15-Daagse 200-Uurs Multi-Stijl Hatha-, Ashtanga Vinyasa Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India

200-uurs yoga-docentenopleiding (YTTC) in Rishikesh, India

In deze tijd is yoga voor allerlei doeleinden een belangrijk onderdeel van het leven van mensen. Iedereen wil een sterk en flexibel lichaam, afvallen, mooie huid, een rustige geest en een goede gezondheid. Yoga geeft je dat allemaal; je hoeft het alleen maar toe te laten in je leven. Om de voordelen van yoga echt te begrijpen, is het nodig om het fysiek te ervaren. Yoga is niet zomaar een andere naam voor je lichaam uit elkaar trekken. De eeuwenoude voordelen van yoga worden niet alleen erkend door de mensen in India, maar ook door mensen over de hele wereld.

De beste yogaopleiding voor professionele carrièreontwikkeling is de 200-uurs Yoga TTC. Geen enkele student krijgt beter les dan een professionele en complete yogaopleiding op basis van Ashtanga, Hatha en Vinyasa Flow, gegeven door gecertificeerde yogadocenten. RYT200 Yoga Certificering omvat asana's, meditatie, pranayama, yogafilosofie, anatomie en fysiologie, uitlijning en correcties, lesmethodes en de waarde van Ayurveda.

De docenten geven alle yogalessen, zodat studenten vertrouwen kunnen hebben in wat ze leren wanneer ze het zelf gaan doorgeven. Na het afronden van de lesstof geven studenten hun klasgenoten les voor de docent, wat hun zelfvertrouwen vergroot. Living Yoga School biedt yoga-docentenopleidingen in Rishikesh voor beginners, gevorderden en iedereen die miljoenen levens wil veranderen.

Meer over de 200-uurs yoga TTC in Rishikesh, India.

Rishikesh, het land van de yogi's, is de juiste bestemming om de echte yogatradities te ervaren in het hart van gelijkgestemde, vriendelijke mensen. Dit programma biedt voedzame Indiase maaltijden, sattvische maaltijden en prettige kamers, en is een transformatieve ervaring die je yogastudie combineert met de rust en stilte van een kalme De Retreat en training.

De 200-uurs YTTC in Rishikesh is ideaal voor beginners die yoga willen integreren in hun dagelijks leven, én voor mensen die yogadocent willen worden. Wat je doel ook is, deze cursus biedt een solide basis in yogahoudingen en meditatie, onder begeleiding van ervaren docenten van wereldklasse die je helpen om alle eeuwenoude traditionele oefeningen onder de knie te krijgen.

De 200-uurs yoga-docentenopleiding in India wordt ook gezien als een intensief trainingsprogramma gebaseerd op traditionele yogavormen: Hatha en Ashtanga. De 200-uurs yoga TTC is een cursus die is ontwikkeld voor beginnende en halfgevorderde yogabeoefenaars. Als je dus een volwaardige en toegewijde yogadocent wilt worden, geeft de 200-uurs yoga-docentenopleiding in Rishikesh je een sterk praktisch én theoretisch inzicht in yoga, zodat je klaar bent om je kennis vol vertrouwen met anderen te delen en de wereld in te brengen.

De yogacursussen zijn niet alleen bedoeld om te leren, maar ook om je een ongelooflijke gemoedsrust en oprechte innerlijke vreugde te geven. De cursus biedt een stevige basis in zowel Hatha als Ashtanga yoga en wordt gezien als de eerste stap naar een bekwame en gecertificeerde yogadocent.

Kort Overzicht Van De 200-uurs YTTC In Rishikesh:

• Holistische yoga
• Combinatie van moderne en eeuwenoude yoga
• Leefstijlyoga
• Hatha en Ashtanga
• Lichaamsuitlijning
• Asana-correcties
• Voeding
• Yogatherapie
• Ayurveda
• Chakra- en kundalinikunde
• Yoga Nidra
• Bandha
• Mudra
• Pranayama
• Meditatie
• Anatomie
• Filosofie
• Contemplatie
• Mantra
• Dans en kirtan
• Inspiratiefilms
• Satsang
• Mindfulness
• Stilte
• Bewustzijn van de adem
• Contemplatie

Jouw Transformatie Na De RYT 200 Certificering

• Word een yogi
• Gecertificeerd yogadocent
• Breek met slechte gewoonten
• Gezonde en holistische levensstijl
• Leven vrij van trauma
• Zelfgemotiveerd en gedisciplineerd
• Persoonlijke ontwikkeling
• Natuurliefhebber

Overzicht

De 200-uurs YTT-cursus geeft je een certificaat om yoga te geven en je eigen lessen te verzorgen. Dat betekent dat je alle lesstof over yogafilosofie, anatomie, houdingen en geschiedenis hebt opgenomen en klaar bent om die kennis en wijsheid te delen. Yoga is een veelzijdig systeem met duizenden jaren geschiedenis, complexe houdingen en de kracht om levens te veranderen, maar het kan ook je carrière veranderen.

De 200-uurs yoga-docentenopleiding in India staat gelijk aan beginnerspraktijk en -leren. In deze periode leer je deze eeuwenoude wijsheid kennen en ontwikkel je sterke vaardigheden om verschillende gezondheidsproblemen eenvoudig aan te pakken.

Unieke Lesmethoden En Lesprogramma

De 200-uurs yoga-certificeringscursus onderscheidt zich door de originele lesaanpak en doordachte opbouw van het programma. Geïnspireerd door de rijke yogatradities combineert onze methode moderne inzichten met oude kennis om een waardevolle leerervaring te bieden. De cursus is bedoeld om theoretische kennis te verbinden met praktische toepassing, zodat studenten niet alleen yoga-ideeën begrijpen, maar ook groeien in zelfvertrouwen en authentieke lesvaardigheden.

Je krijgt les in asana's, pranayama, meditatie, anatomie, yogafilosofie en lesgeven. Met aandacht voor de fysieke, mentale en spirituele kant laat deze allesomvattende aanpak studenten yoga als geheel onderzoeken. Interactieve lessen stimuleren groepsgesprekken, praktische lesoefeningen en actieve deelname, zodat er een warme en levendige leeromgeving ontstaat.

Zeer gekwalificeerde en ervaren docenten geven studenten persoonlijke aandacht om aan hun specifieke behoeften te voldoen en hen te helpen in hun eigen tempo te groeien. Met nadruk op mindfulness en zelfbewustzijn helpt de cursus studenten zich persoonlijk te ontwikkelen en hun band met hun beoefening te verdiepen. De cursus biedt bovendien een rijke culturele ervaring, waardoor studenten de kern van yoga's oorsprong kunnen verkennen.

De 200-uurs cursus helpt je om je passie voor yoga om te zetten in een betekenisvolle en vervullende manier van lesgeven, ongeacht je ervaring of groeidoel.

Wat Maakt De Cursus Van Living Yoga School Uniek?

• Hoge kwaliteit van de lessen
• Zeer gekwalificeerde yogadocenten
• Satsang en motivatie van een echte yogi
• Veilige en beschermde omgeving, speciaal voor vrouwen
• Uitgebreid lesprogramma met ook Yoga Nidra, Ayurveda, levensstijl enz.
• Gelegen op de beste locatie
• Huiskamerachtige sfeer
• Spirituele, leefstijl- en therapiegerichte yogaopleiding

Loop Een Yogisch Pad Met Living Yoga School

Als jij iemand bent die openstaat voor de onzichtbare dimensies van het leven en de mysteries ervan, biedt Living Yoga School een 200-uurs yoga-docentencertificering in India.

Deze kortdurende yogaschool bevat alle tools voor yogadocenten om een stevige basis te leggen om jezelf te zijn. De ervaring die je hier opdoet tijdens deze yoga-docentencertificeringscursus kan een mijlpaal worden in het verkennen van tradities, concepten, oefeningen en principes.

Programma

• 05:00 Ochtendbel / opstaan
• 05:30 - 06:15 Stille meditatie
• 06:15 - 07:15 Pranayama en meditatie
• 07:30 - 09:00 Hatha yoga
• 09:00 - 09:45 Ontbijt
• 10:45 - 11:45 Yoga-anatomie
• 12:00 - 13:00 Yoga-uitlijning en correcties / lesmethodiek
• 13:15 - 14:00 Lunch
• 14:30 - 15:30 Zelfstudie
• 15:45 - 16:45 Yoga filosofie
• 17:00 - 18:30 Ashtanga yoga
• 19:00 - 20:00 Avondeten

Afhankelijk van het seizoen en het weer kunnen het rooster en de tijden worden gewijzigd.

Volledig Lesprogramma Van De 200-uurs TTC

Leefstijlyoga

Leefstijl is de belangrijkste beoefening van yoga. Wanneer je leeft met yoga, begint yoga geur te geven aan je leven. Yoga kan elk moment worden beoefend. Voor het eerst in Rishikesh is yogische leefstijlopvoeding inbegrepen, iets wat geen enkele school aanbiedt. Deze levensstijl wordt vaak verkeerd begrepen. Mensen denken dat asana en pranayama beoefenen de leefstijl is, maar dat is het niet. Hier moet je elk moment bewust leven. Daarom biedt het Teacher Training Program van Living Yoga School deze speciale les over leefstijl aan. Hier leren studenten:

• Wat en hoe moet je eten?
• Hoe moet je lopen?
• Hoe moet je kijken?
• Hoe moet je slapen?
• Hoe moet je handelen?
• Hoe moet je zitten?
• Hoe moet je ademen? Etc.
• Er valt nog veel meer te leren dat je leven eenvoudig, gezond en gelukkig maakt.

Mantra-yogazorg

• Mantrawetenschap
• De kracht van mantra's
• Oorsprong van mantra's
• Mantra is geen religie
• De trilling van geluid
• Om-chanting
• Om Namah Shivaya-chanting
• Dum Durgayi Namah
• Kundalini-mantra chanting
• Om Namo Bhagavate Vasudevaya-chanting
• Om Ganapati
• Asato ma sadgamaya
• Twameva mata cha pita
• Trayambakam yajamahe
• Gayatri-mantra
• Sahana babatu
• Guru Brahma Guru Vishnu
• Yogena chittasya
• Suryanamaskar 12 mantra (Om Mitraya)

Hatha yoga

Living Yoga School geeft les in de traditionele, eeuwenoude stijl van Hatha yoga, die bestaat uit:

• Pavan muktasana-serie 1
• Pavan muktasana-serie 2
• Serie centreringsoefeningen
• Surya namaskar
• Chandra namaskar
• Staande houdingen
• Knielhoudingen
• Zittende houdingen
• Vooroverbuigingen
• Achteroverbuigingen
• Liggende houdingen op de rug
• Liggende houdingen op de buik
• Vuurlijn
• Omkeringen
• Draaihoudingen
• Balanshoudingen
• Ontspanningshouding
• Meditatieve asana

Yogatheorie

• Hatha-yogafilosofie
• Oude geschriften
• Doel en doelstellingen
• Yogatherapie
• Balans
• Hatha yoga in verband met chakra's en nadi's

Ashtanga yoga

• Inleiding
• Geschiedenis
• Ontwaken
• De adem van het leven
• Prana
• Een chakra-contemplatie
• Hoe je bandha uitvoert
• Drishti
• Reiniging en zuivering
• Een heilige plek creëren
• De uitdagende asana's
• Hulpmiddelen en instrumenten
• Zonnegroet A & B
• Reeks staande asana's
• Reeks zittende asana's
• Reeks afsluitende asana's
• Lespraktijk
• Pādāṅguṣṭāsana
• Pāda hastāsana
• Utthita trikoṇāsana
• Utthita pārśvakonāsana
• Prasārita pādottānāsana
• Pārśvottānāsana
• Utthita hasta pādāṅguṣṭāsana
• Ardha baddha padmottānāsana
• Utkatāsana
• Vīrabhadrāsana
• Dandasana
• Paścimattānāsana
• Pūrvattanāsana
• Ardha baddha padma paścimattānāsana
• Tiryaṅgmukha ekapāda paścimattānāsana – intense stretch
• Jānuśīrṣāsana
• Marīcāsana
• Nāvāsana
• Bhujapīḍāsana
• Kūrmāsana
• Supta kūrmāsana
• Garbha piṇḍāsana
• Kukkuṭāsana
• Baddha konāsana
• Upaviṣṭha konāsana
• Supta konāsana
• Supta pādāṅguṣṭāsana
• Ubhaya pādāṅguṣṭāsana
• Ūrdhva mukha paścimattānāsana
• Setu bandhāsana

Afsluitende houdingen

• Ūrdhva dhanurāsana
• Salaṁba sarvāṅgāsana
• Halāsana
• Karṇa pīḍāsana ūrdhva padmāsana
• Piṇḍāsana
• Matsyāsana
• Uttāna pādāsana
• Cakrāsana
• Śīrṣāsana
• Baddha padmāsana
• Yoga mudra
• Padmāsana
• Utpluthiḥ
• Savasana

Pranayama

• Wat is prana
• Wat is pranayama
• Wat is adem en de connectie met prana
• Belang en voordelen van pranayama
• Hoe we ons voorbereiden om deze te beoefenen
• Aspecten van ademhaling
• Oude teksten over ademhaling
• Algemeen begrip
• Alles over de neusgaten begrijpen en hoe je ze activeert
• Geheimen van pranayama
• Ademstroom in 5 elementen
• Eenheid van prana en functie van prana
• Drie niveaus van prana
• Drie guna's
• Hoe stroomt prana
• Ademkwaliteit
• Onevenwichtigheid van prana
• Ademretentie
• 6 zithoudingen voor pranayama-oefeningen
• Ademhalingspatroon
• Prana-connectie met chakra's en kundalini
• Claviculaire pranayama
• Thoracale pranayama
• Diafragmatische pranayama
• Yogische pranayama
• Pranava pranayama
• Nadisodhanam pranayama
• Bhastrika pranayama
• Kapalbhati pranayama
• Bhramari pranayama
• Ujjayi pranayama
• Sitli pranayama
• Sitkari pranayama
• Murcha pranayama
• Surya bhedi pranayama
• Chandra bhedi pranayama

Meditatie (Dhyana)

• Inleiding tot meditatie
• Geschiedenis van meditatie
• Voorbereiding op meditatie
• Wat meditatie is en wat het niet is
• Waarom- hoe- waar- wanneer meditatie
• Filosofie van meditatie
• Meditatietradities
• Meditatiegeschriften
• Doel en doelstellingen van meditatie
• Zithoudingen
• Hoe je goed zit
• Voorbereidende oefeningen vóór meditatie
• Rol van diafragmatische ademhaling in meditatie
• Correct ademen tijdens meditatie
• Hoe te ontspannen tijdens meditatie
• Leefstijl- voeding- slaap- seks- werk- regels in meditatie
• Basisfundamenten van meditatiebeoefening
• Adem- geest- mantra-bewustzijn
• Tratak-meditatie
• Muziekmeditatie
• Om-meditatie
• Mantra-krachtmeditatie
• Dynamische bewegende meditatie (Osho)
• Buddha wandelmeditatie
• Karma yoga-meditatie
• Natraj-meditatie
• 7 chakra-bewustzijnsmeditatie
• Ajna chakra ontwakingsmeditatie
• Kundalini actieve meditatie
• Bewustzijn van de adem (Anapana)
• Mindfulness en sensatie
• Totale bewustzijnsbeoefening
• Mantra- en kirtanmeditatie-oefeningen
• Hoe je japa doet (recitatie)
• Kirtan-evenement en een spirituele sfeer creëren
• Stiltebeoefening
• Een dag stiltemeditatie

Yoga Nidra (Psychische Slaap)

• Betekenis en doel van Yoga Nidra
• Verschillende scholen en tradities van Yoga Nidra
• Tantrische oorsprong van Yoga Nidra
• Leefstijl en regels voor beoefenaars van Yoga Nidra
• Voordelen en risico's van Yoga Nidra
• Verschil tussen Yoga Nidra en meditatie
• Yoga Nidra-ervaring
• Yoga Nidra en genezing
• 4 bewustzijnstoestanden
• 3 lichaamsbewustzijn
• Spanning en ontspanning

Yoga Kriya en Reiniging (Shatkarma)

• Wat is satkarma
• Voordelen en risico's
• Wie het wel en niet zou moeten beoefenen
• Ervaringen
• Voorbereiding op satkarma
• Oefeningen na afronding ervan
• Reiniging van de nadi's
• Jihwa dhauti
• Danta-dhauti
• Karna-dhauti
• Rubber-neti
• Jalaneti
• Kapalbhati
• Agnisara

Yogafilosofie (Yoga Darshana)

• Inleiding tot de Indiase cultuur en spiritualiteit en de Himalayatraditie
• Inleiding tot de oude geschriften van yoga en spiritualiteit
• Betekenis en doel van de Indiase filosofie
• Inleiding tot 9 belangrijke Indiase filosofieën
• Waarom is yogafilosofie de belangrijkste van allemaal?
• Geschiedenis van yoga
• Soorten yoga
• Patanjali en zijn werk
• Inleiding tot de tekst Yoga Sutra
• Acht ledematen van yoga
• Yama's en niyama's
• Filosofie van asana en pranayama
• Wetenschap van karma
• Filosofie van concentratie, meditatie en samadhi
• Overzicht van het eerste hoofdstuk
• Overzicht van het tweede hoofdstuk
• Overzicht van het derde en vierde hoofdstuk van Patanjali
• De geest en haar beheersing
• Inleiding tot de Bhagavad Gita en Upanishads
• Chakra's
• Nadi's
• Kundalini
• Drievoudig lijden
• Drie lichamen (Sharira)
• Panchakosha
• Tri-guna
• Mahabhuta (theorie van de elementen)

Anatomie en Fysiologie

• Inleiding tot het lichaam en de opbouw ervan
• Lichaamsvlakken
• Anatomische bewegingen
• Botten van de schedel
• Nekwervels
• Schoudergordel/armbotten/bekkengebied
• Misvormingen van de wervelkolom
• Onderste ledematen
• Pezen en banden
• Spierstelsel
• Zenuwstelsel
• Ademhalingsstelsel
• Nadi (energiekanaal)
• Chakra's (energiecentra)
• Kundalini (primaire energie en bron van alle creativiteit)
• Panchakosha (5 lagen)
• Pancha Mahabhuta (5 elementen en lichaamsstructuur)
• Tri-guna (drie eigenschappen)

Yogatherapie en Ayurveda

Yogatherapie

• Wat is yogatherapie
• Regels en voorschriften van yogatherapie
• Genezing door asana, pranayama en meditatie
• Therapie voor veelvoorkomende aandoeningen

Ayurveda

• Unieke kenmerken van Ayurvedische behandeling
• Ayurveda en de verschillende gebieden ervan
• Ashtanga Ayurveda
• Basisprincipes van Ayurveda
• Panchamahabhuta
• Kapha (het thema van structuur en smering)
• Vata (de energie van beweging)
• Pitta (de energie van biotransformatie en warmteproductie)
• Prakriti - ontdek jouw constitutie

Mudra en bandha

Mudra

• De geheimen van mudra
• De positie van de elementen in de handen
• De noodzaak van mudra
• Het belang en de voordelen van mudra's
• Speciale richtlijnen over mudra
• Gyan mudra (gebaar van wijsheid)
• Purn gyan mudra (gebaar van volledige wijsheid)
• Vairagya mudra (gebaar van onthechting)
• Abhaya mudra (gebaar van zegen, onverschrokkenheid)
• Dyan mudra (meditatie-mudra)
• Vayu mudra (gebaar van lucht) & pran mudra (gebaar van prana)
• Prithvi mudra (gebaar van aarde)
• Surya mudra (gebaar van zon)
• Varun mudra (gebaar van de god van water)
• Shoonya mudra (gebaar van openheid, ruimte)
• Pran-apana mudra (gebaar van prana apana)

Bandha (Energetische Vergrendeling)

• Betekenis en belang van energetische vergrendeling
• Waarom de energetische vergrendeling en hoe onze energie weglekt
• Energetische knopen en hoe je ze opent
• Inzicht in de drie chakra's; Muladhara, Manipura, Visuddhi
• Ervaring van energetische vergrendeling
• Voordelen en risico's van bandha-oefeningen
• Agnisar (voorbereiding op uddiyana)
• Vahir kumbhaka (uitwendige ademretentie)
• Antar kumbhaka (inwendige ademretentie)
• Ashwini mudra als voorbereiding op mulabandha
• Vajroli mudra als voorbereiding op mulabandha
• Mulabandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Lesmethodiek

Hier is wat je leert

• Juiste demonstratie van een yogaoefening
• Juiste manier om een les te instrueren en te begeleiden
• Juiste uitlijning van yogahoudingen
• Juiste correctie met/zonder hulpmiddelen
• Opbouw van een yogische persoonlijkheid

Evaluatie en Certificering

• Prestaties tijdens de cursus
• Aanwezigheid
• Praktische test in asana-demonstratie
• Schriftelijke toets (objectief en subjectief)
• Gedrag
• Prestaties
• Aanwezigheid
• Demonstratie
• Praktische toets
• Schriftelijke toets
• Gedrag

Certificering en Lesprogramma

Deze RYT 200-certificeringscursus is ontworpen om een volledig begrip van yoga te bieden, inclusief zowel de traditionele wortels als moderne toepassingen. Hij biedt een diepgaande verkenning van:

• Leer over uitlijning, correcties en het belang van elke houding voor het bevorderen van lichamelijk en mentaal welzijn.
• Ontdek ademhalingstechnieken om levensenergie te benutten en bewustzijn te bevorderen.
• Gebruik verschillende technieken om innerlijke rust en focus te ontwikkelen.
• Bestudeer oude boeken zoals de Yoga Sutra's om inzicht te krijgen in de ethische en spirituele wortels van yoga.
• Leer over de werking van het menselijk lichaam, inclusief hoe yoga spieren, gewrichten en systemen beïnvloedt.
• Oefen sterke communicatieve vaardigheden en klassenmanagement, zodat je klaar bent om verschillende groepen te begeleiden.
• Krijg praktijkervaring via lesgeven aan medecursisten en feedbacksessies om je zelfvertrouwen te vergroten en je technieken te verbeteren.

De training omvat ook Ayurveda, mantra-chanting en mindfulness, wat zorgt voor een holistische benadering van yoga-onderwijs. Studenten die de training afronden, behalen niet alleen de certificering, maar ervaren ook een diepgaande transformatie en vertrekken met de kennis, het zelfvertrouwen en de inspiratie om yoga met de wereld te delen.

De 200-uurs yoga-docentenopleiding bij Living Yoga School in Rishikesh voldoet aan alle regels van Yoga Alliance USA. Als je leert van yogaguru's, doen ze dat met veel energie en talenten die ze door jarenlange ervaring hebben opgebouwd.