5-Daagse Spirituele Hart Stiltemeditatie Retreat in Ubud, Bali, Indonesië
Indonesië Wellness Retreat
Ontspan, kom tot rust en rust uit in puur zijn, ondersteund door lessen uit gerenommeerde contemplatieve tradities. Deze meditatie retreat is een diepgaande 3-daagse ervaring van stilte, zelfonderzoek en authentieke vormen van meditatie.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- 3 dagen met geleide meditaties en teachings
- 1 yogales per dag
- 1 sessie voor zelfbeoefening
- De zelfonderzoeksmethode van Ramana Maharshi
- Sessies met geleide meditatie en pranayama
- Inspirerende lezingen uit een breed scala aan mystieke en contemplatieve tradities van over de hele wereld
- 3 voedzame plantaardige maaltijden per dag
- 4 overnachtingen op loopafstand van het Meditatiecentrum
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
3 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
- Kamers met air-conditioning
- Bagageopslag
- Meertalig personeel
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Draadloos internet
De Accommodatie wordt geregeld bij geselecteerde partnerresorts op loopafstand van de meditatie- en yogazaal (2/3 minuten lopen). Maak je geen zorgen als je niet op het terrein verblijft: de partnerhotels zijn gewend om de gasten van de stille De Retreat van Samyama Mindfulness Meditation Center te ontvangen en zullen je stilte niet verstoren. Ze zorgen ook voor speldjes voor op je kleding met de tekst "Ik ben in stilte", zodat niemand je zal storen. Als er vóór de start van De Retreat kamers op het terrein beschikbaar komen, neemt Samyama Mindfulness Meditation Center contact met je op!
Programma
Over De Retreat
De Samyama spirituele retraite voor meditatieve stilte in het hart is een diepgaande ervaring van stilte, zelfonderzoek en authentieke meditatievormen. Alle paden leiden uiteindelijk naar dezelfde plek, en die plek zit in jezelf. Ze is er altijd al geweest. Het enige wat je nodig hebt, is de tijd, steun en inspiratie om die te ontdekken. Zodra je dat doet, raak je die verbinding nooit meer kwijt. Om terug te keren naar die plek van vrede en onvoorwaardelijke liefde, hoef je alleen maar rustig stil te zitten in stilte en je te herinneren. Geef je meditatiebeoefening nieuwe energie. Het kan leiden tot diepgaande inzichten en in elk geval je huidige ervaring verschuiven.
Deze driedaagse stille meditatie retraite is ontworpen als een eenzame grotretraite - in volledige stilte en met minimaal contact met de buitenwereld. De groepssetting geeft een gevoel van verbondenheid, terwijl iedereen volop ruimte heeft om diep in zijn of haar eigen unieke ervaring te duiken. Stilte is een luxe en hoe minder je praat, hoe minder je brein hoeft te werken. Hoe meer het brein vertraagt, hoe makkelijker het wordt om diepe meditatieve staten te bereiken.
Het dagschema en het volledige retraiteprogramma zijn zorgvuldig samengesteld om je langzaam dieper de meditatie in te leiden en je dichter bij je spirituele hart te brengen. Het resultaat is niet alleen een diep en voedend vakantiegevoel weg van je gedachten, maar ook een praktische gereedschapskist. Je leert deze tools gebruiken om je meest natuurlijke Zelf te herinneren, zelfs in de meest uitdagende alledaagse momenten. De sessies van de retraite hebben een vaste opbouw; alle sessies bouwen in een specifieke richting op. Daarom wordt volledige deelname in stilte sterk aanbevolen.
Zes tot acht uur per dag aan lessen en oefeningen omvatten:
- Begeleide en persoonlijke meditatieoefeningen
- Hatha-yoga asana- en pranayama-oefening
- Inspirerende lezingen uit een breed scala aan mystieke en contemplatieve tradities van over de hele wereld
- Ondersteuning van de hoofddocent en ondersteunende staf via schriftelijke communicatie en vraag-en-antwoordsessies
De dag begint met meditatie, gevolgd door een korte pauze voor het ontbijt. Na het ontbijt is er een lezing met context bij de verschillende technieken en filosofieën die worden onderwezen. De lezing wordt gevolgd door een hatha-yogapraktijk, meditatie en daarna lunch. De middag volgt een vergelijkbaar schema met meditatie, uitleg en beweging. Je krijgt de kans om vragen te stellen via schriftelijke briefjes. Aan het einde van de derde dag verbreek je de stilte met een deelcirkel. Dit is optioneel. Zodra de stilte is verbroken, is de retraite officieel afgelopen.
Technieken
- De methode van zelfonderzoek van Ramana Maharshi
- Oefeningen uit de Vijnana Bhairava Tantra - een van de centrale teksten van het Kashmir-shivaisme
- Mindfulnessoefeningen uit het zenboeddhisme en Tibetaans boeddhisme
- Wandelmeditatie
- Contemplatie van soefi-wijsheid en devootiepoëzie
- Oefeningen uit christelijke en joodse mystieke tradities
- Leringen uit het advaita vedanta, non-duale filosofieën van het Indiase subcontinent
Dagelijks Schema
Dag 1
- 14:00 Inchecken
Dagen 2 - 4
- 07:30 - 08:30 Meditatie
- 08:30 - 09:30 Ontbijt
- 09:30 - 11:00 Lezing en meditatieonderwerp
- 11:00 - 11:15 Pauze
- 11:15 - 13:00 Hatha-yogapraktijk
- 13:00 - 15:30 Lunch
- 15:30 - 16:45 Meditatie
- 17:00 - 18:30 Vraag en antwoord + meditatie
- 18:30 - 19:00 Zelfpraktijk
- 19:00 Diner
Dit is een voorbeeldprogramma en kan worden gewijzigd.
Dag 5
- 10:00 Uitchecken
Instructeurs
Andrea Sabatini
Andrea (E-RYT 500) is a dedicated yoga teacher whose journey began with Iyengar yoga practice under a master in Italy, leading him to delve deeper into the philosophical questions surrounding yoga and specialize in Hatha yoga. His teaching philosophy centers on helping students reconnect with their true selves, believing that each person holds an intrinsic understanding of what is best for them. His classes are a sanctuary for personal growth, where students are encouraged to remember and embrace their wholeness amidst life's trials.
Devlin Goldberg
Devlin (E-RYT 500) intertwines her passions as a musician, artist, teacher, and freediver, alongside her journey as a lifelong learner. Introduced to meditation by Thich Nhat Hanh at 12, she embarked on a path of self-discovery. In 2018, she embraced yoga and healing arts full-time after extensive training across Thailand, Mexico, and France. Specializing in tantric hatha yoga with a focus on subtle energy and kundalini, she draws inspiration from Ramana Maharshi and her mentor, Sahajananda. Devlin also practices sacred feminine arts and leads devotional circles.
Locatie
Samyama Mindfulness Meditation Center ligt op een unieke locatie, verscholen in een rustige buurt omringd door jungle en rijstvelden in een tropisch paradijs. Het is slechts vijf minuten rijden naar het centrum, maar je hebt toch echt het gevoel ver weg te zijn van de drukte. Samyama ligt ten zuiden van het centrum van Ubud, in Banjar Kumbuh, Mas. In de buurt vind je onder andere lokale warungs of cafés, andere resorts en villa’s, een fantastische healthclub, een van de beste restaurants van Ubud en meer, allemaal op loopafstand. Het is een uur rijden vanaf Ngurah Rai International Airport (DPS).
Eten
Je krijgt drie ontgiftende en voedzame vegetarische maaltijden per dag, inclusief thee en gefilterd water. Alle maaltijden worden verzorgd door Samyama Eatery. Gezonde plantaardige gerechten worden bereid met verse, lokale ingrediënten en superfoods. Het restaurant deelt tijdens de Retreat graag hun liefde voor gezond eten en leven, en ondersteunt je beoefening op een prettige en smakelijke manier.
Tijdens de Retreat willen ze dat je je goed en ontspannen voelt, zodat je niet hoeft na te denken over het plannen van maaltijden. Ter ondersteuning van dit diepgaande werk raden ze je sterk aan om deze dagen geen alcohol of tabak te gebruiken. Vasten wordt niet aanbevolen, tenzij je elke week één vaste vastendag hebt.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Lactosevrij
Wat er te doen is
Samyama werkt met een roulerend team van ervaren behandelaars om een gevarieerd aanbod aan behandelingen aan te bieden. Dit is een extra optie (hiervoor geldt een toeslag). Deze diensten omvatten intuïtieve deep-tissue massage, Reiki-sessie, ijsbad en ademwerk, privé-stoomsaunaruimte en klankhealing.
Overige extra activiteiten
- Excursies
- Reiki-sessies
In de prijs inbegrepen
- 3 dagen met begeleide en persoonlijke meditatieoefeningen
- Beoefening van Hatha-yoga-asana's
- Inspirerende lezingen en vraag-en-antwoordsessies uit een grote verscheidenheid aan mystieke en contemplatieve tradities van over de hele wereld
- 3 ontgiftende en voedzame plantaardige maaltijden per activiteitsdag (3 dagen)
- Thee en gefilterd water
- Ondersteuning van de hoofddocent en het ondersteunend personeel via schriftelijke communicatie
- 4 overnachtingen
Niet in de prijs inbegrepen
- Excursies
- Reis-, visum- en verzekeringskosten
- Luchthaventransfer bij aankomst of vertrek
- Vliegtickets
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 35 per persoon
Ngurah Rai International Airport
25 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zodat je aankomt op Internationale Luchthaven Ngurah Rai (DPS). Laat Samyama Mindfulness Meditation Center weten of je wilt dat zij tegen een toeslag luchthaventransfer bij aankomst of vertrek regelen.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 15% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 14 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.