28-Daagse 300-urige Advanced Yoga Teacher Training in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in India
Rishikesh Yog Nirvana biedt je de kans om je te verdiepen in yoga op gevorderd niveau met de 300-uurs yoga docentenopleiding in Rishikesh, in het land van de oorsprong van yoga: Rishikesh, de stad van yoga!
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- 28 dagen oefenen
- 3 yogalessen per dag
- Dagelijkse begeleide meditatiesessie
- Na afronding kun je je registreren bij Yoga Alliance
- Anatomie, filosofie, uitlijning, Ayurveda en correcties
- Lessen in pranayama en chanten
- 27 overnachtingen
- Dagelijkse maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
28 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Keuken
- Yogastudio
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Medische assistentie
Tijdens de cursus verblijf je in een schone kamer in Rishikesh Yog Nirvana Yoga School. De school heeft een yogastudio, eetruimte, ontspanningsruimtes, een prachtig dakterras en gratis wifi. Rishikesh Yog Nirvana biedt privékamers en gedeelde kamers, afhankelijk van de behoeften van de student. Schone lakens, kussens, badhanddoeken, toiletpapier en dekens worden verstrekt.
Programma
Certificering
Studenten die de opleiding succesvol afronden, kunnen zich als Registered Yoga Teachers (RYT®) registreren bij Yoga Alliance.
Voorwaarden
- Alle lichaamstypes en fysieke niveaus zijn welkom
- Bereidheid om deel te nemen aan groepsstudie
- Vaardigheid om feedback op een goede manier te geven en te ontvangen
- Engels lezen, spreken en begrijpen
- Toewijding aan yoga
Over De Opleiding
De 300-uurs yogadocentenopleiding is een gevorderde opleiding die is ontworpen om zowel je yogabeoefening als je lesvaardigheden te verbeteren. Na succesvolle afronding van deze opleiding kun je je spirituele reis voortzetten door erkend senior yogadocent te worden en overal ter wereld yogales te geven. RYN wordt gezien als een leider in yogaonderwijs en streeft ernaar je beoefening naar een hoger niveau te tillen met zijn 300-uurs yogadocentenopleiding in Rishikesh.
Ze bieden hun studenten een huiselijke omgeving om yoga te leren, met persoonlijke aandacht en begeleiding van experts in de yogafilosofie. Ze hebben een eigen stijl met diepgaande opleidingen en flexibele instaplessen, zodat je je individueel kunt ontwikkelen. Heb je al je 200-uurs yogacertificering en wil je je yogabeoefening én je beroep verder ontwikkelen, dan is deze opleiding in Rishikesh iets voor jou.
Wie Kan Zich Inschrijven Voor Deze Opleiding?
Alle afgestudeerden van een 200-uurs yogadocentenopleiding van over de hele wereld kunnen zich voor deze opleiding aanmelden. De 300-uurs yogadocentenopleiding is een gevorderde opleiding op gemiddeld niveau en vereist dat studenten een 200-uurs yogadocentenopleiding hebben afgerond. De opleiding is echter ook toegankelijk voor iedereen met een sterke basis in yogabeoefening en de wens om zich intensief onder te dompelen in diepere kennis van dit vakgebied. De opleiding is perfect voor wie:
- De 200-uurs yogadocentenopleiding heeft afgerond
- Diepgaande studie van yoga en meditatie wil volgen
- Al docent is en meer wil leren om zijn of haar vaardigheden te verbeteren
- Zijn of haar yogareis naar een nog hoger niveau wil tillen
Deze 300-uurs yogadocentenopleiding in Rishikesh is meer dan alleen een opleiding. Het programma geeft meer betekenis aan je leven en helpt je groeien door je geest te bevrijden van afleiding en negatieve energie.
Ashtanga Yoga Intermediate Series
In het Sanskriet betekent 'Ashta + anga' Ashtanga. 'Ashta' betekent 'acht' en 'Anga' betekent 'ledematen', dus het staat voor het 'achtvoudige pad'. Je doet yogahoudingen in een constante flow en op je eigen tempo. De flow van de houdingen is uitdagender en moeilijker dan bij een reguliere yogabeoefening.
Voordelen
- Het vergroot het bewustzijn van de flow van je lichaam en bewegingen
- Voor liefhebbers van cardio is Ashtanga yoga perfect
- Verbetert de flexibiliteit
- Geeft getrainde en sterkere spieren
- Beweging van het lichaam
Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga is een van de meest gevorderde en intensieve vormen van yoga. Het richt zich op ademhaling en uithoudingsvermogen binnen zorgvuldig opgebouwde bewegingsreeksen. Het is alsof je yogahoudingen doet op het ritme van je adem en een dansende flow. Vinyasa yoga draait helemaal om diep in- en uitademen terwijl je van de ene houding naar de andere beweegt.
- Vermindert stress, angst en depressie
- Verhoogt je energieniveau
- Verbetert de conditie van hart en bloedvaten
- Verbrandt sneller calorieën
- Stimuleert een goede ademhaling
Curriculum
- Zes vormen van Satkarma (lichaamsreiniging) voor het ontwaken van de chakra’s
- Zes soorten meditatietechnieken
- Zes vormen van pranayama met specifieke hoeken in relatie tot de chakra’s
- Verhalen achter de houdingen met hun Sanskrietnamen
- Anatomie - fysiologie van yogahoudingen, meditatie, pranayama en lichaamsreiniging in relatie tot chakra’s
- Studie van yogaasana’s met uitlijning, variaties, aanpassingen en correcties, met details over chakra’s
- Mantra’s chanten met muziekinstrumenten
- Vedische yogatraditie en de bijbehorende voeding
Syllabus
1. Vinyasa Flow (Houdingen)
- Yoga’s in staande houding
- Zittende Vinyasa-reeksen
- Zittende reeksen voor de achterkant van het lichaam
- Yogaasanas op één been
- De liggende reeks
- De booghouding-reeks
- De driehoekshouding-reeks
- De omgekeerde houding-reeks
- De meditatieve houding-reeks
- Viseha Vinyasa karma
Ashtanga Intermediate Series
- Samasthiti (Stilstaande houding)
- Surya Namaskara (A en B) (Zonnegroet)
- Padangushtasana (Duim-tot-voet-houding)
- Pada hastasana (Hand-tot-voethouding)
- Utthita Trikonasana (Uitgestrekte driehoekshouding)
- Parivritta Trikonasana (Gedraaide uitgestrekte driehoekshouding)
- Utthita Parshvakonasana (Uitgestrekte zijwaartse hoekhouding)
- Parivritta Parshvakonasana (Gedraaide uitgestrekte zijwaartse hoekhouding)
- Prasarita Padottanasana (A, B, C en D) (Uitgespreide vooroverbuiging)
- Parshvottanasana (Zijwaartse rekhouding)
- Pashasana (Lasje-houding)
- Krounchasana (Reigerhouding)
- Shalabhasana A, B (Sprinkhaanhouding)
- Bhekasana (Kikkershouding)
- Dhanurasana (Booghouding)
- Parsvadhanurasana (Zijwaartse booghouding)
- Ustrasana (Kameelhouding)
- Laghu Vajrasana (Kleine bliksemschichthouding)
- Kapotasana (Duivenhouding)
- Supta Vajrasana (Liggende bliksemschichthouding)
- Bakasana (Kraaihouding)
- Bharadvajasana Bharadvāja’s houding (de naam van een Indiase wijze)
- Ardha Matsyendraasana (Halve draai van Matsyendra)
- Ekapada Sirsasana A, B, C (Één voet achter het hoofd-houding)
- Dwipada Sirsasana B (Twee voeten achter het hoofd-houding)
- Yoga Nidrasana (Yogaslaaphouding)
- Tittibhasana A, B, C (Vuurvlieghouding)
- Pincha Mayurasana (Pauwenveerhouding)
- Karandavasana (Himalayaganshouding)
- Mayurasana (Pauwhouding)
- Nakrasana (Krokodilhouding)
- Vatayanasana (Paardenkophouding)
- Parighasana (Stanghouding)
- Gomukhasana A, B, C (Koeienkophouding)
- Supta Urdhvapada Vajrasana A, B (Liggende verhoogde vajrahouding)
- Mukta Hasta Sirsasana A, B, C (Hoofdstand met open handen)
- Baddha Hasta Sirsasana A, B, C, D (Hoofdstand met gebonden handen)
- Urdhva Dhanurasana (Verhoogde booghouding)
- Terugvallen naar Urdhva Dhanurasana
- Paschimattanasana (Westelijke, intense rekhouding)
- Salamba Sarvangasana (Alle ledematen-houding)
- Halasana (Ploeghouding)
- Karnapidasana (Oordrukhouding)
- Urdhva Padmasana (Verhoogde lotushouding)
- Pindasana (Embryohouding)
- Matsyasana (Vishouding)
- Uttana Padasana (Uitgestrekte voet houding)
- Shirshasana (Hoofdstand)
- Baddha Padmasana (Gebonden lotushouding)
- Yoga Mudra (Yogagebaar)
- Padmasana (Lotushouding)
- Uth Pluthi (Tolasana) Opgeheven houding
- Shavasana (Lijkhouding)
2. Pranayama (ademhalingsoefeningen)
- Introductie tot pranayama
- Voordelen van pranayama
- Algemene richtlijnen
- Claviculaire ademhaling
- Thoracale en diafragmatische ademhaling (yogische ademhaling)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi Sodhana
- Bhramari
- Surya Bhedi, Chandra Bhedi, Sheetali en Sheetkari
Meditatie
- Open Awareness-meditatie
- Mindfulness
- Anapana Sati
- Vipassana
- Zoemmeditatie
- Liefde- en vriendelijkheidsmeditatie
- Dankbaarheidsmeditatie
- Staarmeditatie
- Chakra-meditatie
- Dynamische meditatie
- Dansmeditatie
- Begeleide energiebalans
3. Mudra’s (yogagebaren)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
4. Yoga reiniging (shatkarma)
- Rubber-neti
- Jalaneti
- Kapalbhati - het reinigen van de longen
5. Recitatie van heilig geluid (mantra’s chanten)
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra uit de Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka over goden)
- Om Tryambakam Yajamahe (Mantra voor heer Shiva)
- Om Sahana vavatu (Mantra uit de Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (Sloka over wijze Patanjali)
- Hare Rama, Hare Krishna (Maha-mantra)
6. Yoga Nidra (psychische slaap)
- Basisontspanning
- Spanning en ontspanning
- Volledige lichaamsontspanning
7. Yogafilosofie (Yoga Darshana)
- Introductie tot yoga, de filosofie ervan en de ontwikkeling
- Introductie tot de yoga sutra’s van Patanjali
- Definitie van yoga
- Vier aspecten van de geest en hun functies
8. Het Dagelijkse Schema Van Een Yogastudent
- Principes van de vijf basiselementen en 10 zintuigen
- Yama, Niyama (vier dagen)
- Asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyan, samadhi (twee dagen)
- Pancha-Vayu’s
- Panchakosha’s
- Sattva, Rajas en Tamas (Triguna)
- Introductie tot chakra’s en hun functies
- Drie dosha’s
- Vier padas van de yoga sutra’s
- Levens van yogi’s (inspirerende verhalen)
- Voeding en voedingsleer voor een yogi
- Vragen en antwoorden
9. Anatomie en Fysiologie
- Spijsverteringsstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Bloedsomloop
- Zenuwstelsel
- Hormoonstelsel
- Organen en lichaamssystemen
- Nadi’s
- Chakra’s
- Spierstelsel
- Skeletstelsel
- Spierfuncties volgens gewrichtsbewegingen
- Ademhaling
- Omgekeerde houdingen
- Shavasana
10. Lesmethode
- Positieve en bewuste communicatie, vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagement
- Kwaliteiten van een docent
- Principes van voordoen, observeren, begeleiden en corrigeren
- Gebruik van de stem in de les
- Mentale en emotionele voorbereiding op lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stapsgewijze opbouw van de les
11. Evaluatie is gebaseerd op:
- Schriftelijk examen
- Praktische asana-test
- Aanwezigheid
- Prestaties
- Gedrag
Dagelijks Schema
- 05:30 - 06:00 Kruidenthee
- 06:00 - 07:00 Shatkarma of yogische reiniging, pranayama en chanten
- 07:00 - 08:30 Ashtanga Intermediate Series
- 08:30 - 09:30 Ontbijt
- 09:30 - 10:30 Yoga-anatomie
- 11:00 - 12:00 Yogafilosofie
- 12:00 - 13:00 Lunch
- 15:00 - 16:00 Houdingsuitlijning en correcties
- 16:00 - 17:30 Vinyasa yogaasana
- 17:00 - 18:30 Yogahoudingbeoefening, inclusief lespraktijk
- 18:00 - 19:00 Meditatie
- 19:00 - 20:00 Dinertijd
- 22:00 Licht uit
Instructeurs
Yogi Manish
A talented and enthusiastic teacher in the school. He is even called the master of body alignment and Ashtanga Vinyasa. According to students who have studied under him, he has a great knowledge of body alignment and postures he knows very well how to modify postures according to the level of students. He is teaching for the last 8 years, he has gained a lot of knowledge about Ashtanga, students can feel this while attending his classes. He knows everything about the correct movement of the body while performing Asanas. He is very popular among the schools in Rishikesh.
Sajan Negi
A calm and composed soul living his life in a yogic way. Having a master's degree in yoga, he chose meditation and Yoga philosophy because he always wanted to be a calm and composed person. He has a good strong texture of voice, which certainly makes the environment holy when he chants the mantras. He believes as all are running behind the materialistic world, everyone is getting more and more stressed and depressed and this needs to be changed. He teaches some beautiful meditation techniques that help people to let go of all the negativity they are carrying inside.
Yogi Deepraj Bhandari
Yogi Deepraj is one of the best Hatha yoga teachers in Rishikesh. He has been teaching hatha yoga for the last four years. Born and raised up in the holy city of Rishikesh, he is carrying yoga in his lifestyle. Yogi Deepraj has been invited for so many workshops overseas because of his great level of knowledge in hatha yoga. He is a very humble and helpful teacher who is always looking to make a comfortable atmosphere in his classes. He has also done his masters in yoga.
Yogini Priyanka
Yogini Priyanka is the youngest teacher at the school. She is a great example of women's empowerment. Leading Ashtanga classes for the last 6 years, she surprises everyone with her young age and great skills. She is one of the favorite teachers they have here in Rishikesh Yog Nirvana. As a hard-working person, she continuously grew herself on the yogic path and helped her students by motivating them throughout the entire month. She has been practicing Ashtanga from a very early age and now she has a great level of knowledge of her subject that makes it very easy for students to learn.
Heena Thakwani
Yogini Heena is very well experienced instructor in the team. A strong personality guiding people in wellness sector for more than 10 years. She has done multiple yoga teacher training courses and is ERYT-500. She guides students in Teaching methodology and helps develop an instructor skills in them. She is always a source of solutions to all the doubts or questions students may have during training as she utilizes all her skills and experience as a wellness trainer to help students in any possible way.
Locatie
Rishikesh Yog Nirvana School ligt in Rishikesh, India. De Retreat ligt midden in de natuur in het heilige stadje Rishikesh, waar mensen innerlijke rust vinden. Als wereldhoofdstad van yoga wijst Rishikesh je de weg naar een gelukkig en stressvrij leven. De stroming van de heilige Ganges heeft een grote invloed op lichaam, geest en ziel; terwijl het water blijft stromen, voert het de negativiteit uit je leven weg. In deze prachtige omgeving leren ze een van de beste en oudste levensonderwerpen: yoga.
Op de school hebben ze de eeuwenoude yogakennis gecombineerd met moderne, dynamische lesmethoden, waardoor de hele cursus interessant en makkelijk te begrijpen is. Rishikesh Yog Nirvana bereidt studenten zo voor dat ze hooggekwalificeerde docenten voor de toekomst worden. De lokale markt ligt op 300 tot 400 meter afstand van de yogaschool.
Afstanden
- Lokale markt, 300 - 400 meter
Kenmerken
Activiteiten
- Kunstlessen
- Kooklessen
- Fietsen
- Gezondheidsclub
- Wandelen
- Massage
- Mountain biking
- Bergwandelingen
- Reiki
- Rotsen klimmen
- Scubaduiken
Eten
Je krijgt drie yogische en voedzame maaltijden per dag, inbegrepen in de prijs. De school bereidt gezond en heerlijk eten en deelt tijdens het koken in een gezellige omgeving ook graag ideeën. Er is volop lekkers, zoals verse groenten, salades, vers fruit, sappen en nog veel meer.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
In Rishikesh kun je volop avontuurlijke activiteiten doen. Houd er rekening mee dat de volgende activiteiten niet bij het pakket zijn inbegrepen, maar dat de school je hierbij kan helpen.
- Bungeejumpen
- Kamperen
- Ziplinen
- Reuzenschommel
- Kajakken
- Bezoek aan lokale dorpen
- Paragliden
- Klimmen
- Winkelen op de markten
- Wandelroutes
In de prijs inbegrepen
- 28 dagen met instructies
- Uitzonderlijk trainingsprogramma
- 27 overnachtingen
- 3 biologische maaltijden per dag
- Certificaat van afronding
- Levenslange toegang tot dagelijkse yogalessen op de school
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Persoonlijke uitgaven
- Vervoer van de school naar de luchthaven
- Extra eten
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers niet voorzien
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst Per Vliegtuig
Je kunt per vlucht naar Rishikesh komen. Boek je vlucht naar Indira Gandhi International Airport (DEL), vanwaar je een binnenlandse vlucht kunt nemen naar Jolly Grant Airport (DED).
Aankomst Per Bus
Vanaf de luchthaven van Delhi kun je een taxi nemen naar het ISBT-busstation in Delhi. Van daaruit kun je met veel openbaar en particulier vervoer naar Laxman Jhula, Rishikesh reizen.
Aankomst Per Trein
Het dichtstbijzijnde treinstation is het treinstation van Haridwar. Van daaruit vind je veel bussen, taxi's en andere vervoersdiensten die je naar Laxman Jhula brengen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.