7 Daagse 50-uur Yin Yang Met Sound Healing & Aerial Yin Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docent Opleiding in India
Doe mee met Ishavasyam voor een erkende 50-uurs Yin Yoga YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider®)-cursus van Yoga Alliance. Ishavasyam Yoga School is een bij Yoga Alliance geregistreerde yogaschool in Rishikesh, India. Bij Ishavasyam Yoga School beleef je een ervaring die je leven verandert. De school ligt in alle rust en midden in de natuur. De docenten zijn hooggekwalificeerd en volgen de goeroetraditie om de beste en meest authentieke kennis door te geven uit de bronnen van oude yogateksten. Je beleeft een ervaring die je leven verandert en voelt je hier als familie.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Yin asana-beoefening en Aerial Yin asana
- Klankschalensessie
- Dagelijks een begeleide meditatiesessie
- Yang asana en alignment-correcties
- Pranayama, mudra en mantra zingen
- 6 overnachtingen in comfortabele accommodatie
- Dagelijks ontbijt, lunch en diner
- Gratis ophaal- of wegbrengservice van/naar Dehradun Airport (behalve voor degenen die de slaapzaal boeken)
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
7 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Spa
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Keuken
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
- Draadloos internet
De omgeving en accommodaties van Ishavasyam behoren tot de beste en schoonste plekken in heel Rishikesh. Of je nu op vakantie bent of een yogacursus volgt, voorzieningen maken het leven net iets makkelijker als je van huis weg bent. Voor verschillende soorten reizen zijn er voorzieningen die belangrijker zijn dan andere. Ze bieden twee soorten accommodatie: privékamers en gedeelde tweepersoonskamers, en studenten kunnen kiezen op basis van hun voorkeuren.
Op de kamer worden schone lakens, dekens en kussens verstrekt. Elke kamer heeft airconditioning en een aangrenzende badkamer met 24 uur per dag koud en warm water. Op het volledige schoolterrein is onbeperkte wifi met hoge bandbreedte beschikbaar. De school wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de rivier de Ganga ligt op loopafstand.
Programma
Certificeringen
De cursus/uren tellen alleen als bijscholingsuren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).
Overzicht
Je ontdekt dat niet wat je beoefent belangrijk is, maar vooral de manier waarop je het beoefent. Bij Yin Yoga breng je je lichaam in een specifieke houding en laat je daarna elke bewuste inspanning los, zodat je je overgeeft aan de vloer en de zwaartekracht het werk laat doen. Zo ontspan je je spieren en oefen je milde druk uit op de diepste lagen van het bindweefsel van het lichaam - ligamenten, fascia en pezen - waardoor de gezondheid en flexibiliteit van de gewrichten verbeteren.
Deze 50-uur Yin Yoga lerarenopleiding geeft je alle tools, middelen en kennis die je nodig hebt om je beoefening te verdiepen en zelf Yin Yoga te gaan geven. De praktische aanpak van de cursus - gebaseerd op skeletvariaties en de uniciteit van iedere beoefenaar - biedt een vernieuwde kijk op de yoga-asana's.
Yin Yoga is een onderdeel van de oorspronkelijke hatha-yogatraditie. In zijn moderne vorm combineert Yin Yoga invloeden uit de Indiase yoga met de Chinese daoïstische beoefening en westerse wetenschap om je gezondheid op veel niveaus te verbeteren. Door de nadruk op langdurig aangehouden, passieve houdingen die dieper liggend bindweefsel aanspreken, mobiliseert en versterkt Yin Yoga je gewrichten, ligamenten en diepe fascianetwerken. Yin Yoga is een beoefening die juist in deze moeilijke, verdeelde tijden hard nodig is.
Yin Yoga combineert twee eeuwenoude principes - de traditionele Chinese geneeskunde en de yogafilosofie. Beide principes richten zich op het in balans brengen van de universele levensenergie. Yogi’s noemen dit ‘prana’ en de Chinezen noemen het ‘qi’. Yin Yoga vindt zijn oorsprong in taoïstische tradities, waarin wordt gezien dat er twee tegengestelde maar complementaire energieën in het universum samenwerken: Yin (passief) en Yang (actief).
Deze vertegenwoordigen dualiteit en tegenstellingen die samenkomen als één. Yin staat symbool voor je schaduwkant, die stil en rustig is, terwijl Yang staat voor de actieve krachten die verandering in gang zetten. Yang staat voor de zon, het bliksemsnelle pad naar transformatie. Deze yogastijl bestaat uit houdingen op de grond die langer worden vastgehouden. De beoefening koelt het lichaam af en heeft een herstellend karakter.
De focus ligt op het bindweefsel - ligamenten, gewrichten, botten en de diepe fascianetwerken van het lichaam - in plaats van op de spieren. Regelmatige beoefening van Yin Yoga maakt geblokkeerde energie vrij en laat diep opgeslagen spanning in het lichaam los. Daarom staat het bekend als 'De Stille Beoefening'.
Wat je gaat behandelen in de Yin Yoga Cursus:
Introductie tot Yin Yoga
Beoefenaars maken kennis met de wetenschap, kernprincipes en voordelen van Yin Yoga.
- Smeltend-hart-houding
- Enkelstrekoefening
- Bananenhouding
- Halve-vlinderhouding
- Vlinderhouding
- Kameelhouding
- Kat-Trekt-Zijn-Staart-houding
- Kindhouding
- Hangende houding
- Hertenhouding
- Drakenhouding
- Kikkerhouding
- Blije-babyhouding
- Liggende werveldraaiing
- Zadelhouding
- Schoenveterhouding
- Slakkenhouding
- Sfinxhouding
- Zeehondhouding
- Vierkantshouding
- Hurkhouding
- Spreidstandhouding
Yin & TCM Filosofie
Beoefenaars krijgen inzicht in Chinese taoïstische praktijken en filosofie.
- Geschiedenis van Yin-Yoga
- Meridianen van het lichaam
- Elementen
- Chakra’s
- Fysieke en energetische aspecten
- Relatie tussen yogafilosofie en Yin-filosofie
Yin Beoefening
Yin Yoga is een stille, contemplatieve beoefening die zich richt op het in balans brengen van de prana. Beoefenaars leren Yin-houdingen op de grond en doen langdurig aangehouden, diep rustgevende houdingen.
Yang Beoefening
In tegenstelling tot Yin is Yang een actievere beoefening die werkt op de spieren, bloedcirculatie en het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Beoefenaars leren Yang-vormen van yoga, waarbij ritme en herhaling een grote rol spelen, vergelijkbaar met Vinyasa flow.
Body Meridianen
Meridianen zijn energiekanalen die energie en levensenergie door je lichaam transporteren. Ze beïnvloeden hoe je denkt, voelt en hoe gezond je je algeheel voelt. Wanneer de meridiaanbanen open en vrij zijn, stroomt prana ongehinderd door je lichaam om harmonie en balans te behouden. Beoefenaars leren asana’s die zich richten op deze meridianen van het lichaam.
Mudra’s
Beoefenaars leren de techniek van het gebruiken van handgebaren of zegels om de energiestroom in het lichaam te bevorderen.
- Jnana Mudra
- Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
- Hridaya Mudra
- Shambhavi Mudra
- Nasikagra Mudra
Bandha’s
Beoefenaars leren de techniek van het bewust blokkeren en weer vrijmaken van de energiestroom naar verschillende delen van hun lichaam.
- Mulabandha
- Uddiyana
- Jalandhar
- Maha Bandha
Meditatie (Dhyana)
Beoefenaars worden tijdens de meditatie begeleid en leren hoe ze dit zelf kunnen oproepen.
- Hoe je zit in meditatie
- Hoe je ademt in meditatie
- Hoe je ontspant in meditatie
- Hoe je je geest focust in meditatie
- Meditatie met ademhalingsbewustzijn
- Chakra-activatiemeditatie
Yoga Nidra
Yogische slaap kan effectiever zijn dan gewone slaap. Beoefenaars worden begeleid door een yoga Nidra-meditatie-ervaring en leren hoe ze dit zelf kunnen oproepen.
Pranayama en Meridianen
Yin Yoga, waarbij je gebruikmaakt van je natuurlijke intelligentie om je te richten op je adem en de verdeling van prana door je lichaam te mobiliseren, heet pranayama.
- De adem
- Soorten ademhaling
- Verwarmende pranayama
- Koelende pranayama
- Mudra’s
- Shatkarma (reiniging)
- Compressie en spanning in het lichaam volgens Yin-houdingen
Yin Lesmethodiek
De assistenten helpen studenten met aanpassingen, hulpmiddelen, uitlijning en fysieke ondersteuning. Dit is een geweldige manier om ervaring op te doen. Zodra dit onder de knie is, is het geven van lessen aan vrienden in kleine groepen, semi-privé- of privélessen een goede manier om zelfvertrouwen op te bouwen.
- Het uitleggen van de kunst van het lesgeven in Yin-houdingen
- Lesvaardigheden ontwikkelen
- Communicatievaardigheden ontwikkelen
- Voorbereiden op een les
- Een les begeleiden
- Omgaan met uitdagingen tijdens het lesgeven
Onderwijsmethodiek en Practicum
- Positieve en bewuste communicatie.
- Vriendschap en vertrouwen.
- Tijdmanagement
- Eigenschappen van een leraar
- Principes van voordoen, observeren, ondersteunen en corrigeren.
- Gebruik van de stem tijdens de les
- Mentale en emotionele voorbereiding op het lesgeven.
- Lesvoorbereiding
- Stapsgewijze planning van de lesopbouw.
Genezing Met Geluid
De eeuwenoude Indiase cultuur duikt diep in de wetenschap van geluid en de invloed daarvan op fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. Beoefenaars leren hoe ze geluidsfrequenties in meditatie kunnen gebruiken om stress en angst te verminderen.
Dagelijks Schema
- 7:00 - 8:30 Yang-beoefening
- 8:30 - 9:00 Ontbijt
- 9:00 am - 10:30 Yin Yoga-houdingen
- 10:30 - 12:00 Yin-sequentie
- 12:00 - 13:00 Opdrachten
- 13:00 - 13:30 Lunch
- 17:30 - 18:45 Meridianen en ademwerk (theorie en praktijk)
- 18:45 - 20:00 Meridiaanmeditatie en yog nidra
- 20:00 - 20:30 Diner
Instructeurs
Kushagra Ji
Yoga has been a part of Kushagra Ji's life since his childhood, with blessings from his grandparents and his guru. Kushagra, an E-RYT 500, YACEP, has a bachelor's and master's degree in yogic science. Having over nine years of teaching experience in the Nath Yoga Tradition, focusing on Hatha yoga, Kundalini, pranayama, and yoga therapy, covering the traditional and modern dimensions of the yogic science and the philosophy behind it.
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma was born and raised in one of the beautiful states of Bharat - India called Manipur. In her earlier young days of life, she was not much aware of yoga and it's practices. However, from her mother's side, she was blessed by her grandmother who was a karma yogi. Anuradha's childhood education was taken under her Holy hands and at that time, some how the seeds of yoga were sown in her heart.
Gaurav
RYT 500, Bachelors in Yoga. Gaurav is a dedicated yoga practioner and teacher from rishikesh, india. He came to yoga came at a young age and started his inner exploration.
Locatie
Ishavasyam ligt in Tapovan, Laxman Jhula in Rishikesh, in de noordelijke Indiase deelstaat Uttarakhand, aan de voet van de Himalaya, naast de rivier de Ganges. De rivier wordt als heilig beschouwd en de stad staat wereldwijd bekend als de yogahoofdstad van de wereld. De omgeving van Ishavasyam is heel sereen en vredig, en tegelijk juist heel energiek door de stromende energie van de rivier de Ganga. Ook is Rishikesh een magische en heilige plek die al jarenlang op een bijzondere manier mensen van over de hele wereld aantrekt.
De school ligt op loopafstand van de rivier de Ganga. Ze wordt omringd door de rustige groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de Ganges stroomt op loopafstand. De school ligt ver genoeg van de drukte, maar dichtbij genoeg om overal te komen wat je nodig hebt. Overal in Rishikesh vind je lokale markten, unieke winkels en adembenemende uitzichten op de heilige rivier en de natuur
Eten
Ishavasyam ziet voeding als medicijn. Met alleen verse seizoenskruiden en groenten van de lokale markt serveren ze dagelijks een menu met heerlijk voedzame vegetarische gerechten. Eten dat niet alleen het herstel van het lichaam ondersteunt, maar ook het zuiveringsproces tijdens je verblijf versterkt. Naast gezonde, smaakvolle en heerlijke vegetarische maaltijden bieden ze onbeperkt gefilterd mineraalwater uit hun eigen waterput, natuurlijk gekoeld en geserveerd uit traditionele aardewerken waterkommen.
Ishavasyam biedt ook een onbeperkte voorraad ontgiftende kruidenthee, gemaakt van zelfgekweekte kruiden zoals tulsi-basilicum, citroengras en gember. Deze heerlijk verfrissende thee is de hele dag verkrijgbaar en is een geweldige detoxdrank voor het lichaam. Hij houdt je goed gehydrateerd en is ontwikkeld om het spijsverteringsproces te ondersteunen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Lactosevrij
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Er zijn heel wat geweldige dingen te doen in Rishikesh. Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in het pakket, maar kunnen op aanvraag worden geregeld:
- Klifspringen
- Bungeejumpen
- Deelnemen aan Ganga Arti
- Abseilen en rotsklimmen
- Ayurvedische massage en therapieën
- Wildwatervaren - de populairste activiteit in Rishikesh
- De traditionele Indiase cultuur ervaren
- Parasailen en paragliden
- Kampvuur en kamperen
- Mountainbiken
- Flying fox
- Kajakken
- Trekking
Spa behandelingen
Ayurvedische massage en cursussen zijn beschikbaar tegen een toeslag
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yogalessen
- Dagelijkse pranayama en shatkarma
- Dagelijkse meditatie en mantra zingen
- 3 keer per dag voedzame vegetarische maaltijden, sap en thee
- 6 nachten comfortabele accommodatie
- Taxi-ophaalservice vanaf Jolly Grant Airport (DED)
- Complete yogaset met een school-T-shirt
- 1 Ayurveda-lifestylesessie cadeau
- Klankschaal-healingsessie
- Certificaat van voltooiing
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Airconditioning of verwarming op de kamer
- Vervoer vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) (75 USD toeslag)
- Extra overnachting op de school
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
1069 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 75 per persoon
Indira Gandhi International Airport
906 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst Per Vliegtuig
Boek je vlucht zodat je aankomt op Jolly Grant Airport (DED). Transfer van en naar de luchthaven is inbegrepen. Ishavasyam haalt je op van de luchthaven. De chauffeur van de school staat klaar met een naambord om je op te halen en naar de school te brengen.
Vliegen vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Jolly Grant Airport (DED) is de veiligste en handigste manier van reizen en duurt ongeveer een uur. De meeste studenten kiezen voor deze optie en de kosten liggen tussen 50 en 60 USD.
Aankomst Per Trein
Reizen per trein (van het treinstation van Delhi naar station Haridwar) is ook geschikt en de rit kost tussen 20 en 25 USD en duurt vier tot vijf uur. Op het spoorwegstation van Haridwar staat de chauffeur van de school klaar met je naambord om je op te halen.
Aankomst Per Taxi
Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Rishikesh per auto is een rit van zes tot zeven uur. Vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Rishikesh kan ook een taxi worden geregeld door de school voor 65 USD. Op Jolly Grant Airport (DED) staat de chauffeur van de school klaar met je naambord en brengt je naar de school.
GPS
30.1323242000, 78.3198635000.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.