18-Daagse 200-Uur Natuur-Ingesloten Yoga Docentenopleiding op Bowen Island, Canada

Certificering

Studenten die de training afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teacher (RYT®).

Voorwaarden

Deze training staat open voor alle niveaus. Lokaya Wellness adviseert minstens zes tot 12 maanden consequente yogabeoefening, al hoeft dit niet dagelijks of gevorderd te zijn. Belangrijker dan fysieke vaardigheid of ervaring zijn nieuwsgierigheid, toewijding en de wil om te leren.

Over De Training

Een leerervaring die je leven verandert, op een van de mooiste bestemmingen van Canada. Laat het heilige land van Bowen Island je dragen terwijl je je practice verdiept en je innerlijke wijsheid wakker maakt. Leren in de natuur brengt een andere kwaliteit van aanwezigheid met zich mee. Weg van de drukte en het tempo van het dagelijks leven, waardoor de lessen dieper landen. De training is opgebouwd als een geleefde yoga-ervaring, waarin studie en practice worden ondersteund door ceremonie, ritme, rust, voeding en waardevolle tijd samen in gemeenschap. Je kiest voor diepgang boven snelheid, belichaming boven prestatie en integratie boven het verzamelen van informatie.

Deze training is geworteld in Vinyasa- en Yin-yoga, met uitgebreide studie van pranayama, meditatie en yogafilosofie. Je leert hoe je op vaardige wijze intelligente, op de adem afgestemde sequenties begeleidt, met respect voor de wortels en diepgang van de traditie. Ze benaderen lesgeven vanuit een trauma-sensitieve benadering, met nadruk op keuze, eigen regie, bewustzijn van het zenuwstelsel en belichaamde aanwezigheid. Adem, taal, tempo en het dragen van de ruimte worden met grote zorg onderwezen. Je ontwikkelt een evenwichtige persoonlijke practice en lesstijl door zowel actieve als herstellende vormen te verkennen en leert van een team van zeer ervaren, gepassioneerde docenten met een brede kennis en uiteenlopende lesachtergronden.

Er zijn stille ochtenden tot aan het ontbijt om de verbinding naar binnen te behouden. Tijdens de uren voor zelfstudie of op vrije dagen ben je vrij om het prachtige terrein en de wandelpaden te verkennen. Speciale workshops verdiepen je leerproces, persoonlijke ontwikkeling en helende reis (Tantra, Yoga Nidra, extatische dans, ceremonie, ademwerk en meer). Er is één eerste Zoomgesprek een week voor de training, zodat je eventuele vragen kunt stellen, en één Zoomgesprek na de training om het integratieproces te bespreken en vervolgondersteuning te krijgen van je hoofdleraren. Dit trainingsprogramma biedt een werkelijk uitgebreid curriculum. Lokaya Yoga School is trots op een diepgaande leerervaring met veel gespecialiseerde workshops waarmee studenten hun kennis kunnen vergroten en hun persoonlijke heling kunnen verdiepen.

• Een bewust ontworpen curriculum rond geleefd yoga, waarin filosofie, practice, belichaming, sangha en de kunst van het lesgeven samenkomen in één samenhangende reis
• Week één is een transformerende intensieve periode rond het chakrasysteem, week twee een reis door de vijf elementen, zodat studenten hun bewustzijn van de fysieke, emotionele en energetische lagen van het bestaan, evenals de ritmes van de natuur, kunnen verdiepen
• Diepgaande studie van yogafilosofie, waaronder de acht ledematen van yoga, de Yoga Sutra’s, de Bhagavad Gita, karma en dharma, de Samkhya-filosofie, non-duale wijsheid en taoïstische perspectieven voor bewust en ethisch leven
• Dagelijkse beoefening van traditionele yogische technieken zoals mantra en zingen, meditatie, studie van Sanskriet, bandha’s, mudra’s en shatkarma’s, met respect en context onderwezen
• Een functionele, belichaamde benadering van anatomie, biomechanica en fysiologie, met nadruk op houding, ademmechanica, regulatie van het zenuwstelsel, stressreactie, blessurepreventie en het leren kennen van de lichaamssystemen voor welzijn op de lange termijn
• Vakkundige Vinyasa- en Yin-asana labs waarin uitlijning, heldere cues, variaties, hands-on correcties, bewegingsbereik, PNF-technieken en het aanpassen van practice aan diverse lichamen en behoeften centraal staan
• Ademgerichte training met dagelijkse pranayama practice, verkenning van de basis van de adem en het ontwikkelen van een bewuste, responsieve relatie met de adem
• Verkenning van het subtiele lichaam en het emotionele landschap via Ayurveda, chakra’s, nadi’s, meridianen, kosha’s en klesha’s, en de integratie van deze kennis in het dagelijks leven
• Begeleiding op het pad van de docent, waaronder bewuste opbouw van lessen, ethiek, inclusiviteit, grenzen, reikwijdte van het vak, het verfijnen van je authentieke stem en het ontwikkelen van een duurzame manier om yoga te delen
• Een rijk aanbod aan gespecialiseerde workshops en ceremoniële ervaringen, waaronder Yoga Nidra en de kunst van diepe rust, therapeutisch ademwerk en somatische beweging, Restorative yoga, cacaoceremonie en een klankbad bij volle maan

Wat Deze Training Bijzonder Maakt

Je verlaat deze training met een doorleefd, belichaamd begrip van yoga. Door de dagelijkse shatkarma’s, kriya’s, meditatie, pranayama, mantra-zingen, asana practice, studie, ontspanning en Karma yoga ervaar je aan den lijve de transformerende kracht van de yogische wetenschap en traditie. Als je geroepen bent om les te geven, ga je ook weg met vertrouwen en kracht om die rol op je te nemen. Het curriculum is zorgvuldig ontworpen om je voor te bereiden op een uitstekende yogadocent, met gespecialiseerde workshops in lesmethodiek, sequencing, hands-on correcties en de kunst en verantwoordelijkheid van het dragen van ruimte.

Je krijgt ook meerdere kansen om les te geven met ondersteuning van de hoofdleraren, waardoor je spanning loslaat, je vaardigheden verfijnt en je authentieke stem ontdekt. Of je nu van plan bent om les te geven of gewoon je persoonlijke pad wilt verdiepen, je vertrekt met meer gronding in je practice, een diep respect voor yoga en kennis en ervaring die je reis echt ondersteunen.

Een centraal thema van deze training is geleefd yoga. Elke dag onderzoek je hoe je deze practice kunt meenemen in je dagelijks leven en hoe belangrijk het is om integriteit, waarheid en compassie te belichamen, niet alleen op de mat, maar in elk moment. Je leven is zo kostbaar. Vanuit je hart leven, met goede ethiek en compassie voor jezelf en anderen, is de beste manier om er het meeste uit te halen.

Syllabus

• De acht ledematen van yoga
• Geschiedenis van yoga
• Yogische teksten: de Veda’s, de Yoga Sutra’s van Patanjali, de Bhagavad Gita
• Vier traditionele paden van yoga
• Principes van Vinyasa
• Principes van Yin, meridianen, TCM, taoïsme
• Pranayama
• De basis van ademen
• Bandha’s
• Meditatie
• Mantra’s
• Mudra’s
• Shatkarma’s
• Een reis door de chakra’s
• Een reis door de elementen
• Het subtiele lichaam
• Kosha’s en klesha’s
• Yoga en de geest
• Yoga en het emotionele lichaam
• Samkhya- en Vedanta-filosofie
• De guna’s
• Ayurveda en de drie dosha’s
• Vinyasa-asana’s (uitlijning, variaties, cues, hands-on correcties)
• Yin-asana’s (uitlijning, ondersteuning, doelmeridianen, variaties)
• Anatomie en uitlijning
• De lichaamssystemen
• Het zenuwstelsel, de stressreactie, zelfregulatiepraktijken
• PNF en hoe je dit in de praktijk toepast
• Workshop creatieve sequencing
• Traumasensitieve taal en intelligente cues
• Ethiek en verantwoordelijkheden van een yogadocent
• De yoga-onderneming
• Workshop Geleefd Yoga
• Yoga Nidra
• Ademwerk
• Cacaoceremonie
• Tantra-yogaworkshop
• Extatische dans

Yogafilosofie

• De acht ledematen van yoga als fundament voor practice en dagelijks leven
• De geschiedenis en ontwikkeling van yoga, van oude oorsprong tot hedendaagse practice
• Studie van fundamentele yogische teksten, waaronder de Veda’s, de Yoga Sutra’s van Patanjali en de Bhagavad Gita, met nadruk op praktische toepassing in het leven
• De vier traditionele paden van yoga: bhakti, jnana, karma en raja
• Samkhya-filosofie (dualistisch denken)
• Karma en dharma als leidende principes voor ethisch leven
• Advaita Vedanta (non-duale filosofie) en de relevantie daarvan voor yogabeoefening
• Verkenning van de klesha’s (belemmeringen), kosha’s (lagen van het bestaan) en guna’s (eigenschappen van de natuur)
• Een introductie tot het taoïsme en leven in afstemming met de Tao

Basis Van Yogabeoefening

• Shatkarma’s (yogische reinigingspraktijken); studenten ontvangen een basispakket met een tongschraper, netipot en sutra-neti
• Bandha’s (energetische sloten) en hun rol in stabiliteit, flow en bewustzijn
• Meditatiepraktijken ontleend aan traditionele yogische kaders
• Mudra’s en hun bewuste toepassing in practice en meditatie
• Dagelijks mantra-zingen en chanten als hulpmiddelen voor focus, toewijding en energetische afstemming
• Dagelijkse studie van Sanskriet, inclusief uitspraak, betekenis en contextueel gebruik

Anatomie En Fysiologie

• Het skeletstelsel en de relevantie ervan voor yogabeoefening
• Het spierstelsel en functionele bewegingspatronen
• Een overzicht van de belangrijkste lichaamssystemen en hun relatie tot yoga
• Een diepgaande verkenning van het zenuwstelsel, de stressreactie en zelfregulatiepraktijken
• Inzicht in houding en de invloed daarvan op de adem, het fysieke lichaam en het zenuwstelsel
• Introductie tot manuele lymfedrainage en de rol daarvan bij ondersteuning van circulatie en herstel

Technieken Van Training, Lesgeven En Practice

• Asana labs en techniekfundamenten, waaronder principes van uitlijning, veelvoorkomende uitlijningsfouten, variaties, intelligente cues en veilige hands-on correcties
• Veilige bewegingsprincipes, blessurepreventie en het aanpassen van practice aan diverse lichamen en omstandigheden
• Inzicht in bewegingsbereik (passief versus actief) en de toepassing daarvan in yoga
• Introductie tot PNF (proprioceptieve neuromusculaire facilitatie) en hoe je dit op de juiste manier in practice toepast
• Omgaan met veelvoorkomende gezondheidsklachten bij studenten met bewustzijn van en respect voor de reikwijdte van het vak
• Inzicht in het belang van balans tussen yang- en yin-stijlen van practice
• Yoga Nidra en de fysiologische en psychologische effecten van diepe ontspanning
• Vakkundige en ondersteunende benaderingen van Savasana-correcties, inclusief toestemming en sensitiviteit

De Adem

• Dagelijkse pranayama practice, met verkenning van de fysiologische, emotionele en energetische effecten van ademtechnieken
• Hoe je een duurzame en passende pranayama practice ontwikkelt
• Studie van de Prana Vayus en hun functionele rol in het lichaam
• De basis van adembewustzijn en het opbouwen van een bewuste, responsieve relatie met de adem

Het Subtiele Lichaam En Oosterse Anatomie

• Ayurveda, inclusief inzicht in de dosha’s en constitutionele balans
• Het chakrasysteem, inclusief gebalanceerde en uit balans zijnde uitingen en zaadklanken (bija mantra’s)
• De nadi’s en de stroom van prana binnen het subtiele lichaam
• De vijf elementen van de natuur en hoe die zich vertalen naar het leven
• Een introductie tot het meridiaansysteem en de relatie daarvan met beweging en energiestroom
• Yoga en het emotionele lichaam
• Yoga en de geest

Het Pad Van De Docent

• Bewuste sequencing voor Vinyasa- en Yin-yogalessen
• De ethiek van een yogadocent, inclusief grenzen, inclusiviteit en professionaliteit
• Inzicht in de verantwoordelijkheden en reikwijdte van het vak van een yogadocent
• Een introductie tot de yoga-onderneming, inclusief duurzaamheid en integriteit
• Je “waarom” verduidelijken en verbinden met de kern van je lesintentie

Algemene Regels

• Karma yoga: je bent verantwoordelijk voor het afwassen van je eigen servies na elke maaltijd, als steun voor het keukenteam
• Stille ochtenden: blijf alstublieft stil tot aan het ontbijt
• Rusttijd: houd na 21:30 uur stilte aan. Licht uit uiterlijk om 22:00 uur.
• Je bent verplicht om dagelijks het volledige trainingsschema bij te wonen (het avondprogramma is optioneel). In geval van ziekte moet je rechtstreeks contact opnemen met de hoofdleraren om een plan af te spreken voor het inhalen van gemiste uren
• Roken, drinken of middelengebruik is niet toegestaan gedurende de hele training
• Respectloos gedrag tegenover studenten of docenten wordt in deze leeromgeving niet getolereerd, omdat deze training een veilige en positieve ruimte is voor positieve energie, vriendelijkheid en compassie
• Persoonlijke verantwoordelijkheid: persoonlijke hygiëne moet op orde zijn, en je bent zelf verantwoordelijk voor het beheer van je persoonlijke spullen

Dagprogramma

• 06:00 Opstaan en shatkarma’s
• 06:30 Meditatie, pranayama en chanten
• 07:00 Ochtend Vinyasa flow practice
• 08:30 Ontbijt
• 09:30 Anatomie en uitlijning
• 10:30 Asana labs, correcties en lesmethodiek
• 12:30 Lunch
• 13:00 Pauze
• 14:00 Colleges in de lesruimte (filosofie, geschiedenis, Ayurveda en subtiele lichaam)
• 15:45 Theepauze
• 16:00 Yin-yogapractice
• 18:00 Diner
• 19:30 Avondprogramma (extatische dans, Tantra, Yoga Nidra, cacaoceremonie, ademwerk, zelfstudie en meer)
• 21:00 Bedtijd