25-Daagse 300-Uur Versterkende Chakra's en Hartheling Gevorderde Yoga Docentenopleiding in Zuid-India

Certificering

Studenten die de opleiding afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teacher (RYT®).

Krachtige Chakra’s en Genezing van Het Hart India yogadocentopleiding.

Vind echtheid en vreugde, kom opnieuw in contact met de wijsheid van je hart en ontdek de spirit van het oude Zuid-India. Verwacht een onthullende reis naar je innerlijke wezen. Ontsnap aan de winter thuis en beleef Zuid-India op zijn best, wanneer de temperaturen zeer aangenaam zijn en het weer mild en rustgevend is. Dit is de perfecte tijd om tot rust te komen in je hart en diepgaande genezing en integratie van je hele wezen te ervaren.

Deze kenmerkende 300-uurs opleiding benadert gevorderde yoga vanuit een therapeutisch en spiritueel perspectief en duikt diep in de energetische, hormonale, emotionele en spirituele voordelen van de asana’s. De dagelijkse beoefening van asana’s, pranayama, mantra’s zingen, kirtan-dans en mantra-meditatie zorgt voor diepe maar zachte genezing op subtiel energetisch en psychisch niveau, waardoor je ware zelf kan verschijnen en stralen. Binnen slechts één week van het programma krijgt je gezicht een prachtige gloed en zal je hele wezen uitstraling en vitaliteit tonen. De kenmerkende chakraworkshops ontsluiten lang vergeten vreugde, enthousiasme en ambitie voor een geïnspireerd en betekenisvol leven. Geniet van het rustige tempo en de volledige onderdompeling in de krachtige beoefening van therapeutische en chakra-reiniging, terwijl je baanbrekende inzichten krijgt in ontdekkingen uit de neurowetenschap, biologie, ademhaling en ademretentie, in relatie tot oude, traditionele en authentieke yogatechnieken.

Laat je angsten los en breng lichaam en geest weer in lijn

Deze opleiding brengt de eeuwenoude wijsheid en authentieke wetenschap van de yoga uit India tot leven, op de plek zelf waar yoga is ontstaan en waar de subtiele vibraties van de mystieke en diep spirituele weerklank van dit heilige land en de natuur nog steeds levend en voelbaar zijn.

Een uniek kenmerk van de opleiding van Himalayan Yoga Institute is hun benadering van asanabeoefening: de asana’s worden beoefend en onderwezen in de Rajadhiraja-traditie van Tantra-yoga, met eeuwenoude kennis over het diep transformerende effect van asana’s op het hormonale stelsel en de chakra’s, iets wat zelden aan bod komt op andere yogascholen.

Je leert en beoefent 108 van de belangrijkste asana’s in relatie tot genezing, chakra-balans, integratie van lichaam en geest en het openen van het hart.

Terwijl je je lesvaardigheden aanscherpt via diepgaande workshops over uitlijning en correcties, ontwikkel je een nieuw perspectief op yoga en op het leven zelf. Ook word je aangemoedigd om je creatieve vaardigheden in het lesgeven en het samenstellen van lessen te ontwikkelen voor themagerichte lessen.

Daarnaast verken je verschillende yogastijlen zoals Yin, Anusara, Iyengar, Power Yoga, Hot Yoga, Sivananda en Vinyasa om de opbouw en effecten van elke stijl met elkaar te vergelijken.

Een ander uniek aspect van deze opleiding is de levenslange persoonlijke begeleiding door Ganga Devi, de hoofdleraar van deze cursus, voor iedereen die na afloop van de opleiding graag verdere begeleiding wil ontvangen.

Ganga geeft en beoefent al meer dan dertig jaar yoga en meditatie. Ze is ook opgeleid en opgetreden als professioneel danseres in Bharatanatyam, de klassieke dans van India.

Met passie zet ze haar bijzondere gave in om mensen samen te brengen in ceremonies om te verbinden, te zingen, te dansen, te helen en los te laten. Dankzij haar diepgaande kennis van ademgebruik past ze op meesterlijke wijze een uniek systeem van ademhaling en ademretentie toe bij het inzetten van yoga als therapie voor lichaam, geest en ziel.

Ganga is bovendien een getalenteerde muzikant en nada yogini (de klankheler), en deelt bhajans, kirtan en Indiase raga-muziek als aanvulling op het diep transformerende werk dat zij tijdens elk van de 300-uurs programma’s doet.

Curriculum

Asana’s (yogahoudingen)

De wetenschap van de zonnegroet

Er volgt een diepgaande analyse van deze belangrijke reeks, inclusief de geschiedenis, opbouw, voordelen en symboliek ervan.

• Asana’s - de beoefening van 108 asana’s
• Asanafamilies
• Asana’s verfijnen
• Uit asana’s komen
• De samenstellende elementen van asana’s
• Yoga Nidra - visualisaties voor Yoga Nidra en hoe je een Yoga Nidra-les geeft
• Asana’s voor elk chakra en elke klier

Pranayama en ademhalingsoefeningen

• Diepgaand begrip van het ademhalingsproces
• Uitbreiden van het repertoire aan ademhalingsoefeningen
• Gevorderde pranayama-technieken: ujjayi, surya bheda, sitali, sitkari, bhramari
• Anuloma/viloma wordt dagelijks geoefend
• De 10 vayus (prana’s) en pranayama

Kriya’s, bandha’s, mudra’s en andere beoefening

• De kracht van mudra’s - handmudra’s voor het hele lichaam en genezing
• Zelfmassage van het lymfestelsel tijdens asana-lessen
• De aura (ojas) en hoe je die ontwikkelt
• Energie in balans brengen
• Chakra-heling
• Hoe je jouw unieke psycho-spirituele aard kunt bepalen
• Neti, nauli, kapalabhati en tongreiniging: klassieke yogische reinigingstechnieken voor neus, longen, buik en tong
• Het beoefenen van bandha’s: jalandhara, uddiyana en mula bandha

Yoga-anatomie, fysiologie en biopsychologie

• Verkenning van de belangrijkste lichaamssystemen in relatie tot asanabeoefening, met name het zenuwstelsel, het lymfestelsel en het endocriene stelsel, inclusief het effect van endocriene klieren op de psyche
• Het zenuwstelsel (met nadruk op inzicht in het autonome zenuwstelsel - bestaande uit het sympathische en parasympathische zenuwstelsel). Je kijkt naar de samenhang tussen de wervelkolom en de inwendige organen via het sympathische en parasympathische zenuwstelsel.
• Zenuwvezels en hoe asana’s de werking van de inwendige organen rechtstreeks en onrechtstreeks verbeteren (via de wervelkolom)
• Het lymfestelsel en lymfedrainagetechnieken
• Toegepaste anatomie in relatie tot de fysieke aspecten van yoga (spieren en hoe ze worden gebruikt in 24 geselecteerde asana’s)
• Menselijke anatomie en yogafysiologie zijn belangrijke onderdelen van yogastudie, maar een ander relatief onontdekt aspect van yoga is biopsychologie. Dit is de studie van klieren en hormonen en hun diepgaande effecten op alle fysieke en mentale (psychische) functies zoals groei, spijsvertering, energieniveaus, emoties, enzovoort.
• Chakra-balansworkshops (met asana’s in chakrawerk) - je kijkt naar elk chakra en de bijbehorende neigingen en verkent technieken om fysieke en emotionele/mentale balans terug te krijgen

Voeding en voedingsleer

• Je kijkt naar de yogische en ayurvedische eetprincipes, terwijl je ook de westerse wetenschappelijke benadering van voeding integreert
• Je dieet aanpassen aan jouw persoonlijke behoeften
• Het gebruik van kruiden

Ayurveda

• Ayurvedische leefregimes voor elk humorsysteem (dosha)
• Hoe ontstaat ziekte?
• De zes smaken en het spijsverteringsproces
• De methoden van herintegratie (reductietherapie, ontgiftingstherapie en tonificatie)

Introductie tot yoga-therapie

• Hoe je asana’s voorschrijft voor de 20 meest voorkomende aandoeningen in het licht van biopsychologie
• Je bekijkt enkele belangrijke aandoeningen en de therapieën die op basis van yogische wetenschap voor deze aandoeningen worden voorgeschreven. Je bepaalt niet alleen de ochtend- en avondbeoefening voor elke aandoening, maar ook de noodzakelijke veranderingen in levensstijl (slaap, werk, relaties, beweging, voeding) en andere yogatechnieken - vasten, kriya’s, mudra’s, bandha’s, meditatie - en hoe deze moeten worden toegepast bij verschillende aandoeningen.

Training voor Speciale Behoeften

• Hoe je de beoefening benadert met cliënten die bepaalde aandoeningen hebben (hoe je gezonde gewrichten en gewrichtsmobiliteit behoudt, yoga bij hoofdpijn, rugpijn, diabetes, depressie, enz.)

De Geschiedenis van Yoga

• De zes scholen van de Indiase filosofie
• Hatha-yoga in het licht van Tantra
• Rasayana en de oude alchemisten
• Kashmir Shaivisme en Shaiva Siddhanta
• De invloed van Shiva op het hindoeïsme, boeddhisme en jainisme
• De invloed van Krsna
• Shrii Shrii Anandamurti en hedendaagse yoga
• De wisselwerking tussen de Veda’s en Tantra
• Tantra en de Indo-Arische beschaving

Sanskriet

• Juiste uitspraak van mantra’s
• Sanskrietalfabet

Lesgeven en Persoonlijke Ontwikkeling

• Openbaar spreken
• Je stem en communicatie ontwikkelen
• Traditionele benaderingen van de opbouw van asana’s
• De vijf principes van het opbouwen van asana’s
• Themalessen creëren
• Een intentie zetten
• Lessen opbouwen voor elk chakra
• Herstellende lessen opbouwen
• Ontwikkel je observatievermogen
• Uitgebreide workshop over uitlijning
• Uitgebreide workshop over assistentie en correcties

Meditatie

• Hoe je een verscheidenheid aan eenvoudige meditatietechnieken in je les integreert
• Begeleide meditatie en persoonlijke meditatietechnieken
• Mantrainitiatie (indien gewenst)

Rajadhiraja-yoga

• Ashtanga - de acht ledematen van yoga zoals onderwezen door Patanjali
• Ethiek en morele principes - workshop en bespreking
• Kosha’s - de vijf lagen van de geest - een dieper begrip
• Kaoshikii en Tandava: dynamische yogadansen voor vrouwen en mannen

Kundalini-yoga

• Dieper begrip van Kundalini en Nada-yoga
• Dieper begrip van de chakra’s

Bhakti-yoga

• Kirtan: toegewijde zang van Sanskrietmantra’s
• Inzicht in mantra’s zingen en de voordelen ervan voor de emoties
• Creativiteit en artistieke expressie voor spirituele ontwikkeling en verrijking
• Bhajans (devotionele liederen), Prabhat Samgiita (devotionele muziek voor mentale verruiming)
• Verschillende vormen van Bhakti en Kevala Bhakti

Filosofie

• De vier fasen van sadhana
• De drie fasen van psychische evolutie
• De zeven sleutels tot succes volgens Shiva (en hoe je ze toepast in het dagelijks leven)
• De symboliek van Shiva
• Vidya en avidya maya - van onwetendheid naar kennis
• De vier bewustzijnstoestanden
• Schepping van het universum en de tantrische scheppingsleer (Shiva Shakti)
• Luisteren, reflecteren en contempleren over de leringen
• Hoe je filosofie in een lesomgeving verwerkt
• Tantra shastra en Tantra sadhana
• De zeven stadia van samadhi

Zakelijke Vaardigheden en Zelfontwikkeling

• Hoe je praat over wat je doet
• Presentatievaardigheden
• De opbouw van een succesvolle workshop
• Hoe je een yogaretreat organiseert en plant
• Vind je dharma en draag bij aan de wereld
• Verder dan zaken doen naar het leven van je yoga en het veranderen van de wereld

Highlights van de Empowering Chakras and Healing the Heart 300-uurs yogadocentopleiding

• Ze houden de groepen klein voor maximale persoonlijke aandacht.
• Leer van een meesterleraar met meer dan 30 jaar ervaring in yoga, Tantra, kirtan, pranayama, chakraheling en bewustwording.
• Reinig je lichaam, inspireer je geest en geef je spirit een oppepper met traditionele Zuid-Indiase maaltijden op basis van ayurvedische principes, en optioneel ondersteund vasten.
• Verblijf in een van de ruime kamers van de schitterende villa in Kerala-stijl, met een open binnenplaats en een visvijver in het centrale deel van het huis, en geniet van de warme en gastvrije service van de dagelijkse medewerkers.
• Eet heerlijke vegetarische of veganistische maaltijden en drink biologische verse thee, bereid door lokale chefs.
• Oefen, speel en dineer in prachtige shala-ruimtes in de openlucht, omringd door palmbomen en groene uitzichten op exotische, weelderige bomen en bloeiende planten.
• Kom dichter bij je innerlijke zelf terwijl je tijd doorbrengt in de weelderige tropische tuin vol vogelgezang, rustend in de hangmat dicht bij de beek en de vijver buiten.
• Beoefen yoga in prachtige natuurlijke binnen- en buitenruimtes. Hun binnenruimte krijgt licht en frisse lucht via de centrale opening in het dak.
• Shop authentieke Indiase kleding en textiel, mooie handgemaakte ambachten en kruidenproducten van de lokale ambachtslieden uit Auroville
• Ontvang persoonlijke instructie in meditatie en een dagelijks schema met asanavoorschriften, volledig op maat voor jou, zodat je je beoefening verder kunt verdiepen.
• Ontdek de geheimen van Tantra-Rajadhiraja-yoga, een lang vergeten maar uiterst krachtige benadering van yoga die je lichaam volledig herprogrammeert, je geest helder maakt en je ziel wakker maakt.
• Ontvang de unieke zeven kenmerkende chakra-heling lesformats van Himalayan Yoga Institute, speciaal opgebouwd voor diepe transformatie en reiniging van de chakra’s.
• Leer zeldzame technieken zoals mudra’s voor elk chakra, chakra-visualisatie en meditatietechnieken die je in yogalessen kunt verwerken.
• Hun certificeringscursussen voor yogadocenten zijn van uitmuntende kwaliteit, gekenmerkt door excellentie en oog voor detail. Het zijn de meest grondige en complete cursussen die je zult vinden.
• De opleiding is niet alleen geschikt voor aspirant-yogadocenten, maar ook voor iedereen die gewoon meer over yoga wil leren en een sterkere eigen beoefening wil ontwikkelen.

Waarom je deze opleiding geweldig zult vinden

De 300-uurs opleiding van Himalayan Yoga Institute is een residentiële docentenopleiding waarmee je volledig kunt opgaan in de levensstijl en beoefening van diep inspirerende en transformerende yoga.

Je wordt aangemoedigd om je authentieke stem en creativiteit te vinden in het lesgeven van asana’s en opnieuw contact te maken met je meest waardevolle talenten en gaven, zodat je die via creatieve intentiezetting en het verkennen van thema’s in yogalessen met je studenten kunt delen.

Bovenal krijg je hulpmiddelen mee naar huis voor verdere zelfontdekking en genezing op energetisch en emotioneel niveau. Ook krijg je de middelen om dit op jouw beurt aan je studenten door te geven.

Bovendien kan deze cursus je kijk op yoga veranderen en je in staat stellen om met meer diepgang, inspiratie, intuïtie en creativiteit les te geven.

De leringen zijn geworteld in de filosofie van yoga, Tantra, Bhakti-yoga en yoga-therapie, en sluiten aan bij waar jij je ook bevindt in het leven, waardoor je horizon wordt verbreed in de manier waarop je de oefeningen kunt toepassen voor persoonlijke groei, heling en jouw ontwikkeling als persoon en docent.

Gedurende bijna vier weken leef, adem en omarm je alle facetten van de yogische levensstijl, waardoor je niet alleen een meer afgeronde beoefenaar wordt, maar ook beter in lijn komt met je hogere zelf en een visie voor je leven ontwikkelt.

Deze 300-uurs YTT vergroot je bewustzijn en opent nieuwe deuren, zodat je de verborgen schatten van je hart en ziel ontdekt. Je ervaart een diepgaande herprogrammering van je lichaam, het loslaten van je geest en de zuivering van je emoties.

De opleidingsprogramma’s van Himalayan Yoga Institute voldoen aan de richtlijnen van Yoga Alliance en gaan daar zelfs overheen, en je krijgt een grondig begrip van asana’s, mudra’s, mantra’s en chakra-visualisatie, pranayamatechnieken, het overgaan in en uit asana’s, traditionele en hedendaagse opbouw van lessen, yoga voor speciale behoeften, yoga-therapie, theorie, yogageschiedenis, chakra-heling en de zes scholen van de Indiase filosofie.

Asana’s worden verkend via hun kenmerkende Rajadhiraja-yogamethode en de toepassing ervan binnen hedendaagse yogastijlen. Je krijgt ook de kans om authentieke Bhakti-yoga en kirtanceremonie te ervaren.

Je ontvangt zeven unieke lesformats voor chakra-balans en heling, en 10 kenmerkende formats voor reguliere yogalessen, volledig uitgewerkt en direct klaar voor gebruik, terwijl je ook leert hoe je boeiende, verkwikkende en inspirerende themalessen creëert.

Uiteindelijk krijg je veel helderheid over je grootste gaven en talenten, die om expressie vragen. Ze helpen hun studenten om leiders te worden in hun gemeenschap, zodat ze niet alleen yoga met anderen kunnen delen, maar ook hun wijsheid en inzicht.

Je gaat naar huis met een krachtige persoonlijke beoefening die je geest in balans brengt, je chakra’s activeert, je hart heelt en je helpt om met vreugde je levenspad te bewandelen.

Boeken

Een leeslijst wordt je toegestuurd na registratie.

Dagprogramma

• 05:30 Pranayama, bandha’s, mudra’s, kriya’s
• 06:15 Bhajans, mantra’s zingen, meditatie
• 07:00 Asana’s
• 09:00 Ontbijt
• 09:30 Workshop / lezing / anatomie en fysiologie
• 10:30 Karma yoga
• 11:00 Lezing / workshop
• 12:00 Lunch
• 12:45 Hoofdlezing (filosofie / theorie / geschiedenis)
• 14:15 Snack en vrije tijd / zelfstudie
• 16:30 Asana’s en asanatechnieken
• 18:30 Satsang (meditatie, kirtan, mantra’s zingen)
• 19:30 Diner
• 20:00 Sanskriet / workshop
• 22:00 Lichten uit