26-Daagse 200-uur Residentiële Ashtanga Yoga Docentenopleiding in Mysore, India

Certificering

Studenten die de opleiding voltooien komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Yoga docentenopleiding (YTTC) certificeringsproces

Deze Ashtanga Vinyasa YTTC is een door Yoga Alliance gecertificeerd 200-uur programma. De cursusstructuur volgt de standaarden van Yoga Alliance. Om de cursus te voltooien moet je het examen halen. Na succesvolle afronding van de training word je een 'Registered Yoga Teacher (RYT)'.

Als je kennis onvoldoende is om yogadocent te worden, kun je mogelijk geen certificaat ontvangen. Je kunt ook geen certificaat krijgen als je meer dan drie sessies (niet drie dagen) mist tijdens de training. In dat geval ontvang je een deelnamecertificaat in plaats van het docentenopleidingscertificaat. Je krijgt tijd om opdrachten te herwerken en af te ronden om alsnog het 'Yoga Teacher Certification' te ontvangen.

• Traditionele Ashtanga Vinyasa primary series practice
• Asana clinic, inclusief een gedetailleerd begrip van elke asana met uitlijningscues, variaties, gebruik van props, Vinyasa Krama en de kunst van hands-on adjustments
• Traditionele pranayama- en meditatiepraktijken
• Yogafilosofie (zeker levensveranderende perspectieven)
• Themagebaseerde asana-praktijken
• Intuïtief begrip van de sequencing van Ashtanga yoga

Toelatingseisen voor deze training

De Ashtanga yoga docentenopleiding is niet geschikt voor absolute beginners. Als je beperkte ervaring hebt met asana’s en op zoek bent naar een programma dat een volledige onderdompeling biedt, dan is deze training mogelijk niet de juiste keuze voor jou.

Als je je gedurende langere tijd, idealiter een jaar of meer, hebt toegewijd aan een consistente matpraktijk en nu klaar bent om je yogabeoefening naar een hoger niveau te tillen, dan is deze cursus op jou afgestemd.

Wie kan zich aanmelden?

Als je geïnteresseerd bent in het verdiepen van je praktijk en mogelijk van plan bent deze passie voor het lesgeven in Ashtanga Vinyasa yoga als beroep te nemen, dan is deze cursus voor jou. Deze residentiële intensieve training verwacht volledige toewijding aan praktijk en filosofie. Als je alleen wat wilt oefenen en niet serieus bent over leren, dan is deze training niet voor jou.

Cursus syllabus

Deze cursus richt zich op de beoefening en lesmethodiek van de primary series van Ashtanga Vinyasa yoga. De primary series omvat meer dan 70 asana’s (houdingen), die sequentieel worden verbonden door Vinyasa (adem-gestuurde bewegingen tussen de asana’s).

De cursus begint met gedetailleerde instructie van de primary series in de eerste twee weken en gaat daarna verder met een ochtend Mysore-stijl in de derde week van de yogaopleiding.

De vierde week biedt trainees de kans om de Ashtanga primary series te onderwijzen aan de hele groep, waarmee zij worden voorbereid om Ashtanga yoga te onderwijzen en de wijsheid van yoga, licht en liefde wereldwijd te verspreiden.

Traditionele praktijk

Om een houding diepgaand te beoefenen, moet je de intelligente manier van het gebruiken van spieren kennen, de juiste ademhaling, de meditatieve staat van de geest en de spiritueel verankerde ziel. De beoefening van houdingen is een bewegende meditatie.

In de sessie “asana clinic” onderzoek je de concepten waarop een bepaalde houding is gebaseerd, hoe deze dieper kan worden beoefend, evenals de voordelen en contra-indicaties. Samyak Yoga bespreekt ook het gebruik van props, de balans tussen kracht en flexibiliteit, enzovoort.

Sanskrietnamen en Tristhana practice

De Sanskrietnamen van de houdingen worden uitgebreid uitgelegd, en hoe je effectief een Ashtanga Led yogales geeft wordt gedetailleerd beoordeeld.

De voordelen van de specifieke sequentie en de principes van Vinyasa (bewegingen tussen houdingen), ujjayi pranayama (adem met geluid), drishti (blikpunt) en bandhas (de drie sloten) zijn essentiële onderdelen van de Ashtanga yoga beoefening en lesgeven tijdens de cursus.

Traditionele Ashtanga Vinyasa

Beoefen en verken de traditionele Ashtanga primary series tijdens de 200-uur Ashtanga YTTC. Met Vinyasa Krama en tristhana wordt de traditionele Ashtanga beoefening een transformerend innerlijk proces.

Vinyasa Krama

Het belangrijkste en meest uitdagende aspect van de Ashtanga Vinyasa traditie is Vinyasa Krama. Elke asana heeft een specifieke telling. Tijdens de training onderzoek je de Vinyasa-tellingen van elke asana van de primary series.

Asana clinic

De beoefening van asana’s ontwikkelt zich correct wanneer deze veilig en met begrip van subtiele aspecten wordt uitgevoerd. Tijdens de asana clinic onderzoek je deze subtiele technieken, hoe je Ashtanga zonder blessures beoefent op verschillende niveaus en hoe je de practice verdiept.

Yoga anatomie

Je krijgt een introductie in yoga anatomie, waarin je de anatomische aspecten van yogabeoefening bespreekt. Het is belangrijk te begrijpen hoe je spieren aanspant/ontspant, hoe je dieper rekt zonder jezelf te blesseren, enzovoort. Ook de ademhalingsstructuur is belangrijk om de kwaliteit van pranayama te verbeteren.

Ayurveda voor yogadocenten

Waarom Ayurveda bestuderen voor yogadocenten? Als je yogadocent wordt, krijg je altijd vragen over wat je moet eten, wanneer je water moet drinken en welke voedingsmiddelen goed samengaan. Het internet staat vol tegenstrijdige informatie, wat vaak verwarring veroorzaakt. Tijdens de training bekijk je voeding en dagelijks leven vanuit een Ayurvedisch perspectief.

Het is ook belangrijk om lichaamstypes te begrijpen zoals vata, pitta en kapha, zodat je jezelf beter begrijpt en dit verbonden is met je asana-beoefening.

Yogafilosofie

Filosofische sessies behandelen fundamentele onderwerpen zoals Yoga Sutra’s, nadis, chakra’s, oorsprong en evolutie van yogafilosofie, enz.

Pranayama en meditatie

Je oefent niet alleen pranayama, maar leert het ook onderwijzen. Als Ashtanga docent moet je pranayama kunnen lesgeven.

Kriya-praktijken

Tijdens deze Ashtanga YTTC beoefen je jala neti, kapalabhati en trataka. Kriya’s helpen het systeem te reinigen.

Themagebaseerde praktijken

Themagebaseerde sessies zoals Yin yoga en backbends helpen je bij de voorbereiding op Ashtanga-beoefening.

Wat is Ashtanga Vinyasa yoga?

Ashtanga Vinyasa yoga is een methode ontwikkeld door Sri T Krishnamacharya en Sri Pattabhi Jois, waarbij asana’s in een vaste volgorde worden geoefend. Het is niet zomaar een reeks houdingen, maar elke asana heeft zijn eigen specifieke volgorde: Ashtanga Vinyasa Krama.

Wat is de tristhana practice?

Tristhana is een drievoudig praktijkelement in Ashtanga Vinyasa yoga: asana, ademhaling en drishti. Deze drie leiden de beoefening en vormen de basis voor bandha en later dhyana.

Lesbenadering van de teacher training

De volledige cursus volgt de Ashtanga Vinyasa primary series. Als je op zoek bent naar fitness flow of moderne dansachtige flows, dan is deze opleiding niet geschikt.

Afgestudeerden

Je kunt recente afgestudeerden van Samyak Yoga ontmoeten, uit India en daarbuiten. Dit instituut is niet alleen voor Europeanen. Je wordt behandeld als een student en niet als klant/reiziger, maar als zoeker. Deze ashram is een plek voor serieuze yogazoekers.

Bekroond yoga-instituut

Samyak Yoga is erkend met onderscheidingen zoals Best Yoga Teacher Training Institute en Best Eco-Friendly Yoga Center. Daarnaast ontvangen zij consequent TripAdvisor’s Travellers’ Choice - 2025, wat het vertrouwen van de wereldwijde yogagemeenschap weerspiegelt.

Wat je moet weten vóór inschrijving:

• Alle lessen zijn verplicht.
• Deze cursus is intensief. Je moet vooraf al 3–4 keer per week yoga beoefenen gedurende 3–6 maanden.
• Yoga is geen competitie; respecteer je lichaam.
• Dit is een 200-uur Yoga Alliance certificering, dus behalve bij ernstige ziekte mag je geen lessen missen.
• Certificering hangt af van ethisch gedrag en het succesvol afleggen van theorie- en schriftelijke examens. Bij onvoldoende aanwezigheid ontvang je alleen een deelnamecertificaat.
• Tijdens groepspraktijk kunnen studenten lesgeven in hun eigen taal zoals Spaans, Frans, Italiaans, Japans, enz.
• De ashram is eco-vriendelijk. Geen plastic flessen of zakken meenemen. Gebruik een herbruikbare fles. Gefilterd RO-water is beschikbaar. Afval moet gescheiden worden.
• Breng je eigen yogamat en yogariem mee.
• Breng je eigen handdoek mee.

Tijdens deze training werk je aan de traditionele beoefening van de Ashtanga primary series.

Dit omvat intuïtieve sequencing, Sanskrietnamen, tristhana practice, Vinyasa Krama, aanpassingen voor verschillende niveaus zonder traditie te verliezen, en hands-on adjustments. Je ontwikkelt ook je eigen Mysore-style self practice.

Bovendien geef je vanaf dag 2 les. Door dagelijks te lesgeven onder begeleiding van docenten en feedback ontwikkel je jezelf stap voor stap als Ashtanga docent.

De training richt zich sterk op tristhana en Vinyasa Krama. Daarom wordt aangeraden om vooraf al een regelmatige praktijk te hebben.

Traditie

Je beoefent Ashtanga met Vinyasa Krama en tristhana, inclusief Mysore-style practice. Dit helpt je een complete beoefening op te bouwen.

Traditionele docenten

De docenten van Samyak Yoga hebben hun opleiding binnen het Gurukula-systeem gevolgd, waarin yoga in het Sanskriet uit de bron wordt bestudeerd, onder Acharya Ramachandra Bhatt.

Dagelijks lesgeven

Tijdens de training geef je dagelijks les onder begeleiding van docenten. Dit wordt elke week intensiever en ontwikkelt je tot docent.

Meditatie

Je ontwikkelt ook je meditatiebeoefening en leert hoe je meditatie onderwijst.

Pranayama en kriya

Je verdiept je in pranayama-technieken en leert deze ook te onderwijzen.

Yoga ashram

Samyak Yoga Ashram ligt aan de rand van Mysore, aan de oevers van de Cauvery-rivier. Je kunt je volledig focussen op Ashtanga zonder afleiding.

Wanneer inschrijven?

Het is aan te raden om 5–6 maanden vooraf te registreren. Deze opleiding is geen vrijblijvende boeking maar een intensieve residentiële training.

Vroege registratie helpt je ook om je goed voor te bereiden via Samyak Kulam met voorafgaande studie en praktijk (minstens 1 uur per dag, 5–6 dagen per week).

Purvabhyasa op Samyak Kulam: voorbereiding en nazorg

Na betaling krijg je toegang tot Samyak Kulam met voorbereidingsmateriaal (video’s, audio, PDF’s, etc.). Ook na de training krijg je online lessen en community-ondersteuning.

Jouw docenten

Het docententeam combineert traditie en moderne helderheid, met diepe ervaring uit gurukula-tradities.

Aanbevolen literatuur

• Yoga Mala – Sri K. Pattabhi Jois
• Autobiography of a Yogi – Paramahansa Yogananda
• Light on Pranayama – B.K.S. Iyengar
• Light on Life – B.K.S. Iyengar
• Health, Healing, and Beyond – T.K.V. Desikachar

Vrije dagen

De 7e, 14e en 21e dag van de maand zijn vrije dagen.

Dagindeling (indicatief)

• 06:00 - 07:30 Traditionele Ashtanga practice
• 07:30 - 08:30 Pranayama en meditatie
• 08:30 - 09:30 Ontbijt
• 09:30 - 10:45 Yogafilosofie
• 10:45 - 11:00 Kruidendrankpauze
• 11:00 - 12:00 Asana clinic
• 12:00 - 13:00 Lesmethodologie
• 13:00 - 16:00 Lunchpauze
• 16:00 - 17:30 Asana clinic en themapraktijken
• 17:30 - 18:00 Pauze
• 18:00 - 19:00 Anatomie, Ayurveda en kirtan
• 19:00 - 20:00 Diner
• 20:00 - 21:30 Svadhyaya tijd
• 21:30 Licht uit