37-Daagse Niet-Residentiële 200-Uur Bikram- en Vinyasa Yogadocentenopleiding in Barcelona, Spanje

Certificering

Studenten die de training afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Over De Yoga Docentenopleiding

Perfect voor yogaliefhebbers die zowel de 26 x 2 (op Bikram geïnspireerde) reeks als Vinyasa-yoga op kamertemperatuur willen leren lesgeven. Na afronding van de cursus heb je een gecertificeerde yogadocentenlicentie van 200 uur en kun je Hot Vinyasa, Hot Hatha, de 26x 2-reeks en yoga op normale temperatuur lesgeven in studio’s overal ter wereld. De opleiding bestaat uit vier weken Vinyasa-yoga en één week op Bikram geïnspireerde 26×2-training. In deze cursus geven vier ervaren docenten les. Elke docent is een expert in zijn of haar vakgebied met meer dan 10 jaar ervaring in het geven van yoga-docentenopleidingen, en je krijgt tijdens deze training een brede mix van stijlen en yogavormen. Hot Yoga Academy is ervan overtuigd dat yoga er is voor elk lichaam en ieder persoon.

Je leert hoe je al deze groepen mensen lesgeeft. Elke dag tijdens de training begin je met een hot Vinyasa asana practice met pranayama-ademhaling gedurende ongeveer anderhalf tot twee uur. Soms hoort daar ook meditatie bij, waarna je een korte pauze hebt. Daarna ga je verder met uitlijning of theorie (filosofie, chakra’s, Ayurveda, aanpassingen, anatomie, leren sequence opbouwen, enz.) De eerste twee weken draaien meer om theorie en het oefenen van verschillende yogavormen zoals Yin en Restorative.

De laatste twee weken van de training richten zich meer op praktijklesgeven, waarbij je leert hoe je Vinyasa-lessen opbouwt, oefent met lesgeven met blokken, riemen en dekens, leert hoe je studenten corrigeert, hoe je omgaat met blessures en variaties van houdingen, en ook prenatale yoga en Acro yoga. Als de tijd het toelaat, behandelt Heather ook yoga voor sporters, en Lezanne bespreekt yoga als therapie bij gezondheidsklachten. Er zijn over het algemeen vier docenten per cursus, waarbij Lezanne en Heather een echte yin-yangbenadering van yoga geven. Lezanne wordt vaak Mother Earth genoemd; haar kennis van filosofie, biomechanica en eigenlijk elk onderwerp binnen yoga is verbluffend.

Heather brengt juist de meer praktische, zakelijke kant van yogalesgeven, en voordat ze yoga ging doen, werkte ze in sales en marketing. Heather is ook een businesscoach voor yogadocenten, dus als je vragen hebt over je toekomstige carrière, helpt ze je graag waar ze kan. Er zijn twee toetsen. De eerste is een schriftelijke theorietoets. De tweede is een toets van 60 tot 75 minuten waarin je je eigen hot Vinyasa-reeks geeft en samenstelt, studenten corrigeert en hulpmiddelen gebruikt. Je krijgt de kans om je 60-minutenreeks te oefenen vóór het eindexamen. Na het afronden van deze cursus voel je je zelfverzekerd genoeg om met gemak les te geven aan je vrienden en familie.

26 x2 Bikram-geïnspireerde training

De intensieve cursus is erg praktijkgericht en hands-on. Er is heel weinig theorie, zoals filosofie of anatomie, omdat je dat al hebt behandeld in het Vinyasa-deel van de cursus. Je oefent de 90-minutenreeks één keer per dag, ’s ochtends. Je loopt de uitlijning van de 26 asana’s door, evenals enkele eenvoudigere variaties van die houdingen. Daarnaast bespreek je en krijg je tijd om te oefenen hoe je je studenten op een veilige manier kunt corrigeren.

Je leert lesgeven op basis van het originele Bikram-script, met slechts een paar aanpassingen in grammatica en woordkeuze. Je leert de vaste 90-minutenreeks en krijgt ook het vertrouwen om een kortere reeks van 75 en 60 minuten te geven. Wees erop voorbereid om al op de eerste dag van de cursus te beginnen met lesgeven. Er is een online studiegids die je wordt aangeraden vóór de training door te nemen.

Onderwerpen

• Filosofie: acht onderdelen van Ashtanga yoga
• Yogageschiedenis en de verschillende yogapaden
• Asana, pranayama en meditatie
• Blessures voorkomen
• Lesgeefvaardigheden
• Introductie tot basisaanpassingen
• Opbouw en sequentie
• Anatomie en fysiologie
• Chakra’s
• Basisprincipes van Ayurveda
• Verschillende yogastijlen, waaronder Yin, Restorative, Prenataal, Acro, enz.
• Vedisch chanten en mantra’s
• Jezelf positioneren als yogadocent
• Business en ethiek
• Oefenlesgeven
• De 26 asana’s van de reeks
• Het verschil tussen lesgeven van een vaste reeks en een Vinyasa-les
• Cv opstellen

Planning

• Eerste week: Theorie, uitlijning en pranayama
• Tweede week: Anatomie en leren lesgeven
• Derde week: Verschillende yogastijlen, aanpassingen, Ayurveda en meditatie
• Vierde week: Oefenlesgeven en yoga-business
• Vijfde week: Uitlijning, corrigeren en pranayama
• Zesde week: Oefenlesgeven en examens

Dagindeling (zondag - vrijdag)

• 09:00 - 12:30 Hot yoga practice, pranayama, meditatie en theorie
• 13:00 - 14:00 Lunch
• 14:00 - 17:00 Theorie, praktijk, lesgeven, enz.

Zaterdagen zijn vrije dagen.

Wat mee te nemen

Je wordt gevraagd je eigen yogamat mee te nemen. Wie geen eigen mat heeft, kan er een lenen in de studio. Ook wordt aangeraden om minstens twee handdoeken voor hot yoga mee te nemen. Iedereen wordt gevraagd om strakke, comfortabele kleding te dragen waarin je goed kunt zweten. Een waterfles is ook onmisbaar.