11-Daagse 100 Uur Hatha-, Astanga-, Vinyasa- En Helende Yogadocentenopleiding in Arambol, Goa, India

Dagelijks Voorlopig Schema

• 06:30-07:30 Meditatie
• 07:30-08:30 Mantra's Chanten en Pranayama
• 08:30-09:00 Fruit- en Theepauze
• 09:00-10:00 Asanabeoefening
• 10:00-11:00 Ontbijt
• 11:00-12:15 Correcties en Uitlijning
• 12:30-13:45 Yogafilosofie/ Yoga-anatomie/ Ayurveda
• 13:45-14:30 Lunch
• 14:30-15:30 Pauze
• 15:30-16:00 Karma Yoga
• 16:00-17:30 Asanabeoefening/ asana-docentpraktijk door studenten
• 18:00-19:00 Diner
• 19:00-20:00 Yoga Nidra/ Trataka/ theorie-docentpraktijk door studenten
• Zaterdag: Reinigingstechnieken/Shatkarma, workshop/excursies, asanabeoefening
• Op zondag geniet je van een volledige rustdag, en houd er rekening mee dat er geen maaltijden worden verzorgd.

Let op: Het schema kan worden aangepast op basis van de groep, weersomstandigheden en begeleiders

Overige Informatie

• Karma Yoga is verplicht voor iedereen.
• Iedereen die een retreat boekt, maakt deel uit van de lopende cursus en heeft toegang tot alle faciliteiten, inclusief de lessen in die periode

Elke cursus heeft 2 groepen met een capaciteit van 15-20 studenten:

• Groep 1: Beginners (100, 200 uur en Retreat-studenten)
• Groep 2: Gevorderden (200, 300 uur en gevorderde studenten)
• Als het totaal aantal inschrijvingen onder de 20 studenten ligt, worden de cursussen samengevoegd uitgevoerd.

• Anatomie-, Filosofie-, Ayurveda-, Correctie- en Uitlijningslessen zijn apart voor studenten van Groep 1 en Groep 2. Asanabeoefening, excursies en workshops zijn gezamenlijk.
• Het programma van Shiva Yoga is erop gericht bekwame en gemotiveerde yogadocenten op te leiden.
• De cursus start op de 2e van elke maand, tenzij je kiest voor de Flexibele TTC.
• WiFi is overal op de campus beschikbaar.
• Taxidienst en wasserij zijn op aanvraag beschikbaar tegen een toeslag.
• Betaling: Neem contant geld mee in elke valuta (voorkeur). Als alternatief geldt een transactiekost van 10% voor PayPal en 10% voor betalingen met de pinautomaat. Voor andere betaalmethoden gelden de standaard transactiekosten.
• Het pakket omvat accommodatie voor de volledige duur van de cursus, met één gratis nacht ofwel vóór de startdatum of op de laatste dag.
• Het pakket voorziet in eten gedurende de hele cursus, inclusief een welkomst- en afscheidsdiner, en onbeperkt gefilterd water (behalve op zondagen).
• Studenten die eerder aankomen of langer blijven dan de cursusdata, kunnen korting op de accommodatie krijgen op basis van beschikbaarheid.
• Geen aanpassing in accommodatie- of voedselkosten voor late aankomsten of vroeg vertrek; de cursuspakketprijs blijft ongewijzigd.
• De filosofie gaat verder dan alleen een yogacursus; het is een once-in-a-lifetime ervaring, waarin wijsheid en welzijn samenkomen. Bij Shiva Yoga herdefiniëren ze de essentie van jouw transformerende yogareis.

Meenemen naar Shiva Yoga:

• Neem je eigen yogamat mee of gebruik de aanwezige mat
• Draag losse kleding voor yoga en witte kleding voor ceremonies
• Blijf gehydrateerd met een hervulbare waterfles
• Neem een notitieboek en pen mee voor aantekeningen
• Pak toiletartikelen, handdoeken, een licht jasje/sjaal en lichte/dry-fit kleding in
• Benodigdheden zoals een zaklamp, muggenspray, internationale adapter, vitamines, medicatie, oordopjes en kleine handdoeken voor de yogabeoefening.

Regels en Voorschriften bij Shiva Yoga

Algemene Regels:

• Rusttijden: de poorten gaan dicht, de lichten uit om 22.00 uur. Houd daarna stilte.
• Lesrooster: wijzigingen op basis van persoonlijke voorkeuren zijn niet toegestaan.
• Ervaringsvergelijking: vergelijk niet met eerdere ervaringen of andere scholen.

Dagelijkse Gang van Zaken:

• Stille ochtend: het centrum blijft stil tot aan het ontbijt; gebruik je telefoon niet.
• Afstudeervereiste: een beoordelingssysteem bepaalt of je afstudeert bij Shiva Yoga.

Dormitory Etiquette:

• Rekening houden met geluid: gebruik bluetooth/oordopjes in de slaapzaal om anderen niet te storen.
• Eetbeleid: niet eten in de slaapzaal.

Gedragsnormen:

• Verboden activiteiten: niet roken, drinken, wangedrag of gebrek aan respect tegenover anderen. Overtreders worden direct verwijderd.
• Eigen verantwoordelijkheid: zorg goed voor je spullen; Shiva Yoga is niet aansprakelijk voor verloren items.
• Hygiëne: houd de toiletten schoon.

Aanvullende Richtlijnen:

• Extra kosten: taxi- en wasserijdiensten brengen extra kosten met zich mee.
• Eetetiket: zelfbediening; was borden en glazen na gebruik af. Meld allergieën aan de keuken.
• Privacy: toestemming is vereist voor het maken van content (foto's/video's).
• Fysiek comfort: geef het aan als fysieke correcties tijdens yogasessies ongemakkelijk voelen.
• Matzorg: maak de matten schoon en berg ze na de les op.

Communityregels:

• Bezoekersbeleid: geen buitenstaanders toegestaan op het terrein van Shiva Yoga.
• Aanwezigheid: minimaal 90% aanwezigheid vereist, behalve bij ziekte.
• Substantievrije omgeving: geen gesprekken over alcohol, drugs of andere middelen.
• Dieetbeperkingen: alleen vegetarisch eten toegestaan; meld dieetwensen aan de keuken.
• Respect voor ruimte en mensen: respecteer de positieve energie, liefde en persoonlijke ruimte van anderen in de Shala.