25 Daagse 200-urige betaalbare Ashtanga, Vinyasa en Hatha Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Multi stijl Yoga Docentenopleiding India
De 200-urige yoga docentenopleiding bestaat uit 26 dagen intensieve training die waardevol is voor studenten die een yogadocent willen worden. De meest diepgaande yogaschool in Rishikesh, Rishikesh Yog Nirvana, gelooft sterk in kwaliteit en traditionele vormen van yoga. De 200-urige yoga docentenopleiding is geregistreerd bij Yoga Alliance. De cursus is speciaal ontworpen voor beginners en studenten van gemiddeld niveau. De opleiding start met de traditionele stijl van Ashtanga en Vinyasa yoga.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Uitzonderlijk trainingsprogramma
- Onderwerpen zijn onder andere yogafilosofie en lesmethodologie
- Leer anatomie en fysiologie van yogahoudingen, meditatie, pranayama en yogische reiniging
- Levenslange toegang tot dagelijkse yogalessen op de school
- Certificaat van voltooiing
- 24 nachten accommodatie
- Gezond yogi eten inbegrepen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
24 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Keuken
- Yogastudio
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Medische assistentie
Tijdens de yoga docentenopleiding verblijf je in schone kamers bij Rishikesh Yog Nirvana Yoga School. De school ligt in de bergen van Rishikesh. Er is een yogastudio, eetruimte, chill-out zones, een prachtig dakterras en gratis Wi-Fi.
De lokale markt ligt op 300 tot 400 meter van de yogaschool. Rishikesh Yog Nirvana biedt privé- en gedeelde kamers aan, afhankelijk van de wensen van de student. Schone bedlakens, kussens, handdoeken, toiletpapier en dekens worden verstrekt.
Programma
Het Rishikesh Yog Nirvana-team verwelkomt mensen van alle leeftijden en laat iedereen op gelijke wijze leren. Hoeveel ervaring je ook hebt, je kunt zonder twijfel deelnemen aan deze cursus. Na het afronden van de 200 uur yoga docentenopleiding wordt een sterke en uitgebreide basis ontwikkeld die studenten helpt om verder te oefenen en uit te groeien tot bekwame yogadocenten.
Iedereen die geïnteresseerd is in deze cursus kan zich aanmelden en een plek reserveren.
Voorvereisten
- Alle lichaamstypes en fysieke mogelijkheden zijn welkom
- Bereidheid om deel te nemen aan groepsstudie
- Vaardigheid om feedback te geven en te ontvangen op een constructieve manier
- Engels kunnen lezen, spreken en begrijpen omdat de lessen momenteel alleen in het Engels worden gegeven
- Toewijding aan yoga
Ashtanga yoga docentenopleiding India
In het Sanskriet betekent “Ashta + anga” Ashtanga. “Ashta” betekent acht en “Anga” betekent ledematen, dus het verwijst naar het “achtvoudige pad”. Ashtanga yoga training in Rishikesh omvat een flow van houdingen die uitdagender en intensiever is dan reguliere yogapractice, waarbij je houdingen uitvoert in een continue flow op je eigen tempo.
Voordelen
- Vergroot het bewustzijn van de stroom van je lichaam en bewegingen
- Perfect voor cardio-liefhebbers
- Verhoogt flexibiliteit
- Versterkt en vormt spieren
- Verbeterde lichaamsbeweging
Vinyasa yoga docentenopleiding in Rishikesh
Vinyasa yoga is een van de meer gevorderde en intensieve yogastijlen. Het richt zich op ademhaling en uithoudingsvermogen binnen dynamische bewegingssequenties. Het is als yoga beoefenen op het ritme van je ademhaling en een dansflow. Vinyasa yoga docentenopleiding in Rishikesh draait volledig om diepe in- en uitademing terwijl je van de ene houding naar de andere beweegt.
Voordelen
- Helpt stress, angst en depressie te verminderen
- Verhoogt energieniveau
- Verbetert cardiovasculaire conditie
- Verbrandt sneller calorieën
- Bevordert correcte ademhaling
200-uur yoga docentenopleiding curriculum
- 6 soorten Satkarma (lichaamsreiniging) voor het ontwaken van de chakra’s
- Meditatietechnieken
- Pranayama gekoppeld aan specifieke chakra’s
- Verhalen achter houdingen met Sanskrietnamen
- Anatomie en fysiologie van yogahoudingen, meditatie, pranayama en lichaamsreiniging in relatie tot chakra’s
- Studie van yogahoudingen met alignment, variaties, aanpassingen en correcties met aandacht voor chakra’s
- Mantra chanting met muziekinstrumenten
- Vedische yogatraditie en voeding
Ashtanga yogahoudingen
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Volledige Primary Series: Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana A B C & D Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana A B C & D
- Ardha Baddha Padmottanasana Utkatasana
- Virabhadrasana A & B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C & D Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana A B & C
- Marichyasana A B C & D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A & B
- Konasana
- Upavishta Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana A & B
- Ubhaya Padanghusthasana
- Urdhva Mukha Pashimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Pindasana
- Matsyasana
- Urdhva Padmasana
- Sirsasana
- Urdhva Dandasana
- Baddha Padmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (dynamische flow van houdingen gesynchroniseerd met ademhaling)
- Warming-up houdingen
- Zonnegroeten
- Staande houdingen
- Balanshoudingen
- Heupopeners
- Achteroverbuigingen
- Vooroverbuigingen
- Omgekeerde houdingen
- Cooling-down houdingen
Meditatie
- Open Awareness meditatie
- Mindfulness
- Anapana Sati
- Vipassana
- Humming meditatie
- Liefde en vriendelijkheid meditatie
- Dankbaarheidsmeditatie
- Staarmeditatie
- Chakra meditatie
- Dynamische meditatie
- Dansmeditatie
- Begeleide energiebalancering
Mudra’s (yogagebaren)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Pranayama (ademhalingstechnieken)
- Introductie tot pranayama
- Voordelen van pranayama
- Algemene richtlijnen
- Claviculair ademen
- Thoracale en diafragmatische ademhaling (yogische ademhaling)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi Shodhana
- Bhramari
- Surya & Chandra Bhedi, Sheetali & Sheetkari
Zithoudingen voor pranayama sadhana
- Gemakkelijke houding
- Half-lotus
- Swastikasana
- Siddha Yoni asana
Recitatie van heilige klanken (mantra chanting)
- Om Asato Maa Sadgamaya (Upanishad mantra)
- Tvameva Mata Ca Pita Tvameva (sloka)
- Om Tryambakam Yajamahe (Shiva mantra)
- Om Sahana Vavatu (Upanishad mantra)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (Patanjali sloka)
- Hare Rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Yoga Bandha’s (energetische sloten)
- Voorbereiding
- Uddiyana
- Jalandhara
- Mula & Maha Bandha
- Lesgeven
- Vragen
Yoga reiniging (Shatkarma)
- Rubber neti
- Jala neti
- Kapalbhati – longreiniging
Yoga Nidra (psychische slaap)
- Basis ontspanning
- Spanning ontspanning
- Volledige lichaamsontspanning
Anatomie en fysiologie
- Spijsverteringsstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Bloedsomloop
- Zenuwstelsel
- Endocrien stelsel
- Orgaan en lichaamssystemen
- Nadi’s
- Chakra’s
- Spierstelsel
- Skeletstelsel
- Spierfuncties volgens gewrichtsbewegingen
- Ademhaling
- Inversies
- Savasana
Yogafilosofie (Yoga Darshana)
- Introductie tot de Yoga Sutra’s van Patanjali
- Definitie van yoga
- 4 aspecten van de geest en hun functies
- Dagelijks schema van een yogastudent
- Principes van 5 elementen & 10 zintuigen
- Yama, Niyama (4 dagen)
- Asana, pranayama & Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi (2 dagen)
- Pancha Vayu’s
- Panchakosha’s
- Sattva, Rajas & Tamas (Triguna)
- Introductie tot chakra’s en hun functies
- Drie Dosha’s
- 4 paden van de Yoga Sutra’s
- Levens van yogi’s (inspirerende verhalen)
- Voeding en dieet voor een yogi
- Vragen en antwoorden
Lesmethodologie
- Positieve & bewuste communicatie, vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagement
- Kwaliteiten van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, assisteren en corrigeren
- Gebruik van stem in de les
- Mentaal & emotioneel voorbereiden op lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stapsgewijze lesstructuurplanning
Evaluatie is gebaseerd op
- Schriftelijke toets
- Praktische asana-test
- Aanwezigheid
- Prestatie
- Gedrag
Instructeurs
Yogi Manish
A talented and enthusiastic teacher in the school. He is even called the master of body alignment and Ashtanga Vinyasa. According to students who have studied under him, he has a great knowledge of body alignment and postures he knows very well how to modify postures according to the level of students. He is teaching for the last 8 years, he has gained a lot of knowledge about Ashtanga, students can feel this while attending his classes. He knows everything about the correct movement of the body while performing Asanas. He is very popular among the schools in Rishikesh.
Sajan Negi
A calm and composed soul living his life in a yogic way. Having a master's degree in yoga, he chose meditation and Yoga philosophy because he always wanted to be a calm and composed person. He has a good strong texture of voice, which certainly makes the environment holy when he chants the mantras. He believes as all are running behind the materialistic world, everyone is getting more and more stressed and depressed and this needs to be changed. He teaches some beautiful meditation techniques that help people to let go of all the negativity they are carrying inside.
Yogi Deepraj Bhandari
Yogi Deepraj is one of the best Hatha yoga teachers in Rishikesh. He has been teaching hatha yoga for the last four years. Born and raised up in the holy city of Rishikesh, he is carrying yoga in his lifestyle. Yogi Deepraj has been invited for so many workshops overseas because of his great level of knowledge in hatha yoga. He is a very humble and helpful teacher who is always looking to make a comfortable atmosphere in his classes. He has also done his masters in yoga.
Yogini Priyanka
Yogini Priyanka is the youngest teacher at the school. She is a great example of women's empowerment. Leading Ashtanga classes for the last 6 years, she surprises everyone with her young age and great skills. She is one of the favorite teachers they have here in Rishikesh Yog Nirvana. As a hard-working person, she continuously grew herself on the yogic path and helped her students by motivating them throughout the entire month. She has been practicing Ashtanga from a very early age and now she has a great level of knowledge of her subject that makes it very easy for students to learn.
Heena Thakwani
Yogini Heena is very well experienced instructor in the team. A strong personality guiding people in wellness sector for more than 10 years. She has done multiple yoga teacher training courses and is ERYT-500. She guides students in Teaching methodology and helps develop an instructor skills in them. She is always a source of solutions to all the doubts or questions students may have during training as she utilizes all her skills and experience as a wellness trainer to help students in any possible way.
Locatie
Rishikesh Yog Nirvana School is gevestigd in Rishikesh, in de schoot van de natuur in de heilige stad Rishikesh waar mensen innerlijke rust vinden. Als de wereldhoofdstad van yoga leidt Rishikesh je naar een gelukkiger en stressvrij leven. De stroming van de heilige Ganges heeft een grote invloed op lichaam, geest en ziel; terwijl het water blijft stromen, neemt het negativiteit uit iemands leven mee.
Met deze extreem mooie omgeving onderwijzen zij één van de oudste en meest waardevolle levensonderwerpen: yoga. Op de school hebben ze de oude kennis van yoga gecombineerd met moderne en dynamische onderwijstechnieken, waardoor de hele cursus interessant en gemakkelijk te begrijpen wordt. Rishikesh Yog Nirvana bereidt studenten op een manier voor die hen tot hooggekwalificeerde docenten van de toekomst maakt.
Eten
Je krijgt drie yogische en voedzame maaltijden per dag geserveerd. De school bereidt gezond en lekker eten en deelt daarnaast kookideeën in een gezellige omgeving. Ze gebruiken veel goede ingrediënten zoals verse groenten, salades, vers fruit, sappen en nog veel meer.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Yoga
- Andere dieetwensen op aanvraag
Wat er te doen is
- Ayurveda consultatie
- Astrologie consultatie
- Reiki
- Ecstatic dance
In de prijs inbegrepen
- 24 nachten accommodatie
- 7 lessen per dag
- 3 gezonde maaltijden per dag
- Gratis Wi-Fi
- Gratis luchthaventransfer vanaf Dehradun Airport
Niet in de prijs inbegrepen
- Zondagsdiner
- Vliegtickets
- Extra lichaamsmassage
- Afzetservice naar de luchthaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 55 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
