50-Uur Online Pranayama Docentenopleiding In Eigen Tempo

Voorinschrijvingsvereisten

• Zoom-account
• Stabiele internetverbinding

Certificeringen

Na het succesvol afronden van je 50-uurs pranayama docentenopleiding en het behalen van de vereiste examenuitslagen, ontvang je een 50-uurs pranayama docentenopleidingscertificaat. Deze certificering stelt je in staat om pranayama-oefeningen wereldwijd te onderwijzen en opent deuren om deze essentiële discipline overal ter wereld te doceren.

Hoe de cursus werkt

Je krijgt toegang tot het online docentenopleidingsprogramma twee dagen voor de start van de cursus, zodat je het platform kunt verkennen en vragen kunt stellen tijdens de welkomstsessie. De cursus wordt gehost op Teachable, erkend als een van de toonaangevende online onderwijsplatformen. Toegang tot al het cursusmateriaal, inclusief de pranayama docentenhandleiding en vooraf opgenomen lessen, wordt levenslang verleend. In het eerste deel van de cursus ontdek je belangrijke details zoals het rooster, links naar livesessies, de handleiding, belangrijke e-mails en meer. Volg de cursus in je eigen tempo en ritme, afgestemd op je planning.

Hoewel je levenslange toegang hebt tot de 50-uurs pranayama docentenopleiding, raadt Sampoorna Yoga aan om te streven naar afronding binnen een jaar vanaf de startdatum. In geval van belemmeringen kun je altijd een gratis verlenging aanvragen. Voor beter begrip en het oplossen van onduidelijkheden moedigen ze actieve deelname aan zoveel mogelijk live vraag-en-antwoordsessies sterk aan. Deze sessies bieden je een waardevolle kans om direct met je docent in contact te komen. Ze worden via Zoom gehouden met de docent om vragen te verduidelijken. Dit omvat ook een welkomstbijeenkomst. Elke sessie duurt 30 tot 60 minuten.

Livesessies worden wekelijks gehouden en downloadbare Zoom-opnames zijn 30 dagen beschikbaar. Je krijgt toegang tot meer dan 75 vooraf opgenomen theoretische en praktische lessen, inclusief archieven van eerdere Q&A-sessies. De handleiding, die alle cursusinhoud bevat, is downloadbaar en kan worden geprint. Je maakt verbinding met de private Facebookgroep van Sampoorna Yoga Alumni. Download en print al het materiaal in PDF-formaat.

Let op: videomateriaal is uitsluitend toegankelijk via het e-learningplatform. Om je online pranayama docentenopleiding te certificeren, moet je een meerkeuzetheorie-examen afleggen, dat beschikbaar wordt na 30 dagen vanaf je inschrijving. Je kunt dit examen doen zodra je alle modules hebt afgerond.

Timing van sessies (GMT-6)

De data en tijden van de online sessies worden na inschrijving met je gedeeld en worden waar mogelijk aangepast aan verschillende tijdzones.

Cursusinformatie

"Pranayama" bestaat uit twee wortels: prana en ayama. Prana betekent vitale energie of levenskracht en ayama betekent uitbreiding. Samen betekent pranayama dus ‘uitbreiding van de levensenergie’. De technieken van pranayama helpen je om de levensenergie te activeren en te reguleren, zodat je voorbij je normale grenzen kunt gaan en een hoger niveau van vibratie en bewustzijn kunt bereiken. Pranayama is meer dan ademhalingsoefeningen die alleen bedoeld zijn om extra zuurstof in de longen te brengen.

Pranayama geeft je het vermogen om de stroom van prana te beïnvloeden in de nadis of energiekanalen van de pranamaya kosha (energielichaam). Het helpt je balans te brengen tussen de ida en pingala nadis zodat je de kundalini kunt ontwaken en de sushumna nadi kunt openen. Wanneer de geest tot rust is gekomen en prana vrij door de nadis en chakra’s stroomt, opent zich de poort naar bewustzijnsontwikkeling en hogere spirituele ervaringen.

Voordelen

• Verhoogt focus, bewustzijn, mindfulness, helderheid van geest en balans
• Brengt rust en kalmte door stress en angst te verminderen
• Verbetert slaap en vermindert slapeloosheid
• Verhoogt vitaliteit, maakt je energiek, enthousiast en positief
• Verbetert cognitieve prestaties zoals werkgeheugen, cognitieve flexibiliteit en redeneervermogen
• Verhoogt de hoeveelheid en kwaliteit van prana, waardoor je energieker en alerter wordt
• Verwijdert prana-blokkades, harmoniseert de prana’s en activeert hersencentra
• Hersencentra worden gestimuleerd om optimaal te functioneren
• Geavanceerde langdurige beoefening kan leiden tot het ontwaken van kundalini en siddhi’s (paranormale vermogens)
• Leidt tot diepe meditatie en spiritueel ontwaken
• Verhoogt zuurstofopname en -absorptie, verbetert longfunctie en het ademhalingssysteem
• Koolstofdioxide wordt efficiënter afgevoerd en het bloed wordt gezuiverd van toxines
• Helpt bij ademhalingsproblemen zoals astma, emfyseem en bronchitis
• Brengt algehele harmonie tussen lichaam, geest en ziel en maakt je fysiek, mentaal en spiritueel sterk

Syllabus

• Introductie tot pranayama - yogische ademwerk
• Vier aspecten van pranayama
• Het prana-lichaam: de vijf kosha’s (lagen)
• De vijf soorten prana
• Gezondheidsvoordelen van pranayama
• Pranayama in spirituele context
• Het ademhalingssysteem
• Yogische ademhaling en verschillende soorten pranayama
• Neurologische en fysiologische voordelen van pranayama
• Voordelen van pranayama
• Soorten pranayama en niveaus
• Hoe pranayama te beoefenen en te onderwijzen
• Relevantie van pranayama in het moderne leven