Zelfstudie 200-urige Online Hatha, Ashtanga Vinyasa Yoga Docentenopleiding
Online Yoga Docentenopleiding
De 200-urige online yogadocentenopleiding is een programma voor beginners tot gemiddeld niveau. Het curriculum is opgebouwd voor mensen die de basiskennis van yoga willen begrijpen en het zelf willen beoefenen. Studenten krijgen toegang tot vooraf opgenomen sessies van hatha yoga, ashtanga yoga, filosofie, pranayama, meditatie en anatomielessen.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Vooraf opgenomen cursusvideo’s (4K hoge kwaliteit video, duidelijke 48KHz 24-bit audio)
- E-books en handleiding
- Certificaat van voltooiing
- Minimale voltooiingstijd: 30 dagen
- Levenslange toegang tot video’s en educatieve bronnen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
30 instructiedagen in het Engels
Programma
Certificeringen
Je ontvangt een certificaat van afronding.
Hoe de training werkt
Studenten krijgen toegang tot vooraf opgenomen sessies van Hatha yoga, Ashtanga yoga, filosofie, pranayama, meditatie en anatomielessen. Je kunt ook zelf de duur van de toegang tot deze sessies kiezen, afhankelijk van je voorkeur.
De groep ervaren gurus en docenten helpt studenten om de lesstof te begrijpen en om twijfels en vragen op te lossen.
Studenten ontvangen ook lesmateriaal en e-books om hun yogabeoefening te verdiepen.
- Duur: Bij het inschrijven voor de cursus kun je de duur kiezen voor de toegang tot het lesmateriaal. Je kiest je gewenste duur en leert in je eigen tempo.
- Examen: Aan het einde van de cursus is er een praktijkexamen om je basiskennis van yoga te toetsen. Je wordt gevraagd om 2-3 video’s in te leveren over je beoefening en lesmethodiek, samen met een aantal schriftelijke opdrachten.
Curriculum / Cursusinformatie
Traditionele Hatha Yoga
1. Historische context van hatha yoga
2. Surya Namaskar (Zonnegroet)
3. Chandra Namaskar (Maangroet)
4. Pawan Muktasana serie A, B, C
5. Asanas (Houdingen):
- Staande asanas
- Vajrasana-groep van asanas
- Achteroverbuigende asanas
- Vooroverbuigende asanas
- Wervelkolomdraaiende asanas
- Balanshoudingen
- Omgekeerde asanas
- Ontspanningshoudingen
6. Reeksen:
- Staande reeks
- Knielende reeks
- Zittende reeks
- Buikliggende reeks
- Rugliggende reeks
- Omgekeerde reeks
- Draaiende reeks
- Heupopenende reeks
- Vooroverbuigende reeks
- Achteroverbuigende reeks
Ashtanga Vinyasa Yoga
1. Historische context van Ashtanga Vinyasa yoga inclusief verschillende asanas.
2. Ashtanga Primary series Asanas met uitlijning en correcties, variaties, contra-indicaties, ademhalingstechnieken en de voordelen
- Surya Namaskar A (Zonnegroet A) - 9 Vinyasas
- Surya Namaskar B (Zonnegroet B) - 17 Vinyasas
- Staande asanaserie
- Zittende asanaserie
- Afsluitende reeks
3. Inzicht in en beoefening van Vinyasa Flow
Uitlijning en Correcties
1. Aspecten van yoga-uitlijning
2. Verschillende principes van hands-on correcties
3. Praktische lessen over uitlijning en correcties van diverse Asanas
Pranayama / Ademhalingstechnieken
1. Historische context van pranayama en het subtiele lichaam.
2. Inzicht in de effecten van pranayama op je lichaam.
3. Vier aspecten van pranayama
4. Het pranische lichaam
5. Vijf hoofd-prana’s en vijf bij-prana’s
6. Nadis - energiekanalen
7. Ida, Pingala en Sushumna
8. Locatie van de nadis
9. Basiskennis van de chakra’s
10. Verschillende soorten pranayama-oefeningen
- Abdominale (of diafragmatische) ademhaling
- Thoracale ademhaling
- Claviculaire ademhaling
- Volledige yogische ademhaling
- Nadi Shodhana Pranayama / Wisselende neusgatademhaling
- Sheetali Pranayama / Verkoelende ademhaling
- Sheetkari Pranayama
- Bhramari Pranayama
- Ujjayi Ademhaling
- Bhastrika Pranayama
- Kapalbhati Pranayama / Voorhoofdsschijnende reinigingsademhaling
- Surya Bhedi Pranayama
- Chandra Bhedi Pranayama
Mudras en Bandhas
1. Mudras (Handgebaren)
- Vijf Elementenleer
- Jnana Mudra (Psychisch gebaar van Kennis)
- Chin Mudra (Psychisch gebaar van Bewustzijn)
- Hridaya Mudra (Hartgebaar)
- Shoonya Mudra (Gebar van Leegte)
- Apan Mudra (Spijsverteringsgebaar)
- Prana Mudra (Aanroeping van energie)
- Vayu Mudra (Gebar van Lucht)
- Prithvi Mudra (Gebar van Aarde)
- Buddhi Mudra (Gebar van Intellect)
2. Bandhas (Energiesloten)
- Jalandhara Bandha (keelslot)
- Moola Bandha (contractie van het perineum)
- Uddiyana Bandha (buikcontractie)
- Maha Bandha (het grote slot)
Meditatie
1. Geschiedenis en filosofie van meditatie.
2. Belangrijke termen binnen meditatie
3. Verschillende soorten meditatiebeoefening
- Ajapa Japa
- Begeleide meditatie
- Mindfulness meditatie
- Rozijnmeditatie
- Trataka Meditatie
- Chakra Meditatie
4. Yoga Nidra
Yoga Anatomie, Fysiologie en Biomechanica
1. Anatomie en Fysiologie
- Structurele complexiteitsniveaus
- Skeletsysteem
- Spierstelsel
- Zenuwstelsel
- Endocrien systeem
- Ademhalingssysteem
- Cardiovasculair systeem
- Spijsverteringssysteem
2. Biomechanica
- Kracht
- Gewrichtsbewegingen
- Veilige bewegingen
Geschiedenis, Yoga Filosofie en Ethiek
1. Geschiedenis van Yoga
2. Oorsprong en betekenis van Yoga
3. Inzicht in de Patanjali Yoga Sutras
4. De Acht Ledematen van Yoga
5. Begrip van de Bhagavad Gita
Lesmethodiek
1. Sequencing
2. Tempo
3. Omgeving en sfeer van een yogales
4. Yoga cues
Lespraktijk
1. Een yogales geven/begeleiden
2. Beheersing van het lesgeven in yoga
3. Essentiële vaardigheden voor het geven van een yogales
4. Mentoring en feedback
Instructeurs
Gurudev Dhruvaji
Dhruvaji makes the most difficult yoga philosophy concepts very easy to understand. He is not just experienced in teaching but realized in yoga philosophy. His voice vibrates through all his chakras. Answering the most complex questions in the most understandable and easily implementable manner is his expertise. Dhruvaji has been a mentor to many yogis in selfless service for the past three decades. Education: E-RYT 500 Registered Yoga Teacher and YACEP from Yoga Alliance, master diploma (MD) in yoga therapy, diploma in sound therapy. 30+ years of overall teaching experience
Man Mahesh Harjai
Mann Harjai is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counseling, teaching the techniques of pranayama and meditation, or teaching the therapeutic effects of yoga. His main intention is to share with others the real essence of yoga by which we can make the best use of this human form of life. For the last 6 years, he has been sharing the science of yoga with people from around the world in different schools and NGOs. He has conducted several workshops in schools for teachers and children.
Aishwarya Upadhyay
Aishwarya has a deep understanding of yoga asana, pranayama, and meditation and articulates this knowledge in a clear and easy way for yoga students to understand. She plans her every class in a very professional manner taking care of all the important things that can help in easy and effective learning of her students. Education: M.A. in yogic science (Maharaja Agrasen Himalayan Garhwal University), M.Sc. in food science and nutrition (Banasthali Vidyapeeth), and Certified in Yin, Prenatal, Aerial yoga, and sound healing.
Meghna Banerjee
Meghna Banerjee is a yoga teacher, habit coach, and psychologist. She has worked on psychiatric cases in rehabilitation centers and has conducted yoga, meditation, and mental health sessions over the years in the corporate field. She has also offered lifestyle coaching and helped 1000+ clients transform their lives by incorporating healthy habits. Education: 500-RYT Certification in Hatha and Ashtanga yoga, 500-RYT in Kundalini yoga, mindfulness and resilience to stress at work certification from Berkeley, and 3+ years of yoga teaching.
Amit Rana
With a warm and charming personality, he creates a nurturing space where students feel not just heard, but truly understood. As a dedicated listener, he ensures that each student learns and embraces every aspect of the yogic journey. Education: Masters in yoga from the University of Sanskrit Vishwa Vidyalaya Haridwar, certified 500-RYT from Yoga Padma School Rishikesh, CCY (Certification Course Yoga) from Kaiwalyadhama, practiced Iyengar yoga under Gurus such as Usha Mata, Swami Rudra Deva Gowda, Praveen Nair, and Eyles Shefronn for about 7 years. 12+ years of teaching.
Naveen Mingwal
Dedicated, humble, and passionate yoga teacher trainer with a wealth of experience in the field. His commitment to the art of yoga has led him to train over 1000 teachers in India and abroad, with a significant hold on Ashtanga and Hatha yoga. He is also one of the most flexible and favorite teachers over a period of time. His extensive experience, coupled with his academic qualifications, reflects his dedication to promoting the principles and practice of yoga on a global scale. Education: 500-RYT Certified Prenatal and Postnatal yoga certified.10+ years.
Locatie
Deze docentenopleiding vindt online plaats. De cursus wordt aangeboden via vooraf opgenomen video’s en live lessen. Nirvana Yoga School is gevestigd in Rishikesh, India (GMT+5:30), en ze streamen live yogalessen via Zoom waar je vanuit huis aan kunt meedoen.
Wat er te doen is
Online YACEP cursussen
Online korte yogacursussen
Online yoga- en meditatie workshops
In de prijs inbegrepen
- Vooraf opgenomen cursusvideo’s (4K hoge kwaliteit video, heldere 48KHz 24-bit audio)
- Levenslange toegang tot video’s en educatieve bronnen
- Zelfstudie - volg de cursus in je eigen tempo
- E-books en een handleiding
- Opdrachten en examen
- Certificaat van voltooiing
- E-mail- en WhatsApp-ondersteuning
Niet in de prijs inbegrepen
- Accommodatie
- Eten
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 100% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.