Zelfstudie 200-urige Low-Cost Online Yoga Docentenopleiding

Certificeringen

Studenten die hun training afronden, komen in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Hoe de training werkt

De training wordt online gegeven via opgenomen videomodules, PDF’s en toegang tot het Raj Yoga Rishikesh leerpaneel. Studenten kunnen op elke datum beginnen en de cursus binnen één tot drie maanden in hun eigen tempo afronden. Twijfels of vragen kunnen worden opgelost via e-mail, tekst, of tijdens live lessen. De cursus wordt afgesloten met een schriftelijk theorie-examen en het inleveren van een opgenomen lesvideo.

Studenten hebben alleen een stabiele internetverbinding, een apparaat zoals een laptop, tablet of smartphone, en een yogamat nodig om de opgenomen sessies en live lessen te volgen.

Timing van sessies / dagrooster (GMT +5:30)

Maandag tot zaterdag

• 16:00 - 16:45 Yogafilosofie/meditatie
• 17:00 - 18:00 Asana les

Het programma is zelfstudie, en opgenomen modules zijn op elk moment toegankelijk. Live lessen, wanneer gepland, worden meestal gehouden in India Standard Time (IST), laat het ze weten als je flexibele tijden nodig hebt.

Cursus / curriculum

Online yoga docentenopleiding in India in 2025 die je practice naar het volgende niveau brengt. Leer, oefen, en word een gecertificeerde yogadocent in je eigen tempo.

Deze online yogacursus is volledig geaccrediteerd door Yoga Alliance en zelfstudie, zodat je deze in één tot drie maanden kunt afronden met opgenomen videomodules.

Leer traditionele Hatha en Ashtanga yoga, meditatie, pranayama, filosofie, anatomie en lesmethodologie. Aan het einde van deze RYT 200 online yogacursus ben je een gecertificeerde yogadocent die in aanmerking komt om zich te registreren bij Yoga Alliance en gekwalificeerd is om wereldwijd les te geven.

Stijl

• Hatha yoga
• Ashtanga vinyasa

In deze yoga docentenopleiding leer je

• Geschiedenis en filosofie van yoga
• Correcte yogahouding
• Verschillende soorten pranayama (ademwerk) technieken en hun variaties
• Mudra en bandhas
• Chakra's en energiekanalen
• Anatomie
• Populaire meditatiemethoden
• Lesmethodologie

Hoe training werkt

Zelfstudie

• Opgenomen video's
• Eén tot drie maanden

Flexibele cursusdata

De datum van de online yogacursus is flexibel, je kunt op elke datum starten en de cursus tussen één tot drie maanden afronden.

Al het materiaal wordt aangeboden als opgenomen video's en PDF’s, en is toegankelijk via het Raj Yoga Rishikesh online paneel. Je krijgt de mogelijkheid om twijfels met docenten op te lossen via e-mail, tekst, of tijdens de live lessen. Het eindexamen is een schriftelijk theorie-examen en een opgenomen lesvideo van de klas. Studenten hebben toegang tot het paneel voor alle lessen en vooraf opgenomen sessies.

Alle modules zijn opgenomen zodat studenten het materiaal op hun eigen gemak kunnen bekijken.

Cursusdata

Yogacursusdata zijn flexibel. Je kunt op elke datum starten en de cursus tussen één tot drie maanden afronden.

Asana

Hatha uitlijning:

Leer asana houdingen en variaties met uitlijning gebaseerd op Iyengar stijl. Hatha yoga lessen focussen op de basis van Hatha yoga, de yoga van balans. Via Hatha en uitlijning verkennen studenten verschillende houdingen, met een focus op individuele poses in plaats van de flow of beweging ertussen.

Ashtanga vinyasa flow yoga:

Vinyasa flow wordt gekenmerkt door vloeiende houdingen en reeksen gekoppeld aan de ademhaling. Door de vloeiende beweging van de ene pose naar de volgende, wordt de focus gelegd op de inademing en de uitademing. Lessen omvatten de reguliere lineaire Ashtanga reeks en meer creatieve expressieve vinyasa vormen.

Pranayama

Alle belangrijke pranayama zoals beschreven in Hatha Yoga Pradipika worden in detail onderwezen met correcte methoden. Raj Yoga Rishikesh leert pranayama zodat studenten verder kunnen in meditatiepractices.

• Nadi Sodhan pranayama
• Kapalbhati en Bhastrika pranayama
• Zon en Maan pranayama
• Sheetkari en Sheetali pranayama
• Bhramri pranayama
• Ujjai pranayama

Mudra en bandhas

Alle belangrijke mudras en bandhas inclusief de toepassing van Uddiyana, Moolabandha, en Jalandhara bandha.

Yogafilosofie

De klassieke teksten en leringen over yoga gepresenteerd in termen van het moderne leven, met de meeste aandacht voor Patanjali Yoga Sutra, en verwijzingen naar de Bhagavad Gita en Hatha Yoga Pradipika.

Meditatie en mantra

Studenten leren zowel de filosofie als de praktische toepassing van verschillende meditatietechnieken.

Yoga anatomie en fysiologie

Anatomielessen gaan verder dan alleen het benoemen van de elementen van het lichaam. Elk systeem—spier-, skelet-, spijsverterings-, endocrien- en ademhalingssysteem—wordt behandeld met een functioneel begrip, samen met coördinerende yogapractices die helpen om elk systeem te helen en in balans te brengen.

Examen

Er is een eindquiz, die studenten moeten halen om de cursus af te ronden. Dit zorgt ervoor dat afgestudeerden voldoende kennis hebben opgedaan om yoga te onderwijzen.