12-Daagse 100-uurs Yin Yoga Training - Functionele Anatomie en Chinese Geneeskunde in Ubud, Indonesië

Certificeringen

De cursus/uren tellen alleen als Continuing Education-uren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).

Functionele anatomie:

Deze cursus geeft je de fundamenten en basis die je nodig hebt om Yin yoga veilig te onderwijzen. Je krijgt een intelligent begrip van hoe je de practice kunt aanpassen voor verschillende lichaamstypes, waarbij je de bio-individualiteit van het lichaam en de uniekheid van ieder mens onderzoekt. Je kunt alles wat je leert ook toepassen op andere yogastijlen om optimale lichaamsbeweging via fysieke asana-practice te ondersteunen.

Chinese geneeskunde:

Ontdek de roots van Yin. Door de 5 Chinese elementen te verkennen, word je meegenomen in een andere wereld van Yin yoga. Door Taoïsme te integreren in je practice geef je diepere betekenis en intentie aan wat voorbij de asana ligt. Je wordt voorbereid om te lesgeven vanuit zowel een functioneel als energetisch perspectief.

Programma

Deze cursus start met een oriëntatiebijeenkomst op de eerste dag om 17:00 uur, waarin alles en iedereen officieel wordt voorgesteld. Neem witte kleding mee voor de certificering- en sluitingsceremonie.

• Week 1: Functionele anatomie, fascia en kunst van lesgeven
• Week 2: Chinese geneeskunde, 5 elementen en kunst van lesgeven

De dag

Ochtend voedende practice

Dit is de hoofdpractice van de dag en bestaat uit Yin yoga met mindfulness en meditatie. De eerste week ligt sterk op de functionele benadering van yoga, functionele anatomie en de unieke bio-individualiteit van het lichaam. Je werkt met fysieke target areas en verschillende props-technieken voor myofascial release via Yin yoga. De tweede week ligt de nadruk op de energetische benadering van yoga, waarbij je de energetische dimensie van het lichaam onderzoekt en de Chinese 5 elementen integreert.

Theorie:

Dit is het diepgaande deel van de cursus waarin je de componenten van Yin yoga analyseert en de betekenis ervan onthult. In de eerste week bestudeer je skeletvariaties en fascia. In de tweede week maak je kennis met Chinese geneeskunde, de 5 elementen en Qi (energie, prana, Ki, vitale levenskracht). Sommige theorielessen worden ondersteund door educatieve video’s en workshops. Deze sessies geven je de wetenschappelijke en theoretische basis voor een dieper begrip van ervaringsgerichte Yin yoga.

Kunst van lesgeven en asana breakdown:

In deze lessen wordt uitgelegd wat het betekent om Yin yoga te doceren. Dit is het ‘hoe’ en het ‘waarom’ – de ‘behind the scenes’ van Yin yoga lesgeven. De kunst van lesgeven is een discussiegebaseerde les waarin studenten actief worden aangemoedigd om deel te nemen. Asana breakdown is een praktische les waarin Yin yoga houdingen worden ontleed (target area, cueing, props). Dit gebeurt in kleine groepen voor ervaringsgericht leren. Deze sessie draait om jouw ontwikkeling als docent.

Avond empowerment practice:

De avondpractice bestaat uit verschillende innerlijke practices, van yang yogastijlen en beweging tot een meditatiecirkel. Deze cursus neemt je mee op een unieke innerlijke reis. Je krijgt de kans om jezelf beter te leren kennen, thuis te komen bij jezelf en vooral om jezelf volledig te koesteren en lief te hebben. Hier ontmoeten hart en mens elkaar en mens en ziel elkaar.

Functionele benadering van Yin yoga - 50 uur

• Functionele benadering van Yin yoga
• Yin en Yang asana practice
• Meditatie practice
• Mindfulness practice
• Muscle mandalas met fysieke target areas
• Skelet- en spierstelsel
• Fascie studies
• Myo-fascial release workshop
• Bio-individualiteit benadering
• Tension en compression theorie en workshops
• Kunst van lesgeven (lesmethodiek)
• Verantwoordelijkheden van een Yin yoga docent
• Cueing- en sequencing workshops
• Kunst van props en asana breakdown
• Mind-body connectie
• Observatie van een Yin yoga les

Energetische benadering van Yin yoga - 50 uur

• Energetische benadering van Yin yoga
• Yin en Yang asana practice
• Mindfulness en meditatie practice
• Anapanasati meditatie
• Energetische target areas
• Chinese geneeskunde en 5 elementen theorie
• Yin Yang primaire orgaan-meridiaan kanalen
• Theorie van Yin, Yang en Qi
• Geschiedenis van Yin yoga
• Kunst van lesgeven
• Technieken om zelfvertrouwen te vergroten en obstakels te overwinnen
• Teaching practicum met feedback
• Yin en zwangerschap
• Groepswerk en studietijd
• Kunst van props en asana breakdown
• Observatie van een Yin yoga les
• Marketing van je yoga-aanbod

Ervaring is essentieel voor leren

Practice

Deze cursus geeft je de tijd om te vertragen en terug te keren naar het parasympathische zenuwstelsel. Hier bevinden zich herstel, ontspanning en regeneratie. Op practice-niveau verdiep je de verbinding tussen yoga asana, meditatie en mindfulness, zowel op als naast de mat.

Lesgeven

Op lesniveau ontwikkel je je eigen teachingstijl en techniek. Je verdiept je kennis van functionele anatomie, fascia en bio-individualiteit via workshops en theorie. Je maakt kennis met Chinese geneeskunde, de 5 elementen en ontwikkelt een kunst van lesgeven om Yin yoga creatief en effectief te doceren. Deze cursus legt sterk de nadruk op de kunst van lesgeven.

De kunst van lesgeven bereidt je voor op de verantwoordelijkheden van Yin yoga docent en de kern van lesmethodiek. Het is een ervaringsgerichte, positieve en inspirerende leeromgeving waarin je zowel de fysieke, energetische als mentale-emotionele lagen van Yin yoga belichaamt, vanuit zowel het perspectief van student als docent.

Er zijn twee delen in de training:

Functionele benadering

Dit deel onderzoekt de unieke bio-individualiteit van het menselijk lichaam. Dit is toepasbaar in Yin yoga én in het dagelijks leven. Je leert functionele anatomie, fascia, tension en compression, skeletvariatie, spiergroepen en target areas, asana breakdown, kunst van lesgeven en kunst van props. Props worden op een unieke manier onderwezen en zijn toepasbaar in andere yogastijlen.

Energetische benadering

In dit deel onderzoekt Shanti Atma Yoga het energetische lichaam en hoe je Yin yoga vanuit dit perspectief kunt lesgeven. Door Chinese geneeskunde, Yin Yang theorie en de 5 Chinese elementen te bestuderen krijg je inzicht in Qi (energie) en hoe deze door het lichaam stroomt. Je verdiept je ook in de geschiedenis van Yin yoga vanuit het Daoïstische perspectief.

Wat je uit deze cursus haalt

• Zelfvertrouwen in jezelf
• Solide introductie in Yin yoga
• De kans om je visie op Yin yoga te delen met peers met feedback van docenten
• Sterk gemeenschapsgevoel met inspirerende en gelijkgestemde mensen
• Beter begrip van de connectie tussen lichaam en geest
• 100-uurs YACEP-accreditatie
• Verbreding van je teaching en practice vanuit Yin-perspectief
• Stevige basis in de kunst van Yin yoga lesgeven
• Je kunt je studenten een nieuwe yogastijl aanbieden die andere yogavormen en het leven in balans brengt
• Tijd voor zelfontwikkeling en exploratie

Cursusstructuur

De cursus is opgesplitst in twee informatieve modules:

• Functionele benadering van yoga: anatomie en fascie studies met de kunst van lesgeven
• Energetische benadering van yoga: Chinese geneeskunde en filosofie met de kunst van lesgeven
• Module 1: 5 dagen
• 1 dag vrij
• Module 2: 5 dagen

Dagschema

• 07:00 - 08:45 Ochtend practice
• 09:00 - 10:00 Ontbijt
• 10:00 - 13:00 Theorie en workshop
• 13:00 - 14:30 Lunch
• 14:30 - 17:30 Kunst van lesgeven en asana breakdown workshop
• 17:45 - 18:45 Avond practice
• 19:00 Diner

Aankomsttijd is tussen 15:00 en 16:00 uur, met start van de cursus om 17:00 uur. De cursus eindigt rond het middaguur op de laatste dag.