25-Daagse 200-Uur Ayurveda- en Yogadocentenopleiding in Rishikesh, India
India 200-Uurs Ayurveda- en Yogadocentenopleiding
200 Uur Ayurveda en Yogadocentenopleiding in Rishikesh, India is voor zoekers die meer willen leren over Ayurveda, het eeuwenoude geneeskundige systeem, en yoga willen ontdekken in zijn meest authentieke en puurste vorm. De 200 Uur Ayurveda en Yoga-cursus is een unieke, complete intensieve training van een maand, ideaal voor mensen die zich willen ontwikkelen tot holistische yogadocent met diepgaande kennis van Ayurveda. Deze cursus verdiept je kennis en vaardigheden op het gebied van yoga, leert je alles over Ayurveda en licht de eeuwenoude verbinding tussen beide toe! Tegelijk helpt de cursus je om te vertragen, in het hier en nu te leven en contact te maken met je ware zelf, wat zelfontdekking op zowel lichamelijk als spiritueel niveau stimuleert.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse yogasessies
- Ayurveda-masterclasses over voeding en leefstijl
- Gratis klankschalensessie OF Reikisessie
- Eén speciale sessie van de Ayurvedische massage
- Gratis ophaalservice van luchthaven DED naar Rishikesh Yogkulam
- 3 verse biologische vegetarische maaltijden
- Certificaat na afronding
- 24 overnachtingen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
22 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Keuken
- Lobby
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
- Draadloos internet
Tijdens de cursus verblijf je bij Rishikesh Yogkulam. De school heeft een yogazaal, een eetruimte, een receptie en een prachtige omgeving, omringd door bergen. Rishikesh Yogkulam biedt eenpersoons- en tweepersoonskamers, afhankelijk van de wensen van de student.
Elke kamer heeft een eigen badkamer met een westers toilet en warme douche, plus een balkon met uitzicht op de bergen (subjectief). De kamers voor yogi’s zijn goed onderhouden en schoon. Er zijn beddengoed, kussens, badhanddoeken, toiletpapier, een deken en welkomstvoorzieningen bij aankomst. Goede wifi is op elke verdieping inbegrepen. Ook water en wasservice zijn beschikbaar.
De locatie van Rishikesh Yogkulam is ontzettend centraal en biedt het grootste gemak. Alle nodige voorzieningen, zoals een biologische winkel, pinautomaat, fietsverhuur en bekende cafés, liggen vlakbij. Bovendien ben je binnen 5 minuten lopen bij de hangbrug en de heilige rivier de Ganges, waardoor je eenvoudig toegang hebt tot hun spirituele sfeer en rust.
Programma
Certificeringen
Studenten die hun opleiding afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®)
Voorzieningen bij aankomst
- Waterfles
- Welkomstdrankje
- Verfrissende handdoek
200-Uur Yoga Docentenopleiding
Deze 200-uurs yoga docentenopleiding omvat meditatie, mantra's chanten, shatkriya, hatha yoga, anatomie, yogafilosofie, Ayurvedische theorie en praktijk, groepsdiscussies en de beoefening van verschillende asana's op uiteenlopende niveaus, inclusief de voordelen ervan.
Tijdens je verblijf bij Rishikesh Yogkulam beleef je een levensveranderende kans die je een van de meest onvergetelijke momenten van je leven zal bezorgen, en deze heilige reis zal je pad leiden naar verlichting en een groei tot een geweldige docent.
Tijdens de openingsceremonie (welkomstceremonie) krijg je een complete yogaset, met daarin een yogamat, studieboeken, een notitieboek, een waterfles, een neti-pot, rubberen neti, school-T-shirt en een rudraksha mala.
Rishikesh Yogkulam heeft deze 200-uurs yoga docentenopleiding op een heel unieke manier vormgegeven, zodat hij geschikt is voor studenten van alle niveaus. De opleiding omvat yoga voor beginners, de primaire serie, de intermediate serie en het gevorderde niveau.
Elke student in de klas krijgt persoonlijke aandacht van de individuele docenten, omdat alle yogaguru's hooggekwalificeerd, ervaren en bekende namen in India zijn. Deze 200-uurs yoga docentenopleiding is voor mensen die hun beoefening willen verdiepen, voor nieuwe leerlingen en voor beginners.
Dit programma is geregistreerd bij Yoga Alliance. Het is bedoeld voor mensen die hun kennis en beoefening willen verdiepen op verschillende vlakken van yoga, anatomie, Ayurvedische therapieën en het yogische leven. Tijdens de opleiding leer je niet alleen de hoofdzaken van yoga en Ayurveda, maar ook de principes van de yogische filosofie, die je op het juiste pad zullen zetten.
Je groeit in de wereld van yoga, ontwikkelt je spiritueel en lichamelijk en verbetert je kennis, professionele vaardigheden en het vermogen om yoga op jouw eigen manier te doceren. Je krijgt speciale lessen om de nuances van het lesgeven te begrijpen, gebaseerd op yogische principes, en discussies over filosofische onderwerpen die helpen om de aanpak en ervaringen van yogabeoefening in de les te verfijnen.
Naast het aanleren van de technische aspecten van lesgeven, worden zeer interactieve en levendige discussies aangemoedigd over verschillende aspecten van de yogalevensstijl en de ethiek van yogadocenten. Er zullen sessies zijn met gesprekken en interactieve discussies over verschillende aspecten van lesgeven en presenteren.
Het personeel is zeer behulpzaam en doet er alles aan om je verblijf zo comfortabel mogelijk te maken.
Dit programma is niet geschikt voor ernstige mentale/fysieke gezondheidsproblemen en daarom wordt je geadviseerd deze opleiding niet te zien als vervanging van medische behandelingen en alternatieve genezingsmethoden
Ayurveda
- Introductie tot Ayurveda
- Definitie van Ayurveda en de unieke kenmerken ervan
- Concept van gezondheid volgens Ayurveda
- Doel van Ayurveda
- Geschiedenis van Ayurveda
- Pancha Mahabhuta-concept (5 lichaamselementen)
- Tridosha-concept
- Concept van lichaam, geest & ziel
- Concept van Sapta Dhatu (7 weefsels van het lichaam)
- Concept van Mala (afvalstoffen)
- Concept van Agni (spijsverteringsvuur)
- Concept van Prakriti (lichaamsconstitutie)
- Panchakarma-therapie (ontgifting)
- Marma (levensenergiepunten)
- Ayurvedische voedingsleer
- Ayurvedische huismiddeltjes
Recitatie van Heilige Klanken (Mantra's Chanten)
Het doel van mantra's chanten in yoga is om trillingen op te wekken en verbinding te maken met het universum. Elke mantra is bijzonder en rijk aan spirituele energie.
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra uit de Upanishads)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (sloka over goden)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra voor Heer Shiva)
- Om sahana vavatu (mantra uit de Upanishads)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru Stotram)
- Yogena Cittasya (sloka van wijze Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha-mantra)
Yoga Houdingen (Asana)
Studenten doen uitgebreide kennis op van yogahoudingen en vergroten hun kracht, flexibiliteit en discipline.
Hatha Yoga
- Pawanmuktasana serie 1
- Pawanmuktasana serie 2
- Pawanmuktasana serie 3
- Surya Namaskar (zonnegroet)
- Chandra Namaskar (maangroet)
- Tadasana (berghouding)
- Triyak tadasana (zwaaiende berghouding)
- Trikonasana (driehoekshouding)
- Parivirtatrikon asana - gedraaide driehoekshouding
- Uttkatasana - stoelhouding
- Virbhdrasana 1 - krijger 1
- Virbhdrasana 2 - krijger 2
- Virbhdrasana 3 - krijger 3
- Ardha Chandrasana- halve maanhouding
- Vriksasana - boomhouding
- Parvatasana - berghouding
- Adho mukha svanasana - neerwaartse hond
- Kati chakrasana - heupdraaihouding
- Malasana - gehurkte yogahouding
- Garudasana - arendhouding
- Baddha Konasana - vlinderhouding
- Rajkapoot asana - duivenhouding
- Bhujanghasana - cobrahouding
- Urdhva mukha svanasana - opwaartse hond
- Matsyasana
- Setu Bhandasana
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana - liggende heldhouding
- Virasana - heldhouding
- Vajrasana - diamantzit
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Pranayama (ademhalingsoefeningen)
Pranayama is een eeuwenoude yogische ademhalingstechniek die wordt gebruikt als voorbereiding op meditatie en een essentieel onderdeel vormt van yogabeoefening. Het verbetert het ademhalingsstelsel en zuivert lichaam en geest.
Week 1
- Introductie tot pranayama, voordelen van pranayama, algemene richtlijnen
- Claviculaire, thoracale en diafragmatische ademhaling (yogische ademhaling)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi and Chandra - Bhedi
- Sheetali and Sheetkari
Week 2
Zithoudingen voor pranayama sadhana:
- Gemakkelijke zithouding
- Halve lotus
- Swastikasana
- Siddha yoni asana
Week 3
Mudra's (yogagebaren)
De beoefening van handmudra's is een eeuwenoud onderdeel van yoga. Het uitvoeren van gebaren beïnvloedt de energiestroom in het lichaam en kan iemands spirituele en mentale kenmerken veranderen.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Yoga Bandhas (energiesloten)
De beoefening van bandha's vergroot de longcapaciteit en ademhalingsmogelijkheden tijdens yoga. Het versterkt ook het hele lichaam van binnenuit.
Voorbereiding
- Uddiyana Jalandhar
- Mula and Maha Bandha Teaching
Week 4
- Lesgeven
- Twijfels
Meditatie (Dhyana)
Meditatie is een systematische beoefening die lichamelijke, mentale en emotionele rust bevordert met als doel Samadhi (zelfrealisatie) te bereiken.
- Introductie tot meditatie
- Ademhalingsbewustzijn
- Meditatie Om / mantra
- Meditatie Trataka Dynamisch
- Meditatietips voor het ontwikkelen van concentratie
- Stilteoefening
- Ajapa japa
- Antar mouna
Yoga Nidra (psychische slaap)
Wanneer een yogabeoefenaar door de verschillende innerlijke staten van Yoga Nidra beweegt, ontstaat een diepe ervaring van ontspanning. Dit wordt "Turiya" genoemd, een gevoel van pure gelukzaligheid.
- Basisontspanning
- Spanningsontspanning
- Volledige lichaamsontspanning
Yoga Reiniging (Shatkarma)
Het is belangrijk om yogische reinigingsoefeningen te leren, zoals hoe je je ademhaling goed integreert en mediteert tijdens de fysieke aspecten van yoga. Het verwijdert ook blokkades in de energiekanalen.
- Rubber-neti
- Jalaneti
- Kapalbhati- reiniging van de longen
Anatomie en fysiologie (Sharir Vijnan)
Een goed begrip van het fysieke lichaam helpt blessures voor, tijdens en na de beoefening te voorkomen. Er zijn twee soorten yoga-anatomie: fysiek en spiritueel. Inzicht in beide is nodig.
Korte uitleg:
- Spijsverteringsstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Bloedsomloop
- Zenuwstelsel
- Endocrien stelsel
- Organen
- Lichaamsstelsels
- Nadi's
- Chakra's
- Richtlijnen voor het bestuderen van asana-anatomie
- Spierstelsel
- Skeletstelsel
- Spierfuncties volgens gewrichtsbewegingen
- Anatomie van de ademhaling
- Anatomie van inversies
- Anatomie van Savasana
Yogafilosofie (Yoga Darshana)
Yogafilosofie is de basis van yogabeoefening en de sleutel tot het opbouwen van yogische kracht. Via het pad van de Vedanta-filosofie ontwikkel je een stevige, evenwichtige yogabeoefening.
Week 1
- Introductie tot de Himalayatraditie van yoga
- Introductie tot de verschillende Indiase filosofieën
- Geschiedenis van yoga
- Yoga Sutra van Patanjali
- Soorten yoga
Week 2
- Acht Ledematen van Yoga
- Yama's en Niyama's (ethiek van yoga)
- Filosofie van asana
- Concentratie en de kracht ervan
Week 3
- 4 aspecten van de geest
- Hoe je de geest kunt beheersen
- Samadhi en het doel van yoga
- Introductie tot de Bhagavad Gita
Week 4
- Chakra's
- Kundalini
- Wetenschap van karma
- Indiase cultuur en spiritualiteit
Docententraining (Adhyapanam)
Studenten oefenen om de beurt hun lesgeefvaardigheden door voor hun medestudenten en docenten te demonstreren.
- Demonstratie
- Uitlijning
- Instructies
Lesgeefmethode
Een yogadocent moet de praktische onderdelen van lesplanning en voorbereiding efficiënt uitvoeren. Op Rishikesh Yogkulam School leren studenten hoe je een positieve en rustige lesomgeving creëert voor een prettige en transformerende ervaring.
- Positieve en bewuste communicatie
- Vriendschap en vertrouwen
- Timemanagement
- Kwaliteiten van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, begeleiden, corrigeren
- Stemgebruik in de les
- Mentale en emotionele voorbereiding op het lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stap-voor-stap planning van de lesopbouw
Belangrijke Instructies
- Discipline is een integraal onderdeel van het trainingsprogramma en daarom moet het lesrooster strikt worden nageleefd.
- Alle lessen zijn verplicht. Alleen in geval van een noodsituatie of ziekte kan je verlof nemen met toestemming van de betreffende docent. Onverwittigd verlof wordt niet geaccepteerd en wordt beschouwd als een ernstige schending van de discipline en heeft invloed op de maandelijkse beoordeling van de student.
- Zorg dat je op tijd bent voor de les, want je mag een les niet meer betreden zodra deze is begonnen.
- Het negeren van de regels en voorschriften kan leiden tot beëindiging van het studentenchap zonder restitutie van het lesgeld.
- Een student moet van tevoren doorgeven als hij of zij een maaltijd wil overslaan, zodat er geen voedsel wordt verspild.
- Rishikesh Yogkulam regelt geen opvang voor gasten van studenten. Activiteiten die niet aan de opleiding zijn gerelateerd, zijn niet toegestaan.
- Roken en alcohol zijn tijdens de opleiding niet toegestaan.
Beoordeling en Certificering
- Beoordelingen zijn gebaseerd op schriftelijke en praktische evaluaties.
- Het gedrag van een student maakt deel uit van de beoordelingscriteria.
- Evaluatie vindt alleen plaats voor studenten met een aanwezigheid van minimaal 90%.
Dagelijks Schema
- 05:30 Ochtendbel
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 07:45 - 08:45 Pranayama
- 08:45 - 09:45 Ontbijt
- 10:00 - 11:00 Yogafilosofie
- 11:15 - 12:15 Uitlijning en correcties
- 12:30 - 13:30 Yoga-anatomie en fysiologie
- 13:30 - 14:30 Lunch
- 14:30 - 16:00 Rust
- 17:00 - 18:00 Ayurveda
- 18:15 - 19:15 Meditatie
- 19:30 - 20:30 Diner
- 21:00 Licht uit
Het rooster kan worden gewijzigd.
Excursies
Tijdens deze cursus geniet je in het weekend van een andere excursie of extra activiteit, zoals hieronder:
- Bekende Aarti bij Parmarth Niketan
- Witwaterraften
- Himalaya-excursie
- Bezoek aan de lokale markt in Rishikesh
- Wandeling naar de waterval
- Bezoek aan de beroemde ghats (rivieroevers)
- Bezoek aan een grot
- Zonsopgang in de Himalaya
Excursies worden op zondag georganiseerd en zijn afhankelijk van het weer
Instructeurs
Amit Ji
Born and brought up in Rishikesh, popularly known as the world capital of yoga. Amit is a young yoga practitioner and a learned yoga guru. His first formal training was at Jay Ram Ashram, Rishikesh, where he did an in-depth study on subjects like Hatha yoga, yoga philosophy, anatomy and physiology, yoga therapy, shatkarma, yogic diet, and nutrition, along with other aspects of art. Since then, Amit has dedicated himself to the path of yoga to gain proficiency in his work.
Mandeep Ji
Mandeep Ji is one of the popular yogis in Rishikesh. With his 10 years of yoga practice and teaching mantra chanting, yoga philosophy, and meditation, he has become an expert trainer of yoga. He has also worked as an astrologer for nine years. Mandeep Ji’s heart and soul lies in music and he says that music is life for him. He has practiced yoga and spirituality in Rishikesh for 18 years. Mandeep Ji is a yoga guru who has given a valuable part of his life to yoga and the preaching of meditation, sound healing, and the practice of yoga philosophy.
Ella Ji
Ella is specialized in Yin yoga, meditation techniques (especially Buddhist and Osho), pranayama, and Reiki. Her classes are focused to release the blockages from the body, both mental and physical. In her cueing, you can find many anatomical as well as psychological and spiritual aspects. She always puts great emphasis on breathing and meditation, both before and after the practice. She also likes to add some mantra chanting and aromatherapy. Her motto is to embrace the discomfort and allow changes to happen.
Jitu Ji
A distinguished and time-honored individual, Jitu Ji embodies traditionalism. He completed his Bachelor's in Sanskrit from Parmarth Niketan Ashram here in Rishikesh itself and went on to pursue his Master's in Yoga from the prestigious Uttarakhand Sanskrit University. He has spent over 10 years of his life in various ashrams like Bhagirathi Dham Ashram and Anand Dham Ashram. While he teaches Ashtanga Vinyasa at the school, his classical method of teaching brings students in, leaving them with a sense of gratitude and fulfillment.
Pankaj Ji
Pankaj Sharma was born and brought up in the foothills of Himalayas, Himachal Pradesh. After the completion of B.A in Sanskrit, he moved to Rishikesh and spent 8 years of his life in an ashram, learning yoga in the age-old Gurukul style leading a disciplined and yogic life. To Satiate his urge for knowledge Pankaj went on to pursue a Masters's degree in Yoga simultaneously teaching in various ashrams and Yoga schools. Due to his early induction to ashram life, Pankaj at a very young age has carved a niche for himself in yoga with his teaching skills and knowledge in Vedas, and Upanishads.
Deepa Ji
As a teacher, Deepa ji focuses largely on Meditation, Yoga Nidra, Mantra Chanting, and Laughing Yoga. She has fondly been teaching 200 hours and 300 hours of Yoga teacher training courses at various prestigious yoga schools for more than 12 years. For many, spirituality may have a definition differentiating from one another, but for Deepa ‘spirituality’ is all about peace of mind, being consistent within striking a perfect balance with yourself.
Sadhushri Ji
Sadhu Shri Ji has a deep knowledge in philosophy owing to his specialization in Indian Philosophy. He has studied Patanjali Yoga Sutra, Upanishads, and Buddhist literature in depth which has contributed immensely to his knowledge of philosophy and history. Now, for many years, the Yoga Guru has been sharing his valuable experience of philosophy with his students along with teaching his students on how to use the knowledge in day-to-day routine life with the help of practical approach backed by reasoning.
Siddha Ji
Siddha Ji brings a wealth of knowledge from his diverse experience and background.His yoga classes blend his love of creative ways of sharing this traditional knowledge with a modern aspect that connects the students deeply. With his continuous studies of different breathing practices (Pranayama), Sound Healing, Reiki and yoga as a modality to heal. There is a major focus on mindfulness, body and breathing awareness, Yoga Nidra, and various techniques of meditation as well as dipping into the more subtle aspects of yoga.
Mahesh Ji
Yogacharya Mahesh, born and brought up in the foothills of the Himalayas in Rishikesh, has a strong educational background and extensive experience in the field of yoga. He completed his B.Sc. in Science from HNB Garhwal University. Afterward, he pursued his passion for yoga by obtaining a P.G. Diploma in Yoga from Uttarakhand Sanskrit University, where he achieved the prestigious gold medal. Continuing his academic journey, he earned an M.Sc. in Yoga from the same university, once again receiving a gold medal for his exceptional performance.
Dhirendra Ji
Born in the lap of the Holy Ganga, at the feet of the Bhootnath Shiva Temple, amidst the forests of the Himalayas, Dhirendra reveals himself as a nature lover and spiritual seeker. Having started his schooling at the tender age of 5, from one of the oldest, most iconic and traditional schools of Rishikesh, Dhirendra believes he was drawn to Yoga by a mystical force as he practiced asanas during the physical education lessons in school. He began to live the yogic way of life from that early age and embraced spirituality as his routines began with dedicatead yoga pratice.
Dr. Hemlata Ji
Dr. Hemlata ji represents deep understanding and commitment in yoga, anatomy and physiotherapy field. Her school success, long work experience and strong promise to spread the change of yoga make her a great person in this field. For many years, she has been teaching about yoga anatomy and therapy in the spiritual place of Rishikesh. She is inspiring lots of people to move forward on their yogic adventures. Her lessons have given her a good name as a trusted expert and guide. Hemlata ji has a great school history and fantastic job experience.
Locatie
De school ligt in het hart van Rishikesh, naast de beroemde hangbrug en de heilige Ganga (de heilige rivier). De school is rustig en wordt omringd door prachtige groene bergen. Alles is vlak bij de school, zoals winkels, cafés, restaurants, een geldautomaat, gezondheidszorg en biologische winkels.
Eten
Dagelijks vers bereide vegetarische maaltijden zijn bij de prijs inbegrepen. Het eten wordt volledig hygiënisch bereid en de groenten zijn biologisch. Het eten van Rishikesh Yogkulam staat wereldwijd bekend om zijn smaak en variatie. Wanneer het dieet niet goed is, heeft medicijn geen nut. Wanneer het dieet goed is, is medicijn niet nodig - Ayurvedisch spreekwoord.
Veel mensen vragen zich af of het genoeg is om alleen yoga te beoefenen. Op zichzelf is yoga beoefenen niet alleen een gezonde levensstijl, maar bij Rishikesh Yogkulam geloven ze ook dat het een manier van leven is. Maar in combinatie met gezonde eetgewoonten kan het echt wonderen verrichten. Sterker nog, goed eten is een essentieel onderdeel van een yogisch leven.
Wat je eet beïnvloedt niet alleen je fysieke welzijn, maar ook je emoties en gedachten. Yoga verdeelt voedsel niet in eiwitten, koolhydraten of vetten, maar classificeert het op basis van het effect dat het heeft op lichaam en geest in drie soorten - Sattva, Rajas en Tamas.
Tamastisch voedsel is het soort eten waar je traag of slaperig van wordt, terwijl rajastisch voedsel juist activiteit of onrust opwekt. Sattvisch voedsel daarentegen maakt je juist licht, energiek en enthousiast.
Sattvische voedingsmiddelen reinigen het lichaam en kalmeren de geest. Ze brengen lichaam en geest in beweging. Gekookt eten dat binnen 3 - 4 uur wordt geconsumeerd, kan als sattvisch worden beschouwd. De menu’s in het centrum worden samengesteld door hun chef-kok Sandeep Semwal, die heeft gewerkt in enkele van de beste vijfsterrenhotels ter wereld en veel kennis heeft over het sattvische dieet.
Daarnaast let hij op hygiëne binnen de accommodatie om ervoor te zorgen dat het eten veilig is en veel voedingswaarde heeft, wat hard nodig is voor een gezond leven. Niet alleen het juiste soort eten is belangrijk, het is ook essentieel om de juiste hoeveelheid op het juiste moment te eten.
Te veel eten leidt tot lusteloosheid, terwijl te weinig eten niet genoeg voedingsstoffen levert. Meestal weet je wel dat je buik vol zit, maar verleid door je smaakpapillen neem je toch nog meer. De juiste hoeveelheid eten is niet uit te drukken in kopjes of grammen. Als je aandachtig naar je lichaam luistert, weet je precies wanneer je moet stoppen!
Je kunt het juiste soort eten in de juiste hoeveelheid nemen, maar als je onregelmatig eet, raakt het hele systeem ontregeld en wordt het natuurlijke ritme van het lichaam verstoord. Daarom is het van groot belang om elke dag op hetzelfde tijdstip te eten en dat in regelmatige intervallen te doen.
Er wordt gezegd dat ook de gemoedstoestand van degene die kookt/eet invloed heeft op het eten. De energie in eten dat is bereid door iemand die boos was, zal ongetwijfeld lager zijn dan die van iemand die het met liefde, tevredenheid en dankbaarheid heeft bereid.
Luisteren naar rustgevende muziek of mantra’s tijdens het koken en eten kan helpen om de prana (levensenergie) in het eten te behouden. Het is zeker de moeite waard om aandacht te besteden aan wat je eet, want volgens oude Indiase teksten ben je wat je eet!
Opmerking:
- In lijn met de yogische filosofie van respect voor ieders leven hanteert Rishikesh Yogkulam een lacto-vegetarisch dieet. Ze houden ook rekening met dieetwensen zoals zuivelvrij, glutenvrij en veganistisch.
- Vergeet niet om Rishikesh Yogkulam vóór je aankomst te laten weten als je een speciaal dieet volgt of een andere allergie/intolerantie hebt dan hierboven vermeld; geef dit bij voorkeur vóór je boeking door, zodat ze samen met het keukenteam kunnen nagaan wat mogelijk is.
- Rishikesh Yogkulam kan geen maaltijden verzorgen voor coeliakie of een ernstige glutenallergie vanwege mogelijke glutenbesmetting.
- Rishikesh Yogkulam kan geen garantie geven op afwezigheid van besmetting in het eten.
- Op zondag wordt er geen eten geserveerd en kun je genieten van de maaltijden in de gezellige cafés in de buurt met prachtig uitzicht op de Ganges.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Lactosevrij
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Hieronder staan enkele van de geweldige dingen die je kunt doen in Rishikesh. Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in het pakket, maar Rishikesh Yoga Teacher Training Center kan ze op verzoek regelen.
- Bungeejumpen
- Kampvuren en kamperen
- Mountainbiken
- Tokkelbaan
- Klifduiken
- Abseilen en rotsklimmen
- Kajakken
- Ayurvedische massage en behandelingen
- Parasailen en paragliden
- Woon de Ganga Arti bij
- Ervaar de traditionele Indiase cultuur
- Astrologisch consult met lezing van de vedische geboortehoroscoop
In de prijs inbegrepen
- Cursusmateriaal
- Excursie op zondag
- Één speciale sessie Ayurvedische massage
- Gratis ophaalservice van Dehradun Airport (DED) naar de school
- Gratis klankhealing- OF Reikisessie
- Certificaat van voltooiing
- Gratis online voorbereidingscursus
- Speciale Ayurveda lessen
- Dansles
- Kruidenthee
- Mala (Indiase mantra-ketting)
- Yogkulam cursushandleiding, yogamatten, 1 studieboek en pen
- 3 verse biologische vegetarische maaltijden
- 24 overnachtingen
- Oefenen met lesgeven, leren hoe je je eerste yogales opbouwt en kennismaken met lesgeeftools
- Dagelijks mantra's chanten, meditatie, asana's, anatomie en yogafilosofie
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Visum
- Persoonlijke uitgaven
- Transfer van de school naar de luchthaven
- Airconditioning/verwarming - beschikbaar tegen een meerprijs
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 73 per persoon
Indira Gandhi International Airport
208 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Indira Gandhi International Airport (DEL), vanwaar je een binnenlandse vlucht kunt nemen naar Dehradun Airport (DED). Bij aankomst staat er een gratis taxi voor je klaar, die je van de luchthaven naar de yogaschool in Laxman Jhula brengt.
Aankomst per bus
Vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) kun je een taxi nemen die je naar het busstation Delhi ISBT brengt. Vanaf daar kun je gebruikmaken van verschillende bus- en taxidiensten, zowel van de overheid als privé, om naar Rishikesh te reizen. Zodra je aankomt bij het busstation van Rishikesh, staat je gratis ophaalservice voor je klaar om je naar de yogaschool in Laxman Jhula te brengen.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde treinstation is het treinstation van Haridwar. Vanaf daar vind je volop bussen, taxi’s en andere vervoersdiensten die je naar Rishikesh brengen. Als je wilt dat Rishikesh Yogkulam je helpt met het regelen van vervoer vanaf Haridwar, laat het hen dan gerust weten.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 20% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.