100-Uur Zelfstudie Online Privé Opleiding Tot Mindfulness- En Meditatieleraar Met 50 Live Uren

Voorgaande Toelatingseisen

• Iedereen die goed Engels kan spreken en begrijpen, kan deze training volgen
• Geen eerdere ervaring vereist
• Sta open om te leren

Certificeringen

Na afronding van deze cursus ontvang je een internationaal erkend docenten-certificaat van "Yoga Alliance International" voor meditatie en mindfulness.

Kwalificatie

Je bent na afloop bevoegd om les te geven in

• 1. Meditatie
• 2. Mindfulness

Registratie

Je wordt een Geregistreerd Meditatiedocent en Mindfulnessdocent (RYT). Himalayan Yoga Retreat and Ayurveda Center regelt het volledige registratieproces voor je bij “Yoga Alliance International”, zonder extra betaling.

Hoe De Training Werkt

Deze training is een privétraining voor één of twee personen. Elke sessie duurt van één uur tot één uur en 15 minuten. Gedrukte notities worden regelmatig per e-mail verstuurd en studenten worden ook geacht zelf notities te maken.

In totaal kunnen 100 uur worden afgerond in je eigen tempo, afhankelijk van het aantal sessies dat je per dag volgt. Het advies is om één sessie per dag te volgen, zodat je elke dag minstens één uur hebt om te studeren en te oefenen.

Tijden Van De Sessies

Docent en student moeten in onderling overleg geschikte tijden vastleggen voor 100 sessies, tussen 06:00 uur 's ochtends en 12:00 uur 's nachts Cambodjaanse tijd (GMT +7), voordat ze met de training beginnen. Dit kan flexibel worden aangepast en je kunt dit bespreken en wijzigen als dat nodig is.

Cursusinformatie

Tijdens deze online meditatie- en mindfulnesscursus van 100 uur leer je stap voor stap mediteren met de juiste kennis en met behulp van de juiste meditatie- en mindfulnessmiddelen en technieken die je tijdens deze cursus krijgt aangeleerd. Dit is een live online 1-op-1 trainingscursus met een ervaren, gecertificeerde docent meditatie en mindfulness met 20 jaar ervaring uit India.

Deze cursus is een live leertraject en geen simpel overnameprogramma of video's zoals apps, video's, geleide meditaties, enz. Je moet het concept van meditatie en mindfulness leren en begrijpen. Daarna leer je de hulpmiddelen en technieken voor meditatie en mindfulness. Afhankelijk van de verschillende leefsituaties moeten de juiste hulpmiddelen en technieken worden gebruikt. Dit wordt allemaal heel duidelijk uitgelegd. Je wordt getraind om al deze kennis toe te passen. Je wordt tijdens deze cursus ook getraind om zelfstandig meditatie en mindfulness te beoefenen.

Zodra je het zelf leert en oefent, kun je met vertrouwen meditatie en mindfulness aan anderen onderwijzen. Tijdens deze cursus leer je ook hoe je dat aan anderen overdraagt.

In de oudheid werden in Indiase trainingsprogramma's voor meditatie en mindfulness holistische yogatechnieken gebruikt om de geest te trainen / te beheersen en zo de geest te transformeren naar een staat van meditatie en mindfulness. In deze training leer je de eeuwenoude Indiase meditatie- en mindfulness-technieken en zorgen zij ervoor dat je geest in een staat van meditatie en mindfulness wordt gebracht. Zodra je deze veranderingen zelf ervaart, kun je met vertrouwen anderen lesgeven.

• In eigen tempo: in totaal 100 uur, afhankelijk van het aantal sessies dat je per dag volgt
• Data en tijden van het rooster kunnen op verzoek worden gewijzigd of uitgesteld
• De les is een live online privéles voor één persoon of twee personen. Als je wilt, kan er maximaal nog één persoon bij je aansluiten (helemaal privé)

Meditatiestijlen

• Oud-Indiase technieken met holistische yogamiddelen
• Boeddhisme
• AUM-meditatie
• Chakrameditatie
• Mantrameditatie
• Cyclic meditation
• Wandelmeditatie
• Pranayama-meditatie
• Holistische meditatie
• Satsang-meditatie
• Vipassana-meditatie

Meditatie en mindfulness worden gemakkelijk als je ze beoefent met de juiste kennis (uit de oude geschriften / Veda's / filosofie) - over het concept van meditatie en mindfulness; over de beoefening van meditatie en mindfulness; over de hulpmiddelen en technieken voor meditatie en mindfulness. Je moet ook de voordelen van meditatie en mindfulness kennen, zoals fysieke voordelen, therapeutische voordelen en spirituele voordelen.

In deze docentenopleiding leer je stap voor stap mediteren en mindful zijn met de juiste kennis, waarbij je geleidelijk de juiste middelen gebruikt. Je kunt meditatie niet met geweld doen zonder kennis van meditatie - de juiste kennis stuurt je geest / denkproces en op basis van je denkproces worden je handelingen / beoefening en je lesgeven gemakkelijker.

Deze cursus is een leertraject en niet zomaar een poging om geforceerd te mediteren of een overnameprogramma. Je leert hoe je kunt mediteren en mindful kunt zijn en je wordt ook getraind om dit aan anderen te onderwijzen. Iedereen kan leren mediteren als het systematisch als onderwijsprogramma wordt aangeleerd en beoefend.

Zodra je tijdens deze cursus zelf de beoefening en de voordelen van meditatie en mindfulness ervaart, kun je met vertrouwen anderen lesgeven. Zij leren je ook hoe je meditatie en mindfulness onderwijst.

Wat Doe Je Tijdens Je Online Sessies?

• Je leert hoe je je zintuigen onder controle houdt in het dagelijks leven met behulp van yoga- en meditatiehulpmiddelen en technieken..
• Je oefent bewust om je geest en lichaam te trainen.
• Je oefent vele yogische ademhalingstechnieken / pranayama’s bewust om de energie te reguleren en je geest te trainen. Meer dan 12 verschillende ademhalingstechnieken.
• Je oefent mindfulness om je geest te trainen en te beheersen tijdens het handelen.
• Je oefent meditatie om je geest te trainen en te beheersen.
• Je oefent Samadhi, een hogere meditatietoestand, om je chakra’s te activeren en Kundalini Sakthi, extra statische energie, te verkrijgen om je algehele mentale vermogens te vergroten.
• Je leert en oefent het chanten van mantra’s om trillingen op te wekken.
• Je oefent veel ontspanningstechnieken om je lichaam en geest te ontspannen.
• Je leert en oefent veel mudra’s als hulpmiddelen om te mediteren.
• Je leert en oefent hoe je gedachten kunt verminderen en uiteindelijk tot geen gedachten komt.
• Je leert en oefent positief denken met de juiste meditatie- en yogatechnieken.
• Je leert en oefent je emoties beheersen, angst, depressie en paniekaanvallen voorkomen en goede beslissingen nemen.
• Al met al leer je hoe je je geest kunt beheersen; je mentale vermogens kunt vergroten; je fysieke lichaam / fysieke gezondheid kunt onderhouden; en je immuunsysteem kunt versterken.
• Zodra je dit leert en begint te oefenen, train je anderen met vertrouwen.

Curriculum Van De Cursus

• Concept van holistische yoga, meditatie en mindfulness
• Oude filosofie over meditatie, mindfulness en holistische yoga
• Concept van het menselijk systeem volgens de oude filosofie – Pancha Kosa / vijf lichamen
• Rol van een holistische manier van oefenen van technieken in meditatie- en mindfulnesstraining
• Principes van holistische yoga, meditatie en mindfulness
• Yoga-hulpmiddelen en technieken voor meditatie en mindfulness
• Yama-yogatechnieken voor meditatie en mindfulness
• Niyama-yogatechnieken voor meditatie en mindfulness
• Langzame yogische lichamelijke oefeningen voor meditatie en mindfulness
• Snelle yogische lichamelijke oefeningen voor meditatie en mindfulness
• Asana’s / houdingen voor meditatie en mindfulness
• Pranayama / yogische ademhalingstechnieken voor meditatie en mindfulness
• Pratyahara-technieken voor meditatie en mindfulness
• Dharana / concentratietechnieken uit de yoga voor meditatie en mindfulness
• Dhyana / meditatie met loslaten van focus-technieken uit de yoga voor meditatie en mindfulness
• Samadhi-yogatechnieken voor meditatie en mindfulness
• Verschillende meditatietechnieken en -stijlen
• Mindfulness en meditatie
• Chakra’s en meditatie
• Kundalini en meditatie
• Rol van ademhalingsoefeningen in meditatie- en mindfulnesstraining
• Rol van ontspanningstechnieken in meditatie- en mindfulnesstraining
• Rol van mantra’s en innerlijke dialoog in meditatie- en mindfulnesstraining
• Rol van visualisatietechnieken in meditatie- en mindfulnesstraining
• Rol van verbeelding en positieve denktechnieken in meditatie- en mindfulnesstraining
• Rol van technieken om de geest te beheersen in meditatie- en mindfulnesstraining
• Rol van technieken voor het ontwikkelen van wilskracht in meditatie- en mindfulnesstraining
• Rol van Trataka-technieken in meditatie- en mindfulnesstraining
• Rol van zintuigentraining in meditatie- en mindfulnesstraining
• Rol van bewuste lichamelijke oefeningen in meditatie- en mindfulnesstraining
• Verschillen tussen bewuste lichamelijke oefeningen en gewone oefeningen
• Rol van glimlachen en lachen in meditatie- en mindfulnesstraining
• Meditatie in actie, wandelmeditatie
• Rol van de juiste voeding / yogische voeding in meditatie- en mindfulnesstraining
• Rol van kirtan / devotionele liederen in meditatie- en mindfulnesstraining
• Verschillende meditatiestijlen en technieken en hoe je de juiste techniek of stijl kiest die effectief is voor een specifieke situatie (vergelijkbaar met een arts die het juiste medicijn of de juiste dosering voorschrijft voor een specifieke aandoening)
• Eenvoudige meditatie, Aum-meditatie, Japa- en Ajapa-meditatie, cyclische meditatie, enz.
• Het kiezen van de juiste meditatiehulpmiddelen voor een specifieke mentale toestand, zodat deze effectief zijn (vergelijkbaar met het kiezen van de juiste gereedschappen om de motor van een auto of vliegtuig te verwijderen of te repareren)
• Zodra de student leert en begint te oefenen, trainen ze hem / haar om anderen met vertrouwen les te geven

De Voordelen Van Meditatie, Mindfulness, Holistische Yoga

Toepassing in het dagelijks leven:

• om mentale en fysieke aandoeningen te voorkomen
• om mentale en fysieke aandoeningen terug te draaien / te herstellen
• om het immuunsysteem te versterken
• om het geheugen te vergroten
• voor spirituele groei
• voor innerlijke rust en geluk
• voor stressmanagement en het voorkomen van stress
• voor gewichtsbeheersing
• om de juiste oplossingen te vinden en beslissingen te nemen bij levensproblemen
• om angst en depressie te voorkomen
• om creativiteit en lateraal denken te stimuleren
• om analytisch en intuïtief vermogen te versterken
• om emotioneel quotiënt (EQ) en emotionele intelligentie (EI) te versterken
• om zonder stress en spanning te werken en de werk efficiëntie te verhogen
• om ongezonde gewoonten en levensstijl af te leren
• om een gelukkig stressvrij leven te leiden

Meditatiemethoden En Stijlen In Verschillende Houdingen

Over het algemeen wordt meditatie als moeilijk gezien als je niet gewend bent om langere tijd te zitten, vooral in een gekruiste beenhouding. Meditatie is echter een proces van geeststraining.

Daarom kan het met de juiste kennis gemakkelijk worden beoefend in verschillende houdingen, zoals zittend, liggend, staand, lopend, dansend, tijdens houdingen, reizend, werkend, enz. De geest kan in al deze houdingen worden getraind, beheerst en gestuurd met de juiste hulpmiddelen en passende methoden / stijlen van meditatie en mindfulness. In de docentenopleiding leer je mediteren in veel van deze verschillende houdingen. Welke houding ook bij je past, je kunt er een of meer kiezen en in je dagelijks leven oefenen.

Meditatie in actie is mindfulness. Zowel meditatie als mindfulness zijn het gevolg / resultaat / effect van de opleiding en beoefening.