28-Daagse 200-Uurs Ashtanga, Vinyasa, Kundalini- en Reiki-Yogadocentenopleiding in Rishikesh, India

Certificeringen

Studenten die deze opleiding afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teacher (RYT®).

Introductie Tot Het Yoga Docentenopleidingsprogramma

Ervaar de yogische levensstijl in Rishikesh, het spirituele hart van yoga. Kom in contact met gelijkgestemden op je yogapad en stimuleer persoonlijke groei en ontwikkeling. Door de 200-uurs yoga docentenopleiding van Mimamsa Yogshala zal je persoonlijke beoefening sterk verbeteren. Doe de vaardigheden, kennis en het zelfvertrouwen op die je nodig hebt om les te gaan geven.

Bij aanvang van de cursus ontvang je een complete yoga-kit met alle benodigde hulpmiddelen voor deze transformerende reis. Mis deze levensveranderende kans niet om je volledige potentieel als yogadocent te benutten.

Betaalbare 200-uurs Yoga Docentenopleiding In Rishikesh

Mimamsa Yogshala biedt een betaalbare 200-uurs yoga docentenopleiding die is geaccrediteerd door Yoga Alliance USA, met Hatha yoga, mantra’s chanten, shatkriya, Ashtanga Vinyasa yoga, anatomie, yogafilosofie, Kundalini yoga, Reiki en Ayurveda. De cursus van 28 dagen is inclusief accommodatie, maaltijden, weekendactiviteiten en een gratis luchthaventransfer naar Mimamsa Yogshala.

Doe mee aan deze opleiding om je yogabeoefening en lesvaardigheden te verbeteren. Na afronding van de cursus ontvang je een diploma van Mimamsa Yogshala en kun je je registreren bij Yoga Alliance als RYT 200. Met deze gerespecteerde certificering kun je overal yogales geven.

Mimamsa Yogshala geeft je een complete yoga-kit en alle props die je nodig hebt, zoals matten, bolsters, blokken en riemen. Neem alleen je bagage mee wanneer je arriveert. Schrijf je nu in om je beoefening en lesgeven naar een hoger niveau te tillen. Word een gecertificeerde yogadocent met erkenning van Yoga Alliance.

Opleidingsprogramma

Als je op zoek bent naar een authentieke 200-uurs yoga docentenopleiding in Rishikesh, kies dan voor Mimamsa Yogshala. Hun programma is bedoeld voor beginners, gevorderde yogi’s en spirituele zoekers. Dompel jezelf onder in de Himalaya-traditie met een gedisciplineerde dagindeling, biologische vegetarische voeding en kennismaking met hindoeïstische tradities uit Noord-India.

Deze cursus biedt ruimte voor persoonlijke groei. Leer zelfdiscipline, uithoudingsvermogen en veerkracht door spirituele en fysieke technieken. Doe daarnaast vaardigheden op voor je leven en carrière als yogadocent.

Mimamsa Yogshala richt zich op lesgeeftechnieken, uitgangspunten en een juiste uitlijning van asana’s. Leer een les voor te bereiden en te leiden, studenten te begeleiden en het maximale uit de technieken te halen. Hun cursus is uitgebreid en omvat ook certificering in Kundalini yoga en Reiki niveau 1. De module Ayurveda leert je bovendien een gezonde voeding die is afgestemd op jouw lichaamstype. Verwacht een betere conditie, meer flexibiliteit en een beter evenwicht. Naast de lessen zorgen wekelijkse activiteiten en excursies ervoor dat je Rishikesh kunt verkennen.

200-uurs Yoga Docentenopleiding In Rishikesh - Yogastijlen:

Wat Is Ashtanga Yoga?

Ashtanga yoga, een dynamische vorm van Hatha yoga, legt de nadruk op het synchroniseren van adem en beweging en is geworteld in vinyasa, vloeiende overgangen tussen houdingen.

Ashtanga yoga, ontwikkeld door T. Krishnamacharya, vraagt om fysieke kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, en omvat verschillende houdingen, ademtechnieken en meditatie. Ondanks het fysieke karakter bevordert Ashtanga yoga mentale helderheid en innerlijke rust, waardoor het een uitdagende workout is.

Wat Zijn De Voordelen Van Ashtanga Yoga Beoefenen?

Ashtanga yoga biedt verschillende mentale en fysieke voordelen, waaronder meer kracht en flexibiliteit, minder stress, een betere conditie van hart en bloedvaten, meer focus en concentratie, bevordering van mindfulness en een versterkte weerstand.

Het combineert houdingen, ademtechnieken, meditatie en adem-afstemming met beweging om een meer aanwezige en aandachtige staat te bevorderen.

Wat Is Vinyasa Yoga?

Vinyasa yoga, beter bekend als flow-yoga, is een moderne vorm die de relatie tussen beweging en adem benadrukt.

Het is een brede categorie die ook Ashtanga en Power yoga omvat. Vinyasa yoga is goed voor je gezondheid omdat het stress vermindert, de hartgezondheid ondersteunt en geschikt is voor mensen van alle fitheidsniveaus.

Volgens onderzoek vermindert Vinyasa yoga de stijfheid van slagaders, verlaagt het de kans op hoge bloeddruk, verlaagt het de bloedsuiker- en cholesterolwaarden, verbetert het je humeur en vermindert het de kans op angst en depressie.

Wat Zijn De Voordelen Van Vinyasa Yoga Beoefenen?

Vinyasa yoga is een moderne yogavorm die zich richt op het verbinden van beweging met adem. Het vergroot kracht, hartgezondheid, balans, rompstabiliteit, flexibiliteit en bewegingsvrijheid. Met ademtechnieken en meditatie vermindert het stress en angst, helpt het spanning los te laten voor ontspanning en verbetert het de slaap door stress te verlagen en rust te bevorderen.

Kortom, Vinyasa yoga is een waardevol hulpmiddel voor je algehele welzijn.

Wat Is Kundalini Yoga?

Kundalini yoga, dat zijn oorsprong vindt in India, is een vorm van yoga die sluimerende energie aan de basis van de ruggengraat wakker maakt via de zeven chakra’s van het lichaam. Het combineert fysieke houdingen, ademtechnieken, meditatie en mantra’s om de fysieke, mentale en spirituele gezondheid te versterken en tegelijk focus, concentratie en mindfulness te vergroten.

Wat Zijn De Voordelen Van Kundalini Yoga?

Kundalini yoga is een krachtige methode die je fysieke, mentale en spirituele gezondheid verbetert door gebruik te maken van Kundalini-energie. Deze beoefening omvat verschillende houdingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en zelfbewustzijn. Het ondersteunt ook spirituele groei door Kundalini-energie door de zeven chakra’s van je lichaam te laten stromen, wat tot verlichting kan leiden. Bovendien versterkt het je weerstand door de doorbloeding te verbeteren en ontstekingen te verminderen.

Wat Is Hatha Yoga?

Hatha yoga is een veel beoefende vorm van yoga die fysieke methoden gebruikt om vitale energie te behouden en te sturen. Het omvat verschillende houdingen, ademhalingsoefeningen, handgebaren, reinigingsoefeningen en meditatie. Hatha yoga vergroot fysieke kracht, flexibiliteit en ontspanning, en is geschikt voor mensen van alle leeftijden, geslachten en fitheidsniveaus.

Wat Zijn De Voordelen Van Hatha Yoga Beoefenen?

Hatha yoga is een krachtig systeem voor het verbeteren van je fysieke, mentale en spirituele gezondheid. Het omvat verschillende houdingen, ademwerk, mindfulness, betere slaap, versterking van de core en het helen van het lichaam. Hatha yoga vergroot de flexibiliteit, vermindert stress, scherpt mindfulness aan, verbetert de slaap, versterkt de rompspieren en verhoogt de weerstand door ontstekingen te verminderen.

Wat Is Nidra Yoga?

Nidra yoga is een eeuwenoude meditatiepraktijk die het algehele welzijn bevordert door energie in balans te brengen en zelfbewustzijn te vergroten. Het combineert fysieke houdingen, ademwerk, meditatie en mantra’s om diepe ontspanning op te roepen en het zelfbewustzijn te versterken. Deze methode kan mensen helpen bij klachten zoals slaapproblemen, trauma, burn-out of angst, en geeft voordelen die vergelijkbaar zijn met vier uur slaap. Regelmatige beoefening kan aanzienlijke voordelen opleveren.

Wat Zijn De Voordelen Van Nidra Yoga Beoefenen?

Nidra yoga, ook wel yogische slaap genoemd, is een meditatiepraktijk die diepe ontspanning brengt en stress en angst verlaagt. Het verbetert de slaapkwaliteit, emotionele stabiliteit en cognitieve functies, en versterkt focus en concentratie. Door ademtechnieken en meditatie toe te passen, stimuleert Nidra yoga een staat van verhoogd bewustzijn en aandacht.

Wat Is Bhakti Yoga?

Bhakti yoga is een hindoeïstische spirituele beoefening die draait om liefdevolle toewijding aan persoonlijke godheden, vaak de ‘yoga van liefde’ genoemd. De oorsprong ligt in oude teksten zoals de Veda’s en de Shvetashvatara Upanishad en het omvat verschillende methoden om onvoorwaardelijke liefde te uiten.

In Bhakti yoga kan de persoonlijke godheid die wordt vereerd verschillen, en het is een integraal onderdeel van religieuze beoefening binnen het vaishnavisme, shaivisme en shaktisme. Het is een van de drie klassieke paden in het hindoeïsme naar moksha (bevrijding), naast Jnana yoga (het pad van kennis) en Karma yoga (het pad van onbaatzuchtige daad).

Wat Zijn De Voordelen Van Bhakti Yoga Beoefenen?

Bhakti yoga vermindert ego door handelingen te stimuleren die verder gaan dan persoonlijke verlangens. Het zuivert emoties, ondersteunt emotioneel herstel, vermindert stress en angst via ademwerk en meditatie, en voedt innerlijke rust en tevredenheid, wat leidt tot innerlijke vervulling.

Wat Is Reiki?

Reiki yoga is een helende methode die Reiki-therapie combineert met Restorative yoga om het algehele welzijn te verbeteren — fysiek, mentaal en spiritueel. Tijdens een sessie gebruikt de beoefenaar zachte aanraking en energiewerk, met focus op specifieke gebieden gedurende drie tot 10 minuten. De voordelen van Reiki yoga zijn onder meer stressvermindering, ontspanning, meer energie en een beter gevoel van welzijn.

Wat Zijn De Voordelen Van Reiki?

Reiki is een aanvullende therapie waarbij de behandelaar universele energie overdraagt van zijn of haar handpalmen naar de cliënt. Het brengt gezondheidsvoordelen zoals stressvermindering, meer ontspanning, betere slaap, pijnverlichting en een sterker immuunsysteem. Hoewel klinisch onderzoek de effectiviteit niet heeft bevestigd, melden veel mensen positieve resultaten van Reiki-behandelingen.

Opleidingsprogramma

Pranayama

Pranayama is een reeks yogische technieken en oefeningen die meestal worden omschreven als adembeheersing en die op zichzelf ook als een wetenschap wordt beschouwd. Dit ga je over dit onderwerp leren:

• Introductie Tot Pranayama
• Voordelen Van Pranayama
• Het Pranische Lichaam
• Prana En Levensstijl
• Adem, Gezondheid En Pranayama
• Pranayama En Spirituele Ontwikkeling

Bandha (Energieblokkade)

Bandha’s zijn energieblokkades die worden opgewekt door de samentrekking van bepaalde spiergroepen en veel worden gebruikt in yogabeoefening. Hier krijg je een voorproefje van wat je over dit onderwerp leert:

• Voorbereiding Op Bandha
• Voordelen Van Bandha
• Mula Bandha
• Jalandhara Bandha
• Uddiyana Bandha

Mantra’s Chanten

Mantra’s spelen een grote rol in het dagelijkse yogische leven. Mantra’s zijn klanken en gebeden die enorme energie en trilling dragen. Je leert zingen:

• Openingsmantra
• Om Chanten
• Gayatri Mantra
• Guru Vandana (Gebed Tot De Guru)
• Student- En Meester Mantra
• Patanjali Mantra (Ashtanga Mantra)
• Voltooiingsmantra

Kriya En Shatkarma (De Zes Reinigingsmethoden Van Hatha Yoga)

Shatkarma is de Sanskrietterm voor een van de zes yogische reinigingstechnieken (kriya’s) zoals beschreven in de “Hatha Yoga Pradipika.” Het doel van deze reinigingstechnieken is het lichaam sterk, schoon en gezond te houden. Ze verwijderen toxines en alles wat de doorstroming van prana in het lichaam belemmert.

Door shatkarmas te beoefenen wordt het lichaam van binnenuit gezuiverd en wordt pranayama en meditatie makkelijker, omdat het lichaam wordt voorbereid om deze oefeningen zonder afleiding, ongemak of vermoeidheid uit te voeren. Dit zijn traditionele yogische reinigingstechnieken die zeer effectief zijn in het verwijderen van veel klachten en het openen van blokkades in het lichaam. Je leert gebruiken en uitvoeren:

• Jal Neti
• Rubber Neti
• Kunjal

Hatha Yoga

De Indiase traditionele yogastijl heet Hatha (“ha” betekent zon en “tha” betekent maan), waarbij de zon en de maan in jezelf worden verenigd (yin en yang). Het is een fysieke methode om het lichaam voor te bereiden en in conditie te houden, en biedt uithoudingsvermogen, flexibiliteit, balans en kracht. Dit is de meest traditionele, populaire en heilzame yogastijl. Wat je gaat oefenen:

• Warming-ups Voor De Gewrichten (Pawanmuktasana Serie A, B en C)
• Surya Namaskara (Zonnegroet) En Chandra Namaskara (Maangroet)
• Yoga Mudrasana
• Matsyasana
• Gupta Padmasana
• Baddha Padmasana
• Kukkutasana
• Garbhasana
• Achterwaartse Buigingen
• Saral Bhujangasana (Eenvoudige Cobrahouding)
• Bhujangasana (Cobrahouding)
• Tiryaka Bhujangasana (Draaiende Cobrahouding)
• Sarpasana (Slanghouding)
• Ardha Shalabhasana (Halve Sprinkhaanhouding)
• Shalabhasana (Sprinkhaanhouding)
• Saral Dhanurasana (Eenvoudige Booghouding)
• Kandharasana (Schouderhouding)
• Ardha Chandrasana (Halve Maanhouding)
• Setu Asana (Brughouding)
• Gomukhasana (Koeiengezichtshouding)

Vooroverbuigingen

• Paschimottanasana (Rugstrekkende Houding)
• Gatyatmak Paschimottanasana (Dynamische Rugstrekhouding)
• Pada Prasar Paschimottanasana (Breedbeense Rugstrekhouding)
• Janu Sirsasana (Hoofd-naar-Kniehouding)
• Ardha Padma Paschimottanasana (Halve Lotus Rugstrekkende Houding)
• Hasta Padangusthasana (Teen-aan-Vinger Rek)
• Padahastasana (Hand-naar-Voethouding)
• Sirsha Angustha Yogasana (Hoofd-naar-Teenhouding)
• Utthita Janu Sirsasana (Staande Hoofd-Tussen-De-Knieënhouding)

Draaingen Van De Wervelkolom En Gevorderde Asana’s

• Ardha Matsyendrasana (Halve Wervelkolomdraai)
• Parivrtta Janu Sirsasana (Gedraaide Hoofd-naar-Kniehouding)
• Poorna Bhujangasana (Volledige Cobrahouding)
• Kurmasana (Schildpadhouding)
• Poorna Shalabhasana (Volledige Sprinkhaanhouding)
• Poorna Dhanurasana (Volledige Booghouding)
• Dhanur Aakarshan-Asana (Boogschuttershouding)
• Chakrasana (Wielhouding)
• Hanumanasana (Spreidbeenhouding)
• Poorna Matsyendrasana (Volledige Wervelkolomdraaihouding)
• Mayurasana (Pauwhouding)
• Padma Mayurasana (Lotus- Of Gebonden Pauwhouding)
• Gorakshasana (Houding Van Yogi Gorakhnath)
• Astavakrasana (Acht-Draaiingenhouding)
• Vrschikasana (Schorpioenhuding)
• Omgekeerde houding, balanshouding en corehouding

Onderwijsmethodiek En Correcties

Tijdens deze lessen leer je hoe een perfecte houding eruit moet zien. Je leert ook hoe je met je toekomstige studenten kunt verbinden via de juiste verbale begeleiding en hands-on correcties, en over veelvoorkomende yogablessures en hoe je ze voorkomt. Onderwijsmethodiek is een van de belangrijkste onderdelen van de cursus, omdat studenten het volgende leren:

• Hoe Je Een Les Geeft
• Lesmanagement
• Hoe Je Een Houding In- En Uitgaat
• Hoe Je Ondersteunt En Helpt Tijdens Het Lesgeven
• Lesgeven En Aansturen - Hoe Je Spraak Gebruikt In Een Lesomgeving. Wat jou onderscheidt van andere docenten
• Welke Asana’s Je Aanbeveelt Bij Verschillende Gezondheidsklachten
• Hoe Je Riemen, Bolsters, Blokken En Stoelen Gebruikt Ter Ondersteuning In Je Lessen.

Yogafilosofie

De geschiedenis van yoga, de sutra’s van Patanjali en het belang van yoga en de oorsprong ervan in India komen in deze lessen en colleges aan bod. In elke les is er een vraag-en-antwoordsessie, zodat onduidelijkheden kunnen worden besproken en studenten hun kennis over yoga kunnen verdiepen. Onderwerpen in deze les zijn onder meer:

• De Bestudering Van Yogafilosofieën En Traditionele Teksten (Zoals De Yoga Sutra’s, Hatha Yoga Pradipika Of Bhagavad Gita)
• Yogalevensstijl, Zoals Het Principe Van Geweldloosheid (Ahimsa), En De Concepten Dharma En Karma
• Ethiek Voor Yogadocenten, Zoals Die Rond Docent-studentrelaties En De Community
• Inzicht In De Waarde Van Het Geven Van Yogales Als Dienst En Het Dienen Van Anderen Door Yoga (Seva)

Yoga Anatomie

Anatomielessen laten zien hoe het lichaam, de botten, inwendige systemen en ademhaling worden beïnvloed door asana’s en de ademstroom. Kennis van de basisstructuur en functie van organen en systemen is heel belangrijk voor beoefenaars, zodat hun werk als yogadocent veilig en waardevol is voor toekomstige studenten. Dit ga je leren:

• Volledige Lichaamsanatomie
• Skeletsysteem
• Spierstelsel
• Bloedsomloop
• Zenuwstelsel
• Ademhalingssysteem
• Hormoonstelsel
• Gewrichten En Beweging

Kundalini Yoga

Hoewel Kundalini yoga over de hele wereld wordt beoefend, is de oorsprong onbekend. Het concept Kundalini-energie bestaat al eeuwen en werd genoemd in oude vedische teksten uit 1000 v.Chr.

Kundalini yoga wordt het meest geassocieerd met Yogi Bhajan, een yogadocent uit Pakistan. Hij kreeg erkenning voor het introduceren van de beoefening in westerse landen in de jaren 60. De term “kundalini” komt van het Sanskrietwoord “kundal”, dat “cirkelvormig” betekent. Het verwijst ook naar een opgerolde slang. En volgens beoefenaars is Kundalini-energie als die opgerolde slang: ze rust aan de basis van je ruggengraat, slapend en onontwaakt.

Kundalini yoga wordt beoefend om deze energie te activeren, zodat ze omhoog kan bewegen en via de chakra’s langs je ruggengraat kan stromen. Enkele van de onderwerpen die je leert zijn:

• Grondbeginselen Van Kundalini
• Tantra’s Als De Filosofische Achtergrond Van Kundalini Yoga
• Concept Van Kundalini Shakti
• Concept Van Chakra’s
• Hun Locatie En Psycho-fysieke Betekenis

Oefeningen Die Je Gaat Leren:

• Activatie Van Het Muladhara Chakra: Mula Bandha, Vazroli / Sahjoli Mudra, Ashwini Mudra, Sessie Over Chakra- En Kshetram-(Triggerpoint)Locatie, Nasikagra Drishti
• Activatie Van Het Swadhisthana Chakra: Locatie Van Het Swadhisthana Chakra Ksetram (Triggerpoint), Ashwini Mudra, Vajroli En Sahjoli Mudra
• Activatie Van Het Manipura Chakra: Integratie Van Passende Asana’s Voor Het Manipura Chakra, Sessie Over Het Manipura Chakra En Ksetram (Triggerpoint)Locatie, Manipura Shuddhi (Zuivering), Agnisara Kriya, Uddiyana Bandha
• Activatie Van Het Anahata Chakra: Integratie Van Passende Voorbereidende Asana’s Voor Activatie Van Het Anahata Chakra, Sessie Over Het Anahata Chakra En Ksetram (Triggerpoint)Locatie, Zuivering Van Het Anahata Chakra, Ajapa Japa En Intensieve Harmonisatietechniek Voor Het Hartchakra En De Hartruimte (Dharana-Oefening)
• Activatie Van Het Vishuddhi Chakra: Integratie Van Passende Voorbereidende Asana’s En Mudra’s Voor Activatie Van Het Vishuddhi Chakra, Sessie Over Het Vishuddhi Chakra En Ksetram (Triggerpoint)Locatie, Zuivering Van Het Vishuddhi Chakra

Ayurveda

Ayurveda, een natuurlijke geneeskundige traditie, ontstond meer dan 3.000 jaar geleden in India. De term Ayurveda is afgeleid van de Sanskrietwoorden 'ayur' (leven) en 'veda' (wetenschap of kennis).

Daarom betekent Ayurveda: kennis van het leven. Op basis van het idee dat ziekte ontstaat door een disbalans of stress in iemands bewustzijn, stimuleert Ayurveda bepaalde leefstijlinterventies en natuurlijke therapieën om weer balans te brengen tussen lichaam, geest, ziel en omgeving. Enkele onderwerpen in deze module zijn:

• Ayurveda - Basisconcepten
• De Lichaamsmatrix
• Panchamahabhutas
• Gezondheid En Ziekte
• Diagnose
• Behandeling
• Soorten Behandeling
• Voeding En Ayurvedische Behandeling

Reiki

Het woord “Reiki” betekent “mysterieuze atmosfeer, wonderbaarlijk teken.” Het komt van de Japanse woorden: rei, wat universeel betekent, en 'ki,' wat levensenergie betekent. Reiki is een vorm van energetische healing. Energie kan stagneren in het lichaam op plekken waar sprake is geweest van lichamelijk letsel of zelfs emotionele pijn. Na verloop van tijd kunnen deze energieblokkades ziekte veroorzaken. Energetische geneeskunde is erop gericht de energiestroom te bevorderen en blokkades op te heffen, vergelijkbaar met acupunctuur of acupressuur.

Door de energiestroom in en rond het lichaam te verbeteren, kun je ontspannen, pijn verlichten, herstel versnellen en andere ziekteklachten verminderen. Enkele van de onderwerpen in deze workshop zijn:

• De Beste Manieren Om Volledige Reiki-sessies Te Geven Aan Jezelf En Anderen
• Geavanceerde Technieken Om Je Intuïtie Beter Te Gebruiken
• Leren Voelen Waar Er Energetische Onevenwichtigheden Zijn En Welke Plekken Herstel Nodig Hebben
• Het Verkennen Van Jouw En Andermans Energievelden
• De Geschiedenis Van Reiki
• Reinigings- En Grondingsrituelen
• Grenzen En Energetische Bescherming Ontdekken
• Inzicht In De Chakra’s
• Meditatiepraktijken

Natuurgeneeskunde

Natuurgeneeskunde is een vorm van gezondheidszorg die moderne behandeling combineert met traditionele methoden. Het omvat alternatieve, natuurlijke therapieën naast de reguliere geneeskunde.

Natuurgeneeskunde richt zich op:

• Het Vermogen Van Het Lichaam Om Zelf Te Genezen
• Het Voorkomen Van Gezondheidsproblemen
• Persoonlijke Verantwoordelijkheid Om De Gezondheid Te Optimaliseren

Natuurgeneeskundige behandelplannen richten zich op voorlichting en preventie. Vaak ligt de nadruk op voeding, beweging en stressbeheersing.

Enkele onderwerpen in deze module zijn:

• Menselijke Anatomie En Fysiologie
• Grondslagen Van Natuurgeneeskunde
• Gezonde Voeding
• Yoga
• Indiaas Geneeskundig Systeem
• Biochemie
• Behandeling Van Ziekten
• Kruidengeneesmiddelen

Ashtanga Vinyasa

Ashtanga yoga is een intensieve en integraal onderdeel van yoga en vraagt om diepe toewijding en zelfbeoefening om het doel te bereiken. De yogadocenten van Mimamsa Yogshala zijn ervaren leraren en gevorderde beoefenaars van de Ashtanga-stijl, en begeleiden je veilig door de zwaarste houdingen. Je leert de complete Led Primary Series:

Staande Houdingen:

• Hasta Padangusthasana En Pada Hastasana
• Utthita Trikonasana
• Parivrtta Trikonasana
• Utthita Parsvakonasana
• Parivrtta ParsvaKonasana
• Prasarita Padottanasana A, B, C, En D
• Utthita Parsvottanasana
• Utthita Hasta Padangusthasana
• Utthita Parsvasahita
• Utthita Eka Padasana
• Ardha Baddha Padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana A, B, En C
• Paschimottanasana A, B, En C
• Purvottanasana
• Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
• Tryang Mukha Eka Pada Paschimottanasana
• Janu Sirsasana A, B, En C
• Marichyasana A, B, En D
• Navasana
• Lolasana
• Bhujapidasana
• Kurmasana
• Garbha Pindasana
• Kukkutasana
• Baddha Konasana A En B
• Konasana A En B

Intermediate Asana’s

• Salabhasana A En B
• Dhanurasana
• Ustrasana
• Kapotasana A & B
• Supta Vajrasana
• Bakasana A
• Bakasana B Jump
• ArdhaMatsyendrasana
• Yoga Nidrasana
• Tittibhasana
• Pincha Mayurasana
• Vatayanasana
• Gomukhasana A En B
• Hasta Sirsasana (Hoofdstand)

Advanced A (Optioneel)

• Kasyapa Asana
• Bhairava Asana
• Urdhva Kukkutasana A
• Galavasana
• Eka Pada Viparita Dandasana
• Viparita Salabhasana
• Ganda Bherundasana
• Hanumanasana
• Natarajasana
• Raja Kapotasana

Regels Of Tapas Die Je Moet Volgen:

• Lie niet tijdens het hele leerproces.
• Discipline is een integraal onderdeel van het opleidingsprogramma, dus het cursusritme moet strikt worden nageleefd.
• Geen negatieve communicatie of taalgebruik
• Geen consumptie van niet-vegetarisch voedsel
• Geen alcohol

Eindexamens

• Volg 100% van de cursus.
• Haal de mondelinge en schriftelijke examens in yogatheorie.
• Haal anatomie, fysiologie en filosofie.
• Haal alle praktijkexamens, inclusief alle houdingen en asana’s.
• Voltooi alle gegeven opdrachten.

Praktische En Theoretische Yogalessen

De lessen beginnen met warming-upoefeningen, daarna een zonnegroet of surya namaskar in alle 12 houdingen op volgorde, en vervolgens de beoefening van asana’s. Je leert hoe je een houding comfortabel langer kunt vasthouden.

Het lesprogramma lijkt sterk op dat van een 100-uurs YTTC, maar met meer beoefening en diepgaandere theorie. In deze 200-uurs YTTC leer je sommige onderdelen in het Sanskriet en vertaal je de betekenis naar het Engels, omdat Sanskriet een oude taal in India is en yoga zijn oorsprong heeft in India; Sanskriet spreken voelt energiek en maakt je vol positiviteit, alsof er overal goede vibes hangen.

Mimamsa Yogshala Yogaschool

Mimamsa Yogshala biedt yoga docentenopleiding in Rishikesh, 200-uurs yoga docentenopleiding, door Yoga Alliance gecertificeerde training, lessen in mantra’s chanten, cursussen in yoga anatomie, modules Reiki en Ayurveda, workshops vedische astrologie en RYT-200-certificering van Yoga Alliance.

Mimamsa Yogshala is een gecertificeerde yogaschool van Yoga Alliance. Ze bieden yoga-onderwijs van topkwaliteit in Rishikesh, het wereldwijde centrum van yoga. Hun belangrijkste focus ligt op het geven van uitstekende 200-uurs yoga docentenopleiding in Rishikesh. Ze bieden ook 100-uurs en 300-uurs cursussen aan. Hun opleiding behandelt traditionele yogastijlen, yogafilosofie, asana’s, ademhalingsoefeningen, anatomie, meditatie, mantra’s chanten en lesgeefmethoden.

Ze hebben ook modules over Reiki, Ayurveda, klankhealing en vedische astrologie. Hun ervaren docenten bestuderen en beoefenen yoga grondig. Ze bouwen een sterke basis op vanuit geschriften, persoonlijke ervaring en de yogatraditie. Hun 200-uurs training heeft kleine groepen, met ongeveer 20 studenten. Dat zorgt voor persoonlijke aandacht en een levendige leeromgeving.

Studenten van over de hele wereld komen samen in hun gastvrije sfeer en vormen bijzondere connecties. Mimamsa Yogshala is een hoog aangeschreven instituut voor yogacertificering in Rishikesh, bekend om hun succesvolle aanpak. Sluit je vandaag nog aan en begin je yogareis.

Trainingsdata En Dagindeling

Elke maand start er een nieuwe groep op de 1e en op de 15e, en de cursus duurt 28 dagen. Dag één is voor kennismaking, de openingsceremonie en het wachten op de laatste studenten. Daarna gaat het volle bak met intensieve dagelijkse yogabeoefening.

Zo kan de dagindeling eruitzien:

• 05:30 Ochtendthee
• 06:00 Shatkriya
• 06:30 - 08:00 Hatha yoga les
• 08:00 - 09:00 Pranayama
• 09:00 - 10:00 Ontbijt / thee
• 10:00 - 11:00 Mantra’s / anatomie / lesgeefmethodiek / correcties
• 11:30 - 12:30 Lesgeefmethodiek / anatomie
• 13:00 - 15:00 Lunch / rust
• 15:00 - 16:00 Filosofie / Ayurveda / Natuurgeneeskunde
• Theepauze
• 16:30 - 18:00 Ashtanga Vinyasa
• 18:30 - 19:30 Meditatie / Yoga Nidra
• 19:30 - 21:00 Avondeten

Deze planning verandert wekelijks. Het definitieve weekschema krijg je aan het begin van de cursus.