22-Daagse 200-urige Hatha en Ashtanga Vinyasa Yoga Docentenopleiding in Himalaya, Nepal
Nepal Yoga Docentenopleiding Certificering
Deze listing is één van de 10 meest populaire beschikbaar in Nepal
Zet de ideale eerste stap naar de volledige verrijking van geest, lichaam en ziel met deze trainingscursus in Pokhara, Nepal. Met als doel een sterke basis te leggen voor een beginnende yogi, zal het 200-urige yoga programma in Pokhara je meenemen op de perfecte eerste reis van een authentieke yogadocent en serieuze beoefenaar van de kunst als 200-urige YTTC-docent; je komt in aanmerking voor registratie bij Yoga Alliance onder de 200 RYT-status.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse pranayama- en ademhalingsbewustzijnsoefeningen
- Dagelijkse yoga-, meditatie- en diepe begeleide ontspanningssessies
- Leer het concept, de filosofie en de beoefeningen van yoga kennen
- Leer reinigingstechnieken, mantra’s, kirtans en bhajans
- Dagelijkse heerlijke vegetarische en veganistische gezonde maaltijden met snacks
- Kans om de heiligdommen en tempels van de Himalaya te verkennen
- Verken de heuvels van de Pokhara-regio
- 21 nachten accommodatie
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
22 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
- Tuin
- Yogastudio
Het retreatcentrum heeft privékamers met een kingsize bed en kamers om te delen, evenals 24-uurs warme/koude douches. Het ligt op een rustige en vredige plek waar je je echt in een yogische omgeving voelt. Het eten is biologisch uit de tuin, er is ook een zwembad, 24-uurs stromend bronwater in het zwembad en de badkamer, en op de achtergrond zie je de bergen, terwijl aan de voorkant Phewa-meer en Landmark Farm liggen.
Programma
Word een gecertificeerde yogabeoefenaar en -docent tijdens je yoga-instructeursopleiding in Nepal, in de pittoreske omgeving van Pokhara. Leer de kunst van yoga asana, duik in de verborgen lagen van yogafilosofie en -leer in de prachtige omgeving van Pokhara Valley.
Een yoga docentenopleiding certificering in Pokhara, Nepal bij Pokhara Yoga School combineert traditionele leerstijlen met de juiste sfeer en omgeving om de kunst in haar puurste vorm te beoefenen. Onderga reinigingsrituelen en praktijken voor volledige zuivering van geest en lichaam. De training bij Pokhara Yoga School in Nepal brengt je op het pad van zelfontdekking en uiteindelijke hergeboorte.
Het doel is het overbrengen van traditionele yogastijlen op uitstekende normen. De school heeft het curriculum ontworpen volgens de richtlijnen van Yoga Alliance USA en Yoga Alliance International. Onder leiding van zeer ervaren en wereldwijd erkende yogadocenten is gegarandeerd dat elke student een werkelijk verlichtende en holistische ervaring van de wetenschap ondergaat.
200-Uur Yoga Docentenopleiding Curriculum
Hatha Yoga Primaire Serie
- Wat is Hatha yoga Surya Namaskar met mantra-bewustzijn?
- Sukshma vyama (oefeningen voor gewrichten en klieren)
- Staande reeks asana’s Knielende reeks asana’s
- Zittende reeks asana’s: Liggende op buik reeks asana’s
- Rugliggende reeks asana’s: Omgekeerde reeks asana’s
- Voordelen van asana’s en contra-indicaties
Ashtanga Yoga Primaire Serie
- Wat is vinyasa?
- 9 Drishti in Ashtanga-serie
- Belang van ujjayi en bandhas in de serie
Pranayama en Mudra’s
- Borstademhaling vs. diafragmatische ademhaling
- Wat betekenen prana en pranayama?
- Soorten pranayama beoefening
- Wat is Nadi?
- Wat zijn Ida, Pingala en Sushmana?
- Zeven hoofdpraktijken van pranayama
- Belang van mudra volgens Hatha yoga
- Soorten Mudra: Prakticum van gyana en chin mudra
- Fysieke, mentale en spirituele voordelen van mudra
Yogafilosofie
- Wat is Yoga?
- De vijf kosha’s (lichamen)
- Wat zijn zelfrealisatie en bevrijding? Waarom?
- Wat is bewustzijn?
- De vier faculteiten van het geestveld en vijf stadia van het geestveld
- De vier fundamentele pijlers van het leven
- Acht ledematen van de yoga van Patanjali
- Wat is de wakkere toestand volgens yogawetenschap?
- Wat is de droomtoestand volgens yogawetenschap?
- Wat is de diepe slaaptoestand volgens yogawetenschap?
Lesgeven Serie
- Opbouwen van een sociale relatie tussen docent en studenten
- Inspireren en motiveren in moeilijke situaties
- Voordelen en beperkingen
- Zelfvertrouwen ontwikkelen tijdens het lesgeven en delen van yogapraktijken
- Effectieve feedback geven aan aspiranten
Mantra Yoga
- Genezende mantra
- Mantra voor goddelijke liefde tussen docent en studenten
- Ashtanga openings- en sluitingsmantra
- Welzijnsmantra
Shat Kriya (Yogische Zuivering voor Lichaamsvoorbereiding en Zelfgenezing)
- Prakticum van shankaprashalana voor reiniging van de onderbuik
- Kunjal kriya
- Prakticum van agnisar kriya en nauli kriya
Principe van Asana Lesgeven (Aanpassing en Uitlijning)
- Aanpassen in Shavasana
- Workshop over inversies
- Workshop over draaibewegingen
- Aanpassing gebaseerd op het Hatha yoga middelgevorderd schema
- Aanpassen van de asana beoefening
Yoga Nidra (Bewuste Yogische Slaap)
- Rol van Yoga Nidra in het ontwikkelen van intuïtie
- Gevolgen van het rusten van de geest in het hartcentrum
- Yoga Nidra en veelvoorkomende aannames
Anatomie en Fysiologie van Yogapraktijken
- Overzicht van het spijsverterings- en ademhalingssysteem
- Shankprshalana effectieve oefening voor reiniging van het spijsverteringskanaal
- Effecten van pranayama op het cardiovasculaire systeem
- Anatomie van het zenuwstelsel met begrip van Nadi en prana-stromen
- Functioneel begrip van de wervelkolom (anatomisch en energetisch)
- Functioneel begrip van flexibiliteit in relatie tot blessures en herstel
- Anatomische effecten en voordelen van yoga asana
Yoga Nidra (Yogische Slaap)
- Wat is Yoga Nidra?
- Wat is slaap?
- Voordelen van diepe slaap?
- Hoe Yoga Nidra beoefeningen aanpast in Shavasana
- Yoga Nidra beoefeningen uit de Satyananda-traditie
Concentratie en Meditatie
- Wat is meditatie
- Wat zijn de soorten meditatie?
- Vollemaan meditatie
- Mantra-bewustzijn meditatie
- Kaars- en innerlijke lichtmeditatie
- Ademhalingsbewustzijn meditatie
Voorbeeld Dagelijks Schema
- 05:30 - 06:00: Ochtendthee
- 06:00 - 07:30 Ashtanga yoga
- 07:30 - 08:00 Rust/zelfstudie
- 08:00 - 09:00 Pranayama/Shat Kriya
- 09:00 - 10:00 Ontbijt
- 10:30 - 11:30 Filosofie/veiligheid en blessures/zelfstudie/filosofie
- 11:30 - 12:00 Rust/theepauze
- 12:00 - 13:00 Mantra yoga/Shat Kriya
- 13:15 - 13:45 Lunch
- 13:45 - 15:00 Rust
- 15:00 - 16:00 Veiligheid en blessures/Asana-aanpassing
- 16:00 - 16:15 Rust
- 16:15 - 17:45 Hatha yoga
- 18:00 - 19:00 Meditatie
- 19:15 - 20:00 Diner
- 20:00 - 22:00 Zelfstudie/zelfreflectie
- 22:00 Licht uit
Excursies
De zonsopgang yoga vanaf de bergen is inbegrepen.
Instructeurs
Prem Bahadur
Prem Bahadur Shah is a 28-year-old yoga teacher. He moved to India at the age of 19 and joined Upaya Yoga’s Teacher Training school in 2014, starting his career as a master in Indian Yogic Saatvik Vegetarian food, working as a kitchen chef and as a manager. However, he soon realized that cooking was not his only passion, working and living in a yogic environment became a stimulation, awakening a deep curiosity and interest in yoga practice. In 2015, he finally decided to change the course of his life, starting his own yogi practice with some gurus.
Sanjeev Singh Madan
Madan is a yoga teacher and Thai yoga massage therapist. Madan was born near Lubmini, the birthplace of Buddha, in the South of Nepal. At the age of 12, he has been introduced to yoga by a Yogi Master from the Himalayas, with whom he has been practicing yoga for some time. From that moment, yoga became a fundamental part of his life. He completed several yoga teacher training and studied yoga philosophy and Thai yoga massage therapy in various universities and schools of India. For many years, Madan teaches yoga in groups as well as he gives private classes in Nepal and India.
Locatie
Deze retreat vindt plaats in Pokhara, Nepal. Pokhara staat bekend om zijn groen en natuur. Gelegen in het geografische centrum van Nepal, is Pokhara de tweede beroemde Nepalese stad na Kathmandu, de hoofdstad. Lakeside is de populairste plek in Pokhara, een mekka voor reizigers, piloten, paragliders en trekkers uit alle hoeken van de wereld.
De omgeving in Pokhara is perfect voor rust en kalmte. Het ligt in de voetheuvels van de Himalaya, naast meren en heuvels. Veel mensen uit verschillende delen van de wereld komen naar Nepal voor een yoga retreat. Geniet van de prachtige natuur en de vredige sfeer bij een van de beste yogascholen van Nepal, Pokhara Yoga School.
De stressmanagement- en meditatiesessies bij Pokhara Yoga School zijn wereldwijd bekend. Dit retreatcenter ligt in een mooie vallei van Pokhara in de voetheuvels van de bergen, ver weg van de drukte en aan de oevers van Phewa-meer. Het uitzicht hier is een door God gegeven panorama van Phewa-meer, bossen en vogels met hartverwarmende geluiden.
Eten
Tijdens je verblijf krijg je drie vegetarische of veganistische maaltijden per dag, evenals kruidenthee en water. Tijdens festivals en rituelen krijg je cultureel voedsel aangeboden. Pokhara Yoga School streeft ernaar biologische en vegetarische/veganistische maaltijden te serveren, maar als je speciale dieetwensen hebt, laat dit dan van tevoren aan de school weten, zodat ze je behoeften zo goed mogelijk kunnen accommoderen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
- Frisdrank
- Alcoholische dranken
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Fruitariër
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
- Spa, sightseeing, luchthavenafzet
Spa behandelingen
- Beschikbaar tegen meerprijs
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yoga- en meditatieles
- Asana’s, pranayama, meditatie, anatomie en filosofie
- Begeleiding door gecertificeerde yoga-instructeurs
- Meerdere lokale sightseeing tours
- Yoga-matjes
- 21 nachten accommodatie
- Onbeperkt dagelijks kruidenthee
- 3 biologische vegetarische/veganistische/glutenvrije maaltijden per dag (ontbijt, lunch en diner)
- Drinkwater, gratis Wi-Fi en een warme douche
- 1 dagelijks verse detoxsap/smoothie
- Alle belastingen en heffingen
- Handdoek en toiletartikelen
- Geleide tours langs de groene heuvels van Pokhara Valley
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Luchthaventransfers vanaf Kathmandu of Lumbini International Airport
- Medische kosten
- Persoonlijke uitgaven
- Extra maaltijden en activiteiten
- Visumkosten
- Optionele fooien voor gidsen en dragers
- Bier, frisdrank en extra thee of koffie buiten de reguliere maaltijden
- Persoonlijke reis- en trekkingverzekering (zorg dat je een trekkingverzekering hebt die de hoogte van 3.300 meter dekt)
- Reiskosten (Kathmandu naar Pokhara of Pokhara naar Kathmandu)
- Vedic astrologisch advies, spirituele healing en Ayurvedische massage
- Extra tourkosten
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Pokhara Airport
3 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Regel je vlucht zodat je aankomt op Pokhara Airport (PKR). Transfers zijn inbegrepen in het pakket; Pokhara Yoga School en Retreat Center halen je op van de luchthaven.
Internationaal verbonden, de dichtstbijzijnde luchthaven is Tribhuvan International Airport (KTM) in Kathmandu. Vanuit verschillende bestemmingen vertrekken en komen er meerdere vluchten naar Kathmandu. Je kunt op de internationale luchthaven in Kathmandu landen en vervolgens een bus, auto of vlucht naar Pokhara nemen.
Routes vanuit India
Als je vanuit India naar Pokhara komt, zijn er meerdere toegangspunten tot Nepal. Enkele van de toegangspunten zijn Kakkarbhitta (West-Bengalen), Biratnagar (Bihar), Birgunj (Bihar), Sanauli, Nepalgunj, Dhangadi en Mahendranagar, allemaal aan de grens met Uttar Pradesh. Neem een bus of autorit naar Pokhara.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.