28-Daagse 200-Uur Mindfulness Yoga en Yoga Therapie Docentenopleiding in Siem Reap, Cambodja
Yoga Docentenopleiding Cambodja
Deze cursus behandelt alle aspecten van traditionele, holistische en authentieke yoga. Het wordt gegeven volgens de oude geschriften en gecombineerd met moderne medische en wetenschappelijke uitleg. Je ervaart ook de holistische beoefening van yoga die alle vijf aspecten van het menselijk systeem omvat, en begrijpt en voelt de voordelen van deze geïntegreerde holistische praktijk op fysiek, mentaal, intellectueel, emotioneel en spiritueel niveau. Na afronding ontvangen deelnemers een certificaat waarmee ze zich kunnen registreren bij Yoga Alliance International. De 200 uur omvatten 100 uur contacturen van lesgeven en training door de docent en 100 uur niet-contacturen voor zelfstudie, zelfbeoefening, zelf-lesgeven, opdrachten, enz.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Theorie en lespraktijk
- Leer het concept van yoga en het menselijke systeem
- De beoefening van asana's, pranayama, mindfulness en meditatie
- Geleide lespraktijk
- Certificaat van afronding
- Dagelijkse vegetarische Ayurveda- en yogamaaltijden
- 27 nachten accommodatie
- Ophaalservice vanaf REP
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
27 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 7.5
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Keuken
- Lobby
- Speciale menuverzoeken
- Yoga shala
- Vergaderruimte
- Tourbegeleiding
Tijdens de training verblijf je in het Himalayan Yoga Retreat en Ayurveda Center.
Programma
Certificering
Studenten die hun opleiding voltooien, komen in aanmerking voor certificering bij Yoga Alliance International.
Cursusinhoud
Doel: Dit programma is bedoeld om gekwalificeerde docenten op te leiden die holistische Mindfulness yoga kunnen geven volgens oude geschriften, met integratie van alle aspecten van het menselijke systeem. Holistische yoga bevordert een positieve gezondheid. Het leert hoe yoga te beoefenen zonder blessures (authentieke yoga).
Het curriculum is gebaseerd op de principes van de twee belangrijkste oude yogascholen en de Bhagavad Gita.
- Patanjali's Ashtanga yoga school - gebaseerd op de principes in zijn yoga aforismen
- Hatha yoga school
Curriculum details
- Doel van yoga beoefening, belang van dagelijks oefenen in de moderne wereld
- Het concept van yoga
- Het concept van het menselijke systeem volgens yogische wetenschap: Pancha Kosa, vijf lichamen concept - fysiek lichaam, energielichaam, geest-lichaam, kennislichaam, gelukzaligheidslichaam
Theorie en toepassingen
Introductie Bhagavad Gita en Patanjali's Yoga Sutra
- Raja yoga - twee scholen: (a) Patanjali's Ashtanga yoga, (b) Hatha yoga
- 18 hoofdstukken van de Gita - introductie, Panjali en Gita
- Raja yoga - pad van wilskracht, introductie en samenvatting - zuivering van de geest, Avidhya/onwetendheid, Kleshas
- Inzicht in specifieke Gita verzen en Patanjali's Yoga Sutra relevant voor yoga technieken
- Geschikt om Raja yoga te leren en beoefenen
Patanjali's Ashtanga yoga
- Bahiranga yoga - indirecte manier om de geest te beheersen
- Antharanga yoga - directe manier om de geest te beheersen
Yama en Niyama
- Hoe deze toe te passen in dagelijks leven
- Hoe Yama en Niyama invloed hebben op de geest
Asana's/houdingen
- Doel van asana's
- Kern van asana's
- Twee scholen van asana's
- Classificaties van asana's
- Dynamische asana's
- Beoefenen van asana's met bewustzijn en diepe ontspanning
- Dieper begrip van asana's als onderdeel van yoga
- Voordelen van asana's - fysiek, therapeutisch en spiritueel
- Complementaire / tegenhoudende houdingen en beperkingen
Pranayama
- Twee scholen van pranayama
- Makkelijke pranayama's
- Doel van pranayama beoefening
- Zes stappen van pranayama beoefening
- Fysieke, therapeutische en spirituele voordelen
- Veilige beoefening van pranayama
- Balans van prana, kundalini shakti en chakra's
Pratyahara
- Wat is pratyahara
- Theorie en essentie
- Beoefening in dagelijks leven
- Helpt de geest te beheersen
Antaranga yoga - directe beheersing van de geest
- Wat is geest
- Verschillende toestanden van de geest
Dharana/focus
- Wat is dharana
- Beoefening van dharana
- Kenmerken van dharana
Dhyana/meditatie
- Concept van meditatie
- Beoefening van meditatie
- Kenmerken van meditatie
Samadhi
- Concept van samadhi
- Beoefening van samadhi
- Kenmerken van samadhi
Preparatoire oefeningen voor asana's en mindfulness yoga
- Synchronisatie ademhalingsoefeningen
- Yogische fysieke oefeningen / sithilkarana vyamas
- Sukshma vyamas en energizing oefeningen
- Lumbale stretches
- Zonnegroeten
Ontspanningstechnieken
- Directe, snelle en diepe ontspanningstechnieken
- Yoga Nidra
Meditatietechnieken
- Meditatie en stilte
- Eenvoudig meditatieproces
- AUM meditatie
- Mantra's
- Cyclische meditatie
- Obstakels bij meditatie en hoe te overwinnen
Kriya's/reinigingstechnieken
- Introductie en doel
- Belangrijkste kriya's: Netti, Dhouti, Nouli, Basti, Kapala, Bhatti, Trataka
Anatomie en fysiologie
- Organen en orgaansystemen
- Ademhalingssysteem
- Spijsverteringssysteem
- Immuunsysteem
- Circulatiesysteem
Yogisch dieet
- Tamasika, Rajasika, Satvika voedsel
- Invloed van yogisch eten op de geest
- Yogisch en gebalanceerd dieet
Ayurveda
- Ayurvedische principes, fundamentele doctrine
- Tri dosha's
- Diagnose methoden
- Zuiverende en verlichtende therapieën, Panchakarma
- Transpiratie- en olie therapie
- Ayurveda massages met medicinale oliën
- Ayurvedische voeding
Bhakti yoga
- Drie soorten liefde
- Prema tot Bhakti
- Negen vormen van Bhakti
- Beoefening van Bhakti - Kirtan, Arati en Pujas
Karma yoga
- Praktijken van onbaatzuchtige dienst
- Werken in weeshuizen en yoga lesgeven aan kinderen
Hatha yoga
- Ethische en morele principes
- Lichaam, Prana, geest
Toepassing van yoga
- Yoga therapie en wellness - geïntegreerde aanpak (IAYT)
- Moderne ziekten en IAYT
- Preventie en behandeling van diabetes, angst, depressie, slapeloosheid, rugklachten
- Yoga voor stressmanagement, gewicht, zwangerschap, kinderen, sporters, trekkers
Lespraktijk
- Integratie van alle vijf aspecten en mindfulness beoefening
- Opzetten van een les
- Algemene richtlijnen voor lesgeven
- Deelnemers lesgeven onder begeleiding
- Lesgeven aan diverse groepen: ouderen, zwangeren, etc.
Deze 200-urige training is geschikt voor
- Yoga-studenten die docent willen worden
- Mensen die mindfulness holistische authentieke yoga willen leren en beoefenen
- Yoga-docenten die kennis en begrip van holistische yoga willen verdiepen volgens Patanjali en Hatha yoga
Opmerking: geschikt voor open-minded studenten die authentieke traditionele yoga willen leren en beoefenen, niet alleen fysieke oefening
Voorbeeld dagplanning
- 06:00 - Wekker
- 06:30 - 08:00 Theorie / zelfstudie / yogawandelingen / devotionele liederen
- 08:00 - Ontbijt
- 09:00 - 10:00 Zelfstudie / rust
- 10:00 - 11:15 Theorie / praktijk
- 11:15 - Sap pauze
- 11:25 - 12:30 Theorie / praktijk
- 12:30 - Lunch
- 13:00 - 15:30 Rust / zelfstudie
- 15:30 - 17:30 Theorie / praktijk
- 17:30 - 17:00 Rust / vrije tijd
- 19:00 - Diner
- 20:00 - Vraag & antwoord sessie
- 22:00 - Licht uit
Holistische yoga omvat
- Yoga
- Yoga therapie
- Meditatie
- Mindfulness
Je bent gekwalificeerd om Holistische yoga, yoga therapie, meditatie en mindfulness te onderwijzen. Je ontvangt een certificaat van "Yoga Alliance International" met vermelding van deze vier gebieden.
Excursies
Het trainingspakket omvat een bezoek aan de Lotus Farm en de tempel op de berg.
Instructeurs
Krishna Raja
Krishna Raja, master teacher in meditation and yoga has been teaching meditation for the last 20 years. He started practicing meditation and traditional Indian mindfulness yoga at the age of 8 under the guidance of his uncle. He is from a family which lives a traditional Indian life including meditation and yoga way of life. Later in his life he studied and researched the ancient scriptures of meditation, yoga, Buddhism, Hinduism and other related subjects in India, Nepal and Thailand. He was member of the Yoga Therapist team for the STOP DIABETES THROUGH YOGA project of the Yoga University.
Locatie
Dit docentenopleidingprogramma vindt plaats in het resortstadje Siem Reap, altijd bestemd voor grote dingen. Het centrum ligt naast de Siem Reap-rivier en op 5 minuten lopen van het museum. De wereldberoemde Angkor Wat-tempel, die toeristen van over de hele wereld aantrekt, ligt op slechts vijf kilometer van het yoga-retreatcentrum.
Angkor Wat is het grootste religieuze monument ter wereld. Je kunt de drijvende dorpen verkennen, een tempel in de bergen, de zeldzame vogels en reservaten van Lotus Farm, of gewoon door de rijstvelden en dorpen fietsen als tegenwicht voor de drukte van de stad. Siem Reap biedt alles, van backpacker feestplekken tot hippe hotels, culinaire ervaringen van wereldklasse en luxe spa’s.
Afstanden
- Angkor Wat - 5 kilometer
- Siem Reap Riverside - 1 minuut
Kenmerken
Activiteiten
- Buitenzwembad
Algemeen
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Keuken
- Lobby
- Restaurant
- Speciale menuverzoeken
- Yoga shala
Diensten
- Vergaderruimte
- Tourbegeleiding
Eten
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
Wat er te doen is
Fietstocht door het platteland
Je krijgt de kans om een 25 kilometer lange rit door landelijke gebieden te maken en een geheel andere sfeer te ervaren. Je rijdt tussen rijstvelden, groentetuinen, hooimijten en lokale markten (waar je lokale lekkernijen zoals fruit en gebak kunt proeven), terwijl je het dagelijkse dorpsleven meemaakt en uitrust in een Boeddhistische pagode. Daarna ga je verder naar de Arthnear pagode waar een tempel uit de 12e eeuw staat, en keert vervolgens terug naar het retreatcentrum.
Fietstocht door het zuidelijke platteland van Siem Reap
Je kunt deelnemen aan een 40 kilometer lange mountainbikerit langs de Siem Reap-rivier naar het Tonle Sap-meer. Onderweg zie je groene rijstvelden, lotusvelden, groentetuinen, hooimijten en lokale markten (waar je lokale lekkernijen kunt proeven). Je kunt je verfrissen met kokosdrankjes.
Na het oversteken van een lotusveld bereik je Tonle Sap voor een boottocht langs drijvende dorpen. Daarna bezoek je de Arthnear pagode met een tempel uit de 12e eeuw (geen tempelpas nodig). Je mediteert in deze magische omgeving voordat je terugkeert naar het retreatcentrum.
Fietstocht naar de Angkor-tempels en Preah Khan
Je kunt deelnemen aan een 45 kilometer lange mountainbikerit naar het Angkor Wat-complex via minder drukke wegen. Vanaf de zuidelijke poort van Angkor Thom begin je een avontuurlijke rit over verborgen paden naar afgelegen tempels. Je gaat vervolgens naar de majestueuze westelijke poort van Angkor Thom, gevolgd door de Bayon-tempel.
Verken het fascinerende, weelderige regenwoud onderweg door Preah Khan te bezoeken. Je dompelt jezelf onder in de jungle-tempel bij Tanei en Taproom voordat je terugkeert naar het retreatcentrum. Een zonsopkomsttour is ook beschikbaar, dagelijks vanaf 05:00 uur met minimaal zes personen.
Fietstocht naar Angkor Wat en Bayon
Je krijgt de kans om een 25 kilometer lange mountainbikerit te maken naar het Angkor Wat-complex via minder drukke wegen. Geen verkeer! Vanaf de zuidelijke poort van Angkor Thom start je een avontuurlijke rit over verborgen paden naar afgelegen tempels. Je gaat vervolgens naar de majestueuze westelijke poort van Angkor Thom, gevolgd door de Bayon-tempel. Je pauzeert op de mooiste plekken om te mediteren en yoga te beoefenen voordat je terugkeert naar het retreatcentrum.
Bezoeken aan de bibliotheek
Overweeg een bezoek aan EFEO (Ecole Francaise D’Extreme Orient) voor de meest uitgebreide bibliotheek in Zuidoost-Azië. De boeken zijn ter plekke te lezen (niet uit te lenen of te koop). Wil je meer leren over de geschiedenis van de tempels tijdens je bezoek, overweeg dan een gids te boeken die een schat aan verhalen achter elke tempel deelt.
Bezoeken aan tempels
Zonsopgangen zijn het beste moment voor een tempelbezoek. Vertrek zeer vroeg (ongeveer 04:30 uur) met je ticket in de hand naar het juiste plein voor Angkor Thom. In de buurt zijn veel eetgelegenheden, of je kunt terugkeren naar het cottage voor ontbijt. Zorg dat je de tickets een dag van tevoren koopt.
Spa behandelingen
Je kunt genieten van spabehandelingen die ter plaatse beschikbaar zijn, tegen een meerprijs. Bestel je behandeling 45 minuten van tevoren bij de receptie. Let op: olie-massage wordt niet aangeboden in het cottage, maar is wel buiten beschikbaar.
- Natuurlijke oliemassage - 16 USD (60 minuten)
- Reflexologie - 8 USD (60 minuten)
- Thaise yoga-massage - 35 USD (120 minuten)
- Traditionele lichaamsmassage - 14 USD (60 minuten)
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yoga- en meditatielessen
- Cursusmaterialen
- Certificaat van afronding
- Bezoeken aan Lotus Farm en tempel op de berg
- Aqua yoga
- Gebruik van zwembad
- Dagelijks drinkwater, thee en verse detox-sappen
- 3 dagelijkse Ayurveda- en yogische vegetarische maaltijden
- 27 nachten accommodatie
- Gratis Wi-Fi
- Ophaalservice vanaf REP
Niet in de prijs inbegrepen
- Extra sessies
- Extra maaltijden
- Transfer naar de luchthaven
- Vliegticket
- Persoonlijke uitgaven
- Frisdranken
- Tickets voor Angkor Wat-tempels of begeleide tours
- Massages en andere behandelingen
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Siem Reap International Airport (Angkor Int'l)
7 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zodat je aankomt op Siem Reap International Airport (Angkor Int'l) (REP). Ophaalservice vanaf de luchthaven is inbegrepen in de prijs.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 3 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.