21-Daagse 200-urige yoga docentenopleiding in Goa, India – therapeutisch en multi-style

Wat Niramaya Yoga Onderscheidt:

• Holistische & therapeutische aanpak: het curriculum integreert de fysieke, mentale en spirituele dimensies van yogabeoefening en bevordert holistisch welzijn en persoonlijke groei. De hoofdlerares mevrouw Mishra komt uit een therapeutische achtergrond met meer dan 20 jaar ervaring. Zij begrijpt de anatomie van elke asana en de individuele samenstelling van het lichaam. Daarom volgen ze een zeer gezonde en veilige onderwijsmethodologie.
• Hatha traditie: geworteld in de traditionele leer van Hatha Yoga legt het programma nadruk op uitlijning, ademwerk, meditatie en het cultiveren van innerlijk bewustzijn.
• Ervaren docenten: geleid door ervaren en gecertificeerde yogadocenten brengt het team een schat aan kennis en expertise om Je door Je trainingsreis te begeleiden.
• Kleine groepsgrootte: met kleine klassen geven ze prioriteit aan individuele aandacht en ondersteuning, waardoor een gepersonaliseerde leerervaring voor elke student wordt gegarandeerd.
• Oost en West begrip: Niramaya Yoga bestaat uit een team van Indiase en Europese docenten die beide werelden vanuit yogisch perspectief hebben verkend. Je kunt niet dezelfde yoga kopiëren en plakken voor iedereen. Ze volgen een individuele benadering per student, terwijl de discipline van yoga behouden blijft.

Wat Je zult Leren:

• Yoga asana’s: verken een breed scala aan houdingen met nadruk op uitlijning, anatomie en veilige sequenties.
• Pranayama: verdiep Je begrip en beoefening van ademhalingstechnieken voor meer vitaliteit en ontspanning.
• Meditatie en mindfulness: ontwikkel mindfulness en innerlijke stilte door diverse meditatiepraktijken voor mentale helderheid en emotionele balans.
• Yoga filosofie: verdiep Je in de filosofische basis van yoga, inclusief de Yoga Sutra’s, Bhagavad Gita en het concept van de Acht Ledematen van Yoga.
• Docentmethodiek: leer effectieve lesmethoden, lesplanning, communicatievaardigheden en hoe Je een ondersteunende en inclusieve leeromgeving creëert.

Programmastructuur:

Het 200-uur docentenopleidingsprogramma is ontworpen voor studenten van alle niveaus, of Je nu Je persoonlijke beoefening wilt verdiepen of een lescarrière wilt starten. Het programma is opgedeeld in gestructureerde modules die zowel theoretische als praktische aspecten van yogadocentschap omvatten. Niramaya Yoga is een holistische praktijk die verjonging en een gevoel van lichtheid en vrijheid brengt. Deze individuele ervaring vormt de basis van de training, omdat iemand die intern getransformeerd, ontwaakt en geheeld is, anderen beter kan ondersteunen als docent. De Niramaya Yoga Foundation Teacher Training helpt Je de innerlijke deur te openen om de yogische reis binnenin te beginnen. Het biedt ook de mogelijkheid om je te verdiepen in de spirit, mythologie en filosofie van India en hoe yoga een levenswijze is voor Indiërs. Je leert ook hoe voeding de yogische weg ondersteunt via de Indiase keuken. Je wordt officieel bevoegd om yoga wereldwijd te onderwijzen.

Hier is een overzicht van het 200-uur Holistische Hatha Yoga Fundament Docentenopleidingsprogramma, volgens het Yoga Alliance curriculum, verdeeld over 21 dagen:

Week 1: Fundament van Yoga

• Introductie tot yoga filosofie en geschiedenis
• Begrip van de acht ledematen van yoga (Ashtanga Yoga)
• Verkenning van yogische ethiek en levensstijl (yama’s en niyama’s)
• Basis van pranayama (ademcontrole) en meditatie technieken
• Fundamenten van anatomie en fysiologie relevant voor yogabeoefening

Week 2: Asana Praktijk en Docentmethodiek

• Gedetailleerde studie en beoefening van Hatha yoga asana’s
• Uitlijningsprincipes en correcties voor veilige en effectieve praktijk
• Sequencing en het structureren van Hatha yogalessen voor verschillende niveaus
• Lesmethodiek, communicatievaardigheden en klasmanagement
• Introductie tot de business van yoga: ethiek, marketing en professionaliteit

Week 3: Integratie en Practicum

• Geavanceerde asana beoefening en verfijning
• Lespracticum: studenten geven volledige yogalessen onder supervisie
• Feedback en verfijning van lesvaardigheden
• Eindbeoordeling: schriftelijke examens en teaching evaluaties
• Afstudeerceremonie en viering van voltooiing

Gedurende de training verdiepen studenten zich ook in holistische aspecten van yoga, waaronder mantra chanting, Yoga Nidra en yogische filosofie buiten de fysieke beoefening. Het curriculum biedt een uitgebreide basis in Hatha Yoga en bereidt studenten voor om zelfverzekerd yogalessen te geven en de transformerende voordelen van yoga te delen.

Hier is een voorbeeld van een uurverdeling voor een 200-uur yoga docentenopleiding volgens Yoga Alliance:

Week 1: Fundamenten van Yoga (30 uur)

• Yoga filosofie: 6 uur
• Yoga ethiek en levensstijl: 4 uur
• Anatomie en fysiologie: 8 uur
• Pranayama en meditatie: 6 uur
• Asana beoefening: 6 uur

Week 2: Asana Technieken en Docentmethodiek (40 uur)

• Hatha yoga asana beoefening: 20 uur
• Uitlijning en correcties: 8 uur
• Lesmethodiek: 8 uur
• Sequencing en lesplanning: 4 uur

Week 3: Lespraktijk & Integratie Practicum (40 uur)

• Lespracticum: 20 uur
• Feedback en coaching: 8 uur
• Anatomie van yogahoudingen: 4 uur
• Observatie en praktijkles: 8 uur
• Aanvullende uren (90 uur)
• Zelfstudie en praktijk: 40 uur
• Observeren en assisteren: 30 uur
• Verplichte lees- en opdrachten: 20 uur

Deze verdeling is een algemene richtlijn en kan worden aangepast op basis van het specifieke curriculum en de eisen van de opleiding. Het is essentieel dat het programma alle onderdelen van Yoga Alliance dekt en voldoende tijd biedt voor integratie.

Certificering

Studenten die de opleiding succesvol afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Over de training

Niramaya Yoga is een holistische praktijk die verjonging en een gevoel van lichtheid en vrijheid brengt. Deze individuele ervaring vormt de basis van de training, omdat iemand die intern getransformeerd, ontwaakt en geheeld is, anderen beter kan ondersteunen als docent. De Niramaya Yoga docentenopleiding helpt Je de innerlijke deur te openen om de yogische reis binnenin te beginnen.

Het biedt ook de mogelijkheid om je te verdiepen in de spirit, mythologie en filosofie van India en hoe yoga een levenswijze is voor Indiërs. Je leert ook hoe voeding de yogische weg ondersteunt via de Indiase keuken. Je wordt officieel bevoegd om yoga wereldwijd te onderwijzen.

Curriculum

• Stille ochtendretraite uren
• Meditatie
• Holistische klassieke Hatha Yoga met alle aspecten
• Yin Yoga
• Therapeutische Yoga
• Ashtanga Yoga - 8 ledematen van Yoga - Patanjali
• Karma en Bhakti Yoga
• Yoga filosofie
• Ayurveda levensstijl
• Culturele studies en excursies

Voorbeeld dagschema

De ochtend in stilte is van 05:00 tot 11:00!

• 05:30 - 06:00 Ochtend Ayurveda Dinarcharya
• 06:00 - 06:10 Klaarmaken voor meditatie
• 06:10 - 06:40 Begeleide meditatie
• 06:40 - 07:00 Ochtendwandeling - Bhuta Kriya Yoga
• 07:00 - 08:30 Therapeutische Hatha/Ashtanga Yoga, begeleide les
• 08:30 - 09:00 Pranayama en mantra
• 09:00 - 09:45 Sattvic fruitontbijt
• 09:45 - 10:30 Zelfstudie/rust
• 10:30 - 12:00 Asana-pranayama correcties & uitlijning
• 12:00 - 13:00 Sattvic, Ayurvedische, vegetarische/vegan lunch
• 13:00 - 15:00 Vrije tijd, zelfstudie & huiswerk
• 15:00 - 16:30 Filosofie, anatomie, Ayurveda & Satsang
• 16:30 - 16:45 Pauze
• 16:45 - 18:00 Yin Yoga, Yoga Nidra & Restorative Yoga
• 18:00 - 19:00 Sattvic, Ayurvedische vegetarische/vegan avondmaaltijd
• 19:00 - 20:00 Avondwandeling - Bhuta Kriya Yoga
• 20:00 - 20:15 Seva

De avond in stilte is vanaf 20:15!

• 20:15 - 21:00 Vrije tijd
• 21:00 - 21:15 Zelfmeditatie
• 21:15 - 21:45 Avond Ayurveda Dinarcharya
• 21:45 Rust, slaap, lichten uit!
• Op zaterdagen training tot 12:00 & zondagen vrij.
• Twee zondagen zijn excursiedagen.