13 días de curso de profesorado de yoga aéreo y multiestilo de 100 horas en Rishikesh, India
Aerial Yogadocentenopleiding in India
De Aerial Yoga Docentenopleiding van Ishavasyam Yoga School biedt je een unieke kans om je beoefening te verdiepen en je lesvaardigheden uit te breiden in een inspirerende, ondersteunende omgeving. Deze uitgebreide opleiding combineert de tijdloze wijsheid van traditionele yoga met de spierversterkende elementen van dans, gymnastiek en aerial arts, en creëert zo een krachtige, holistische ervaring.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Yoga-anatomie, aerial yoga en aerial flow
- Dagelijkse Hatha-yoga-asana's
- Dagelijkse pranayama, shatkarma en chanten
- 12 overnachtingen
- Dagelijkse vegetarische maaltijden
- Certificaat van deelname
- Gratis ophalen of afzetten op Dehradun Airport (behalve voor wie een slaapzaal boekt)
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
10 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Spa
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Keuken
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
- Draadloos internet
Ishavasyam Yoga School biedt een aantal van de beste en schoonste accommodaties in heel Rishikesh, zodat je verzekerd bent van een comfortabel en zorgeloos verblijf, of je nu hier bent voor een vakantie of een intensieve yogacursus. Ze begrijpen dat verschillende soorten reizen om andere voorzieningen vragen, en ze doen er alles aan om je verblijf zo aangenaam mogelijk te maken.
De accommodaties omvatten opties voor een gedeelde slaapzaal, privékamers en tweepersoonskamers, zodat je kunt kiezen op basis van je persoonlijke voorkeuren. Elke kamer is uitgerust met schoon beddengoed, dekens en kussens en beschikt over airconditioning en een eigen badkamer met zowel koud als warm water, dag en nacht beschikbaar. Alle kamers hebben een eigen badkamer voor extra gemak. Om je verbonden te houden, biedt ons hele terrein onbeperkte snelle wifi.
Midden in de rustige groene bergen die de ziel tot rust brengen, en op korte loopafstand van de heilige rivier de Ganges, biedt Ishavasyam Yoga School een serene en inspirerende omgeving die je totale ervaring verrijkt.
Programma
Certificeringen
De cursus/uren tellen alleen mee als nascholingsuren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).
Wie kan Aerial Yoga beoefenen?
Aerial yoga is geschikt voor mensen van elk fitheidsniveau. Of je nu een ervaren yogi bent die op zoek is naar een nieuwe uitdaging of een beginner die yoga op een leuke en toegankelijke manier wil ontdekken, aerial yoga biedt een transformerende ervaring. Wel adviseren we je altijd om eerst een arts of zorgverlener te raadplegen als je een medische aandoening hebt.
Hoe Aerial Yoga werkt
Bij aerial yoga voeren beoefenaars asana’s (houdingen) uit met behulp van een ondersteunende doek die aan het plafond hangt. Daardoor kun je dieper rekken, word je flexibeler en verbeter je je houding, terwijl de zwaartekracht helpt bij uitlijning en ontlasting van de wervelkolom. De doek helpt je ook om te balanceren in uitdagende houdingen en maakt bewegingen mogelijk die in traditionele yoga lastig zijn, zoals inversies en achteroverbuigingen.
Voordelen Van Aerial Yoga
- Meer Flexibiliteit: De ondersteuning van de doek zorgt ervoor dat je lichaam vrijer kan bewegen, waardoor je in houdingen een grotere bewegingsvrijheid krijgt.
- Meer Kracht: Doordat je jezelf in zwevende houdingen moet vasthouden, activeer je je core, bovenlichaam en benen, wat bijdraagt aan algehele lichaamskracht.
- Ontlasting Van De Wervelkolom: Ondersteboven hangen in inversies laat de wervelkolom langer worden en ontlast deze, wat verlichting kan geven bij rugpijn en spanning.
- Verbinding Tussen Lichaam En Geest: De bewuste bewegingen in aerial yoga bevorderen focus en ontspanning, waardoor stress afneemt en je mentale helderheid toeneemt.
Volledige Cursusinhoud:
Theorie Van Aerial Yoga:
- De Terminologie Van Aerial Yoga
- Hoofdprincipes Van Aerial Yoga
- Waar Je Op Moet Letten Tijdens Een Aerial Yoga Les
- Aerial Doek Voor Yoga, Soorten, Voorbereiding En Functie
- Hoe Je Een Aerial Yoga Doek In Verschillende Variaties Gebruikt
- Aanpassing Van Hoogte En Positie Van De Deelnemer
- Verschil Tussen Aerial Yoga En Circus Aerial Acrobatiek
- Beweging In Aerial Yoga
- Welke Voorbereiding En Lichaamsopening Nodig Zijn Voor Aerial Yoga
- Principe Van Aerial Yoga
- Veiligheidstechnieken En Voorzorgsmaatregelen In Aerial Yoga
- Eerste Hulp Bij Blessures Tijdens Een Aerial Les
- Warming-up En Gewrichtsvoorbereiding In Aerial Yoga
- Therapeutische Aspecten Van Aerial Yoga
- Contra-indicaties Voor Een Aerial Yoga Les
Principes Van Hangend Oefenen:
- Schouders Tijdens Het Hangen, Aanspanning En Hangen Vanuit De Benen
- Balanceren In Aerial Yoga
- Didactiek Van Aerial Yoga
- Je Aerial Yoga Les Samenstellen
- Voortgang In De Training
- Blessurebehandeling In Een Aerial Les
Aerial Houdingen:
- 1. Aerial Sukhasana (gemakkelijke houding / ontspannen houding)
- 2. Aerial Ardha Uttanasana (halve vooroverbuiging)
- 3. Aerial Utthita Ardha Uttanasana (platte rug)
- 4. Aerial Ekapada Ardha Parsvuttanasana (één been geheven / crunch together)
- 5. Aerial Veerbhadra Asana 3 (krijgshouding 3)
- 6. Aerial Alanasana (uitvalshouding)
- 7. Aerial Veerbhadra Asana 2 (krijgshouding 2)
- 8. Aerial Utthita Parsavkonasana (zijwaartse hoekhouding)
- 9. Aerial Viprita Veerbhadra (variatie op de krijgerhouding)
- 10. Aerial Utthita Hasta Padangusthan (grote-teenhouvding)
- 11. Aerial Parivartit Utthita Hasta
- 12. Aerial Parshvottan Asana (piramidehouding)
- 13. Aerial Ardha Chandrasana (halve maanhouding)
- 14. Aerial Hanumanasana (volle split)
- 15. Aerial Nauka Asana (boothouding)
- 16. Aerial Tadasana (berghouding / staande houding)
- 17. Aerial Boomhouding (Vriksha Asana)
- 18. Aerial Bandhkonasana (vlinderhouding)
- 19. Aerial Drop- Badhakan Asana (omgekeerde vlinderhouding)
- 20. Aerial Chaturbhuj Asana (vierkante houding)
- 21. Aerial Vipareet Asavsanchal Asana (omgekeerde uitvalshouding)
- 22. Aerial Shav Asana (lijkhouding)
- 23. Aerial Dhanu Baan Asana (boog-en-pijlhouding)
- 24. Aerial Sarvang Asana (schouderstand)
- 25. Aerial Kati Chakra Asana (wervelkolomdraai)
- 26. Aerial Ardh Chandra Asana-2 (halve maanhouding-2)
- 27. Aerial Utkatasana (stoelhouding)
- 28. Aerial Ustraasana (kameelhouding)
- 29. Aerial Chakraasana (wielhouding)
- 30. Aerial Dhanurasana (booghouding)
- 31. Aerial Hasthouttan Asana (achteroverbuiging met geheven armen)
- 32. Aerial Viman Asana (vliegtuig)
- 33. Aerial Natraj Asana (heer Shiva-houding / danserhouding)
- 34. Aerial Santulan Asana (balanshouding)
- 35. Aerial Phalakasana (plankhouding)
- 36. Aerial Hanuman Asana (volle split-houding)
- 37. Aerial Anjanenye Asana (lage/diepe uitvalshouding)
- 38. Aerial Kapotasana (duivenhouding)
- 39. Aerial Balaasana (kindhouding)
- 40. Aerial Balaasana (kindhouding - geheven heup)
- 41. Aerial Marjariasana (kat-koehouding)
- 42. Aerial Bhujangasana (cobrahouding)
- 43. Aerial Supt Vajraasana (liggende bliksemschothouding)
- 44. Aerial Uttanasana (vooroverbuiging)
- 45. Aerial Trikin Asana (driehoekshouding)
- 46. Aerial Aadhomukha Svan Asana (naar beneden gerichte hond)
- 47. Aerial Bakasana (kraaihouding)
- 48. Aerial Salabh Asana (sprinkhanhouding)
- 49. Aerial Vrischikasana (schorpioenhouding)
- 50. Aerial Ekpada Prapadh Asana (op één voet zitten)
- 51. Aerial Ekpada Prapadh Asana (op één voet zitten)
- 52. Aerial Sarvangh Asana (schouderstand)
- 53. Aerial Viparit Badhkon Asana (omgekeerde vlinderhouding)
- 54. Aerial Teikon Asana (spagaat naar voren)
- 55. Aerial Ballerina-houding
- 56. Aerial Inversie (ondersteboven)
- 57. Aerial Omgekeerde Trikonasana
- 58. Aerial Shirshasana (hoofdstand)
- 59. Aerial Urdhva Mukha Svanasana (omhoog kijkende hond)
- 60. Aerial Malaasana
- 61. Aerial Omgekeerde Sprinkhaan
- 62. Aerial Superheld
- 63. Aerial Vlinderhouding
- 64. Aerial Zeepaardhouding
- 65. Aerial Padmasana (lotushouding)
- 66. Aerial Sakandasana (brede hurkzit)
- Sequenties Voor Beginners
- Sequenties Voor Gemiddeld Niveau
Basis Van Aerial Yoga Beoefening:
- Spreidbeeninversies
- Voetvergrendelingen
- Aerial Progressie
- Conditionering
- Klimmen
- Wikkelingen
Hatha Yoga Asana’s
- 1. Zonnegroet
- 2. Pawanmuktasana serie 1
- 3. Pawanmuktasana serie 2
- 4. Tadasana (berghouding)
- 5. Triyak Tadasana (zwaaiende berghouding)
- 6. Trikonasana (driehoekshouding)
- 7. Parivirtatrikon asana – draaiende driehoekshouding
- 8. Baddha Konasana- gebonden hoekhouding
- 9. Rajkapoot asana – duivenhouding
- 10. Bhujanghasana – cobrahouding
- 11. Urdhva Mukha Svanasana – omhoog kijkende hond
- 12. Utrasana
- 13. Dhanurasana
- 14. Salabhasana
- 15. Supta Virasana- liggende heldenhouding
- 16. Virasana – heldenhouding
- 17. Vajrasana – bliksemschithouding
- 18. Balasana
- 19. Dandasana
- 20. Ardha Matsyendrasana
- 21. Virbhdrasana 1 -krijger 1
- 22. Virbhdrasana 2 -krijger 2
- 23. Virbhdrasana 3 -krijger 3
- 24. Ardha Chandrasana- halve maanhouding
- 25. Vriksasana – boomhouding
- 26. Parvatasana – berghouding
- 27. Adho Mukha Svanasana – naar beneden kijkende hond
- 28. Kati Chakrasana – middel-draaihouding
Introductie Tot Pranayama:
- Basis van aerial pranayama-technieken & voordelen (buikademhaling, voorbereidende ademhaling, kapalabhati, nadi shodana met/zonder retentie niveau I, II, ujjayi-ademhaling, bramari, bhastrika, shitali, shitkari, surya bheda & chandra bheda, plavini).
- Het energetische lichaam.
- Prana en leefstijl.
- Ademhaling, gezondheid en pranayama.
- Ademhaling en levensduur.
- Zit- en ligposities voor pranayama
- Kriya’s (lichaamsreinigende methoden): (neti, sutra neti, kapalabhati, trataka, shanka prakshalana, netra shuddhi)
- Retentie. Hoe je een veilig niveau bereikt
Anatomie Van Aerial Yoga En Antizwaartekrachtfysiologie
- Anatomie En Fysiologie
- Myofasciale Benadering Van Aerial Oefening
- Theorie Van Spanning En Compressie
- Fascia, Bindweefsel En Bewegingswetenschap
- De Functionele Benadering Van Aerial Yoga
Voorbeeldrooster (onder voorbehoud)
- 05:30 Opstaan
- 06:30 - 08:00 Hatha & Yin Asana
- 08:00 - 08:30 Ontbijt
- 08:30 - 09:30 Yoga-anatomie & fysiologie
- 10:00 - 11:30 Aerial Asana
- 12:30 - 13:00 Lunch
- 13:00 - 14:30 Pauze/rust
- 14:30 - 15:45 Aerial Sequentie
- 15:00 - 16:30 Ashtanga Vinyasa
- 16:45 - 17:30 Ayurveda
- 17:30 - 18:45 Pranayama, meditatie en yog Nidra
- 18:45 - 19:30 Diner
- 21:30 Licht Uit
Houd er rekening mee dat de dagelijkse roosters van de yogalerarenopleiding kunnen veranderen afhankelijk van het seizoen en de wensen van de deelnemers.
Excursies
- Kunjapuri
- Bezoek aan Grotten
- Ganga Arti
- Bezoek aan Haridwar
- Strandyoga
- Eén excursie is inbegrepen tijdens de cursus en studenten krijgen vrije tijd om Rishikesh te verkennen.
- Excursies zijn afhankelijk van de weersomstandigheden en andere factoren, en de school kan excursies annuleren of wijzigen indien nodig.
Instructeurs
Kushagra Ji
Yoga has been a part of Kushagra Ji's life since his childhood, with blessings from his grandparents and his guru. Kushagra, an E-RYT 500, YACEP, has a bachelor's and master's degree in yogic science. Having over nine years of teaching experience in the Nath Yoga Tradition, focusing on Hatha yoga, Kundalini, pranayama, and yoga therapy, covering the traditional and modern dimensions of the yogic science and the philosophy behind it.
Arjun Sharma
Arjun Sharma is an experienced Aerial yoga teacher with, a certified 500 hours Yoga Teacher Trainer, and 8 years of experience in Aerial Asana and flow and has taught this practice for more than 6 years. Arjun specializes in providing yoga training that can help people reach their physical, mental and emotional potential. He offers a unique and personalized service that will help you achieve your health, fitness, and well-being. Whether you are looking to strengthen your poses or learn new techniques, he can help!
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma was born and raised in one of the beautiful states of Bharat - India called Manipur. In her earlier young days of life, she was not much aware of yoga and it's practices. However, from her mother's side, she was blessed by her grandmother who was a karma yogi. Anuradha's childhood education was taken under her Holy hands and at that time, some how the seeds of yoga were sown in her heart.
Om Prakash Ji (OP ji)
Op ji a dedicated Yoga Anatomy Teacher, he is passionate about raising awareness and spreading knowledge about the body's intricate mechanics, and the way it functions during yoga practices. His educational background and extensive training in anatomy, physiology, and yoga have enabled me to inspire and guide others as they journey towards physical, mental, and spiritual growth. With a commitment to excellence and a deep reverence for the discipline, he's focused on delivering a transformative learning experience that will leave his students feeling empowered, rejuvenated, and balanced.
Mahesh Ji
Mahesh, a passionate Yoga Instructor with over 10 years of Learning & personal practice. After completing his 200-hour teaching training course in Rishikesh, he embarked on a journey to share his profound knowledge. Mahesh specializes in Ashtanga, Hatha, and Vinyasa styles, offering guidance to students of all levels. His sincere and positive nature, combined with an innate ability to connect with others, makes him a valuable mentor.
Locatie
Ishavasyam Yoga School ligt in Tapovan, Rishikesh, een serene en spiritueel verrijkende omgeving aan de oevers van de heilige Ganges en aan de voet van de Himalaya. Tapovan, bekend om zijn rustige sfeer en diepgewortelde spirituele energie, biedt de perfecte setting om je volledig in je yogabeoefening onder te dompelen. Deze vredige en inspirerende locatie bevordert een hechte gemeenschap, waarin natuurlijke schoonheid wordt gecombineerd met een ondersteunende, familiaire sfeer om je transformerende reis te versterken. Ishavasyam Yoga School combineert de rust van de omgeving met een verzorgende sfeer en biedt zo een werkelijk verrijkende ervaring.
Kenmerken
Activiteiten
- Spa
Algemeen
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Keuken
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
Diensten
- ATM / Bank
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
- Draadloos internet
Eten
Ishavasyam ziet voeding als medicijn. Met alleen verse seizoenskruiden en groenten van de lokale markt bieden ze een dagelijks menu met heerlijk voedzame vegetarische gerechten. Eten dat niet alleen het herstel van het lichaam ondersteunt, maar ook het zuiveringsproces tijdens je verblijf versterkt.
Naast het serveren van gezonde, bezielde en verrukkelijke vegetarische maaltijden bieden ze onbeperkt gefilterd mineraalwater uit hun eigen bron, natuurlijk gekoeld en geserveerd uit traditionele aardewerken waterkommen.
Ishavasyam biedt ook onbeperkt ontgiftende kruidenthee, gemaakt van zelfgekweekte kruiden zoals tulsi, basilicum, citroengras en gember. Deze heerlijk verfrissende thee is de hele dag verkrijgbaar en is een geweldige detoxdrank voor het lichaam. Het houdt je goed gehydrateerd en is ontwikkeld ter ondersteuning van de spijsvertering.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Yoga
Exclusieve geschenken
Ishavasyam Yoga School heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Ontspan met een Genezende Sound Bath, Ishavasyam Yoga School’s Geschenk aan Jou!
Ayurveda Diagnose en Consultatie
Wat er te doen is
- Raften
- Bergbeklimmen
- Spa
- Ayurvedische massage
- Panchkarma-behandeling
Spa behandelingen
- Je kunt in de buurt tegen extra kosten kiezen uit verschillende spabehandelingen.
In de prijs inbegrepen
- 10 dagen aerialyogacursus
- Aerial Yoga & Aerial Flow
- Yoga-anatomie
- Dagelijkse Hatha-yoga-asanalessen
- Dagelijkse pranayama, shatkarma en chanten
- Eén sessie klankheling
- Ayurvedalessen
- Gratis ophaal- of wegbrengservice van/naar de luchthaven van Dehradun (behalve voor degenen die de slaapzaal boeken)
- Dagelijks ontbijt, lunch en diner
- 12 overnachtingen
- Certificaat van voltooiing
Inclusief exclusieve cadeaus
Ontspan met een Genezende Sound Bath, Ishavasyam Yoga School’s Geschenk aan Jou!
Als speciaal cadeau tijdens deze Yoga Teacher Training in Rishikesh ervaar je een herstellende Sound Bath Healing-sessie. De trillingen van Tibetaanse klankschalen, gongs en heilige instrumenten kalmeren de geest, laten spanning los en verdiepen de meditatie.
Ayurveda Diagnose en Consultatie
Gratis Persoonlijke 30 Minuten Op Aanvraag Lichaamsdiagnose en Ayurveda-consult voor een Gezonde en Evenwichtige Levensstijl.
Niet in de prijs inbegrepen
- Luchthaventransfer terug
- Extra overnachtingen
- Extra eten bestellen van de menukaart van het restaurant
- Privétaxi voor sightseeing
- Airconditioning / kamerverwarming
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Transfers niet voorzien
Indira Gandhi International Airport
202 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zo dat je aankomt op Jolly Grant Airport (DED). Een enkele transfer is bij de prijs inbegrepen, zodat je kunt kiezen voor een ophaal- of brengservice op de luchthaven (niet inbegrepen bij de slaapzaaloptie).
Reizen per vliegtuig van Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Jolly Grant Airport (DED) is de veiligste en meest comfortabele manier van vervoer en duurt ongeveer een uur. De meeste studenten kiezen voor deze optie, en de kosten liggen tussen de 75 USD.
Aankomst per trein
Reizen per trein (van station Delhi naar station Haridwar) is ook geschikt, en het tarief ligt tussen de 20 en 25 USD, en de reis duurt vier tot vijf uur. Op het treinstation van Haridwar staat de chauffeur van de school met een naambord op je te wachten om je op te halen.
Aankomst per taxi
Met de auto van Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Rishikesh reizen duurt zes tot zeven uur. Een taxi van Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Rishikesh kan ook door de school worden geregeld voor 65 USD. Op Jolly Grant Airport (DED) staat de chauffeur van de school met een naambord op je te wachten en brengt je naar de school.
GPS
30.1323242000, 78.3198635000.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.