14-Daagse 100-uur Multi-Style Yoga Teacher Training en Sound Healing Sessie in Rishikesh, India
Uitgebreide Yoga Teacher Training in India
Himalayan Yog Ashram is een bekend yogacentrum gelegen in de spirituele yogahoofdstad Rishikesh, India. Het centrum biedt een uitgebreid 100-uur yoga teacher training programma dat is ontworpen om studenten een sterke basis te geven in het beoefenen en lesgeven van yoga. Het programma wordt geleid door ervaren yogadocenten die toegewijd zijn aan het delen van hun kennis en expertise met studenten van over de hele wereld. Het curriculum omvat diepgaande training in verschillende yogapraktijken, waaronder asana’s (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en filosofie.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse multi-style yogalessen
- Dagelijkse pranayama- en mantra lessen
- 1 sound healing sessie
- 13 nachten accommodatie
- 2 dagelijkse vegetarische maaltijden
- Trainingshandleiding en studiemateriaal
- Certificaat van voltooiing
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
13 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Spa
- Stoomcabine
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Lobby
- Bagageopslag
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Oppas
- Autoverhuur
- Supermarkt
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Bibliotheek
- Kranten
- Draadloos internet
Een perfecte verblijfplaats is essentieel om volledig te kunnen ontspannen na een fijne yogabeoefening. Een ander cruciaal onderdeel om yoga echt een plezierige en waardevolle ervaring te maken is gemak. Leven in de directe omarming van de natuur is op zichzelf al een verfrissende ervaring voor de “toekomstige” echte yogi, genesteld in de uitlopers van de Himalaya naast de prachtige Ganges.
Iedere deelnemer heeft een schone, comfortabele kamer nodig die gedeeld kan worden. Deze kamers bieden elk de volgende voorzieningen:
- Tweepersoonsbedden met voldoende verlichting, privébadkamers met 24 uur per dag warm water voor de douche.
- De bedden in de kamers hebben comfortabele matrassen die zorgen voor rustige nachten en raamafdekking die een goede nachtrust bevordert.
- Gratis wifi-toegang
- Een studieruimte met een salontafel en een stoel
- Elke zondag verse handdoeken en beddengoed
- Privébalkon in elke kamer
- Deurslot met privésleutel in alle kamers
Programma
100 uur Yoga Teacher Training in Rishikesh
Het programma wordt geleid door ervaren yogadocenten die zich inzetten om hun kennis en expertise te delen met studenten van over de hele wereld. Het curriculum omvat diepgaande training in verschillende yogapraktijken, waaronder asana’s (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en filosofie.
Studenten krijgen ook de mogelijkheid om yoga te oefenen met lesgeven onder begeleiding van hun docenten, wat helpt om zelfvertrouwen en vaardigheden op te bouwen. Het programma is ontworpen om een transformerende ervaring te bieden die iemands kennis van yoga verdiept en persoonlijke groei en zelfbewustzijn bevordert. Naast de intensieve training krijgen studenten comfortabele accommodatie, voedzame vegetarische maaltijden en de kans om de schoonheid en cultuur van Rishikesh te verkennen.
Over het algemeen is het 100-uur yoga teacher training programma bij Himalayan Yog Ashram een uitstekende kans voor iedereen die zijn of haar beoefening wil verdiepen en een gecertificeerde yogadocent wil worden. Je ontwikkelt je lesvaardigheden en leert effectief te communiceren met je studenten, terwijl je je eigen beoefening verdiept. Er zijn mogelijkheden om les te geven, feedback te ontvangen en te leren hoe je houdingen kunt aanpassen en modificeren voor verschillende lichaamstypes en niveaus.
Je krijgt:
- Basisprincipes en filosofie van yoga
- De acht ledematen van yoga
- De geschiedenis en evolutie van yoga
- Fysiologie voor yogabeoefenaars
- Pranayama-technieken en hun voordelen
- Asana’s (houdingen) en hun voordelen, aanpassingen en uitlijning
- Lesmethodologie en technieken voor het sequencen van een yogales
- Mantra-chanten en de betekenis ervan in yogabeoefening
- Meditatietechnieken en hun voordelen
- Yogische levensstijl en het belang ervan in de moderne tijd
- Gratis sound healing les
- Yoga voor specifieke doelgroepen, zoals senioren, zwangere vrouwen en mensen met blessures of beperkingen
- Ethiek en professioneel gedrag voor yogadocenten
De 100-uur yoga teacher training cursus biedt een sterke basis om een zelfverzekerde en competente yogadocent te worden. Het verdiept ook je praktijk en begrip van yoga als een holistisch systeem voor fysieke, mentale en spirituele gezondheid.
Wat je leert in deze 100-uur yoga teacher training cursus:
Himalayan Yog Ashram biedt een uitgebreide 100-uur yoga teacher training cursus voor yogaliefhebbers die hun kennis en vaardigheden in yoga en lesgeven willen verdiepen. Deze cursus is ontworpen om een sterke basis te bieden voor aspirant-yogadocenten en ervaren beoefenaars die hun begrip van yogafilosofie en alignment willen verdiepen.
- Yogafilosofie - Je leert over de oorsprong en geschiedenis van yoga, de acht ledematen van yoga, het concept van het zelf en het universum, en de rol van meditatie en pranayama in yogabeoefening.
- Hatha yoga - Je leert over de basis houdingen en reeksen van Hatha yoga en hun voordelen en variaties. Je leert ook over de principes van uitlijning, aanpassing en modificatie van yogahoudingen.
- Lesmethodologie - Je leert de kunst van het lesgeven in yoga, inclusief hoe je yogalessen ontwerpt en structureert, hoe je studenten begeleidt en corrigeert, en hoe je een veilige en ondersteunende omgeving creëert.
- Praktijk en toepassing - Je kunt wat je hebt geleerd toepassen via lespraktijk, groepsdiscussies en zelfreflectie.
Bij Himalayan Yog Ashram geloven ze dat yoga een transformerende praktijk is die mensen kan helpen een zinvoller en vervullender leven te leiden. Hun 100-uur yoga teacher training cursus is ontworpen om je de kennis, vaardigheden en het vertrouwen te geven om de voordelen van yoga met anderen te delen. Sluit je aan bij Himalayan Yog Ashram op deze transformerende reis en zet de eerste stap richting het worden van yogadocent.
Waarom specifiek yoga studeren bij Himalayan Yog Ashram?
Himalayan Yog Ashram is een wereldberoemde yogaschool gelegen in het kleine stadje Rishikesh, India, aan de voet van de Himalaya. Yoga studeren bij Himalayan Yog Ashram is een unieke en transformerende ervaring die een holistische benadering van yogapraktijk biedt. Het centrum heeft ervaren en toegewijde docenten die persoonlijke aandacht geven aan elke student, zodat ze het maximale uit hun yogabeoefening halen. De ashram biedt een goed gestructureerd programma voor yoga, meditatie, zelfreflectie en ayurvedische heling om welzijn op fysiek, mentaal en spiritueel niveau te ondersteunen.
Daarnaast biedt het centrum verschillende yoga teacher training programma’s, waaronder Hatha en Yin yoga, zodat studenten uitgebreide kennis en training in yoga ontvangen. Yoga studeren bij Himalayan Yog Ashram is een levensveranderende ervaring die studenten helpt hun innerlijke zelf te verbinden, balans en harmonie in het leven te vinden en een dieper gevoel van bewustzijn en spiritualiteit te ontwikkelen.
Dagelijks schema
- 06:00 - 07:00 Pranayama/mantra
- 07:00 - 08:30 Hatha yogabeoefening
- 08:30 - 09:00 Thee en sprouts snacks
- 09:00 - 10:00 Filosofie
- 10:00 - 11:00 Brunch
- 11:00 - 13:00 Ayurveda/methodologie/yogische anatomie
- 13:00 - 14:00 Fruit/snacks
- 14:00 - 15:00 Rustperiode/zelfstudie/zelfreflectie
- 15:00 - 16:00 Ashtanga/Vinyasa/asana
- 16:00 - 17:00 Meditatie/yog Nidra
- 17:00 - 18:00 Diner
- 18:00 - 20:30 Rust/zelfstudie
- 20:30 - 05:30 Stilte/licht uit
Instructeurs
Yogi Ram
Yogi Ram, the founder of Himalayan Yog Ashram, was born in Rishikesh and raised in a traditional Hindu Brahmin family where he gained the knowledge of Indian traditions as a part of his life. Since he was fortunate to grow up in the company of saints and Yogis, so at a very young age, he felt a strong urge to delve deeper into the mysteries of nature and life. The turning point that drove him towards a holistic yogic life took place in his early twenties. While he was establishing his music business, Ram realized that his ‘modern life ambitions’ were not giving him the quality of life he was
Yogi Teju
Teju is an accomplished yoga master and the head of yoga training at Himalayan Yog Ashram. His profound knowledge of yoga, Ayurveda, philosophy, anatomy and meditation makes experience of participants unique and rich. He is a warm heart, has a very caring and welcoming nature, and is a very motivating person. A person who never did yoga will also feel very safe and encouraged by yoga master Teju. His healing hands, warm heart and loving nature make him a much regarded Ayurvedic therapist. He is also a Yoga Alliance experienced registered yoga teacher, and continuing education provider.
Yogi Kapil
Born in the remote Himalayas, Kapil is a master in traditional Hatha yoga asana as he went through intense asana training with several yoga gurus and mentors in the Himalayas. As a disciple his energy and approach towards yoga is unique. Master-trained in classical Hatha yoga, Kapil is equally well-versed in multi-style yoga, along with meditation and pranayama. He is blessed, as he is a natural yoga trainer always ready to expand his knowledge about the techniques and discipline of yoga.
Kiran
Kiran is a qualified and experienced Ayurveda therapist and flawless masseur with knowledge of several massage techniques. She trained under several Ayurveda practitioners, and can administer intense therapies and treatments for various ailments. She is well-versed in detoxification treatments such as Purvakarma, Pradhanakarma and Paschatkarma. She has mastery in treatments like Kashaya Dhara, Greeva Basti, Janu Basti, Kati Basti, Basti, Kizhi, Netra Tarpanam, Padabhyanga, Pizhichil, Shringara, Thalapothichil, Udvartana, and more.
Yogi Sagar
Sagar Khanduri was born and brought up in the holy city of Rishikesh (the world capital of yoga) He is the youngest ashtanga yoga teacher at Himalayan Yoga Ashram in Tapovan, Rishikesh. He always carries a big smile and enthusiasm. His warm smile and care make classroom lighter and warmer. Sagar is very good in asanas (specialised in ashtanga, alignment, and adjustment), With very good care he likes to help students to develop their skills so that they can achieve a balance of mind and body, not only in physical but also on a mental and emotional level.
Locatie
Aan de oevers van de vereerde Ganga-rivier ligt het beroemde spirituele stadje Rishikesh, vaak bekend als de “plaats van de wijzen.” Het heeft grote culturele en spirituele waarde voor bezoekers en wordt aan drie kanten omringd door de Shivalik-bergketen van de Himalaya.
Voor mensen die meer willen leren over yoga, meditatie en spiritualiteit is Rishikesh de ideale locatie. Rishikesh wordt ook wel de “yogahoofdstad van de wereld” genoemd. Heilige rivieren, een rijke geschiedenis en bergen vormen de perfecte omgeving voor yoga en zelfreflectie.
Eten
Buiten de fysieke yogabeoefening is het belangrijk om het lichaam goed te voeden. Het programma van Himalayan Yog Ashram erkent deze holistische benadering en serveert sattvisch voedsel met een hoge voedingswaarde.
Er worden twee vers bereide, voedzame en heerlijke vegetarische maaltijden geserveerd aan de deelnemers van het programma.
- Op aanvraag veganistische of glutenvrije maaltijden
- Fruit overdag
- Gratis veilig drinkwater uit een waterfilter
- Ayurvedische theecorner
Het belang van sattvisch eten:
Bij een sattvisch dieet vermijd je gefrituurd, bewerkt, ingeblikt en ander bewerkt voedsel. Dit helpt hartproblemen te voorkomen en een gezond cholesterolgehalte te behouden. Door de eigenschap van sattvisch eten om de maag tevreden te houden en een eenvoudige vertering en opname te bevorderen, worden ook diabetes en verschillende vormen van kanker voorkomen.
Een gebalanceerd dieet:
Bij een sattvisch dieet vermijd je gefrituurd eten, bewerkt voedsel, ingeblikt voedsel en andere ongezonde producten. Dit helpt het cholesterolgehalte te beheersen en beschermt tegen hartziekten. Omdat sattvisch voedsel de maag tevreden houdt met een gemakkelijke vertering en opname, worden ook diabetes en verschillende vormen van kanker voorkomen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Lactosevrij
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Tijdens je vrije tijd kun je tempels bezoeken, gaan winkelen, de zonsondergang boven de Ganges ervaren tijdens wandelingen, of de natuurlijke schatten in de omgeving verkennen, waaronder grotten, rivierstranden en watervallen.
- Raften: ervaar wildwaterraften op de Ganges-rivier.
- Bungeejumpen: maak de sprong in het diepe vanaf India’s hoogste bungeejumpplatform.
- Trekking: verken nabijgelegen heuvels en bossen, zoals de Kunjapuri Devi Temple trek.
- Rotsklimmen: beklim de Himalaya-rotsen met professionele begeleiding.
- Ziplining: zweef door de schilderachtige valleien.
- Lakshman Jhula: iconische hangbrug over de Ganges.
- Ram Jhula: een andere beroemde brug met een prachtig uitzicht.
- Beatles Ashram: bezoek de verlaten ashram waar The Beatles verbleven.
Spa behandelingen
Himalayan Yog Ashram Rishikesh kan je spa-behandelingen aanbieden tegen een extra vergoeding. Verschillende soorten therapieën:
- Ayurvedische volledige lichaamsmassage: Ayurvedische massage kan je veel voordelen bieden, zoals het verlichten van pijn, het verbeteren van de bloedsomloop, het stimuleren en versterken van het lymfestelsel en het openen van de stroom van prana om het lichaam te reinigen en te revitaliseren.
- Shirodhara: werkt tegen de effecten van stress. De voordelen van Shirodhara beginnen als een ideale behandeling om hoge mentale stress te verminderen, angst te verlagen, intuïtie te activeren, de slaapkwaliteit te verbeteren en Vata-dosha te kalmeren.
- Marma-puntmassage: versterkt de immuniteit, verwijdert emotionele blokkades, verhoogt het energieniveau, biedt pijnverlichting, verbetert de spijsvertering, opname en uitscheiding, bevordert diepe, herstellende slaap, verhoogt de doorbloeding van de huid en stimuleert creativiteit.
- Potli-massage (bundelmassage): vermindert dosha’s, pijn en stijfheid in het lichaam, helpt het lichaam afvalstoffen en toxines te verwijderen en laat het lichaam verfrist achter. Specifiek nuttig bij het verlichten van pijn, stijfheid en gevoelloosheid, het tegengaan van veroudering, het verbeteren van de huidkwaliteit door glans en uitstraling toe te voegen en het verminderen van lichaamsgewicht.
- Upper back basti: verhoogt de bloedsomloop, voedt de weefsels en spieren in de nekregio, helpt de wervelkolom opnieuw uit te lijnen, verlicht pijn in nek en schouders, vermindert spanning en stijfheid, vermindert angst en brengt mentale en emotionele stabiliteit.
- Hoofd- en nekmassage: verlicht stress en vermindert spanning. Het kan ook migraine- of hoofdpijn verlichten, de bloeddruk verlagen, de doorbloeding van hoofd en nek verbeteren en haargroei bevorderen, en stijfheid en spanning in de nek verminderen.
- Knee basti: helpt pijn te verzachten. Warme olie die over de kniegewrichten wordt gegoten helpt ze te ontspannen en gewrichtspijn te verlichten, vermindert stijfheid, verhoogt de bloedsomloop, verbetert mobiliteit en flexibiliteit, verlaagt ontstekingen en versterkt de kniegewrichten.
- Urdhwarthnam: vermindert overtollig lichaamsvet, verhoogt de stabiliteit van de ledematen, verbetert de huidskleur, geeft een gevoel van lichtheid in het lichaam en vermindert lichaamsgeur door overmatig zweten, diabetes mellitus, obesitas en lymfatische congestie.
- Nasyam: reinigt de sinussen. Het proces verzacht effectief de neusholtes, maakt de sinussen vrij om de ademhaling te bevorderen en helpt bij migraine en hoofdpijn. Zeer effectief bij chronische hoofdpijn en migraine, verwijdert slijmophoping, verbetert de stem, verwijdert toxines en verbetert de gezondheid.
- Oog basti: vermindert oogspanning, zwakke ogen (zowel mechanisch als perceptie), droogheid, irritatie, roodheid en branderigheid in de ogen. Deze therapie helpt ook het zenuwstelsel te voeden door de directe verbinding van het oog met de hersenen en regelmatige verzorging helpt rimpels te verzachten.
- Lower back basti: verzacht pijn in de onderrug en ledematen. De kruidenolie dringt diep door in de spieren en helpt pijn in de onderrug te verlichten, vermindert stijfheid in onderrug en ledematen, versterkt de onderrug, kalmeert zenuwen, verbetert de bloedtoevoer en beweging.
- Ayurvedische gezichtsbehandeling: laat je huid stralen. De kruiden en natuurlijke ingrediënten in een op maat gemaakte Ayurvedische gezichtsbehandeling bevatten de perfecte mix van voedingsstoffen om de huid te laten stralen, droogheid te verminderen, verouderde huid te ondersteunen, puistjes en acnelittekens te behandelen en het algehele welzijn te verbeteren.
In de prijs inbegrepen
- 13 nachten accommodatie
- 2 dagelijkse voedzame vegetarische maaltijden
- Reinigingskit
- Trainingshandleiding en studiemateriaal
- WiFi-toegang
- Certificaat van voltooiing
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Ophaal- of afzetservice
- Ayurvedische behandelingen/Panchakarma
- Eventuele medische behandeling indien nodig
- Visumkosten
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 15 per persoon
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 70 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Je moet aankomen op de luchthaven van New Delhi. Je kunt ook een aansluitende vlucht nemen van New Delhi naar Dehradun Airport, dat heel dicht bij Rishikesh ligt (30 minuten met de taxi). Taxi’s kunnen via Himalayan Yog Ashram vanaf beide luchthavens worden geboekt tegen de werkelijke kosten.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14.68% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.