21-Daagse 200-uur Multistijl Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in India
Of je nu een nieuwsgierige beginner bent of een ervaren yogi, als je droomt van een diepe duik in de fascinerende wereld van yoga, dan is deze 200-uur Yoga Docentenopleiding (YTT) in Rishikesh echt iets voor jou! Stel je voor dat je op de mat staat, je asana’s verfijnt terwijl je de geheimen van lichaam en geest ontdekt. Deze opleiding beperkt zich niet tot houdingen. Het is een verrijkend avontuur in een warme en inspirerende omgeving. Bereid je voor om je horizon te verbreden en je spirituele beoefening te verdiepen op magische plekken.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Dagelijkse yogalessen
- Dagelijkse meditatiesessies
- Pranayama/mantra-chanting
- Certificaat van voltooiing
- Verschillende onderwerpen en lezingen om te verkennen
- 20 overnachtingen
- Dagelijkse maaltijden inbegrepen
Niveau
- Beginner
Stijlen
20 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 8.25
Accommodatie
Faciliteiten
- Yoga shala
Moderne faciliteiten liggen direct naast de Ganges. Satvik Yogshala hecht veel waarde aan netheid en biedt studenten een rustige leeromgeving. Ze zijn enorm dankbaar dat ze zo dicht bij de Ganges gelegen zijn, met de serene en magische energie die over het terrein waait. De yogazalen zijn licht, kleurrijk en modern, met een prachtig uitzicht op de Ganges.
Programma
Week 1
- 05:45 - 06:00 Detox thee
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 07:45 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Ontbijt
- 10:15 - 11:00 Mantra-chanting
- 11:15 - 12:45 Ayurveda koken/anatomie
- 12:45 - 13:45 Lunch
- 15:00 - 16:00 Filosofie
- 16:15 - 17:45 Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Diner
- 19:15 - 20:00 Meditatie / Q&A
Week 2
- 05:45 - 06:00 Detox thee
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 07:45 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Ontbijt
- 10:15 - 11:00 Mantra / alignment en adjustments
- 11:15 - 12:45 Ayurveda koken/anatomie
- 12:45 - 13:45 Lunch
- 15:00 - 16:00 Filosofie
- 16:15 - 17:45 Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Diner
- 19:15 - 20:00 Meditatie / Q&A
In slechts 21 dagen ontwikkel je de vaardigheden en het vertrouwen om yoga te onderwijzen. Met 8 uur dagelijkse training groei je in een serene en zorgzame omgeving, waar elk moment een kans is om te evolueren.
Tijdens de yoga docentenopleiding in Rishikesh of Varkala bij Satvik Yogshala krijg je alle sleutels aangereikt om vooruitgang te boeken op je yogapad, en stap voor stap groeien deelnemers uit tot bekwame en effectieve yogadocenten.
Dit avontuur is veel meer dan een opleiding. Het is een unieke menselijke ervaring waarin deelnemers hun reis delen met mensen van over de hele wereld. Verschillende culturen, dezelfde passie: samen leven, leren en groeien in een inspirerende collectieve energie.
Hatha yoga
- Gewrichtsbeweging
- Zonnegroet
- Maanbegroeting
- Staande houdingen
- Zittende houdingen
- Werveldraaiingen
- Gevorderde houdingen
- Balanshoudingen
- Vooroverbuigingen
- Achteroverbuigingen
- Voordelen en effecten van houdingen
- Ontspanning houding
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga is een bekende yogatechniek waarin deelnemers leren bewegen door verschillende asana’s. Dit is een dynamische yogaserie waarin alle voordelen en effecten worden onderzocht. Tijdens de Ashtanga-reeks van de 200-uur yoga docentenopleiding leren deelnemers:
- Primaire serie en houdingen
- Sanskrietnamen van houdingen
- Staande houdingen
- Primaire houdingen
- Intermediaire houdingen
- Correcte alignment
- Lichaamsgebaren (mudra’s en bandha’s)
Pranayama (wetenschap van de adem)
- Introductie tot pranayama
- Voordelen van pranayama
- Bhramari pranayama
- Stroming van prana
- Praktijk
- Ujjayi pranayama
- Sheetali pranayama
- Nadi shodhana
- Kapalbhati pranayama
- Bhastrika pranayama
- Surya bheda pranayama
- 5 retenties
- Natuurlijke adem
Yogafilosofie
- Introductie tot yoga
- Satvische levensstijl
- Drie dosha’s
- Vijf elementen
- Patanjali yoga sutra
- Acht ledematen van yoga
- Wat is chitta (vrittis)
- Wat is chakra?
- Wat is Kundalini?
- Yogatherapie?
- Wat is Raja yoga?
- Verhalen van yogi’s
- Karma: praktisch en theoretisch
Meditatie
- Principe van meditatie en concentratie
- Bhajan/kirtan
- Chakra meditatie
- Adembewustzijn meditatie
- Gaze meditatie
- Innerlijke visualisatie
- Yoga nidra
Shatkarma (reinigingstechnieken)
- Introductie tot shatkarma
- Jal neti
- Rubber neti
- Trataka (oogreiniging)
- Kapalbhati
- Vamandhauti
Mantra-chanting
- Wat is een mantra en voordelen van mantra-chanting
- Om mantra
- Maha Mrityunjaya mantra
- Guru mantra (mantra voor de guru)
- Gayatri mantra (universeel gebed)
- Hare Rama, Hare Krishna (maha mantra)
- Shanti mantra (mantra van vrede)
Yoga anatomie
- Wervelkolom en het belang ervan
- Ademhalingssysteem
- Gewrichtsbeweging
- Skeletsysteem
- Spijsverteringssysteem
- Over dosha’s
Alignment en adjustments
- Heupopeners
- Achteroverbuigingen
- Vooroverbuigingen
- Twists
- Staande houdingen
Excursies
In dit programma zijn al je excursies inbegrepen:
- Wereldberoemde Ganga Aarti
- Lokale bezienswaardigheden
- Himalaya Kunjapuri-tempel
- Himalaya grot kundalini meditatietrip
Instructeurs
Pritam Rawat
Pritam is a native of Rishikesh. Living in the ashram district, he started yoga at a very young age, in contact with the best yogis in the city. Yoga changed his life and kept him on the right path. He has more than 10 years of experience now and will teach you yoga (asanas, pranayamas, Kriyas) with passion. Yoga is his way of being and living.
Locatie
Satvik Yogshala is een yogaschool gevestigd in Rishikesh, de yogahoofdstad van de wereld, aan de oevers van de Ganges, en in Varkala, een rustige kustbestemming in Kerala. Deze heilige plaatsen bieden de perfecte omgeving voor een diepe onderdompeling in yogabeoefening en spiritualiteit.
Eten
Het eten bij Satvik Yogshala India wordt met liefde bereid en dat proef je in elke hap. Voeding is een belangrijk onderdeel van yoga en helpt je energie te ontwaken. Ze kopen groenten van lokale boeren uit de Himalaya, zodat deze financieel ondersteund worden en de ashram tegelijk biologische groenten ontvangt.
De ashram serveert geen koffie of niet-vegetarische producten. De kruidenthee kan je helpen om je tijdens deze trainingsmaand fris en vernieuwd te voelen. Op zondag wordt alleen ontbijt geserveerd, zodat je buiten kunt genieten in de mooie cafés, en het keukenteam ook tijd heeft om uit te rusten en bij hun familie te zijn.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Yoga
- Ayurvedisch
In de prijs inbegrepen
- 20 overnachtingen
- Ondersteuning door docenten
- Excursies (Ganga Aarti, tempel-/grotbezoek)
- Yogamateriaal (yogamat, notitieboek, pen, neti pot)
- Satvische maaltijden
- Wi-Fi faciliteiten
- Wasservice
- Boekenmateriaal (alleen ter lezing)
Niet in de prijs inbegrepen
- Alle kosten gerelateerd aan visum en reis
- Airconditioning of kamerverwarming – 150 USD per kamer extra
- GST (belasting)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 93 per persoon
Indira Gandhi International Airport
207 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Als je vlucht aankomt op Indira Gandhi International Airport (DEL), is er op aanvraag een transfer van en naar deze luchthaven beschikbaar voor 160 USD, retour. Laat Satvik Yogshala weten als je hiervan gebruik wilt maken. Als je vlucht aankomt op Jolly Grant Airport (DED), wordt er gratis pick-up geregeld, mits je Satvik Yogshala vooraf informeert over je aankomst.
Aankomst per trein
Vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) is een andere goede optie om met de trein te reizen. Je kunt het treinstation per auto bereiken. Daarna neem je de trein naar Haridwar. Vanuit Haridwar reis je per taxi naar Rishikesh.
Aankomst per bus
Vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) is een andere handige optie om de bus te nemen, bij voorkeur een nachtbus, naar Rishikesh vanuit Delhi. Het busstation ligt op 15 minuten van de Rishikesh Market.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.