11-Daagse 100-urige Yoga Docentenopleiding in Pokhara, Gandaki Pradesh, Nepal
Yoga Docentenopleiding Nepal
Deze listing is één van de 10 meest populaire beschikbaar in Nepal
Pokhara Yoga School Nepal is een geregistreerde yogaschool bij Yoga Alliance USA en biedt een 100-urige multi-style yoga docentenopleiding in Pokhara, Nepal. Deze cursus is geschikt voor studenten die een 200-urige yoga docentenopleiding in twee semesters willen afronden. Het eerste semester van de 200-urige YTTC (semester 1) stelt de student in staat om de eerste twee weken van het vier weken durende 200-urige docentenopleidingscurriculum te volgen. Studenten die terugkeren naar Pokhara Yoga School kunnen het resterende deel van het 200-urige curriculum afronden door zich in te schrijven voor de 100-urige yoga docentenopleiding (semester 2). Na het voltooien van het eerste semester kunnen studenten op elk moment binnen 36 maanden terugkeren naar de school om hun 200 uur training af te ronden, na het voltooien van de 100-urige yoga docentenopleiding yoga voor beginners (semester 1).
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse pranayama en adembewustzijnsoefeningen
- Dagelijkse yoga-, meditatie- en diepe geleide ontspanningssessies
- Begrijp de concepten, filosofie en praktijken van yoga
- Leer reinigingstechnieken, mantra-chanting, kirtans en bhajans
- Dagelijkse heerlijke vegetarische en veganistische gezonde maaltijden met snacks
- Mogelijkheid om de Himalaya-heiligdommen en tempels te verkennen
- Verken de heuvels van de Pokhara-regio
- 10 nachten accommodatie
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
11 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
- Tuin
- Yogastudio
Het retreatcentrum heeft privékamers met een kingsize bed en gedeelde tweepersoonskamers, evenals 24-uurs warm/koud waterdouches. Het is gelegen op een rustige en vredige plek waar je je echt in een yogische omgeving zult voelen. Het eten is biologisch en komt uit de tuin, er is ook een zwembad, 24 uur stromend bronwater in het zwembad en de badkamer, en op de achtergrond zie je de bergen en aan de voorkant het Phewa-meer en een herkenbare boerderij.
Programma
Pokhara Yoga School Nepal biedt studenten de mogelijkheid om hun training naar een hoger niveau te tillen en zich volledig onder te dompelen in hun practice met Ashtanga Yoga, Hatha Yoga en Vinyasa Yoga, namelijk de 100-urige yoga opleiding.
De 100-urige yoga docentenopleiding is het meest geschikt voor mensen die weinig tijd hebben, zich vooral willen richten op het verdiepen van hun practice zonder noodzakelijkerwijs de intentie om les te geven, en deze training is ook ideaal voor mensen die extra uren willen toevoegen aan hun bestaande docenten-certificering.
Deze 100-urige yoga docentenopleiding omvat de studie en practice van Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, pranayama, meditatie, kriya’s, en alignment- en adjustment-workshops.
Deze cursus geeft je alle tools en het vertrouwen die nodig zijn om een yogadocent te worden en zal je persoonlijke yogareis versnellen.
Word een gecertificeerde yoga beoefenaar en docent terwijl je een yoga docentenopleiding volgt in Nepal, in de schilderachtige omgeving van Pokhara. Leer de kunst van yoga asana en duik in de verborgen lagen van yogafilosofie en teachings in de prachtige setting van de Pokhara-vallei.
Een yoga docenten-certificering in Pokhara, Nepal bij Pokhara Yoga School biedt een perfecte mix van traditionele teachings, gecombineerd met de bronnen en sfeer om de practice in haar puurste vorm te beoefenen. Onderga reinigingsrituelen en practices voor volledige zuivering van lichaam en geest. De training bij Pokhara Yoga School in Nepal zet je op het pad van zelfontdekking en uiteindelijke wedergeboorte.
Het doel is om traditionele yogastijlen te onderwijzen en te beoefenen op hoog niveau. De school heeft het curriculum ontworpen volgens de richtlijnen van Yoga Alliance USA en Yoga Alliance International. Onder begeleiding van zeer ervaren en wereldwijd erkende yogadocenten is het de bedoeling dat elke student een werkelijk verlichtende en holistische ervaring ondergaat.
100-urige yoga docentenopleiding curriculum
- Yogafilosofie, yogische levensstijl
- Geschiedenis en evolutie van yoga en concept
- Betekenis en doel van yoga
- Wat is Hatha Yoga? Wat is Ashtanga Yoga? Wat is Vinyasa Krama?
- Vier paden van yoga
- Veda’s en zes systemen van Indiase filosofie
- Betekenis van Om, Omkar en Gayatri Mantra
- Acht Leden van Yoga
- Mudra’s, bandha’s en kriya’s
- Introductie van sattva, rajas, tamas en hun toepassing in het dagelijks leven
- Betekenis en belang van mantra chanting
Hatha Yoga Primary Series
- Wat is Hatha yoga Surya Namaskar met mantra awareness?
- Sukshma vyama (gewrichts- en klieroefeningen)
- Staande asana serie
- Knielende asana serie
- Zittende asana serie
- Liggende op de buik serie
- Liggende serie (supine)
- Inversie serie
- Asana voordelen en contra-indicaties
Ashtanga Yoga Primary Series
- Wat is Vinyasa?
- 9 Drishti in Ashtanga serie
- Belang van ujjayi en bandha’s in de serie
Pranayama en mudra’s
- Borstademhaling versus middenrifademhaling
- Wat betekenen prana en pranayama?
- Soorten pranayama practice
- Wat is nadi?
- Wat zijn Ida, Pingala en Sushumna?
- Zeven hoofdpranayama’s
- Belang van mudra volgens Hatha Yoga
- Soorten mudra: praktijk van gyana en chin mudra
- Fysieke, mentale en spirituele voordelen van mudra
Yoga filosofie
- Wat is yoga?
- De vijf kosha’s (lichamen)
- Wat zijn zelfrealisatie en bevrijding?
- Wat is bewustzijn?
- De vier vermogens van de mind-field en vijf stadia van de mind-field
- De vier fundamentele pijlers van het leven
- Acht ledematen van yoga van Patanjali
- Wat is de waaktoestand in yogische wetenschap?
- Wat is de droomtoestand in yogische wetenschap?
- Wat is de diepe slaaptoestand in yogische wetenschap?
Teaching Series
- Het opbouwen van een sociale relatie tussen docent en studenten
- Inspireren en motiveren in moeilijke situaties
- Voordelen en beperkingen
- Zelfvertrouwen ontwikkelen tijdens het lesgeven en delen van yogapractice
- Effectieve feedback geven aan studenten
Mantra Yoga
- Helende mantra
- Mantra voor goddelijke liefde tussen docent en student
- Ashtanga openings- en sluitingsmantra
- Welzijnsmantra
Shat Kriya (yogische zuivering voor lichaamsvoorbereiding en zelfheling)
- Practicum van shankhaprakshalana voor het reinigen van de darmen
- Kunjal kriya
- Practicum van agnisar kriya en nauli kriya
Principes van asana teaching (adjustment en alignment)
- Aanpassingen in Shavasana
- Workshop inversies
- Workshop twist houdingen
- Aanpassingen gebaseerd op de Hatha yoga intermediate chart
- Modificatie van asana practice
Yoga Nidra (bewuste yogische slaap)
- Wat is Yoga Nidra?
- Wat is slaap?
- Wat zijn de voordelen van diepe slaap?
- Hoe Yoga Nidra wordt toegepast in Shavasana
- Yoga Nidra uit de Satyananda traditie
- Rol van Yoga Nidra in het ontwikkelen van intuïtie
- Het laten rusten van de mind in het hartcentrum
- Yoga Nidra en veelvoorkomende aannames
Anatomie en fysiologie van yogische practices
- Overzicht van het spijsverterings- en ademhalingssysteem
- Shankhaprakshalana voor reiniging van het spijsverteringskanaal
- Effecten van pranayama op het cardiovasculaire systeem
- Anatomie van het zenuwstelsel met inzicht in nadi en pranic currents
- Werking van de wervelkolom (anatomisch en energetisch)
- Flexibiliteit in relatie tot blessures en herstel
- Anatomische effecten en voordelen van yoga asana
Concentratie en meditatie
- Wat is meditatie
- Wat zijn de soorten meditatie?
- Volle maan meditatie
- Mantra awareness meditatie
- Candle en inner light meditatie
- Adem bewustzijn meditatie
Sample daily schedule
- 05:30 - 06:00: Ochtends thee
- 06:00 - 07:30 Ashtanga Yoga
- 07:30 - 08:00 Rust/studie
- 08:00 - 09:00 Pranayama/shat kriya
- 09:00 - 10:00 Ontbijt
- 10:30 - 11:30 Filosofie/veiligheid en blessures/studie
- 11:30 - 12:00 Rust/theepauze
- 12:00 - 13:00 Mantra Yoga/shat kriya
- 13:15 - 13:45 Lunch
- 13:45 - 15:00 Rust
- 15:00 - 16:00 Veiligheid en blessures/adjustment yoga
- 16:00 - 16:15 Rust
- 16:15 - 17:45 Hatha Yoga
- 18:00 - 19:00 Meditatie
- 19:15 - 20:00 Diner
- 20:00 - 22:00 Zelfstudie/journaling
- 22:00 Lichten uit
Excursies
- Meerdere lokale sightseeing tours
- Begeleide tours langs de groene heuvels van de Pokhara-vallei
Instructeurs
Prem Bahadur
Prem Bahadur Shah is a 28-year-old yoga teacher. He moved to India at the age of 19 and joined Upaya Yoga’s Teacher Training school in 2014, starting his career as a master in Indian Yogic Saatvik Vegetarian food, working as a kitchen chef and as a manager. However, he soon realized that cooking was not his only passion, working and living in a yogic environment became a stimulation, awakening a deep curiosity and interest in yoga practice. In 2015, he finally decided to change the course of his life, starting his own yogi practice with some gurus.
Sanjeev Singh Madan
Madan is a yoga teacher and Thai yoga massage therapist. Madan was born near Lubmini, the birthplace of Buddha, in the South of Nepal. At the age of 12, he has been introduced to yoga by a Yogi Master from the Himalayas, with whom he has been practicing yoga for some time. From that moment, yoga became a fundamental part of his life. He completed several yoga teacher training and studied yoga philosophy and Thai yoga massage therapy in various universities and schools of India. For many years, Madan teaches yoga in groups as well as he gives private classes in Nepal and India.
Locatie
De retreat vindt plaats in Pokhara, Nepal. Pokhara staat bekend om zijn groen en natuur. Gelegen in het geografische centrum van Nepal is Pokhara de tweede bekende stad van Nepal, na Kathmandu, de hoofdstad. Lakeside is het meest populaire gebied in Pokhara en een trekpleister voor reizigers, piloten, paragliders en trekkers van over de hele wereld.
De omgeving in Pokhara is zeer geschikt voor rust en kalmte. Het ligt in de uitlopers van de Himalaya, naast meren en heuvels. Veel mensen uit verschillende delen van de wereld komen naar Nepal voor een yoga retreat. Geniet van de schilderachtige natuur en de vredige sfeer bij een van de beste yogascholen in Nepal, Pokhara Yoga School.
De stressmanagement- en meditatiepraktijken bij Pokhara Yoga School zijn wereldwijd bekend. Dit retreatcentrum ligt verscholen in een prachtige vallei van Pokhara in de uitlopers van de bergen, ver weg van de drukke menigte en aan de oevers van het Phewa-meer. Het landschap hier is een goddelijk uitzicht op het Phewa-meer, bos en vogels met hartverwarmende geluiden.
Eten
Tijdens je verblijf krijg je drie dagelijkse vegetarische of veganistische maaltijden, evenals kruidenthee en water. Tijdens festivals en rituelen wordt er cultureel eten aangeboden. Pokhara Yoga School streeft ernaar om biologische en vegetarische/veganistische maaltijden te serveren, maar als je speciale dieetwensen hebt, laat het de school dan vooraf weten; zij zullen proberen hier zo goed mogelijk rekening mee te houden.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
- Frisdrank
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Fruitariër
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
- Spa
- Sightseeing
- Luchthaventransfer
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yoga- en meditatieklas
- Asana’s, pranayama, meditatie, anatomie en filosofie
- Begeleiding door gecertificeerde yogadocenten
- Meerdere lokale sightseeing tours
- Yogamatten
- 10 nachten accommodatie
- Tweemaal daags kruidenthee
- 3 biologische vegetarische maaltijden per dag (ontbijt, lunch en diner)
- Drinkwater, gratis Wi-Fi en warme douche
- 1 verse detox sap/smoothie per dag
- Alle belastingen en toeslagen
- Handdoek en toiletartikelen
- Begeleide tours langs de groene heuvels van de Pokhara-vallei
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Luchthaventransfer op de vertrekdatum
- Medische kosten
- Persoonlijke uitgaven
- Extra maaltijden en activiteiten
- Visakosten
- Optionele fooien voor gidsen en dragers
- Bier, frisdranken en extra thee of koffie buiten de normale maaltijden
- Reiskosten (Kathmandu naar Pokhara of Pokhara naar Kathmandu)
- Vedische astrologische reading, spirituele healing en Ayurvedische massage
- Extra tourkosten
- Persoonlijke reis- en trekkingverzekering (zorg ervoor dat je trekkingverzekering dekking biedt tot een hoogte van 3.300 meter)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Pokhara Airport
2 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Regel je vlucht naar Pokhara Airport (PKR). Transfers zijn op aanvraag beschikbaar.
Internationaal verbonden is de dichtstbijzijnde luchthaven Tribhuvan International Airport (KTM) in Kathmandu. Er vertrekken en landen meerdere vluchten vanuit verschillende bestemmingen naar Kathmandu. Je kunt landen op de internationale luchthaven in Kathmandu en vervolgens een bus, auto of vlucht naar Pokhara nemen.
Richting vanuit India
Als je vanuit India naar Pokhara reist, zijn er meerdere grensovergangen naar Nepal. Enkele van deze overgangen zijn Kakkarbhitta (West-Bengalen), Biratnagar (Bihar), Birgunj (Bihar), Sonauli, Nepalgunj, Dhangadi en Mahendranagar, allemaal aan de grens met Uttar Pradesh. Neem vervolgens een bus of auto naar Pokhara.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.