24-Daagse 200-urige Oude Ashtanga Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Ashtanga Yogadocentenopleiding in India
200 uur Ashtanga-yogadocentenopleiding in Rishikesh is ontworpen om je alle vaardigheden en kennis over Ashtanga-yoga bij te brengen. Wat Ashtanga-yoga bij Rishikesh Yoga Association extra bijzonder maakt, zijn de docenten die al lange tijd oefenen en lesgeven. Er is geen betere plek dan Rishikesh, de yogahoofdstad, om je reis met de 200-uurs Ashtanga-yoga docentenopleiding te beginnen.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse yogalessen
- Meditatie en mantra zingen
- Yogafilosofie, anatomie en fysiologie
- Gratis therapieles in de vrije week
- Dagelijks ontbijt, lunch en diner
- 23 overnachtingen
- Cursusboeken
- Reis naar de Himalaya
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
23 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Café
- Milieuvriendelijk
- Bagageopslag
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Autoverhuur
- Kinderopvang
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
Tijdens de cursus verblijven studenten bij Rishikesh Yoga Association. De school heeft een geweldige locatie, dicht bij de beroemde Laxman Jhula-brug en de lokale markt van Rishikesh.
Ze hebben tweepersoonskamers voor gedeeld gebruik en privékamers voor studenten die hier tijdens de cursus verblijven. De kamers zijn ruim, licht en liggen aan de buitenzijde. De kamer heeft twee aparte bedden in een gedeelde tweepersoonskamer en een groot eenpersoonsbed in een privékamer.
Beide kamertypes zijn volledig uitgerust met een eigen badkamer met westerse wc en warme douche, een balkon met uitzicht op de bergen en een eigen ingang. Studenten krijgen tijdens hun verblijf voor de cursus een laken, kussensloop, handdoek, toiletpapier, deken en snelle wifi.
Programma
Wat Is Ashtanga Yoga?
Ashtanga yoga is de eeuwenoude yogavorm die 'acht ledematen' van yoga betekent. De acht ledematen zijn yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana en samadhi, volgens wijze Patanjali in het boek Yoga Sutra. Later werd Ashtanga yoga populair gemaakt door K. Pattabhi Jois in de 20e eeuw. Pattabhi Jois was ook een van de eerste studenten van Krishnamacharya.
Waar hij de derde beoefening van Ashtanga yoga, namelijk asana, vormgaf, ontwikkelde hij een specifieke reeks houdingen, waaraan de rest moest worden gekoppeld. Deze yogavorm is een dynamische, vloeiende stijl die beweging en ademhaling met elkaar verbindt. Binnen de Ashtanga yoga van Pattabhi Jois zijn er vooral drie series:
- De primaire serie: yoga chikitsa, yoga voor gezondheid of yogatherapie
- De tussenliggende serie: Nadi Shodhana, de zuivering van de zenuwen (ook wel de tweede serie genoemd)
- De gevorderde serie: Sthira Bhaga, gericht op kracht
Deze 200-uurs yogadocentenopleiding in Rishikesh bij Rishikesh Yoga Association zal vooral gericht zijn op de primaire serie. Het is een beginnersprogramma, dus het is belangrijk dat je als beginner eerst op de primaire serie focust om die goed te begrijpen.
200 Uur Ashtanga Yoga Docentenopleiding Cursusprogramma
Shatkarma (Reinigingsproces)
- Introductie van shatkarma
- Jal neti en sutra neti
- Oogreiniging (trataka en oogcups)
- Kapalabhati
- %
Ashtanga Yoga Asana's En Hun Uitlijning
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Volledige Primaire Serie: Padangusthasana
- Padahasthasana
- UtthitaTrikonasana
- ParivrttaTrikonasana
- UtthitaParsvakonasana
- PrasaritaPadottanasana A B C en D Parsvottanasana
- EkaPadaPadangusthasana A B C en D
- ArdhaBaddhaPadmottanasanaUtkatasana
- Virabhadrasana A en B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C en D Purvattanasana
- ArdhaBaddha Padma Uttanasana
- TriangMukaikapadaPashimottanasana
- JanuSirsasana A B en C
- Marichyasana A B C en D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- SuptaKurmasana
- GarbhaPindasana
- Kukkutasana
- BaddhaKonasana A en B
- Konasana
- UpavishtaKonasana
- SuptaKonasana
- SuptaPadangusthasana A en B
- UbhayaPadanghusthasana
- UrdhvaMukhaPashimottanasana
- SetuBandhasana
- UrdhvaDhanurasana
- SalambaSarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- UrdhvaPindasana
- Matsyasana
- UrdhvaPadmasana
- Sirsasana
- UrdhvaDandasana
- BaddhaPadmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (Houdingen)
- Staande yogahoudingen
- Zittende vinyasareeksen
- Zittende reeksen voor achterwaartse strekking
- Yogahoudingen op één been
- De liggende reeks
- De booghoudingsreeks
- De driehoekshoudingsreeks
- De omgekeerde houdingenreeks
- De meditatieve houdingenreeks
- Viseha Vinyasa Karma
Hatha Yoga Asana's En Hun Uitlijning
- Dynamische Houdingen: Pawanmuktasana-serie, Marjala asana, Vyaghrasana, Surya namaskar
- Staande Houdingen: Tadasana, Utkatasana, Padhastasana, Trikonasana, ParivrttaTrikonasana, Parshwakonasana, Parivrttaparshwakonasana, Veerbhadrasana I, Veerbhadrasana II, Veerbhadrasana III, Ardhchandrasana, Parsvottanasana, Prasaritapadottanasana.
- Omgekeerde Houdingen: Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pinchamayurasana, Adhomukhavrkshasana.
- Draaihingen: Ardhmatsyendra asana, Parivrittijanusirshasana, Kati Chakrasana.
- Achterwaartse Buigingen: Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Matsyasana, Ushtrasana, Kandhrasana, Chakrasana, Gomukhasana, Setu Asana, Rajkapotasana.
- Voorwaartse Buigingen: Paschimotanasana, Janusirasana, ArdhpadamPaschimotanasana, PadprasarPaschimotanasana, AdhoMukhaSvanasana.
- Balanshoudingen: Vrkshasana, BakDhayan Asana, Mayurasana, Natraj Asana, Garudasana, Ontspanning Houdingen, Shashankasana, Makarasana. Savasana
Pranayama
- Introductie van pranayama
- Het Belang Van Pranayama
- Yogische ademhalingstechnieken voor meer bewustzijn
- Voordelen van pranayama
- Verschillende pranayama's en algemene richtlijnen
- Nadi Sodhana pranayama
- Bhramari pranayama
- Sheetali en Sheetkari
- Ujjayi pranayama
Mudra's
- Introductie van yogische mudra
- Jnana en kin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra mudra
- Prana mudra
- Maha mudra
- Maha vedha mudra
- Verschillende mudra's voor een betere gezondheid
- Mudra voor concentratie
- Veelgebruikte mudra's voor dagelijks gebruik
Bandha's
- Introductie van bandha
- Uddiyana bandha
- Jalandhar bandha
- Mula bandha
- Maha bandha
Yoga Filosofie
- Introductie tot yoga
- De filosofie en evolutie ervan
- Concept van hatha yoga
- Verschillende beoefeningen van hatha yoga
- Introductie tot de yoga sutra's van Patanjali
- Het belang van discipline op het yogapad
- Definitie van yoga en het doel ervan
- Vrittis (mentale schommelingen) en hun classificatie
- Consistente beoefening en onthechting (Abhayasa en Vairagya)
- Obstakels en afleidingen op het yogapad (concepten van citta-viksepa en antaraya)
- Ashtanga yoga - Yama, Niyama
- Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyan, Samadhi
- Sattva, Rajas en Tamas (Triguna)
- Introductie tot Panchkosha
- Levens van yogi's (inspirerende verhalen)
Meditatie
- Introductie tot meditatie en concentratie
- Ademhalingsbewustzijnsmeditatie
- Tips voor het ontwikkelen van concentratie
- Bahir en Antar trataka
- Anapansati (ademobservatie)
- Antarmouna (stiltebeoefening)
- Derde-oogmeditatie
- Mantrameditatie
- Yoga Nidra
- Innerlijke visualisatie
Mantra Chanting
- Wat is een mantra en wat zijn de voordelen van het chanten van mantra's?
- Shanti mantra (mantra van vrede)
- Guru mantra (mantra voor de goeroe)
- YogenaCittasya (sloka over wijze Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Anatomie
- Wat Is Yoga Anatomie
- Het Belang Van Yoga Anatomie
- Het Belang Van Gewrichtsbeweging
- Hoe Flexibiliteit Te Verbeteren
- Type Blessures & Suggesties
- Bloedsomloop
- Anatomie van de enkel, spieren, blessures & verbeteringen
- Anatomie van de knie, spieren, blessures & verbeteringen
- Anatomie van de heup, spieren, blessures & verbeteringen
- Anatomie van de wervelkolom, spieren, blessures & verbeteringen
- Anatomie van de schouder, spieren, blessures & verbeteringen.
- Fysiologie & therapeutisch voordeel van shatkarma
- Introductie van Ayurveda
Docentmethodiek
- Positieve en bewuste communicatie Vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagement
- Eigenschappen van een docent, principes van demonstreren, observeren, assisteren, corrigeren het gebruik van stem in de les mentale en emotionele voorbereiding op lesgeven lesvoorbereiding stapsgewijze opbouw van de les planning
Evaluatie is gebaseerd op
- Schriftelijke toets
- Praktische asana-toets
- Aanwezigheid
- Prestatie
- Gedrag
Dagelijks Schema
- 06:30 - 07:30 Pranayama
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga
- 09:15 - 10:00 Ontbijt
- 10:00 - 11:00 Yoga Anatomie
- 11:30 - 12:30 Yoga Filosofie
- 13:00 - 14:00 Lunch
- 17:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Meditatie & Mantra Chanting
- 19:15 - 20:00 Diner
- 22:00 Licht Uit
Alle lessen zijn verplicht voor studenten. In geval van ziekte of noodsituaties kan de student na toestemming van de betreffende docent verlof opnemen. Verlof zonder geldige reden wordt niet geaccepteerd en dit heeft ernstige gevolgen voor de maandelijkse beoordeling van de student.
Excursies
Himalayareis
Waterval
Ganga Aarti
Instructeurs
Yogi Mohit Ji
Yogacharya Mohit Ji is a charismatic and insightful yoga philosophy teacher from Rishikesh, known for blending ancient yogic wisdom with modern understanding. Deeply connected to the ashram lifestyle since his teenage years, his journey has been guided by a sincere spiritual quest to learn, experience, and share the deeper essence of yoga and self-awareness. He holds three master’s degrees — in Yogic Science, Philosophy, and Counseling Psychology — reflecting his integrated approach to body, mind, and spirit. With over 11+ years of teaching experience in India and abroad.
Yogi Harmindra Ji
Yogi Harmindra Ji is enthusiastic about spreading knowledge with honor to yoga and other fields like motionless life disorder, posture imbalance, and physical therapy. Being registered as a 500-hour registered yoga teacher (RYT), He is an anatomy and physiology teacher. He has done a master's in yoga from one of the most famous Universities called Dev Sanskriti University, Haridwar near Rishikesh. He has experience in the various aspects of yoga therapy and anatomy. Being a Rishikesh local, he has been practicing yoga since childhood and teaching for more than 12 years.
Yogi Om Prakash Ji
Yogi Om Prakash Ji, lovingly called O.P. by his students, is a dedicated teacher of Applied Yoga Anatomy who seamlessly integrates traditional yogic wisdom with modern anatomical knowledge. Born and raised in Rishikesh, the spiritual heart of yoga, his teachings are deeply rooted in the rich heritage of yogic culture and supported by a profound understanding of the body's mechanics. His approach emphasizes alignment, injury prevention, and functional movement, offering a transformative way to deepen one's practice.
Yogi Vikas Ji
Yogi Vikas Ji is the pranayama, mantra, and shatkarma teacher. He specializes in teaching pranayama and also facilitates yogic cleansing for all students. He also holds a master's degree in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University. With years of experience in learning and teaching, he has become a master of advanced pranayama skills. His techniques are particularly beneficial for people suffering from psychological issues. Those who have attended his classes have noticed a visible improvement in their health in a short period.
Yogi Abhishek Negi Ji
Yogi Abhishek Ji is an experienced Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher with the sublime knowledge of Pranayama and Yogic science. Yogi Abhishek Ji is a master of the various styles of yoga, such as Ashtanga, Hatha, Iyengar and Acro. He is fully committed to the expansion of techniques of true yoga to the different parts of the world. He has been actively participating in yoga classes from the age of 15. He is a certified teacher in yogic science from the reputed Uttarakhand Sanskrit University. He conducted several yoga classes ranging from beginner to advanced level yoga courses .
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji is an experienced Ashtanga Vinyasa Yoga Teachers with the sublime knowledge of Pranayama and Yogic science. Yogi Ankit Ji is master in the various styles of yoga such as Ashtanga, Hatha, Iyengar and Acro. He is fully committed in the expansion of techniques of the true yoga to the different parts of the world. He is actively participating in the classes of Yoga from the age of 15. He is a certified teacher in the yogic science from the reputed Uttarakhand Sanskrit University. He conducted several yoga classes ranging from beginner to advanced level yoga courses like Vinyasa Yoga,
Yogi Sandeep Ji
Yogi Sandeep Ji is enthusiastic about spreading knowledge with honor to yoga and other fields like motionless life disorder, posture imbalance, and physical therapy. Being registered as a 500-hour registered yoga teacher (RYT), He is an anatomy and physiology teacher. He has done a master's in yoga from one of the most famous Universities called Dev Sanskriti University, Haridwar near Rishikesh. He has experience in the various aspects of yoga therapy and anatomy. Being a Rishikesh local, he has been practicing yoga since childhood and teaching for more than 7 years.
Locatie
De hele sfeer en energie van Rishikesh zijn perfect voor een diepgaande transformatie door yoga. Het stadje wordt gezegend met een overvloed aan natuurlijke schoonheid, omdat het aan de voet van de Grote Himalaya ligt.
De campus van Rishikesh Yoga Association ligt in de wijk Tapovan, de beste locatie om yoga te beoefenen in Rishikesh. Omringd door weelderig groene bomen zorgt de frisse bries die rechtstreeks van de bergen komt op zichzelf al voor een dosis positieve energie.
Wat Rishikesh de beste plek voor yoga maakt, is de aanwezigheid van de heilige Ganges die dwars door het hart van de stad stroomt. Als de hele sfeer zo puur en verkwikkend is, wordt je yogareis nog waardevoller.
De school biedt het mooiste uitzicht op de Himalaya en de majestueuze Ganges ligt op slechts loopafstand van de school. Zo kom je tijdens je yogadocentenopleiding in Rishikesh nog dichter bij de natuur. Misschien spot je zelfs een paar prachtige vogels en dieren, zoals koeien of eekhoorns, rondom de school, wat je een ervaring van harmonie en vreedzaam samenleven geeft.
Naast onberispelijke training zet het team van Rishikesh Yoga Association zich in om alle studenten een comfortabel en plezierig verblijf te bieden. Van de kamers tot het eten, het team zorgt voor alles alsof het een familie is.
Kenmerken
Activiteiten
- Shoppen
Algemeen
- Barbecuefaciliteiten
- Café
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Bagageopslag
- Meditatietuin
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
Diensten
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Autoverhuur
- Telefoonverhuur
- Kinderopvang
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Laptopverhuur
- Wasserij
- Medische assistentie
- Parkeerplaats
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
Eten
Yoga draait om het brengen van een positieve verandering in je lichaam en geest, waardoor je een algehele transformatie bereikt. Yoga beperkt zich niet alleen tot je yogazaal, maar strekt zich ook uit tot aan je eettafel. Daarom is het belangrijk om een gezond dieet aan te houden. Het eten dat in hun centrum wordt aangeboden is volledig vegetarisch, maar niet veganistisch. Je moet hen dit van tevoren laten weten, zodat hun chef speciaal voor jou eten kan bereiden, vooral als je andere dieetwensen hebt. Stuur hiervoor gerust een aanvraag.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Andere dieetwensen op aanvraag
Exclusieve geschenken
Rishikesh Yoga Association heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Gratis Klankhealingsessie
Gratis Aerial Yogasessie
Wat er te doen is
Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in het pakket, maar de Rishikesh Yoga Association kan ze op verzoek regelen:
- Raften op de rivier - de populairste activiteit in Rishikesh
- Bungeejumpen
- Kamperen en een kampvuur
- Mountainbiken
- Tokkelbaan
- Klifduiken
- Trekken
- Afdalen met touw en rotsklimmen
- Kajakken
- Ayurvedische massage en therapieën
- Parasailen en paragliden
- Ganga Arti
- Maak kennis met de traditionele Indiase cultuur
- Caféhoppen
In de prijs inbegrepen
- 23 overnachtingen
- Kamers met warm water, eigen badkamer en toilet
- Onbeperkt gratis snelle wifi
- 3 keer per dag voedzame vegetarische maaltijden en thee
- Cursusboeken
- Reinigingsmaterialen zoals een netipot, rubberen slang, enz.
- Eén tocht naar de Himalaya
- Gebruik van de eigen bibliotheek
- Gratis ophalen vanaf Dehradun Airport (DED)
Inclusief exclusieve cadeaus
Gratis Klankhealingsessie
Gratis Sound Healing-sessie
Gratis Aerial Yogasessie
Gratis Aerial Yogasessie
Niet in de prijs inbegrepen
- Airconditioning
- Kamerverwarming
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 60 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zo dat je aankomt op Indira Gandhi International Airport (DEL), de dichtstbijzijnde en meest praktische luchthaven om naartoe te vliegen. Als je India voor het eerst bezoekt, is het beter om te vliegen naar Jolly Grant Airport (DED) in Dehradun (een stad in de buurt). Vervoer vanaf deze luchthaven is bij de prijs inbegrepen.
Van Delhi Airport naar Rishikesh is het met de auto 6 uur rijden. Rishikesh Yoga Association heeft een vervoerspakket voor 120 USD, inclusief ophaalservice op de luchthaven, vervoer van Delhi naar Rishikesh (per auto) en na afloop van de cursus de terugtransfer van Rishikesh naar Delhi. Enkele reis, dus van Delhi Airport naar Rishikesh, is ook beschikbaar voor 60 USD. Als je vlucht laat in de avond aankomt en je in Delhi wilt overnachten, kost de ophaalservice op de luchthaven 25 USD en kan er redelijk goede accommodatie in een hotel in Delhi worden geregeld voor 40 of 50 USD.
Hun reisarrangementen worden uitgevoerd onder toezicht van professionals en ze hebben altijd een back-upplan klaar voor noodgevallen. Voor meer informatie kun je een aanvraag sturen naar Rishikesh Yoga Association.
Aankomst per trein
Een andere goede optie is om met de trein te reizen (per auto van de luchthaven naar het treinstation van New Delhi, daarna naar station Haridwar en vanaf station Haridwar per auto naar Rishikesh). Reizen met de bus is vrij goedkoop, maar voor mensen die er voor het eerst komen een beetje onhandig.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.