Zelf-paced 200-uur multi-stijl online yoga docentenopleiding met 50 uur live sessies

Certificering

Studenten die de training succesvol afronden, komen in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Voorwaarden voor aanmelding

Samadhi Yoga Ashram kijkt niet naar academische kwalificaties; je hebt enkel interesse nodig om de wetenschap van het leven te leren, maar je moet wel basis Engels beheersen om de yogacursus te kunnen volgen.

Voor wie is deze cursus bedoeld?

• Iedereen die gezond wil leven
• Iedereen die gelukkig wil leven
• Iedereen die yoga systematisch wil leren
• Iedereen die wil oefenen bij traditionele yogadocenten
• Iedereen die zijn ervaring wil verdiepen
• Financieel beperkte studenten kunnen zich ook aanmelden, omdat de kosten redelijk zijn
• Iedereen die een ervaren yogadocent en beoefenaar wil worden
• Iedereen die erg druk is en geen reguliere residentiële cursus kan volgen

Hoe de training werkt

Benodigde online tools: je hebt een computer, laptop of smartphone nodig. Een microfoon is handig voor betere geluidskwaliteit.

Dit is een zelf-paced online cursus met live sessies. Je hebt één maand tot zes maanden om je studie te voltooien.

De school levert alle videolessen via een online platform. Je kunt de video’s één voor één bekijken en studeren. Daarnaast zijn er 50 uur extra live lessen over asana, uitlijning en filosofie via Zoom. Je krijgt een Zoom-link en kunt deelnemen. Er wordt ook een WhatsApp-groep aangemaakt waar studenten vragen kunnen stellen en ondersteuning krijgen.

Contacturen: 50 uur live contact

Niet-contacturen: alle modules zijn vooraf opgenomen zodat je ze op elk moment kunt bekijken. 150 uur zelfstudie.

Wat deze cursus biedt:

• 200 uur hoogwaardige vooraf opgenomen videolessen
• 1 jaar toegang
• Onbeperkte dagelijkse live lessen (optioneel) gedurende 1 jaar
• Wekelijkse live Q&A sessies op zaterdag
• Studiemateriaal
• Yoga Alliance certificering
• Compatibel met mobiel, desktop en tablet

Tijdschema (UTC+05:30)

Live lessen:

• 15:30 - 16:30 IST maandag: Kundalini asana. Docent: Maa Haripriya
• 15:30 - 16:30 IST dinsdag: Vinyasa Flow. Docent: Akshay Ji
• 15:30 - 16:30 IST woensdag: Ashtanga Vinyasa yoga. Docent: Akshay Ji
• 15:30 - 16:30 IST donderdag: Hatha yoga. Docent: Akshay Ji
• 15:30 - 16:30 IST vrijdag: Pranayama & meditatie. Docent: Akshay Ji
• 12:00 - 13:00 IST zaterdag (1e & 3e): Filosofie + Q&A. Docent: Guruji / Maa Haripriya

Opmerking:

• Openingsceremonie: op de 1e om 20:00
• Live lessen: van de 2e tot de 29e
• Slotceremonie: op de 30e om 20:00 IST

Cursusinformatie

Waarom deze 200-uur online yogadocentenopleiding bijzonder is:

• Je kunt yoga leren vanuit Rishikesh, de yogahoofdstad van de wereld, vanuit het comfort van je eigen huis
• Bij inschrijving ontvang je een PDF-curriculum met een gebalanceerde aanpak van leren en oefenen met ervaren yogaleraren
• 150 contacturen (live lessen via Zoom vanuit Rishikesh)
• 50 niet-contacturen (video, audio en zelfstudie)
• Inclusief 10 dagen gratis yoga nidra cursus
• Flexibele zelf-paced afronding

Curriculum

Asana

Pawanmuktasana (gewrichtsbewegingen / pre-yoga oefeningen)

• Serie 1
• Serie 2
• Serie 3

Warm-up / zonnegroet voorbereiding

• Zonnegroet (meditatief en Vinyasa)
• Maannegroet (meditatief en Vinyasa)

Hatha yoga asana

• Staande houdingen
• Zittende houdingen
• Knielende houdingen
• Vooroverbuigingen
• Achteroverbuigingen
• Draaihoudingen
• Fire series asana
• Tadasana (berghouding)
• Triyak tadasana (zwaaiende palmboom)
• Trikonasana (driehoek)
• Parivritta trikonasana (gedraaide driehoek)
• Utkatasana (stoelhouding)
• Virabhadrasana 1/2/3 (krijger 1/2/3)
• Ardha chandrasana (halve maan)
• Vriksasana (boomhouding)
• Parvatasana (berg)
• Adho mukha svanasana (neerwaartse hond)
• Kati chakrasana (taille-rotatie)
• Malasana (hurkhouding)
• Garudasana (adelaar)
• Baddha konasana (vlinderhouding)
• Rajkapoot asana (duif)
• Bhujanghasana (cobra)
• Urdhva mukha svanasana (opwaartse hond)
• Matsyasana
• Setu bhandasana
• Ustrasana
• Dhanurasana
• Salabhasana
• Supta virasana (liggende held)
• Virasana (held)
• Vajrasana (bliksemhouding)
• Gomukhasana
• Balasana
• Dandasana
• Ardha matsyendrasana

Pranayama

• Wat zijn prana en pranayama?
• Hoe prana door het lichaam stroomt
• Soorten prana
• Pranayama en levensduur
• Prana healing
• Correct ademen
• Diafragmatische ademhaling
• Anatomie van pranayama
• Kapalbhati level I
• Bhastrika level I
• Bhramari level I
• Sheetali en Sitkari (zonder retentie)
• Yogic breathing level I
• Nadi shodhana I

Meditatie

• Wat is meditatie?
• Belangrijkste meditatietradities
• Houding en adem in meditatie
• Ontspanning en focus
• So-ham meditatie
• Nadabrahma meditatie
• Mantra meditatie

Contemplatie

• Buddha walk
• Contemplatie op het zelf (Shivoham)

Yoga Nidra

• Diepe slaap beheersen
• Bewuste ontspanning
• Volledige relaxatie

Bandha

• Wat zijn energieblokkades?
• Mula bandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha
• Maha bandha

Mudra

• Wat is mudra?
• Jnana mudra
• Chin mudra
• Bhairava mudra
• Vishnu/pranayama mudra

Yoga filosofie

• Geschiedenis van yoga
• Yoga Sutra van Patanjali
• Bhagavad Gita
• Ashtanga yoga
• Mind en functies

Yoga uitlijning en correctie

• Lichaamsbalans
• Blessurepreventie
• Nadi energiestromen
• Yoga therapie toepassing

Mantra chanting

• Wat zijn mantra’s?
• Oorsprong van Veda’s
• Gayatri mantra
• Shiva mantra
• Guru mantra
• Maha Mrityunjaya mantra

Yoga anatomie

• Skelet en gewrichten
• Spierstelsel
• Ademhalingssysteem
• Spirituele anatomie

Yoga therapie

• Toepassing bij aandoeningen
• Yoga als alternatieve geneeskunde

Teaching methodology

• Rol van de docent
• Sequencing van yoga

Tantra praktijken

• Inleiding tot Tantra
• Kundalini ademhaling

Ayurveda

• Basisprincipes

Beoordeling

• Schriftelijke test
• Mondelinge test
• Aanwezigheid
• Prestatie
• Gedrag