de prana in het eten.
In de Ayurveda, de zusterwetenschap van yoga, wordt benadrukt om elke dag op hetzelfde tijdstip te eten. Met een drukke levensstijl kan dat lastig zijn. Bij Hatha Yoga World worden de maaltijden op vaste tijden en met regelmatige tussenpozen geserveerd om het natuurlijke ritme van het lichaam te ondersteunen. Heb je speciale dieetwensen, geef dit dan door aan Hatha Yoga World bij het maken van de reservering.
Inbegrepen maaltijden
Het ontbijt bestaat uit vers fruit, pap, muesli met yoghurt, upma (Zuid-Indiase lekkernij), toast, boter, honing en vers sap of een smoothie. De lunch bestaat uit dahl van linzen, seizoensgroenten, rijst, chapati en verse salade. Het diner bestaat uit een gekookt seizoensgroentegerecht, soep, rijst, chapati en verse salade.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Andere dieetwensen op aanvraag
Wat er te doen is
Bij Hatha Yoga World ervaar je een levensstijl die iets te zeggen heeft tegen je geest, lichaam en ziel. Je kunt op de school gratis deelnemen aan activiteiten zoals:
- Kirtan
- Filmavond (yogische en spirituele films)
Daarnaast zijn er 10 geweldige dingen om te doen in Rishikesh. Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in de cursus, maar Hatha Yoga World kan ze op verzoek regelen. Gezegend door Moeder Natuur kun je je uitleven met activiteiten zoals:
- Bijwonen van Ganga Aarti
- Ayurvedische massage en therapieën
- Bungeejumpen
- Kamperen
- Klifspringen
- Ervaren van de traditionele Indiase cultuur
- Kajakken
- Abseilen en rotsklimmen
- Rivierraften
- Watervaltrekking
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yogalessen
- Mantrazangsessies
- Dagelijkse sessies in meditatie, anatomie, pranayama en filosofie
- Focus op correcties en uitlijning voor meer profijt van de asana's
- Gratis traditionele Indiase kookles
- Begeleiding door gecertificeerde yogadocenten
- Cursusmateriaal zoals een boek, notitieboek, pen, handleiding, tas en T-shirt
- 12 overnachtingen
- 3 sattvische Indiase vegetarische maaltijden per dag
- Gefilterd water en thee 24 / 7
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchtkosten
- Vervoerskosten van en naar de school
- Persoonlijke uitgaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zodat je aankomt op Indira Gandhi International Airport (DEL).
Van hieruit kun je een binnenlandse vlucht nemen naar Dehradun Airport (DED). Vanaf daar is het 45 minuten met de taxi naar Hatha Yoga World. Als je wilt dat Hatha Yoga World een taxi voor je regelt, neem dan een week voor aankomst contact met hen op.
Als alternatief kun je vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) een taxi nemen naar het busstation van Delhi, vanwaar je met openbaar of particulier vervoer naar Rishikesh kunt reizen. Bij aankomst op het busstation van Rishikesh kun je een taxi of riksja naar de school nemen.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde treinstation is Haridwar Junction. Vanaf daar vind je veel bussen, taxi's en andere vervoersdiensten die je naar Rishikesh brengen. Als je wilt dat Hatha Yoga World een taxi voor je regelt, neem dan een week voor aankomst contact met hen op.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 25% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.