26-Daagse 200-urige Hatha Yoga Docentenopleiding in Mysore, India

Cursusbeschrijving

De cursus legt sterke nadruk op de Klassieke Hatha Yoga serie. Van deelnemers wordt verwacht dat ze een dagelijkse yogabeoefening onderhouden tijdens de training.

De cursus omvat de volgende studiegebieden:

• Asana niveau 1 en 2
• Yogische ademhalingsbeoefening
• Anatomie en fysiologie voor yoga
• Filosofie van Patanjali Yoga Sutra's
• Onderwijsmethodologie
• Actieve en passieve meditaties
• Ethiek en business van yoga

Cursusdoelstellingen

• Deelnemers zullen niveau 1 en 2 asana sequentie kunnen beoefenen en onderwijzen en in staat zijn tot zelfbeoefening en lesgeven
• Deelnemers zullen yogahulpmiddelen zoals riem, blokken en bolsters kunnen gebruiken om het gewenste doel van yoga te bereiken en ook hoe blessurevrije yogabeoefening te beoefenen / onderwijzen
• Deelnemers moeten in staat zijn begeleide lessen te geven over niveau 1 en 2 serie, pranayama, en meditatiesessies te kunnen leiden
• Deelnemers leren filosofie van Patanjali Yoga Sutra's, Samadhi Pada en Sadhana Pada
• Deelnemers leren yogische ademhalingstechnieken genaamd pranayama
• Deelnemers leren actieve en passieve meditatietechnieken
• Deelnemers leren toegepaste anatomie voor yoga en begrijpen articulatie van lichaamsdelen gebaseerd op asana's
• Deelnemers leren basisvaardigheden in business, marketing en ethiek van yoga

Asana beoefening Niveau 1 en 2 en onderwijsmethodologie (96 uur)

Eerste en tweede week Niveau 1: begeleide les gericht op basis stretches, surya namaskar A (zonnegroeten), staande houdingen, zittende houdingen, liggende houdingen op de rug, liggende houdingen op de buik, en afsluitende sequentie. In totaal worden 45 individuele asana's behandeld. Tweede week focus op zelfbeoefening uitlijningen en aanpassingen van faculteiten en deelnemers.

Middag les gericht op individuele houdingen, hoe uitlijning correct te beoefenen, gebruik van yogahulpmiddelen zoals riem, blokken, bolsters, hoe een begeleide les te leiden, hands-on aanpassing, enz.

Derde en vierde week niveau 2: begeleide les gericht op gevorderde stretches, surya namaskar B en gevorderde houdingen van staande, zittende, liggende op rug, liggende op buik, en afsluitende sequenties. In totaal worden 40 gevorderde individuele houdingen behandeld.

Vierde week leiden deelnemers de begeleide les en zullen in staat zijn hands-on aanpassingen en uitlijning te geven. Praktisch examen beoordeeld door faculteiten van Mystic School.

Pranayama - yogische ademhalingsbeoefening (24 uur)

Eerste en tweede week: behandelde technieken kapalabhati, bastrika, ujjai, nadi shodana, surya bhedana, chendra bedana, anuloma-viloma, shithali, shitkari en bramari.

Derde en vierde week: gevorderde variaties van eerste en tweede week beoefening, bandas, mudra worden toegevoegd.

Vierde week: deelnemers leiden de les en praktisch examen beoordeeld door Mystic School faculteiten. Pranayama is "beheersing van adem". "Prana" is adem of vitale energie in het lichaam. Op subtiele niveaus vertegenwoordigt prana de pranische energie verantwoordelijk voor leven of levenskracht, en "Ayama" betekent beheersing. Dus pranayama is "beheersing van adem". Men kan de ritmes van pranische energie controleren met pranayama en een gezond "lichaam-geest" bereiken.

Anatomie en fysiologie (20 uur)

Naast het behandelen van enkele basics van musculoskeletale anatomie zul je ook nauwkeurig kijken naar gewrichtsmechanica, waar beweging vandaan komt, de aard van lichaamsweefsels en hoe ze worden beïnvloed door yoga. Sessies omvatten multimedia presentaties, hands-on anatomie, casestudies van blessures, en waarom moeilijkheden met bepaalde bewegingen kunnen optreden.

Lezingen omvatten:

• Anatomie basics, terminologie, bewegingen en oppervlakte anatomie
• Hoe weefsels worden beïnvloed tijdens asana
• Het zenuwstelsel
• De wervelkolom en tussenwervelschijf
• De knie
• De heup
• De schouder en elleboog
• De enkel en balans houdingsanalyse

Meditatie (20 uur)

Behandelde technieken:

• Intoneren van de klanken
• Derde oog
• Nadabrahma
• Osho Kundalini
• Chakra klanken
• Chakra ademhaling
• Gourishankara
• Ontspannen lichaam en geest
• Bewust slapen en dromen
• Vipasana en Zazen

De gehele Acht Ledematen van het Patanjali systeem worden ook soms aangeduid als Dhyana of het meditatieve pad, hoewel strikt genomen alleen de laatste 4 ledematen meditatie vormen Pratyahara, Dhyana, Dharana en Samādhi. De voorgaande stappen zijn alleen om het lichaam en de geest voor te bereiden op meditatie. Meditatie begint door gescheiden te zijn van de geest, door een getuige te zijn. Dat is de enige manier om jezelf van iets te scheiden.

Veel meditatieve technieken vereisen dat men stil en zwijgend zit. Maar voor de meesten maakt opgehoopte stress in het lichaam-geest dat moeilijk. Voordat je kunt hopen toegang te krijgen tot je innerlijke krachtcentrale van bewustzijn, moet je je spanningen loslaten. Actieve meditaties zijn wetenschappelijk ontworpen door Osho voor de hedendaagse mens. De activiteit zelf creëert de situatie waarin passiviteit gebeurt.

Yoga Sutra's (20 uur)

196 Sutra's van Patanjali zijn verdeeld in 4 hoofdstukken:

• Hoofdstuk 1: Samadhi Pada (concentratie)
• Hoofdstuk 2: Sadhana Pada (beoefening)
• Hoofdstuk 3: Vibhuti Pada (voortschrijdend)
• Hoofdstuk 4: Kaivalya Pada (bevrijding)

Yoga Sutra's van Patanjali schetst bondig de kunst en wetenschap van yoga meditatie voor zelfrealisatie. Het is een proces van systematisch elk van de verschillende grove en subtiele niveaus van valse identiteit in het geestveld tegenkomen, onderzoeken en overstijgen, totdat het juweel van het ware zelf er doorheen schijnt.

Toen Patanjali de Yoga Sutra's codificeerde of compileerde, was het niet dat een nieuw systeem werd gecreëerd, maar eerder dat de oude praktijken werden samengevat op een extreem georganiseerde en wetenschappelijke manier.

Hoofdstukken 1 en 2 worden behandeld tijdens deze cursus.

Ayurvedisch dieet, ethiek en business van yoga

Op zaterdagen ^worden gastdocenten uitgenodigd om te spreken over Ayurvedisch yogisch dieet, ethiek, culturele en traditionele erfenis van yogische scholen van India en hoe een studio op te zetten om yoga te onderwijzen en business van yoga.

Materialen

• De cursus biedt een volledige handleiding die alle modules van de syllabus behandelt
• Voorleesmateriaal van boeken wordt gemaild en van studenten wordt verwacht dat ze zelf lezen van yoga-gerelateerde professionele winkel of online
• Dropbox delen van al het cursusmateriaal om te bewaren - een kopie in computer

Voorwaarden

• Van beoefenaars wordt verwacht dat ze minimaal één jaar yogabeoefening in enige stijl hebben voordat ze kunnen worden toegelaten tot deze cursus. De stijl van yoga kan Shivananda, Hatha, Ashtanga, Power, Bikram, Vinyasa of enige andere stijl van yoga zijn
• Voorafgaande kennisgeving is verplicht in geval van beoefenaars met grote blessures, chronische gezondheidsproblemen of psychologische problemen

Evaluatieprocedure en beoordelingscriteria

• Deelnemers worden beoordeeld op asana uitvoering, lesgeven van begeleide les, en hands-on aanpassingen
• Deelnemers moeten in staat zijn pranayama les te geven inclusief de namen van elke techniek en contra-indicaties van elke techniek
• Als de deelnemers geblesseerd raken tijdens de cursus en de cursus niet kunnen voortzetten, wordt geen certificering gegeven en biedt de school geen gedeeltelijke of volledige terugbetalingen

Let op: op de laatste dag van de cursus is er een certificeringsuitreiking en wordt er een diner samenzijn georganiseerd.

Aanwezigheid

De deelnemers moeten 90% van alle lessen tijdens de cursus bijwonen. In het geval van gezondheidssituatie of blessures kunnen studenten een paar lessen missen en moeten speciale lessen op zondag volgen.

Gedragscode en shala beleid

De gedragscode schetst correct gedrag, zoals actieve inclusie, respect voor student-leraar relaties, op toestemming gebaseerde aanraking, en eerlijkheid in communicatie binnen alle programma's, lessen, passende kledingcode voor de meditatie en yogalessen en andere aanbiedingen.

Geen alcohol, drugs of enige verslavende substantie zijn toegestaan tijdens het verblijf van de student bij Nirvana yoga Shala.

De gedragscode geldt voor elk Nirvana Yoga Shala lid. Het geldt voor zowel de leraar als de studenten. Het stelt acceptabel, aanbevolen, vereist en verboden professioneel en ethisch gedrag vast waarmee leden akkoord gaan zich te gedragen en zijn gebaseerd op kernwaarden intrinsiek aan de beoefening van yoga en meditatie.

Aanwezigheidsbeleid

Gemiste trainingsuren

Certificering van het programma vereist de aanwezigheid van de student voor 100% van de trainingssessies. Acceptabele redenen om lessen te missen zijn tijdelijke ziekte (d.w.z. koorts, verkoudheid en hoofdpijn) of absolute noodoproepen van thuis of werk. Wat de reden ook is, alle afwezigheden moeten vooraf worden geïnformeerd en goedgekeurd door de leraren voordat elke les wordt gemist.

Klas verlaten voordat de les eindigt valt ook onder gemiste trainingsuren sectie van het aanwezigheidsbeleid. Als de student een absolute noodsituatie heeft en een lopende les moet verlaten, informeer dan onmiddellijk de redenen aan de leraar.

In het geval dat een student trainingsuren heeft gemist boven het maximum aantal uren toegestaan door Nirvana Yoga Shala, zelfs met acceptabele redenen en voorafgaande kennisgevingen, kan Nirvana Yoga Shala besluiten dat de student de cursus opnieuw moet volgen om trainingsuren te voltooien zoals vereist door Yoga Alliance.

Nirvana Yoga Shala accepteert geen niet-goedgekeurde afwezigheden en deze kunnen resulteren in ontslag uit het programma zonder terugbetaling. In dit geval zal afstuderen naar eigen goeddunken van de Nirvana Yoga Shala leraar zijn.

Anti-intimidatiebeleid

Intimidatie is ongewenst verbaal of non-verbaal gedrag waarbij:

(i) het gedrag vijandigheid of afkeer jegens de persoon toont en het doel of effect heeft van onredelijke inmenging in hun werk, studie of andere activiteit

(ii) het verdragen van het aanstootgevende gedrag een voorwaarde wordt voor de voortgezette relatie, en/of

(iii) het gedrag het doel of effect heeft van het creëren van een omgeving die een redelijk persoon als intimiderend, vijandig of beledigend zou beschouwen

Intimidatie omvat schelden, negatieve stereotypering, beledigingen, intimidatie, spot, bedreigend, intimiderend of vijandig gedrag, en vertoning van geschreven of grafisch materiaal dat vijandigheid of afkeer toont jegens een student of jegens een leraar of een werknemer in de Nirvana Yoga Shala.

Intimidatie omvat, maar is niet beperkt tot: aanstootgevende verbale opmerkingen gerelateerd aan leeftijd, geslacht, genderidentiteit, seksuele geaardheid, ras, etniciteit, cultuur, nationale afkomst, religie, lichaamstype, persoonlijke verschijning, fysieke of mentale capaciteit, sociaaleconomische status, burgerlijke staat, politieke activiteiten of affiliatie, of enige andere basis voorgeschreven door lokale, staats-, nationale regelgeving; opzettelijke intimidatie; stalken; volgen; intimiderende fotografie of opname; aanhoudende en opzettelijke verstoring van klas of andere evenementen; en ongepast fysiek contact.