21-Daagse 200-Uurs Hatha-, Ashtanga-, Vinyasa-, Ayurveda- en Helende Yogadocentenopleiding in Goa, India

Certificering

Studenten die de training afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Bij Shiva Yoga, Goa begeleiden de ervaren en gecertificeerde docenten je door een diepgaande verkenning van yogafilosofie, anatomie, ayurveda, lesmethodiek, asanabeoefening, pranayama en meditatie.

Cursusdoelen

• Ontwikkel een gevorderde fysieke en mentale beoefening in Vinyasa yoga en Ashtanga yoga
• Verdiep je inzicht en ervaring in Pranayama en Mantra
• Verken de yogafilosofie uitgebreider
• Vergroot je kennis van Yoga Anatomie en de toepassing daarvan in het lesgeven
• Breid je beoefening uit door verschillende yogastijlen en disciplines te ontdekken
• Verfijn je meditatievaardigheden voor ontspanning en concentratie
• Stimuleer individuele yogapaden en groei
• Ontwikkel zelfvertrouwen en lesvaardigheden voor de moderne samenleving
• Beheers de kunst van duidelijke demonstratie en instructie
• Leer juiste uitlijning, hands-on correcties en het voorkomen van blessures
• Geef les in sprongovergangen in Vinyasa Flow
• Leg de voordelen van Pranayama uit en leer Kriya Yoga
• Demonstreer Mudra's, Bandha's en hun voordelen
• Maak kennis met Ayurveda en de principes voor het observeren en lesgeven aan één-op-één- en groepslessen
• Holistische Healing in Arambol, Goa: Dompel je onder in het serene Arambol voor een echte yogische ervaring. Doe mee aan uiteenlopende activiteiten zoals ecstatic dance, saunasessies en ontdekkingstochten in de natuur, voor een holistische verfrissing.
• Natuur, Cultuur en Ontspanning: Verbind je met de natuur bij de Banyan Tree, ontdek schilderachtige stranden en geniet van levendige culturele ervaringen zoals marktbezoeken en modderbaden. Onze omgeving biedt de perfecte mix om op te laden en weer in contact te komen met jezelf.

Klassen (Studieprogramma Yoga Teacher Training)

Asanabeoefening

Dit helpt je om een bekwame docent in yoga en meditatie te worden. Je maakt kennis met verschillende soorten yogahoudingen, waaronder staande, zittende, vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, werveldraaiingen en omkeringen, evenals houdingen waarbij je op je buik of rug ligt.

Lesmethodieken

De verantwoordelijkheden van een yogadocent omvatten doorgaans het ontwerpen en opbouwen van yogalessen, het gebruiken van technieken om houdingen van studenten bij te sturen en het bieden van hands-on hulp waar nodig. Je leert over de juiste uitlijning voor elke houding en mogelijke risico's van bepaalde houdingen.

Yoga Anatomie

Onderwerpen die in de yogatraining aan bod kunnen komen, zijn onder meer het spijsverteringsstelsel, ademhalingsstelsel en bloedsomloop, evenals bewegingsleer en skeletanatomie. Inzicht in hoe spieren functioneren in essentiële yogahoudingen kan ook een belangrijk onderdeel van deze training zijn.

Meditatie en Pranayama

Behelst het leren van verschillende ademhalingstechnieken, waaronder buikademhaling, Nadi Shodhana (afwisselende neusgatademhaling) en Kapalabhati-ademhaling, samen met gestructureerde methoden om innerlijke rust te cultiveren, met als ultieme doel het bereiken van Samadhi (zelfrealisatie)

Yogafilosofie

Behelst het leren over de basisgeschriften van yoga, zoals de Yoga Sutra's van Patanjali, en het begrijpen van de concepten van de yogafilosofie, waaronder de acht ledematen van yoga, de aard van het zelf en het concept karma en dharma

Aanvullende Onderwerpen

In een Yoga Teacher Training-cursus kunnen onderwerpen aan bod komen zoals Yoga Nidra, yogische zuiveringstechnieken (Shatkarma), yoga bandha's, mudra's, klankheling en het reciteren van heilige klanken zoals mantra's en kirtan.

Dagelijks Voorlopig Schema

• 06:30 - 07:30 - Meditatie
• 07:30 - 08:30 - Mantra zingen en Pranayama
• 08:30 - 09:00 - Fruit- en theepauze
• 09:00 - 10:00 - Asanabeoefening
• 10:00 - 11:00 - Ontbijt
• 11:00 - 12:15 - Correcties en uitlijning
• 12:30 - 13:45 - Yogafilosofie/ Yoga Anatomie/ Ayurveda
• 13:45 - 14:30 - Lunch
• 14:30 - 15:30 - Pauze
• 15:30 - 16:00 - Karma yoga
• 16:00 - 17:30 - Asanabeoefening/Asanalespraktijk door studenten
• 18:00 - 19:00 - Diner
• 19:00 - 20:00 - Yoga Nidra/Trataka/Theorielespraktijk door studenten
• Zaterdag: Reinigingstechnieken/Shatkarma, workshop/uitstapjes, Asanabeoefening
• Op zondag geniet je van een volledige rustdag, en houd er rekening mee dat er geen maaltijden worden verzorgd.

Let op: Het schema kan worden aangepast op basis van de groep, weersomstandigheden en begeleiders

Regels en voorschriften bij Shiva Yoga

• De verlichting gaat om 22:00 uit, en daarna mag er geen geluid meer worden gemaakt.
• Gebruik bluetooth of een koptelefoon om anderen niet te storen.
• Eet niet in de slaapzaal.
• Roken en drinken zijn niet toegestaan.
• Iedere persoon van Shiva Yoga die in het huis verblijft en zich misdraagt, anderen niet respecteert, rookt of drinkt op het terrein, kan zonder voorafgaande waarschuwing direct worden verwijderd.
• Ga zorgvuldig om met je spullen. Het Shiva Yoga-team is hiervoor niet verantwoordelijk.
• Houd de badkamer schoon.
• Voor de was gelden extra kosten.
• Verspil geen eten; eten is op zelfbediening. Was na gebruik je borden en glazen af.
• Je toestemming voor het maken van content wordt gewaardeerd. Als je niet comfortabel bent met foto's of video's, laat dit dan vooraf weten aan de organisatie.
• Als je niet comfortabel bent met fysieke correcties en uitlijning van asana's, laat dit dan vooraf weten aan de organisatie.
• Maak de matten na de les schoon en rol ze op om op te bergen.
• Breng geen buitenstaanders mee in en rond de shala en gesprekken voeren of nauwe banden aangaan met buitenstaanders binnen het Shiva Yoga-terrein is strikt verboden.
• Toegang tot de slaapzaal is alleen toegestaan voor bewoners; buitenstaanders zijn niet toegestaan
• 90% aanwezigheid is verplicht voor de cursus, behalve in geval van ziekte.
• Gesprekken en discussies over alcohol, drugs en andere middelen rondom de Shala zijn verboden.
• Als je naar buiten gaat, keer dan vóór 22:30 terug.
• Alleen vegetarisch eten is toegestaan in de yogashala.
• Deze Shala is met veel positieve energie en liefde gecreëerd, dus respecteer de ruimte.
• Laat de organisatie weten wat je voedselvoorkeuren zijn(vegan/glutenvrij, lactosevrij zodat de nodige regelingen kunnen worden getroffen).

Belangrijke Informatie

Elke cursus heeft 2 groepen, met een capaciteit van 15-20 studenten.​

• Groep 1 - Beginnersgroep (100, 200 uur en Retreat-studenten)
• Groep 2 - Gevorderde groep (300 uur en gevorderde studenten) ​​

Asana-, Anatomie-, Filosofie-, Ayurveda- en Correctie- en Uitlijninglessen worden apart gegeven voor studenten van groep 1 en groep 2, maar uitstapjes en workshops oefenen jullie samen.