Zelfstandig te volgen online 300-uur gevorderde yogadocentenopleiding

Toelatingseisen

Je moet eerder een 200-uur yogadocentenopleiding hebben afgerond om je in te schrijven voor de 300-uur cursus. Je moet bereid zijn om je in te zetten om je kennis te verdiepen en je practice verder te ontwikkelen. Iedereen die gemotiveerd is en bereid is om yoga te leren en te onderwijzen, kan deelnemen.

Certificering

Studenten die hun training afronden, komen in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Hoe de training werkt

De cursus heeft flexibele startdata, zodat je op elk moment kunt beginnen en deze binnen één tot vier maanden kunt afronden. Er zijn 15 optionele live asana-lessen. Na inschrijving kun je 48 uur na betaling starten. Raj Yoga Rishikesh is beschikbaar voor contactmomenten of overleg wanneer nodig. Aan het einde van de training moet je een schriftelijk examen afleggen en een opgenomen video van je les of een live demonstratie indienen. Al het lesmateriaal bestaat uit vooraf opgenomen video’s en PDF’s en is toegankelijk via het online platform van Raj Yoga Rishikesh. Je kunt vragen stellen via e-mail, berichten of tijdens live lessen. Het eindexamen bestaat uit een schriftelijk theorie-examen en een opgenomen lesvideo.

Omdat dit een zelfstudiecursus is, wordt aangeraden om regelmatig te oefenen en te studeren met de opgenomen modules en het cursusmateriaal om de juiste technieken van asana’s, yogafilosofie, anatomie, pranayama, meditatie en yogatherapie te begrijpen. Je kunt studeren in het weekend of wanneer het jou uitkomt. Je ontvangt kwalitatieve en duidelijke videolessen die makkelijk te volgen zijn. Tijdens optionele live lessen kun je werken aan je alignment en vragen stellen.

Tijden van sessies (GMT+5:30)

• Wordt besproken na boeking

Cursusinformatie

Volg deze online 300-uur yogadocentenopleiding en verdiep je practice met Raj Yoga Rishikesh, waar je ook bent. Leer traditionele Hatha en Ashtanga yoga, meditatie, pranayama, filosofie, yogische anatomie, Ayurveda, yogatherapie en lesmethodologie van ervaren docenten met authentieke kennis en een traditionele aanpak. Je leert hoe je deze kennis kunt toepassen in het dagelijks leven. Deze flexibele training is ideaal voor mensen met een druk schema, zoals werkenden of huishoudens.

Asana

1. Hatha alignment

Focus op correcte alignment van gevorderde asana’s en variaties volgens de Iyengar-stijl. De lessen behandelen elke houding in detail, inclusief ademhaling, met aandacht voor staande houdingen, zittende houdingen, vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, inversies en arm balances.

2. Ashtanga Vinyasa flow yoga

Vinyasa Flow bestaat uit vloeiende bewegingen die verbonden zijn met de ademhaling. De focus ligt op in- en uitademing tijdens de overgangen tussen houdingen. De lessen bevatten zowel traditionele Ashtanga-sequenties als creatieve Vinyasa flows.

Yogafilosofie

Je leert de geschiedenis en wetenschap achter yoga, met nadruk op de Yoga Sutra’s van Patanjali. Ook komen de Bhagavad Gita en de paden van Karma yoga, Bhakti yoga en Gyana yoga aan bod, evenals de fysieke, astrale en causale lichamen en de Hatha Yoga Pradipika.

Ayurveda en yogatherapie

Je krijgt inzicht in de vijf vayus (levenskrachten) en de verschillende dosha’s. Je leert hoe je deze in balans kunt brengen en hoe je anderen kunt begeleiden naar een gezondere levensstijl.

Pranayama

De cursus behandelt de belangrijkste pranayama’s volgens de Hatha Yoga Pradipika. Je leert de technieken correct en begrijpt de voordelen en therapeutische toepassingen, zodat je dit later ook kunt doorgeven.

• Nadi Sodhan Pranayama
• Kapalbhati en Bhastrika Pranayama
• Zon- en maan pranayama
• Sheetkari en Sheetali Pranayama
• Bhramari Pranayama
• Ujjayi Pranayama

Mudra en bandha’s

Je leert de belangrijkste mudra’s en bandha’s, waaronder Uddiyana, Mula Bandha en Jalandhara Bandha.

Meditatie en mantra

Je leert zowel theorie als praktijk van verschillende meditatietechnieken, waaronder chakra meditatie, mantra meditatie en Vipassana.

Yoga anatomie en fysiologie

Je leert anatomie en fysiologie gericht op yoga om beter les te kunnen geven en houdingen correct te begeleiden.

Lesmethodologie

Duidelijke richtlijnen en technieken om les te geven aan verschillende niveaus, inclusief verschillende benaderingen van asana-lessen en ademwerk.