23-Daagse Kleinschalige Groep Opleiding: 200-Uurige Yogadocentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Volg de 200 uur yoga-lerarenopleiding in Rishikesh bij Rishikesh Adiyogi Yoga School en begin aan een transformerende reis in de wetenschap van yoga. Deze cursus is ontworpen voor beginners en gevorderde beoefenaars die hun practice willen verdiepen en zelfverzekerde yogadocenten willen worden.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse yoga-asana's, pranayama en meditatie
- Sterke focus op alignment en lesmethodieken
- Kleine groep voor persoonlijke aandacht
- Leer traditionele Hatha-, Ashtanga- en op Iyengar gebaseerde beoefening
- Rustige omgeving vlak bij de Ganges in Rishikesh
- Geschikt voor beginners en deelnemers van gemiddeld niveau
- Certificaat na succesvolle afronding
- 22 overnachtingen inbegrepen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
22 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 9.5
Accommodatie
Accommodatie wordt verzorgd bij Rishikesh Adiyogi Yoga School in schone, comfortabele kamers met eigen badkamer en basisvoorzieningen. De kamers zijn ontworpen voor een rustig en ontspannen verblijf, ideaal om je te richten op yogabeoefening en het leren.
De school biedt een veilige en ondersteunende omgeving met toegang tot Wi-Fi, een natuurlijke omgeving en een serene sfeer. Dicht bij de yoga shala verblijven helpt studenten om gedisciplineerd te blijven en zich volledig onder te dompelen in hun trainingservaring.
Programma
Certificering
Studenten die de opleiding afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).
Deze 23-daagse, levensveranderende yoga lerarenopleiding wordt georganiseerd door Rishikesh Adiyogi Yoga School.
De Retreat is ontworpen om je yogavaardigheden naar een geheel nieuw niveau te tillen en tegelijk je lesvaardigheden te versterken met de kennis die je na afronding van de opleiding hebt opgedaan.
Deze 200 uur durende yoga lerarenopleiding omvat Hatha yoga en Ashtanga yoga en belooft je, met een stap voor stap samengesteld lesprogramma van deskundige docenten, op te leiden tot een ware yogagoeroe.
Deze opleiding wordt gegeven in het meest inspirerende yoga-hart van de wereld: Rishikesh. Daar leer je elk aspect van de opleiding in een rustige omgeving, zodat je uitgroeit tot een inspirerende yogadocent.
Dit programma is voor iedereen die net is begonnen met yoga en er een levensstijl van wil maken, of er zelfs een carrière als yogadocent in wil opbouwen. Rishikesh Adiyogi Yoga
School neemt slechts 10 studenten per groep aan, zodat elke student dichter bij zijn of haar doel afstudeert.
Deze opleiding verfijnt je met de juiste uitlijning van houdingen, zoals de primaire Ashtanga-serie, en geeft je bovendien de titel RYT 200, waardoor je in aanmerking komt voor een 300 uur durende yoga lerarenopleiding.
Als je een passie voor yoga hebt en er je beroep van wilt maken als yogadocent, dan ben je hier aan het juiste adres. Je verdiept en ontwikkelt hier niet alleen je yogavaardigheden, maar wordt ook lesgegeven op een plek die minstens zo graag wil dat jij uitgroeit tot een succesvolle en inspirerende yogadocent.
Bij aankomst word je verwelkomd met warme kruidenthee en begeleidt onze ervaren spa-conciërge je door een persoonlijk consult. Samen stellen ze een spa-ervaring samen die aansluit op jouw unieke behoeften en voorkeuren.
Voordelen
Als je gepassioneerd bent over yoga en de voordelen ervan met anderen wilt delen, dan is deze 200 uur durende yoga lerarenopleiding de perfecte kans om je kennis te verdiepen en je vaardigheden uit te breiden.
Hier zijn enkele voordelen van het volgen van een 200 uur durende yoga lerarenopleiding:
1. Uitgebreid leren
Een 200 uur durende yoga lerarenopleiding biedt een uitgebreide leerervaring met een breed scala aan onderwerpen, van yogafilosofie en geschiedenis tot anatomie en fysiologie. Je leert ook hoe je lessen opbouwt en afstemt, en ontwikkelt je lesvaardigheden door praktijkervaring.
2. Je Beoefening Verdiepen
Een 200 uur durende yoga lerarenopleiding is een kans om je persoonlijke beoefening te verdiepen, zowel fysiek als spiritueel. Je leert gevorderde yogahoudingen, meditatie-technieken en pranayama (ademhalingsoefeningen), en krijgt de kans om verschillende yogastijlen te verkennen.
3. Zelfvertrouwen Opbouwen
Yoga lesgeven vraagt om zelfvertrouwen, en een 200 uur durende yoga lerarenopleiding kan je helpen deze essentiële eigenschap te ontwikkelen. Door oefenlessen, feedback en steun van je docenten en medestudenten krijg je het zelfvertrouwen dat je nodig hebt om veilige en effectieve yogalessen te geven.
4 Netwerkmogelijkheden
Een 200 uur durende yoga lerarenopleiding is een geweldige manier om in contact te komen met gelijkgestemden die jouw passie voor yoga delen. Je krijgt de kans om andere yogadocenten, beoefenaars en studenten te ontmoeten en relaties op te bouwen die een leven lang mee kunnen gaan.
5. Carrièremogelijkheden
Een 200 uur durende yoga lerarenopleiding is de eerste stap naar een carrière als yogadocent. Zodra je gecertificeerd bent, kun je yogalessen gaan geven in studio’s, sportscholen, buurthuizen of zelfs online. Je kunt je opleiding ook voortzetten en je specialiseren in een specifiek onderdeel van yoga, zoals prenatale yoga of yogatherapie.
Lesprogramma
Yogische Geschiedenis en Principes
- Oorsprong en tradities van yoga
- Wat is yoga?
- Yoga Sutra van Patanjali
- Yoga Sutra van Patanjali
- Soorten yoga
- Chakra’s
- Panchakosha
- Drie nadi’s
- Samkhya yoga
- Ashtanga yoga (8 ledematen)
- Vedanta
- Ayurveda
- Kundalini
Human Anatomy and Physiology
- Introductie
- Terminologie
- Skeletstelsel
- Gewrichten en bewegingsbereik
- Spierstelsel
- Houdingsonevenwichtigheden
- Fysiologie van yogahoudingen
- Staand
- Achteroverbuiging
- Vooroverbuiging
- Draaiing
- Omgekeerde houding
- Spijsverteringsstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Fysiologie van pranayama
- Fysiologie van meditatie
- Lesplanning, praktijk en beoordeling
Lesmethode en Yoga-uitlijning
De groep stelt een lesprogramma op en leert een belangrijke methode om les te geven, hoe je houdingen optimaal afstemt en corrigeert, en verschillende variaties met behulp van props en andere manieren om een techniek aan te passen.
Pranayama-praktijkles
Het doel van pranayama is het beheersen van de ademhaling. Het is een essentieel onderdeel van yoga en een praktijk die de fysieke en mentale gezondheid bevordert. "Prana" staat in het Sanskriet voor levensenergie, terwijl "yama" controle betekent. Pranayama yoga is het verenigen van lichaam en geest. Het zorgt er ook voor dat je lichaam voldoende zuurstof krijgt en helpt afvalstoffen af te voeren. Dit is bedoeld om fysiologische en therapeutische voordelen te bieden.
Pranayama bestaat uit talloze ademhalingsoefeningen en ademhalingsreeksen. Je ademt bewust in, uit en houdt je adem op een bepaalde manier vast. Pranayama heeft zijn voordelen, en de therapeutische effecten van ademhalingstechnieken en bewustzijn liggen aan de basis daarvan.
- Yogische Ademhaling
- Nadi Sodhan
- Kapalbhati
- Bhastrika
- Ujjayi
- Bhramari
- Tratak
- Yoga Nidra
- Mantra-chanting
- Anjali mudra
- Kin mudra
- Jnana mudra
Programma Hoogtepunten:
- Week 1: Introductie tot yoga
- Week 2: Focus op intensieve beoefening, asana, aanpassingen en variaties
- Week 3: Focus op het lesplan
- Week 4: Beoordeling, ontwikkeling en certificering voor het geven van lessen
Ashtanga Vinyasa Yoga
- Ashtanga Vinyasa-serie
- Drishti en bandha
- Begeleiden van de beoefening en veiligheid
- Voordelen en contra-indicaties
- Mantra in asana-beoefening
- Surya Namaskar A en B
- Staande houdingen
- Het verbinden van de asana’s
- Zittende houdingen
- Slotreeks
- Uitsplitsing van het Sanskriet
Traditionele Hatha Yoga
- Wat is Hatha yoga?
- Lesopbouw
- Surya Namaskar
- Chandra Namaskar
- Warming-up houdingen
- Staande houding
- Zittende houding
- Arm-balans
- Omgekeerde houdingen
- Achteroverbuigingen
- Herstellende houdingen
- Liggende en buikligging houdingen
- Openen van borst en schouders
- Openen van hamstrings en heupen
Mantra- en Stiltemeditatie
- Mantra van Patanjali
- Mantra van Ashtanga
- Ganesh-mantra
- Shakti-mantra
- Guru-mantra
- Gayatri-mantra
- Vairagya en stilte
De Kracht van Geluid: Mantra’s, Chanting en Kirtan in Yogabeoefening
Yoga gaat veel verder dan alleen fysieke houdingen en ademhalingsoefeningen, want yoga heeft een rijke traditie van het gebruik van geluid om een diepere verbinding te creëren met jezelf en het universum. Mantra’s, chanting en kirtan zijn krachtige hulpmiddelen die je yogabeoefening kunnen verdiepen en je leven kunnen veranderen.
Door geluidstechnieken zoals mantra’s, chanting en kirtan op te nemen in je yogabeoefening, kun je je verbinding met je innerlijke zelf en met het universum verdiepen. Deze praktijken worden al eeuwenlang gebruikt om fysiek, emotioneel en spiritueel welzijn te bevorderen. Ontdek de kracht van geluid en ervaar de transformerende werking ervan op je yogabeoefening en je leven.
1. Mantra’s
Mantra’s zijn heilige klanken of zinnen die worden herhaald tijdens meditatie of yogabeoefening. Deze klanken hebben een vibrerende kwaliteit die een gevoel van vrede, rust en verbinding met het goddelijke kan creëren.
Het herhalen van een mantra kan helpen om de geest tot rust te brengen en een staat van innerlijke stilte te bevorderen. Mantra’s kunnen voor verschillende doeleinden worden gebruikt, zoals genezing, bescherming of manifestatie. Ze kunnen hardop of in stilte worden gezongen en kunnen enkele minuten of langer worden herhaald.
2. Chanting
Chanting is het zingen of reciteren van heilige teksten of gebeden. Chanting kan individueel of in groepsverband worden gedaan en kan eenvoudige melodieën of complexe muzikale arrangementen omvatten.
Chanting wordt in yogalessen vaak gebruikt om een gevoel van gemeenschap te creëren en de spirituele ervaring van de beoefening te verdiepen. Chanting kan ook helpen om de geest te focussen en de ademhaling te reguleren, wat leidt tot meer ontspanning en welzijn.
3. Kirtan
Kirtan is een vorm van roep-en-antwoordzang die zijn oorsprong vindt in India. Tijdens een kirtansessie zingt een leider een devotioneel lied of mantra, en de deelnemers antwoorden met dezelfde frase. Kirtan kan een vreugdevolle en opbeurende ervaring zijn die een gevoel van verbondenheid en eenheid bevordert.
Kirtan wordt vaak begeleid door muziekinstrumenten zoals drums, harmonium of gitaar.
Huisregels
Rishikesh Adiyogi Yoga School gelooft sterk dat je om yogadocent te worden bepaalde principes en regels moet naleven tijdens het volgen van een yoga lerarenopleiding. Daarom hebben zij regels opgesteld voor de studenten, zodat zij je kunnen helpen om een deskundige yogadocent te worden.
- 1. De les begint vroeg in de ochtend
- 2. Goed gedrag wordt verwacht tijdens de opleiding
- 3. De kosten van de opleiding worden niet terugbetaald
- 4. Roken, drinken, afval achterlaten en niet-vegetarisch eten zijn niet toegestaan op het terrein van Rishikesh Adiyogi Yoga School
Dagelijks Schema:
- 07:00 tot 07:30 Kriya of reiniging
- 07:30 tot 08:00 Mantra-chanting
- 08:00 tot 09:30 Hatha- en Iyengar-yoga
- 09:30 Ontbijt
- 10:30 tot 11:30 Yogafilosofie
- 11:30 tot 13:15 Yoga-anatomie ,houdingsuitlijning, lesmethode
- 14:00 Lunch
- 15:30 tot 16:30 Zelfstudie, opdracht op de kamer of rust
- 16:30 tot 18:00 Ashtanga Vinyasa Flow/yin yoga
- 18:00 tot 18:30 Pranayama en meditatie
- 19:30 Diner
Excursies
Excursies naar deze locaties zijn inbegrepen in de prijs:
- Kunjapuri-tempel
- Parmarth Niketan
- Veetal Ashram
- Rishikesh centrum
- Neer-waterval
- Vashistha-grot
- Rishikesh centrum en markt
Instructeurs
Anoop Purohit
Anoop started his yogic life in the year 2004, and soon found himself as an aspiring yoga teacher. He has taught in different yoga teacher training centers in Rishikesh since the start of his career. In the year 2012, he traveled to China, Hong Kong, Thailand, Russia, and Europe and stayed overseas for 5 years as an Advanced Yoga Teacher with different centers, especially in terms of postural alignment and the use of props to support key postures in the practice. In 2017, he decided to come back to his hometown and open his own yoga school.
Sarojani Purohit
Sarojani is an experienced teacher who has been teaching yoga for five years. She has a wide knowledge about mantra teaching, meditation, and pranayama.
akash barthwal
Yoga, for them, is not just a physical exercise; it is a sacred journey that unfolds the layers of your being. As a certified yoga instructor with master in yoga, they bring a fusion of traditional wisdom and modern understanding to their classes. Their teachings are rooted in the timeless principles of Hatha and Vinyasa, seamlessly blended with mindfulness and breath awareness.
Locatie
Deze yogadocentenopleiding vindt plaats in Tapovan, Rishikesh, een rustige en spirituele omgeving aan de voet van de Himalaya. Rishikesh staat bekend als de yogahoofdstad van de wereld en biedt een unieke sfeer voor diepgaand leren en persoonlijke transformatie.
Tapovan wordt omringd door bergen en ligt dicht bij de heilige Ganges. Je vindt er veel yogascholen, cafés en spirituele centra. Tijdens je verblijf kun je genieten van een kalme omgeving, frisse lucht en een ondersteunende yogische levensstijl.
Kenmerken
Algemeen
- Café
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Bagageopslag
- Meertalig personeel
- Restaurant
- Yogastudio
Diensten
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Vergaderruimte
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Bibliotheek
- Vergaderruimte
- Draadloos internet
Eten
Tijdens het programma krijg je sattvisch vegetarisch eten. Rishikesh Adiyogi Yoga School biedt sattvisch eten dat wordt gezien als puur, licht en makkelijk verteerbaar. Er wordt gedacht dat het een belangrijk onderdeel is van yoga-lerarenopleidingen, omdat het het fysieke, mentale en spirituele welzijn bevordert. Voorbeelden van sattvisch eten zijn verse groenten en fruit, volle granen, noten en zaden, kruidenthee en zuivelproducten zoals ghee en melk. Het wordt aangeraden om tijdens yoga-lerarenopleidingen bewerkte voeding, cafeïne, alcohol en vlees te vermijden om een sattvisch dieet aan te houden.
1. Bevordert Een Gezond Lichaam
Sattvisch eten is rijk aan voedingsstoffen en licht verteerbaar, wat helpt bij het behouden van een gezond lichaam. Een gezond lichaam is belangrijk voor het beoefenen van yoga en het lesgeven in yoga aan anderen.
2. Verbetert Mentale Helderheid
Er wordt gezegd dat sattvisch eten de mentale helderheid en kalmte vergroot. Het helpt stress en angst te verminderen, wat belangrijk is tijdens een yoga-lerarenopleiding.
3. Stimuleert Spirituele Groei
Er wordt gedacht dat sattvisch eten spirituele groei bevordert door lichaam en geest te zuiveren. Er wordt gezegd dat het vrij is van negatieve energieën en helpt om in verbinding te komen met het goddelijke.
4. Brengt De Dosha's In Balans
Er wordt gedacht dat sattvisch eten de drie dosha’s in balans brengt: vata, pitta en kapha in het lichaam, wat helpt bij het behouden van een algehele gezondheid.
5. Verhoogt Het Energieniveau
Er wordt gezegd dat sattvisch eten het energieniveau in het lichaam verhoogt, wat belangrijk is voor het beoefenen van yoga en het lesgeven in yoga aan anderen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Glutenvrij
- Ayurvedisch
Exclusieve geschenken
Rishikesh Adiyogi yoga school heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Ontvang een zuivere en gezegende Rudraksha-mala
Wat er te doen is
- Excursie naar Nationaal Park
- Jeepsafari
- Snelboottocht op het Tehri-meer
- Trekking in de Himalaya met gids
Spa behandelingen
Spa-behandelingen zijn niet inbegrepen in de cursus. Massage- en wellnessbehandelingen zijn echter op aanvraag in de buurt beschikbaar tegen een meerprijs.
In de prijs inbegrepen
- In aanmerking om je te registreren bij Yoga Alliance
- Certificaat van de Indiase overheid
- 200-uurscertificaat
- Studiemateriaal en benodigdheden voor de cursus
- Yogahulpmiddelen, boek, mat, pen en notitieboek
- Wekelijkse excursies
- Kruidenthee
- 3 voedzame sattvische vegetarische maaltijden
- 22 overnachtingen
- 18% btw
Inclusief exclusieve cadeaus
Ontvang een zuivere en gezegende Rudraksha-mala
Rudraksha-kralen worden traditioneel gebruikt bij meditatie om de focus te verbeteren, stress te verminderen en de energie in balans te brengen. Elke mala wordt zorgvuldig geselecteerd en gezegend in Rishikesh om je spirituele groei en dagelijkse beoefening te ondersteunen.
Niet in de prijs inbegrepen
- Persoonlijke uitgaven
- Luchthaventransfer (op aanvraag, tegen een meerprijs)
- Visumkosten
- Reisverzekering
- Extra activiteiten of excursies
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 15 per persoon
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 65 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Rijroute Vanaf Delhi
Neem de NH 44 vanuit Delhi en rijd richting Meerut.
- Rijd verder op de NH 44.
- Rijd langs Muzaffarnagar, Roorkee en Haridwar.
- Na Haridwar sla je linksaf vanaf de brug om Rishikesh binnen te rijden.
- Rijd rechtdoor over de weg door het centrum van Rishikesh.
- Na ongeveer 3 kilometer rijden sla je rechtsaf vanaf de Tapovan Circle richting het gebied Tapovan.
- Rijd rechtdoor over de weg, en je komt aan in Tapovan, Rishikesh.
De totale afstand tussen Delhi en Tapovan, Rishikesh is ongeveer 240 kilometer, en het duurt ongeveer 5 tot 6 uur om deze afstand met de auto af te leggen, afhankelijk van de verkeerssituatie. Het is aan te raden om vroeg in de ochtend te reizen om zware verkeersdrukte onderweg te vermijden.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
