22-Daagse 200-Uurs Traditionele Hatha- en Ashtanga-Yoga Docentenopleiding in Kathmandu, Nepal
Yoga Docentenopleiding in Nepal ter Verhoging van Je Vaardigheden
Himalayan Yoga Academy biedt een 200-uurs yoga-lerarenopleiding op eerste niveau met de fundamentele principes van de yogawetenschappen, filosofische aspecten, trainingsvaardigheden, workshops, lesmethodiek en praktijkoefeningen, allemaal volgens een zeer authentieke basis. Na deze 200-uurs cursus kun je ook deelnemen aan de 300-uurs gevorderde opleiding.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Certificaat van afronding
- 6 praktische yogalessen per week
- Enkele therapieën zijn inbegrepen als aanvulling
- Een geschikte locatie tussen kloosters en heuvels
- 1-daagse wandel- en yogatocht en een eendaagse yogatour langs werelderfgoed
- Enkele luchthaventransfer (aankomst of vertrek)
- Elke dag heerlijke vegetarische maaltijden
- 21 overnachtingen inbegrepen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
20 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 7.5
Accommodatie
Faciliteiten
- Spa
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Lobby
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Bibliotheek
- Draadloos internet
Je verblijft in de Himalayan Yoga Academy. De Himalayan Yoga Academy heeft twaalf kamers met een eigen badkamer, warm en koud stromend water, een yogazaal, een comfortabele en hygiënische keuken, kruidenthee, biologisch eten, spa-ruimtes, een sauna-stoombad, kleine mooie tuinen, meditatiezones, een bibliotheek, muziekinstrumenten, yogamatten en Wi-Fi.
Faciliteiten
- Aarogya-griha: Geneeskamer voor diepe ontspanning, herstel, therapie en spabehandelingen om gezond te worden
- Anna-griha: Eethuis waar het eten wordt bereid en waar je eet. De eetfaciliteit biedt plaats aan 25 personen.
- Chaitanya-griha: Huis van het hoogste bewustzijn, voor prathana (gebed), yogasana (houdingen), pranayama (adembeheersing) en dhyana (meditatie)
- Eerstehulpkoffer met gewone verbandmiddelen en medicatie
- Shuddi-griha: Huis van de zes reinigingshandelingen (shatkarmas), voor het reinigen van de verschillende openingen van het lichaam
- Svadhyaya-griha: Zelfstudieruimte met yoga- en andere verwante boeken
- Swagat-griha: Ontvangsthal, voor het verwelkomen van gasten, waar je wordt begroet met een warm en vriendelijk welkom
- Wi-Fi-internet en printen op aanvraag
Programma
Himalayan Yoga Academy biedt een 200-urige opleiding tot yogadocent van het eerste niveau in Nepal – 22 dagen. Het omvat de basisprincipes van de yogawetenschap, filosofische aspecten, trainingsvaardigheden, workshops, lesmethodiek en praktijk in een zeer originele basis. Deze opleiding vraagt om veel oefening. De deelnemers moeten een heldere visie en een duidelijk doel hebben. Het spreekt voor zich dat de opleiding erop is gericht je te begeleiden en te ondersteunen in je zoektocht naar meesterschap in traditionele Hatha yoga en Ashtanga yoga, met inleidende kennis en praktijkervaring in Mantra, Karma, Bhakti, Jnana, Dhyana en Kundalini yoga. Het programma van de opleiding tot yogadocent maakt gebruik van een zorgvuldig samengesteld curriculum om jou de kracht te geven om kennis over te dragen aan anderen die innerlijke rust zoeken, zodat jij een yoga-instructeur (Guru) wordt.
Himalayan Yoga Academy presenteert de 200-urige opleiding tot yogadocent in Nepal – 22 dagen, met een progressieve benadering van yoga. Er wordt voornamelijk lesgegeven in het Engels, gevolgd door ook Sanskriet en Hindi. Dit trainingsprogramma is het perfecte platform om de basis te leggen voor jouw rol als inspirerende yogadocent. De opleiding zelf geeft je een stevige basis. Ze bieden programma’s aan in een traditionele en ontspannen omgeving. Het stimuleert, ondersteunt en begeleidt je om meer over jezelf te leren. Kom voorbereid om je mentale en fysieke grenzen te verleggen om je doel te bereiken: yogadocent worden.
De doelen van de 200-urige opleiding tot yogadocent in Nepal zijn:
- Inspirerende, educatieve en authentieke yogalessen aanbieden, ongeacht je niveau van beoefening.
- Je aanmoedigen om je liefde voor yoga te verdiepen en je de vaardigheden bieden om met vertrouwen en op een veilige manier yoga te geven aan je leerlingen.
- Een positieve leeromgeving creëren waarin jij en alle andere gelijkgestemde yogi’s kunnen groeien, en duurzame vriendschappen opbouwen.
Geschiktheid voor deelname aan de 200-urige opleiding tot yogadocent in Nepal
Deze 200-urige opleiding tot yogadocent is ontworpen voor iedereen, ongeacht achtergrond, nationaliteit of religie. Wees voorbereid, want deze opleiding verlicht je pad en opent een poort van hoop naar een beter leven. De leeftijd van de deelnemer moet jonger zijn dan 18 of ouder dan 60.
Certificering van de 200-urige opleiding tot yogadocent in Nepal
Voor beginnende aspirant-yogadocenten kan een 200-uurs certificering een platform zijn om oude kennis over gezondheid, harmonie en welzijn wereldwijd te leren. Dit is een van de meest bruikbare minimale ethische kaders die een organisatie recentelijk kan bieden om yoga te onderwijzen.
Wat je meeneemt
- Authentieke yogakennis over yogahoudingen, geschiedenis en anatomie
- Een ontwikkelde innerlijke stem als docent die jouw wijsheid met velen deelt
- Mindfulnessbeoefening om bewustzijn in het hier en nu te cultiveren
- Een zelfverzekerde stem om anderen te leiden en te inspireren tot een meer spirituele levenswijze
- Duurzame vriendschappen met gelijkgestemde zielen van over de hele wereld
- De ervaring om in de natuur te leven in het prachtige Nepal, het land van de Himalaya
Cursusonderdelen
Asana-technieken, training en beoefening
Minimale contacturen: 100 uur
- Gebed: Om-chanting, mantra-gebed en recitatie
- Joggen; subtiele oefeningen, dynamische (warming-up) oefeningen, werveloefeningen en Suryanamaskar (zowel de traditionele als geïntegreerde vorm)
- Satkarma: Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Tratak en Kapalbhati
- Traditionele uitlijning in yoga
- Richtlijnen voor veiligheid in yoga
- Mudra, bandha en pranayama (ademhalingsleer)
- Yoga Nidra (yogische slaap) en Dhyana (meditatie)
- Begeleide lespraktijk
- Ashtanga Vinyasa Primary Series
Asana’s (houdingen) en asanaseries
- Pawanmuktasana serie 1
- Pawanmuktasana serie 2
- Pawanmuktasana serie 3
- Surya Namaskar (zonnegroet)
- Chandra Namaskar (maangroet)
- Tadasana (palmbomenhouding)
- Triyak Tadasana (zwaaiende palmbomenhouding)
- Trikonasana (driehoekhouding)
- Parivirtatrikon asana – draaiende driehoekhouding
- Uttkatasana – stoelhouding
- Virbhdrasana 1 - krijger 1
- Virbhdrasana 2 - krijger 2
- Virbhdrasana 3 - krijger 3
- Ardha Chandrasana - halve maanhouding
- Vriksasana – boomhouding
- Parvatasana – berghouding
- Adho Mukha Svanasana – neerwaartse hond
- Kati Chakrasana – taille-draaihouding
- Malasana – hurkende yogahouding
- Garudasana – adelaarshouding
- Baddha Konasana - vlinderhouding
- Rajkapoot asana – duivenhouding
- Bhujanghasana – cobrahouding
- Urdhva Mukha Svanasana – opwaartse hond
- Matsyasana-
- Setu Bhandasana
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana - liggende heldenhouding
- Virasana – heldenhouding
- Vajrasana – bliksemschichthouding
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Yogafilosofie, levensstijl en ethiek voor yogadocenten
Minimale contacturen: 30 uur
- Korte bestudering van yogafilosofie en traditionele teksten: betekenis, definitie en geschiedenis van yoga, biografie van enkele yogische rishi’s zoals Heer Shiva, Patanjali
- Korte introductie tot de Yoga Sutra’s, Hatha Pradipika en Gherand Samhita
- Vormen van yoga: Karma yoga, Bhakti yoga, Gyana yoga, Dhyana yoga, Mantra yoga, Hatha yoga, Kundalini yoga, Ashtanga yoga
- Yogische levensstijl: dagroutine, nachtroutine en seizoensroutine, Aahara – Vihaara – Vichaara – Vishraama
- Ethiek: Yama (sociale ethiek): Ahimsa (geweldloosheid), Satya (waarheidsgetrouwheid), Asteya (niet-stelen), Aparigraha (niet-bezit), Brahmacharya (ware natuur)
- Niyama (persoonlijke ethiek): Shouch (zuivering); Santosha (tevredenheid), Tapa (volharding), Swadhyaya (zelfstudie), Ishwor pradhan (zelfovergave aan god)
- Concepten van Dharma en Karma, gebondenheid en Moksha
- Yogisch Aahara / sattvisch voedsel, regels voor gezonde eetgewoonten
- Ethiek voor yogadocenten, zoals die rond docent-leerlingrelaties en de gemeenschap
- Inzicht in de waarde van yoga geven als dienst en er zijn voor anderen (seva)
Anatomie en fysiologie
Minimale contacturen: 20 uur
- Bestanddelen van het menselijk lichaam: cellen, weefsels, organen, terminologie
- Systeem voor bescherming en beweging van botten, gewrichten, spieren, flexibiliteit, efficiëntie, yogisch lichaam
- Systeem voor opname van grondstoffen en uitscheiding: spijsvertering, ademhaling, uitscheiding
- Communicatie- en immuunsysteem – hart- en vaatstelsel, zenuwstelsel, endocrien stelsel, lymfestelsel
- Spirituele anatomie en fysiologie: Panchakosa, chakra’s, fysieke en spirituele nadi’s, Kundalini-energie, enz.
Lesmethodiek
Minimale contacturen: 25 uur
- Communicatievaardigheden zoals groepsdynamiek, timemanagement en het vaststellen van prioriteiten en grenzen
- Hoe je, waar mogelijk binnen een groep, inspeelt op de specifieke behoeften van individuen en speciale doelgroepen
- Principes van demonstreren, observeren, assisteren en corrigeren
- Lesstijlen en kwaliteiten van een docent
- Het leerproces van de student
- Zakelijke aspecten van het geven van yogales (inclusief marketing en juridisch)
Praktijk
Minimale contacturen: 10 uur
- Lesgeven oefenen als hoofdtrainer
- Feedback ontvangen en geven
- Observeren hoe anderen lesgeven
- Leerlingen assisteren terwijl iemand anders lesgeeft
Dagindeling
- 05:30 opstaan en ushapana
- 06:30 - 07:00 Jalaneti en kruidenthee
- 07:00 - 08:45 Hatha yoga asana, pranayama lesmethodiekles
- 09:00 - 10:00 Ontbijt en kruidenthee
- 10:00 - 11:30 Yogi-anatomie/filosofie
- 11:45 - 13:00- Ashtanga yoga flow door Yogi Prapti.
- 13:00 - 14:00 Lunch en vrije tijd
- 16:00 - 17:30 Hatha yoga flow
- 17:30 - 18:00 Kruidenthee
- 18:00 - 19:00 Avondmeditatie en Yoga Nidra-sessie
- 19:00 - 21:00 Diner
- 21:30 Bedtijd
Excursies
Eendaagse Wandel- en Yogatours of Eendaagse Werelderfgoed-yogatours.
Instructeurs
Dr. Subodh Simkhada
Dr. Subodh is the resident expert. He is a certified yoga teacher and a bona fide naturopathic physician. His other notable accomplishments include advanced training in different types of massage like Ayurvedic, Shiatsu, Thai traditional, foot reflexology, acupressure, acupuncture, and Ayurvedic panchakarma training in Kerala, India. He also holds a Reiki master's degree in Nepal.
Sudan Bhetuwal
He is also known as Himalayan Yogi, he has spent hours meditating on the lap of Mahalangur Himalayan Range, Annapurna Massif, Langtang Himalayan Range, Gosaikunda, etc.He is certified 500 Hour Yoga Alliance USA Teacher. udan is a Hatha yoga teacher at Himalayan Yoga Academy. He has been awarded as Mr. Yogi 2017 award by the National yoga sports council. He has been to India, Thailand, Malaysia, the Philippines, Singapore, and Australia for yoga campaigns.
Locatie
De les- en trainingsopleiding vindt plaats bij Himalayan Yoga Academy in Kathmandu, Nepal. Kathmandu is de hoofdstad en grootste gemeente van Nepal en vormt de toegangspoort tot het toerisme in Nepal. De stad wordt afgebeeld als een prachtige vallei met historische bezienswaardigheden, oude kloosters, kunst, cultureel erfgoed en als de stad van de tempels.
Afstanden
- Hoofdkwartier van de Gewapende Politie, 1 kilometer
- Swayambhu, 2 kilometer
- Apen Tempel, 2,5 kilometer
- Balaju, 3 kilometer
- Thamel, 4,5 kilometer
- Internationale Luchthaven Tribhuvan (KTM), 12 kilometer
Kenmerken
Activiteiten
- Spa
Algemeen
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Yogastudio
Diensten
- Bibliotheek
- Draadloos internet
Eten
Tijdens je verblijf krijg je drie vegetarische of veganistische maaltijden per dag, evenals kruidenthee en water. Tijdens festivals en rituelen wordt er cultureel eten geserveerd. Himalayan Yoga Academy streeft ernaar om biologische en vegetarische/veganistische maaltijden te verzorgen, maar als je speciale dieetwensen hebt, laat dit dan van tevoren weten. Ze zullen proberen hier zo goed mogelijk rekening mee te houden.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Biologisch
- Andere dieetwensen op aanvraag
Wat er te doen is
Ayurvedische Therapie of Panchakarma-behandelingen
- Abhyanga
- Lichaamspeelingmassage
- Klysma
- Voetbad
- Kruidengeneeskunde
- Nasya
- Reflexologie
- Shiatsu-massage
- Shirodhara
- Svedana
- Traditionele Ayurveda-massage
- Traditionele Thaise massage
Schoonheidsbehandelingen
- Gezichtsbehandelingen - met kruiden, vitamine E, boutique of Ayurveda
- Nagelverzorging - manicure, pedicure of lakken
- Threading - wenkbrauwen, gezicht of kin
- Harsen - hele been, halve been of oksels
Fietsen
Verken het platteland op de fiets.
Verken de omgeving
Verken de omgeving en maak een hike door het platteland, bezoek tempels, kloosters en lokale dorpen en landbouwgebieden.
Hiken naar lokale dorpen
Trek naar een lokaal dorp en ervaar de Nepalese cultuur van dichtbij; verblijf een paar nachten bij een Nepalees gezin.
Junglehikes
Verken de lokale jungle met zijn vele wandelpaden; mediteer daar voor echte innerlijke rust.
Beklimming naar de Monkey Temple
Maak een wandeling van 30 minuten om werelderfgoedlocaties te ontdekken.
Ochtend- en avondwandelingen
Geniet van de rust van de vroege ochtend of late avond tijdens een wandeling door het platteland.
Natuurlijke bronkranen
Loop naar de nabijgelegen bronnen en zie de stromende kranen en de dorpsbewoners die daar baden en zich wassen.
Naturopathische behandeling
- Heupbad (heet of koud)
- Modderbad
- Shankhaprakshalan Kriya
- Stoombad
- Surya chikitsa (thermolume)
- Upavasa en maunavrta
- Vamana
Bezienswaardigheden
Verken de Kathmanduvallei met een professionele gids.
Geestelijke wandelingen
Maak een spirituele wandeling de jungle in met je yogaguru en rust even uit terwijl je luistert naar de wijsheden van de leraar.
Tempels en kloosters
Rond de centra vind je hindoeïstische tempels en boeddhistische kloosters. Je kunt er in de ochtend, middag of avond naartoe voor spirituele activiteiten (puja, chanting en kirtan).
Vrijwilligerswerk
Geef iets terug aan Nepal voor je geweldige ervaring daar door naar lokale dorpen, tempels en gezondheidscentra te reizen; besteed tijd aan het helpen bij verschillende projecten.
In de prijs inbegrepen
- Certificaat van voltooiing
- Volledige trainingskosten
- 200 uur training onder begeleiding van professionele goeroes / docenten
- 2 uur aanvullende training in klankheling
- Inzichtservaring in een klooster (2 dagen 1 nacht), watervaltocht of erfgoedsightseeing in Kathmandu
- Aanplant van één boomzaailing voor een groenere toekomst
- 21 nachten accommodatie; eigen badkamer met warme en koude douche
- Dagelijks 3 vegetarische of veganistische maaltijden (cultureel eten tijdens festivals en rituelen)
- Dagelijks kruidenthee, zoals hierboven vermeld, en drinkwater
- Alle yogamaterialen (yogatas, yogaboek-1, notitieboek-1, pen-1, jala neti-pot-1)
- Enkele aankomsttransfer (aankomst of vertrek )
- Levenslang familie / vrienden
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Alle andere extra excursies en wandelingen
- Extra medische behandelingen
- Wasserij
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Tribhuvan International Airport
8 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zodat je aankomt op Tribhuvan International Airport (KTM). Enkele transfers van of naar deze luchthaven zijn inbegrepen. Himalayan Yoga Academy haalt je op van het vliegveld. Nachttransfers zijn beschikbaar voor 27 USD, terwijl transfers vanuit Thamel 6 USD kosten.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.