28-daagse 200-urige speciale yoga-docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga-docentenopleiding in India
Maharishi Yoga Peeth biedt een speciale 200-urige yoga-docentenopleiding aan die een intensieve ervaring biedt in de traditionele yogaleringen. Het programma vindt plaats in Rishikesh en omvat zowel theoretische als praktische aspecten van yoga. Het curriculum behandelt alle facetten van yoga, van asana's (yogahoudingen) tot pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie. Na afronding van de training hebben docenten de capaciteit om een yogales met intentie, zelfvertrouwen en vakbekwaamheid te geven.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- 200-urige YTTC-materialen
- Somatisch bewustzijn en intuïtieve aanraking
- Ayurveda-discussie
- Sightseeing / excursies op zondag
- 3 biologische vegetarische maaltijden
- 27 nachten in een privékamer/gedeelde kamer met eigen badkamer
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
28 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Gratis Wi-Fi
Programma
Doel
- Je zult in staat zijn je unieke persoonlijkheid te ontwikkelen door de dagelijkse beoefening van Yoga in Rishikesh
- Je maakt kennis met de yoga Sutra's en technieken om deze Sutra's eenvoudig in je dagelijks leven toe te passen
- Je ontwikkelt en beoefent regelmatig dhyana, pranayama, mudra's en kriya's
- Leer hoe je yoga aan anderen kunt onderwijzen in een kleine groepssetting
- Je leert hoe je een yogales correct structureert en alle noodzakelijke componenten opneemt
- Je leert over het spier- en skeletstelsel en begrijpt hoe deze je lesgeven en beoefening kunnen beïnvloeden
De speciale 200-urige yoga-docentenopleiding is bedoeld voor beginners. Je kunt als beginner deelnemen, maar Maharishi adviseert studenten minstens 6 maanden zelfpraktijkervaring te hebben. Zo haal je het maximale uit deze cursus.
Cursusprogramma voor deze cursus
De Maharishi Yoga Peeth Teacher Training Courses in Rishikesh helpen je bij het beginnen van je reis en carrière in het prachtige vakgebied van yoga. Met de verschillende cursussen en programma's kun je in korte tijd veel leren.
Het syllabus van yoga in Rishikesh is zo opgesteld dat elk onderwerp zowel theoretisch als praktisch wordt behandeld. Alle belangrijke onderwerpen zijn opgenomen in ons goed onderhouden syllabus en schema.
Ashtanga Vinyasa
In de 20e eeuw ontwikkelde K. Pattabhi Jois een moderne vorm van klassieke Indiase Yoga genaamd Ashtanga Vinyasa. Zijn leraar Krishnamacharya onderwees deze vorm, een energieke beoefening met adembewustzijn en aandachtige bewegingen.
- Introductie tot Ashtanga Yoga
- Geschiedenis van Ashtanga Yoga
- Het Vuur Binnenin Ontwaken
- De Adem van het Leven
- Prana
- Chakra Overpeinzing
- Acht Ledematen van Yoga en de Praktijk van K. Pattabhi Jois
- Hoe Bandha uit te voeren in Ashtanga
- Drishti - Focus van de aandacht tijdens bewegingen
- Correct gebruik van hulpmiddelen en yoga-instrumenten
- Zonnegroet A & B (week 1)
- Staande Asana-reeks (week 2)
- Zittende Asana-reeks (week 3)
- Afsluitende Asana-reeks (week 3)
- Lespraktijk (Traditioneel & Mysore-stijl - week 4)
- pādāṅguṣṭāsana – Grote teen houding
- pāda hastāsana – Hand onder voet houding
- utthita trikoṇāsana (A+B) – Driehoekshouding
- utthita pārśvakonāsana (A+B) – Uitgestrekte zijhoekhouding
- prasārita pādottānāsana (A,B,C,D) – Intensieve spreidbeening
- pārśvottānāsana – Intensieve zijstretch
- utthita hasta pādāṅguṣṭāsana – Hand naar grote teen houding
- ardha baddha padmottānāsana – Halve gebonden lotus vooroverbuiging
- utkatāsana – Fierce pose
- vīrabhadrāsana – Krijgerpose A+B
- Dandasana – Stafhouding
- paścimattānāsana – Intensieve westelijke stretch of zittende vooroverbuiging
- pūrvattanāsana – Intensieve oostelijke stretch
- ardha baddha padma paścimattānāsana – Halve gebonden lotus vooroverbuiging
- tiryaṅgmukha ekapāda paścimattānāsana – Omgekeerde been, één been intensieve stretch
- jānuśīrṣāsana – Hoofd tot knie houding
Shat Karma
De zes zuiveringsmethoden. Voordat je aan pranayama begint, moeten eventuele onevenwichtigheden in de dosha's (Vata, Pitta, Kapha) worden verwijderd. In Hatha Yoga zijn er zes specifieke praktijken die hiervoor zijn ontworpen, genaamd Shatkarma.
- Jal Neti (Neusreiniging)
- Sutra Neti (Neusreiniging met katheter voor intense verstopte neus)
- Agnisara Kriya (Voor spijsverteringsvuur)
- Kapalbhati Kriya
- Tratka
Pranayama
'Pranasya Ayamah Iti Pranayama' – Ademexpansie is Pranayama. In de docentenopleiding leren studenten diverse ademhalingstechnieken die helpen bij stress, angst, vermoeidheid, en het lichaam revitaliseren, de bloedcirculatie verbeteren en concentratie verhogen. De adem vormt de brug tussen lichaam en geest; het vestigen van deze brug is een sleuteltechniek voor succesvolle meditatie.
- Introductie van Pranayama
- Vier aspecten van Pranayama
- Koshas
- Soorten ademhaling
- Shat Karma en Asht Kumbhakas
- Kapalbhati (voorhoofd hersenreiniging)
- Nadi Shodan Pranayama
- Surya Bheda Pranayama (vitaliteitstimulerende adem)
- Ujjayi Pranayama (Psychische Adem)
- Bhastrika Pranayama (Blazeradem)
- Seetkari Pranayama (Sissende Adem)
- Sheetali Pranayama
- Bhramari Pranayama (Zoemende Bij Adem)
Ayurveda
Bij Maharishi is de studie van Ayurveda, een van 's werelds oudste holistische genezingssystemen, opgenomen in de cursus. Gezondheid en welzijn hangen af van een delicate balans tussen geest, lichaam en ziel. Je leert de vijf basis elementen van het universum en hun verbinding met de mens via levensenergieën. Je wordt begeleid om je levensstijl te verbeteren met kleine aanpassingen en Ayurveda in je dagelijkse routine op te nemen.
- Geschiedenis van Ayurveda
- Trigunas en Tridoshas
- 13 Agni-typen in Ayurveda
- 13 Srotas-typen in Ayurveda
- Saptadhatu
- Nadis en Nadi Pariksha
- Dagelijkse routine van Ayurveda
Hatha yoga
Het woord haṭha betekent kracht en verwijst naar een systeem van fysieke technieken. Het omvat traditionele asana's, hun voordelen, aanpassingen, contra-indicaties en het gebruik van hulpmiddelen.
- Tadasana
- Tiryaka Tadasana
- Vrikshasana
- Utkatasana
- Katichakrasana
- Virabhadrasana I
- Trikonasana
- Ardha Chandrasana
- Virabhadrasana II
- Parsvakonasana
- Virabhadrasana III
- Padahastasana
- Garudasana
- Natrajasana
- Bakasana
- Sukhasana
- Padmasana
- Swastikasana
- Agnistambhasana
- Dandasana
- Paschimottanasana
- Purvottanasana
- Janushirsasana
- Vajrasana
- Mandukasana
- Uttan Mandukasana
- Supta Vajrasana
- Vakrasana
- Gaumukhasana
- Ushtrasana
- Balasana
- Parvatasana
- Simhagarjanasana
- Marjariasana
- Naukasana
- Saral Bhujangasana
- Bhujangasana
- Viprit Naukasana
- Dhanurasana
- Uttanpadasana
- Sarvangasana
- Viparitkarni
- Halasana
- Karnapidasana
- Pavanmuktasana
- Matsyasana
- Setubandhasana
- Chakrasana
- Shirshasana
- Shavasana
Meditatie
Meditatie is een praktijk waarin je aandacht en bewustzijn naar binnen richt om een mentaal heldere en emotioneel stabiele staat te bereiken en een hoger bewustzijn te ervaren.
- Introductie van Meditatie
- Meditatietechnieken
- Ademmeditatie (Fase I, II, III)
- Derde Oog (Fase I, II, III)
- AUM Meditatie (Fase I, II)
- Geluidmeditatie
- Trataka Meditatie
Anatomie en fysiologie van yogapraktijken
Anatomie en fysiologie van yogapraktijken met voordelen en contra-indicaties van asana's en pranayama voor verschillende lichaamsaandoeningen.
- Introductie tot Anatomie en Fysiologie
- Lichaamsvlakken van de Mens
- Systemen van het Menselijk Lichaam
- Skeletstelsel
- Spierstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Spijsverteringsstelsel
- Basis van schouderanatomie
- Ruggengraat Anatomie
- Zenuwstelsel van de mens
- Bekkenanatomie
- Heupspieren
Yoga filosofie en ethiek
Traditionele filosofie, concepten en geschiedenis van yoga en inzichten uit modern onderzoek en manieren waarop de essentie van deze holistische levensvisie kan worden geïntegreerd in een moderne levensstijl.
- Introductie
Excursies
- Sightseeing / excursies op zondag
Instructeurs
Sidhartha Arukha
Sidharth Shankar Arukha, also known as Yogi Sidharthji, is the founder of Conscious Yoga located in the serene city of Rishikesh. With a strong background in telecommunications, he embarked on a spiritual journey, delving deep into the world of yoga and meditation. Sidharthji’s mission is to provide a nurturing environment for individuals to explore yogic practices, Ayurveda, and meditation, fostering vibrant health, self-transformation, and personal empowerment.
Locatie
Rishikesh is een heilige stad in India, gelegen aan de voet van de Himalaya. De stad staat ook bekend als de Yoga Hoofdstad van de Wereld en is al eeuwenlang een centrum voor yoga en meditatie. Elk jaar komen duizenden yoga-liefhebbers van over de hele wereld naar Rishikesh om hun praktijk te verdiepen en te leren van enkele van de meest ervaren docenten.
De stad huisvest enkele van de meest ervaren yogadocenten ter wereld.
- Rishikesh is een heilige stad met een rijke geschiedenis van yogatradities.
- Het landschap in Rishikesh is uniek, met de majestueuze Himalaya als adembenemende achtergrond voor je beoefening.
- Naast de yogawaarden en het perfecte klimaat zijn er ook diverse avontuurlijke sporten beschikbaar, zoals wildwaterraften, bergbeklimmen, paragliden en meer.
Eten
Drie biologische vegetarische maaltijden per dag. De yogaschool biedt voornamelijk puur vegetarisch eten aan, maar kan bij voorafgaande kennisgeving ook rekening houden met speciale diëten zoals veganistisch en glutenvrij.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
In de prijs inbegrepen
- 27 nachten in een privé-/gedeelde kamer met eigen badkamer
- 3 biologische vegetarische maaltijden per dag
- 200-urige YTTC-materialen
- Certificaat van voltooiing
- Sightseeing / excursies op zondag
- Yoga tas, yogamat, notitieboek en T-shirt
- Transfers vanaf Dehradun luchthaven
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
16 km verwijderd van uw bestemming
Transfers niet voorzien
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Jolly Grant Airport (DED) in Dehradun. Transfers vanaf Dehradun luchthaven zijn inbegrepen bij de cursus.
Aankomst per auto
Je kunt een taxi nemen vanaf de Internationale Luchthaven in Delhi, of je kunt ook een taxi boeken via Maharishi Yoga Peeth.
Aankomst per trein
Je kunt ook een leuke treinreis maken van Delhi naar Haridwar. Stap uit bij station Haridwar, dat ongeveer 25 kilometer van Rishikesh ligt. Vanaf Haridwar kun je een taxi huren, en als je wilt, kan Maharishi Yoga Peeth een taxi sturen om je op te halen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.