10-Daagse 100-urige Hatha-, Vinyasa- en Ashtanga Yoga Docentenopleiding in Ubud, Bali, Indonesië
Yoga Docentenopleiding in Bali
Deze 100-urige docentenopleiding biedt je een meeslepende en uiterst uitgebreide benadering van yoga in het comfort van een vijfsterrenservice gedurende 9 nachten in een tropisch paradijs dat luxueus comfort combineert met ecobewust design. Maharishi Yoga Peeth heeft deze cursus ontworpen zodat studenten zichzelf kunnen ontwikkelen volgens hun interesses binnen yogastijlen. Deze cursus biedt een sterke basis van kennis en beoefening van Hatha- en Vinyasa-yoga, pranayama, meditatie, filosofie, anatomie, yogatherapie, alignment en yogapsychologie.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Ervaar dagelijkse yogalessen en meditatie
- Leer over yoga-anatomie, fysiologie en ethiek
- Volg pranayama, meditatie en mantra-zingen
- Leer hoe je Ayurveda kunt toevoegen aan je dagelijkse routine
- Excursies om Bali's natuurlijke schoonheid en culturele schatten te ontdekken
- Certificaat van voltooiing
- 9 nachten accommodatie
- Biologische vegetarische maaltijden worden geserveerd van maandag tot zaterdag
Niveau
- Beginner
Stijlen
9 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
Maharishi Yoga Peeth biedt 10 dagen accommodatie aan voor deze cursus op Bali. De accommodatie varieert van privékamers tot gedeelde kamers. De prijzen voor privékamers zijn niet inbegrepen in het lesgeld. Daarnaast zijn privékamers snel volgeboekt, dus je moet het registratieproces vroeg afronden om een privéaccommodatie te krijgen.
Programma
Deze training op Bali helpt je om je reis en carrière in de prachtige wereld van yoga te beginnen. Het yogasyllabus op Bali is zo samengesteld dat elk onderwerp zowel theoretisch als praktisch aan bod komt. Alle belangrijke onderwerpen zijn opgenomen in het goed opgebouwde syllabus en schema.
Kerncurriculum
Het 100-urige programma behandelt essentiële aspecten van yoga, waaronder asana-beoefening, pranayama (ademhalingstechnieken), meditatie, basisanatomie en een introductie tot yogafilosofie. Je ontwikkelt een sterke basis in yogaprincipes.
Dagelijkse yogabeoefening
Dompel jezelf onder in dagelijkse yoga- en meditatiesessies die je helpen contact te maken met je innerlijke zelf, flexibiliteit te vergroten en mindfulness te versterken.
Ondersteunende gemeenschap
Word deel van een gemeenschap van gelijkgestemde mensen die jouw passie voor yoga delen. Bouw betekenisvolle connecties en vriendschappen op die verder gaan dan de training.
Syllabus
Shatkarma
De zes reinigingstechnieken. Voordat je begint met pranayama, moeten eventuele onevenwichtigheden in de dosha’s (Vata, Pitta, Kapha) worden verwijderd of in balans gebracht. Binnen Hatha-yoga zijn zes specifieke oefeningen ontwikkeld voor dit doel. Deze worden shatkarma genoemd.
- Jal Neti (neusreiniging)
- Sutra Neti (neusreiniging met een katheter bij ernstige neusverstopping)
- Agnisara Kriya (voor het spijsverteringsvuur)
- Kapalbhati Kriya
- Tratka
Pranayama (ademhalingstechnieken)
‘Pranasya ayamah iti pranayama’ - uitbreiding van de adem is pranayama. Tijdens de docentenopleiding leren studenten verschillende ademhalingstechnieken die niet alleen helpen bij het verminderen van stress, angst en vermoeidheid, maar ook het lichaam revitaliseren en de bloedsomloop en concentratie verbeteren. Omdat de adem de brug vormt tussen lichaam en geest, is het opbouwen van deze verbinding een van de belangrijkste technieken voor succesvolle meditatie.
- Introductie tot pranayama
- Vier aspecten van pranayama
- Kosha’s
- Soorten ademhaling
- Shat karma en Asht Kumbhaka’s
- Kapalbhati (reiniging van de voorhersenen)
- Nadi Shodan pranayama
- Surya Bheda pranayama (vitaliteitsstimulerende ademhaling)
- Ujjayi Pranayama (de psychische ademhaling)
- Bhastrika Pranayama (blaasbalgademhaling)
- Seetkari Pranayama (sissende ademhaling)
- Sheetali Pranayama
- Bhramari Pranayama (zoemende bijenademhaling)
Ayurveda
Bij Maharishi hebben ze de studie van Ayurveda opgenomen in de yoga docentenopleidingen. Ayurveda is een van de oudste holistische genezingssystemen ter wereld. Gezondheid en welzijn hangen af van een delicate balans tussen geest, lichaam en ziel, wat bijdraagt aan een goede gezondheid. Je leert de vijf basiselementen van het universum begrijpen en hoe deze verbonden zijn met mensen in de vorm van levenskrachten of energieën. Ze begeleiden je bij het verbeteren van je levensstijl door kleine veranderingen in je gewoonten en dagelijkse routine aan te brengen met behulp van Ayurveda en haar eigenschappen.
- Geschiedenis van Ayurveda
- Triguna’s en Tridosha’s
- 13 Agni-types binnen Ayurveda
- 13 Srotas-types binnen Ayurveda
- Saptadhatu
- Nadi’s en Nadi Pariksha
- Dagelijkse Ayurvedische routine
Hatha-yoga
Het woord Haṭha betekent kracht en verwijst daarmee naar een systeem van fysieke technieken. Het wordt geassocieerd met de beoefening van verschillende traditionele asana’s, inclusief hun voordelen, aanpassingen en contra-indicaties, samen met het gebruik van hulpmiddelen.
- Tadasana
- Tiryaka Tadasana
- Vrikshasana
- Utkatasana
- Katichakrasana
- Virabhadrasana I
- Trikonasana
- Ardha Chandrasana
- Virabhadrasana II
- Parsvakonasana
- Virabhadrasana III
- Padahastasana
- Garudasana
- Natrajasana
- Bakasana
- Sukhasana
- Padmasana
- Swastikasana
- Agnistambhasana
- Dandasana
- Paschimottanasana
- Purvottanasana
- Janushirsasana
- Vajrasana
- Mandukasna
- Uttan Mandukasana
- Supta Vajrasana
- Vakrasana
- Gaumukhasana
- Ushtrasana
- Balasana
- Parvatasana
- Simhagarjanasana
- Marjariasana
- Naukasana
- Saral Bhujangasana
- Bhujangasana
- Viprit Naukasana Dhanurasana
- Uttanpadasana
- Sarvangasana
- Viparitkarni
- Halasana
- Karnapidasana
- Pavanmuktasana
- Matsyasana
- Setubandhasana
- Chakrasana
- Shirshasana
- Shavasana
Meditatie (dhyana)
Meditatie is een beoefening waarbij een persoon verschillende technieken gebruikt om aandacht en bewustzijn naar binnen te richten, om een mentaal heldere, emotioneel kalme en stabiele toestand te bereiken die helpt een hoger bewustzijnsniveau te bereiken.
- Introductie tot meditatie
- Meditatietechnieken
- Ademhalingsmeditatie (fase I, II, III)
- Derde oog (fase I, II, III)
- AUM-meditatie (fase I, II)
- Klankmeditatie
- Trataka-meditatie
Yoga-anatomie en fysiologie
Anatomie en fysiologie van yogabeoefeningen, inclusief voordelen en contra-indicaties van asana’s en pranayama bij verschillende lichamelijke aandoeningen.
- Introductie tot anatomie en fysiologie
- Anatomische vlakken van het menselijk lichaam
- Systemen van het menselijk lichaam
- Skeletsysteem
- Spierstelsel
- Ademhalingssysteem
- Spijsverteringssysteem
- Basis van schouderanatomie
- Anatomie van de wervelkolom
- Menselijk zenuwstelsel
- Bekkenanatomie
- Spieren van de heup
Yogafilosofie en yoga-ethiek
Traditionele filosofie, concepten en geschiedenis van yoga, gecombineerd met inzichten uit modern onderzoek en manieren waarop de essentie van deze holistische levensvisie geïntegreerd kan worden in een moderne levensstijl.
- Introductie tot filosofie
- Scholen binnen de Indonesische filosofie
- Wat is yoga
- Raja-yoga
- Karma-yoga
- Bhakti-yoga
- Gnana-yoga
- Kriya-yoga
- Guna’s
- Patanjali yoga sutra’s - Samadhi Pada
Lespraktijk
Studenten oefenen om de beurt hun lesvaardigheden door voor hun medestudenten en docenten les te geven.
- Demonstratie
- Alignment
- Instructies
Lesmethode
Een docent moet praktische toepassingen van lesplanning en voorbereiding efficiënt kunnen uitvoeren. Bij Namami leren studenten hoe ze een positieve en rustige lesomgeving kunnen creëren voor een plezierige en transformerende ervaring.
- Positieve en bewuste communicatie
- Vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagementvaardigheden van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, assisteren en corrigeren
- Gebruik van stem in de les
- Mentale en emotionele voorbereiding op lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stapsgewijze planning van de lesstructuur
Mantra-zingen
Het doel van mantra-zingen is het creëren van positieve vibraties en verbinding maken met het universum. Elke mantra is bijzonder en rijk aan spirituele energie.
- Aum namah shivaya ganapati mantram
- Guru mantram #1 en #2
- Gayatri mantram
- Shanti mantram #1 en #2
- Maha mrityunjaya mantram
- Aum asato ma sadgamaya
- Aum purnamadah purnamidam
- Patanjali slokam
- Ashtanga openingsmantra
- Ashtanga afsluitingsmantra
Voorbeeld van dagelijks schema
- 05:30 - 06:15 Stiltemeditatie
- 06:15 - 07:15 Pranayama en shatkarma
- 07:30 - 09:00 Hatha-yoga
- 09:00 - 09:45 Ontbijt
- 10:45 - 11:45 Yoga-anatomie
- 12:00 - 13:00 Yoga alignment en aanpassingen / lesmethode
- 13:15 - 14:00 Lunch
- 14:30 - 15:30 Zelfstudie
- 15:45 - 16:45 Yogafilosofie
- 17:00 - 18:30 Ashtanga-yoga
- 19:00 - 20:00 Meditatie
- 20:00 - 21:00 Diner
Excursies
Culturele excursies
Ontdek Bali’s rijke culturele erfgoed tijdens begeleide excursies naar tempels, traditionele ceremonies en andere lokale bezienswaardigheden. Op zondag kun je genieten van sightseeing / excursies die inbegrepen zijn in de prijs.
Instructeurs
Sidhartha Arukha
Sidharth Shankar Arukha, also known as Yogi Sidharthji, is the founder of Conscious Yoga located in the serene city of Rishikesh. With a strong background in telecommunications, he embarked on a spiritual journey, delving deep into the world of yoga and meditation. Sidharthji’s mission is to provide a nurturing environment for individuals to explore yogic practices, Ayurveda, and meditation, fostering vibrant health, self-transformation, and personal empowerment.
Locatie
Ontsnap naar Bali’s paradijs
Dompel jezelf onder in de rustige en schilderachtige landschappen van Bali, vaak het “Eiland van de Goden” genoemd. Het trainingscentrum ligt in het hart van dit betoverende eiland en biedt een idyllische omgeving voor je yogareis.
Deze docentenopleiding vindt plaats in Ubud, Bali, Indonesië. Ubud is het spirituele en culturele hart van Indonesië op het eiland Bali. Deze prachtige en serene locatie op Bali wordt omringd door weelderig groen en de rustgevende geluiden van de natuur.
Voel de volledige rust en sereniteit van deze plek, waar het geluid van Ubuds prachtige natuur samensmelt met de diepte van de heiligheid van de Balinese traditie, waardoor krachtige energieën ontstaan die elk hart verlichten.
Eten
Het Balinese eten
Bali en India staan bekend om hun heerlijke smaken in de keuken. Yoga en Ayurveda leren hoe je het lichaam in balans brengt via je voeding. Verschillende voedingsmiddelen beïnvloeden verschillende systemen en elementen in je lichaam. Tijdens deze cursus genieten studenten van de lekkerste en gezondste maaltijden.
Vegetarische maaltijden
Studenten krijgen voedzame vegetarische maaltijden tijdens hun cursus. Je krijgt dagelijks ontbijt, lunch en diner, behalve lunch en diner op zondag, omdat dit een vrije dag is.
Het keukenteam wordt begeleid door de ashram en weet hoe voedsel met spirituele intentie bereid moet worden. In de keuken worden geen vlees, eieren of alcohol gebruikt. Ze moedigen studenten ook aan om deze producten tijdens het programma niet te gebruiken.
Andere dieetwensen
Tijdens het programma worden voornamelijk vegetarische gerechten geserveerd, maar er kan ook rekening worden gehouden met andere wensen van studenten, zoals:
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Vegetarisch
- Lactosevrij
- Fruit
- Salade
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Lactosevrij
- Andere dieetwensen op aanvraag
- Ayurvedisch
In de prijs inbegrepen
- Alle lessen
- Certificaat van voltooiing
- 100 uur trainingsmateriaal
- 3 biologische vegetarische maaltijden van maandag tot zaterdag
- Sightseeing / excursies op zondag
- Yogatas, yogamat, notitieboek en T-shirt
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Luchthaventransfer
- Medische kosten
- Verzekering
- Ayurveda-consultatie
- Visum
- Panchkarma en massages
- Toiletartikelen
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 35 per persoon
Ngurah Rai International Airport
26 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Bali is goed verbonden met alle grote steden. Je kunt rechtstreeks vanaf je vertrekpunt vliegen naar Ngurah Rai International Airport (DPS) en Maharishi Yoga Peeth kan op verzoek een taxi naar de luchthaven sturen. Voor meer informatie kun je een aanvraag sturen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 29% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
