26-Daagse 200-urige Beste Multi-stijl Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in Rishikesh
Kom en doe mee aan deze training die je leven zal veranderen. De cursus combineert Ashtanga, Vinyasa flow, filosofie, meditatie, mantra chanting en ademhalingstechnieken. Al deze yogatechnieken zullen je kennis verdiepen. Leer yoga tijdens je training met een professionele ervaren docent, die je de wijsheid en kennis van duizenden jaren tradities van de yogacultuur brengt. Daarnaast is er een begeleiding die je helpt om je eigen yogaschool op te zetten. Deze cursus is zo gestructureerd dat deze training je geest, ziel en lichaam verfrist.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse yogasessies
- Gratis ophaalservice vanaf Dehradun Airport naar de school
- Geschiktheid om je te registreren bij Yoga Alliance na afronding
- 25 nachten accommodatie met een warme en koude douche
- 3 dagelijkse pure biologische yogische maaltijden
- Gratis yogamaterialen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
25 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Keuken
- Yogastudio
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Medische assistentie
Tijdens de yoga teacher training cursus verblijf je in schone kamers bij Rishikesh Yog Nirvana Yoga School. De school ligt in de bergen van Rishikesh, en heeft een yogastudio, eetruimte, chill-out zones, een prachtig dakterras en gratis Wi-Fi. De lokale markt ligt op 300 tot 400 meter van de yogaschool.
Rishikesh Yog Nirvana biedt privé- en gedeelde kamers aan volgens de behoeften van de student. Schoon beddengoed, kussens, handdoeken, toiletpapier en dekens worden verstrekt.
De gedeelde kamers, evenals de privé-accommodaties, worden standaard zonder airconditioning aangeboden.
Programma
Certificering
Studenten die de training afronden komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).
Bestaat uit 25 dagen intensieve training, en de 200-uurs yoga teacher training is bedoeld voor studenten die yoga-meesters willen worden. Met een sterke overtuiging in de traditionele vormen van yoga en het geven van kwalitatieve training, is Rishikesh Yog Nirvana de meest toegewijde yogaschool in Rishikesh. Geregistreerd bij Yoga Alliance, USA, is de 200-uurs yoga teacher training cursus uniek ontworpen voor studenten die beginners zijn of een gemiddeld niveau hebben. De cursus volgt de traditionele vormen van yoga - Ashtanga en Vinyasa.
Mensen van alle leeftijden worden hartelijk verwelkomd door de Rishikesh Yog Nirvana-familie en de training wordt gegeven volgens het principe van gelijkheid. Je kunt zonder aarzeling deelnemen aan deze cursus, ongeacht hoeveel ervaring je hebt. De 200 uur yoga teacher training helpt een sterke basis te ontwikkelen die de fundering vormt voor je practice zodat je een geweldige yoga teacher wordt—een RYT of Registered Yoga Teacher.
Iedereen met een oprechte interesse in yoga wordt uitgenodigd om zich in te schrijven voor deze cursus.
Ashtanga yoga teacher training India
“Ashta + anga” is Ashtanga in het Sanskriet. Het betekent het “acht-ledige pad”, waarbij “Ashta” acht betekent en “Anga” ledematen. Ashtanga yoga training in Rishikesh is een continue en vloeiende reeks van verschillende yogahoudingen. In vergelijking met reguliere yoga practice is het uitdagender en je voert verschillende houdingen uit in een continue flow op je eigen tempo. Deze 200-uurs cursus is jouw eerste stap richting het worden van een RYT of Registered Yoga Teacher.
Voordelen
- Het verhoogt je mentale bewustzijn en brengt meer soepelheid in je lichaamsbewegingen.
- Ashtanga yoga is perfect voor een betere cardiovasculaire gezondheid
- Verhoogt flexibiliteit
- Versterkt en tonifieert je spieren
- Verbetert lichaamsbewegingen
Vinyasa yoga teacher training in Rishikesh
De Vinyasa-stijl van yoga is een van de meest geavanceerde en intensieve vormen van yoga. Het richt zich op ademhaling en uithoudingsvermogen met meer vloeiende bewegingssequenties. Het draait om yoga beoefenen terwijl je je adem controleert en een flow behoudt zoals in dans. Vinyasa yoga teacher training in Rishikesh gaat helemaal over diepe in- en uitademing terwijl je van de ene houding naar de andere beweegt.
Other benefits
- Vermindert stress, angst en depressie
- Verhoogt energie
- Verbrandt sneller calorieën
- Bevordert correcte ademhaling
Trainingscurriculum
- 6 soorten Satkarma (lichaamsreiniging) voor het activeren van de chakra’s.
- Anatomie – fysiologie van yogahoudingen, meditatie, pranayama en lichaamsreiniging gerelateerd aan chakra’s.
- 12 soorten meditatietechnieken.
- Studie en praktijk van yoga asana’s met uitlijning, variaties, aanpassingen en correcties.
- 10 soorten pranayama met specifieke hoeken gerelateerd aan chakra’s.
- Mantra chanting met muziekinstrumenten.
- Verhalen van houdingen met hun Sanskrietnamen.
- Vedische traditie van yoga en voeding.
- Een speciale sessie sound healing die helpt om hersenfunctie en concentratie te verbeteren.
Vereisten
- Alle lichaamstypes en fysieke mogelijkheden worden geaccepteerd.
- Bereidheid om deel te nemen aan groepsstudie.
- Vaardigheid om feedback te geven en te ontvangen.
- Engels kunnen lezen, spreken en begrijpen omdat de yogalessen momenteel alleen in het Engels worden gegeven.
- Toewijding aan yoga.
Yoga teacher training programma in Rishikesh, India
Rishikesh Yog Nirvana is de school waar studenten een 25-daagse 200-uurs residentiële Ashtanga en Vinyasa yoga teacher training krijgen. De school gelooft in kwaliteit en de traditionele stijl van yoga. De cursus voldoet aan de standaarden van Yoga Alliance. Deze cursus is ontworpen voor beginners en intermediate studenten. Na afronding van de cursus kunnen studenten lesgeven als gecertificeerde yoga teachers.
De cursus begint met de traditionele stijl van Ashtanga en Vinyasa flow yoga en leert studenten hoe ze hun les interessanter kunnen maken door de traditionele stijl te volgen. Rishikesh Yog Nirvana leert hoe je de yoga sequentie gebruikt.
Deze 200-uurs yoga teacher training cursus is voor iedereen die zijn practice en kennis wil verdiepen, voor beginners en gevorderde leerlingen.
Je groeit in de wereld van yoga, ontwikkelt je spiritueel, fysiek en mentaal en het verbetert je professionele vaardigheden en het vermogen om yoga op je eigen manier te onderwijzen. Naast de technische aspecten van lesgeven worden zeer interactieve en levendige discussies gevoerd over verschillende aspecten van de yogische levensstijl en de ethiek van yoga teachers. Er zijn sessies met gesprekken en interactieve discussies over verschillende aspecten van lesgeven en presentatie.
Waarom kiezen voor Rishikesh Yog Nirvana
- Rishikesh Yog Nirvana is toegewijd aan het opleiden van docenten die direct klaar zijn om een commerciële lesrol te vervullen na afronding van de training.
- Veiligheid staat centraal in hun yoga onderwijsfilosofie.
- Techniek en uitlijning worden sterk benadrukt gedurende de cursus.
- Ze geloven in goede praktische kennis.
- Ze nemen altijd slechts 15 deelnemers per groep zodat docenten zich goed op elke student kunnen focussen.
- De school gelooft in het transformeren van een yoga beginner naar een professionele yoga instructor.
- De school biedt een allesomvattend trainingsprogramma dat yoga onderzoekt als levenswijze en diepe praktijk, niet alleen als oefening.
- Bij Rishikesh Yog Nirvana geloven ze dat yoga is voor mensen van alle vormen, maten en ervaringsniveaus. Je hoeft niet jong te zijn; je hoeft alleen bereid te zijn om te leren.
- Ze maken deel uit van een internationaal erkende yogaschool.
- Ze bieden een intensieve yoga teacher training in een leuke, ontspannen omgeving.
200-uurs yoga teacher training cursus syllabus
Ashtanga yoga class syllabus
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Volledige Primary Series: Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana A B C en D Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana A B C en D
- Ardha Baddha Padmottanasana Utkatasana
- Virabhadrasana A en B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C en D Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana A B C en D
- Marichyasana A B C en D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A en B
- Konasana
- Upavishta Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana A en B
- Ubhaya Padanghusthasana
- Urdhva Mukha Pashimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Pindasana
- Matsyasana
- Urdhva Padmasana
- Sirsasana
- Urdhva Dandasana
- Baddha Padmasana
- Yoga mudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (Dynamische flow van houdingen gesynchroniseerd met ademhaling)
- Warming-up houdingen
- Zonnegroeten
- Staande houdingen
- Balanshoudingen
- Heupopeners
- Achteroverbuigingen
- Vooroverbuigingen
- Inversies
- Cooling-down houdingen
Pranayama (ademhalingsoefeningen)
- Introductie tot pranayama
- Voordelen van pranayama
- Algemene richtlijnen
- Claviculair
- Thoracaal en diafragmatisch ademen (yogische ademhaling)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi Shodhana
- Bhramari
- Surya Bhedi en Chandra Bhedi Sheetali en Sheetkari
Meditatie
- Open Awareness Meditation
- Mindfulness
- Anapana Sati
- Vipassana
- Zoemende meditatie
- Liefde en vriendelijkheid meditatie
- Dankbaarheidsmeditatie
- Staarmeditatie
- Chakra meditatie
- Dynamische meditatie
- Dansmeditatie
- Begeleide energie-balancering
Mudra’s (yoga gebaren)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Yoga cleansing (Shatkarma)
- Rubber-neti
- Jala neti
- Kapalbhati – reiniging van de longen
Recitatie van heilig geluid (mantra chanting)
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra uit de Upanishads)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (sloka over goden)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra van Lord Shiva)
- Om Sahana vavatu (mantra uit de Upanishads)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (sloka van sage Patanjali)
- Hare Rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Yoga Nidra (psychische slaap)
- Basis ontspanning
- Spanningsontspanning
- Volledige lichaamsontspanning
Yoga filosofie (Yoga Darshana)
- Introductie tot yoga, filosofie en evolutie
- Introductie tot de Yoga Sutra’s van Patanjali
- Definitie van yoga
- 4 aspecten van de geest en functies
- Dagelijkse routine van een yoga student
- Principes van 5 basiselementen en 10 zintuigen
- Yama, Niyama (4 dagen)
- Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi (2 dagen)
- Pancha Vayus
- Panchakoshas
- Sattva, Rajas en Tamas (Triguna)
- Introductie tot chakra’s en hun functies
- Drie dosha’s
- 4 padas van de Yoga Sutra’s
- Levens van yogi’s (inspirerende verhalen)
- Dieet en voeding voor een yogi
- Vragen en antwoorden
Anatomie en fysiologie
- Spijsverteringssysteem
- Ademhalingssysteem
- Bloedsomloopsysteem
- Zenuwstelsel
- Endocrien systeem
- Organische lichaamssystemen
- Nadi’s
- Chakra’s
- Spierstelsel
- Skeletstelsel
- Spierfuncties volgens gewrichtsbewegingen
- Ademhaling
- Inversies
- Savasana
Lesmethode
- Positieve en bewuste communicatie, vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagement
- Kwaliteiten van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, assisteren en corrigeren
- Gebruik van stem in de les
- Mentaal en emotioneel voorbereiden op lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stap-voor-stap opbouw van lessen
Evaluatie is gebaseerd op
- Schriftelijke test
- Asana praktijkexamen
- Aanwezigheid
- Prestaties
- Gedrag
Yoga houdingen die je leert tijdens de cursus
- Warming-up houdingen
Warming-up houdingen bestaan uit kleine bewegingen van verschillende lichaamsdelen en zijn zeer nuttig om flexibiliteit te verbeteren zonder blessures. Met een goede warming-up kun je eenvoudig intermediate en gevorderde houdingen bereiken.
- Surya Namaskar (Zonnegroet)
Geen yogapractice is compleet zonder Surya Namaskar. Het is een full-body stretching practice. Met de traditionele stijl van Surya Namaskar groet je de zon en voel je je energiek zoals de zon.
- Heupopeners
Veel mensen hebben stijve heupspieren, voor hen zijn heupopenende oefeningen zeer nuttig.
- Staande houdingen
Staande houdingen vergroten de kracht van het lichaam en versterken de benen en heupspieren.
- Zittende houdingen
Zittende houdingen verbeteren de bloedsomloop rond heupen, wervelkolom en schouders, verhogen flexibiliteit en helpen gewrichten soepel te houden.
- Achteroverbuigingen
Achteroverbuigingen strekken de voorkant van het lichaam sterk en verbeteren de bloedsomloop in de wervelkolom en maken deze flexibeler.
- Vooroverbuigingen
Vooroverbuigingen strekken de achterkant van het lichaam en versterken de buik.
- Draaiende houdingen
Draaiende houdingen werken op de heupspieren en verbeteren de bloedsomloop rond de wervelkolom.
- Omgekeerde houdingen
Omgekeerde houdingen kalmeren de geest en verbeteren de bloedsomloop door het hele lichaam.
- Meditatiesessie
Je begint je dag met een ochtend mantra chanting
- Mantra chanting meditatie
- Ademhalingsmeditatie
- Bhajan/kirtan
- Stilte meditatie
Dit 200-uurs yoga teacher training is voor jou
- Als je yoga als beroep wilt volgen
- Als je diepere kennis over yoga filosofie wilt
- Als je op zoek bent naar echte innerlijke rust
- Als je openstaat voor traditionele Indiase yogacultuur
- Als je je reguliere yoga practice naar een hoger niveau wilt tillen en dezelfde kennis met anderen wilt delen.
Dagelijks schema
- 05:30 - 06:00 Kruidenthee
- 06:00 - 07:00 Shatkarma/yogische reiniging, pranayama en chanting
- 07:00 - 08:30 Vinyasa flow/Hatha yogales
- 08:30 - 09:30 Ontbijt
- 09:30 - 10:30 Yoga anatomie
- 11:00 - 12:00 Yoga filosofie
- 12:00 - 13:00 Lunch
- 15:00 - 16:00 Lichaamsuitlijning en correctie
- 16:00 - 17:30 Ashtanga yogales
- 17:00 - 18:30 Asana practice inclusief lesgeef-oefeningen
- 18:00 - 19:00 Meditatie
- 19:00 - 20:00 Diner
- 22:00 Licht uit
Excursies
Tijdens deze cursus geniet je elke zondag van de volgende excursies:
- Lokale stadstour
- Wandeling naar een waterval
- Zonsopgang Himalayan tour
- Beroemde Parthmarth Niketan Aarti
- Meditatiesessie in de beroemde Vasisth Cave
Instructeurs
Yogi Manish
A talented and enthusiastic teacher in the school. He is even called the master of body alignment and Ashtanga Vinyasa. According to students who have studied under him, he has a great knowledge of body alignment and postures he knows very well how to modify postures according to the level of students. He is teaching for the last 8 years, he has gained a lot of knowledge about Ashtanga, students can feel this while attending his classes. He knows everything about the correct movement of the body while performing Asanas. He is very popular among the schools in Rishikesh.
Sajan Negi
A calm and composed soul living his life in a yogic way. Having a master's degree in yoga, he chose meditation and Yoga philosophy because he always wanted to be a calm and composed person. He has a good strong texture of voice, which certainly makes the environment holy when he chants the mantras. He believes as all are running behind the materialistic world, everyone is getting more and more stressed and depressed and this needs to be changed. He teaches some beautiful meditation techniques that help people to let go of all the negativity they are carrying inside.
Yogi Deepraj Bhandari
Yogi Deepraj is one of the best Hatha yoga teachers in Rishikesh. He has been teaching hatha yoga for the last four years. Born and raised up in the holy city of Rishikesh, he is carrying yoga in his lifestyle. Yogi Deepraj has been invited for so many workshops overseas because of his great level of knowledge in hatha yoga. He is a very humble and helpful teacher who is always looking to make a comfortable atmosphere in his classes. He has also done his masters in yoga.
Yogini Priyanka
Yogini Priyanka is the youngest teacher at the school. She is a great example of women's empowerment. Leading Ashtanga classes for the last 6 years, she surprises everyone with her young age and great skills. She is one of the favorite teachers they have here in Rishikesh Yog Nirvana. As a hard-working person, she continuously grew herself on the yogic path and helped her students by motivating them throughout the entire month. She has been practicing Ashtanga from a very early age and now she has a great level of knowledge of her subject that makes it very easy for students to learn.
Heena Thakwani
Yogini Heena is very well experienced instructor in the team. A strong personality guiding people in wellness sector for more than 10 years. She has done multiple yoga teacher training courses and is ERYT-500. She guides students in Teaching methodology and helps develop an instructor skills in them. She is always a source of solutions to all the doubts or questions students may have during training as she utilizes all her skills and experience as a wellness trainer to help students in any possible way.
Locatie
Rishikesh Yog Nirvana School is gevestigd in Rishikesh, het ligt in de schoot van de natuur in de heilige stad Rishikesh waar mensen gemoedsrust vinden. Als de wereldhoofdstad van yoga Rishikesh leidt het je op het pad naar een gelukkig en stressvrij leven. De stroom van de heilige Ganges heeft een grote impact op iemands geest, lichaam en ziel, want terwijl het water blijft stromen, neemt het de negativiteit uit iemands leven mee.
Met al deze extreem mooie omgeving geven ze les in een van de beste en oudste levensonderwerpen: yoga. Op de school hebben ze de oude kennis van yoga gecombineerd met moderne dynamische onderwijstechnieken, wat de hele cursus interessant en gemakkelijk te begrijpen maakt. Rishikesh Yog Nirvana bereidt studenten op een manier voor die hen tot hooggekwalificeerde docenten voor de toekomst maakt.
Eten
Je krijgt dagelijks 3 yogische en voedzame maaltijden geserveerd. De school bereidt gezond en lekker eten, en deelt daarnaast ideeën tijdens het koken in een gezellige omgeving. Ze hebben veel goede producten zoals verse groenten, salades, vers fruit, sappen en nog veel meer.
Yoga vraagt volledige concentratie en diepe focus van studenten. Daarom serveren ze “Sattvic” eten in hun ashram. Sattvic eten is vegetarisch en zorgt voor gemoedsrust en volledige controle over de geest. Dergelijk eten is licht verteerbaar en brengt daardoor kalmte en meer zelfbeheersing en spiritueel welzijn.
Na enkele maanden training hebben deelnemers in hun ashram laten zien dat ze geen vlees meer hoeven te eten voor een gezond leven. Het omarmen van vegetarisch Sattvic eten zorgt voor zuiverheid van de ziel bij al onze studenten en maakt hen vriendelijk en zorgzaam—en vormt hen tot goede RYT of Registered Yoga Teachers.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
In Rishikesh kun je veel avontuurlijke dingen doen. Let op: de volgende activiteiten zijn niet inbegrepen in het pakket, maar de school kan je wel helpen.
- Kayakken
- Wandelroutes
- Rotsklimmen
- Bungeejumpen
- Bezoek aan lokale dorpen
- Winkelen op de markten
- Giant swing
- Paragliden
- Flying fox
- Kamperen
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yogasessies
- Sound healing sessie
- Certificaat van voltooiing
- Meditatiesessie in de beroemde Vasisth Cave
- Mogelijkheid om een les te geven voor degenen die de cursus hebben afgerond
- Mogelijkheid om een yogales te assisteren na de cursus voor meer zelfvertrouwen
- Wandeling naar een waterval, zonsopgang Himalayan tour en lokale stadstour
- Beroemde Parthmarth Niketan Aarti
- 3 dagelijkse pure biologische yogische maaltijden
- 25 nachten accommodatie
- Gratis yogamaterialen
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Persoonlijke uitgaven
- Afzetservice van de school naar de luchthaven
- Extra eten
- Airconditioning
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 60 per persoon
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers niet voorzien
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Je kunt naar Rishikesh komen per vlucht. Boek je vlucht naar Indira Gandhi International Airport (DEL), vanaf daar kun je een binnenlandse vlucht nemen naar Jolly Grant Airport (DED). Transfer van en naar deze luchthaven is beschikbaar tegen een extra kost van 60 USD.
Aankomst per bus
Vanaf de luchthaven van Delhi kun je een taxi nemen naar het Delhi ISBT busstation. Vanaf daar vind je veel overheids- en particuliere vervoersmogelijkheden die je naar Laxman Jhula, Rishikesh brengen.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde treinstation is het Haridwar Railway Station. Vanaf daar vind je veel bussen, taxi’s en andere vervoersdiensten die je naar Laxman Jhula brengen.
Daarnaast, als je hulp nodig hebt bij het regelen van vervoer, neem dan contact op met Rishikesh Yog Nirvana door hen een aanvraag te sturen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.