28-Daagse 200-urige Hatha-, Ashtanga-, Vinyasa-, Kundalini- en Yin Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Multi-Style Yoga Docentenopleiding in India
Deze betaalbare 200-urige yoga docentenopleiding is de perfecte mix van theoretische en praktische onderdelen van yoga, zodat je je yoga carrière met een vliegende start kunt beginnen. Shree Maha Yoga is gevestigd in de rustige en natuurlijke omgeving van Rishikesh om een yogische leeromgeving te bieden.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- 2 yogalessen per dag
- Meditatie-, pranayama- en mantra chanting lessen
- Hatha- en Ashtanga Vinyasa series
- Ayurveda koken, Bollywood dans en massage les
- Naturopathie praktische therapie en leren hoe je het toepast
- 27 nachten accommodatie
- Dagelijks vegetarische / veganistische maaltijden met thee, detox sap en verfrissingen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
28 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Café
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Meertalig personeel
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
Shree Maha Yoga
Yoga leren is een kunst die diepe concentratie en toewijding vereist. Voor het bereiken van het hoogste niveau van concentratie en toewijding is echter een perfecte omgeving en accommodatie nodig.
Shree Maha Yoga beschouwt accommodatie als een van de belangrijkste factoren voor het verkrijgen van de hoogste kennis van yoga. Daarom hebben ze hun verblijfsruimtes gevestigd in de kalme, natuurlijke en goddelijke omgeving van Rishikesh. Ze geloven dat de voordelen van yoga versnellen in een spirituele omgeving.
Sinds de oudheid kozen heiligen en yogi’s de schoot van de natuur om hun ashrams te bouwen, omdat de natuur in haar pure vorm een enorme hoeveelheid positieve energie bevat.
Deze energie wordt door yogi’s opgenomen om zich onder te dompelen in de kennis van yoga. Daarom is de behoefte aan een natuurlijke omgeving voor het opzetten van een yogaschool en verblijf altijd aanwezig.
Shree Maha Yoga volgt de oude yogische concepten en plant alle leer- en faciliteiten dienovereenkomstig. Tegelijkertijd erkennen ze ook de behoefte aan moderne voorzieningen. Door beide aspecten te balanceren, hebben ze de accommodatie ingericht als een perfecte mix van traditionele yoga ashrams met moderne faciliteiten.
De verblijfsruimtes weerspiegelen de essentie van een yoga ashram om het maximale uit yoga te halen en gedurende de studieperiode te leven als een traditionele yogi.
Ze geloven in het creëren van een tweede thuis, zodat je het gevoel van thuis niet mist tijdens de cursus en het maximale uit je opleiding kunt halen.
Distinctieve kenmerken van de accommodatie
- Schone en nette kamers voor yogastudenten
- Ruime, goed onderhouden en schone yogazalen midden in de natuur om het leerproces te verbeteren
- Basisvoorzieningen zoals restaurants, pinautomaat, gezondheidszorg, boekwinkels, supermarkten en internetcafés in de buurt
- Kamers zijn beschikbaar op basis van gedeelde of privé accommodatie
- Gezond, sattvisch en biologisch dieet om het lichaam te versterken voor yogabeoefening
- 24-uurs camerabewaking
- Kamers met moderne voorzieningen zoals warm water, gratis Wi-Fi, eigen badkamers, 24-uurs elektriciteit, wasservice en gefilterd drinkwater
Programma
Overzicht: 200-uur multi-style yoga docentenopleiding
Een transformerende reis met de betoverende 200-uur multi-style yoga docentenopleiding (YTTC) in Rishikesh en ervaar de magische mogelijkheden. Om totale groei te bevorderen, kiest Shree Maha Yoga voor intensieve training. Je ervaring met hen zal academische kennis en praktische toepassing naadloos samenbrengen.
Hun deskundige en toegewijde yogadocenten begeleiden je in de serene omgeving van Rishikesh en zijn goed onderlegd in de Hatha-, Vinyasa- en Ashtanga yogaseries.
Hoewel de wortels van yogische principes worden versterkt door hun lesstijl, die gebaseerd is op authenticiteit en traditie, worden ook moderne ideeën meegenomen. Ze willen dat je afstudeert van de 200-uur multi-style YTTC in Rishikesh met meer zelfvertrouwen en klasmanagementvaardigheden, zodat je een dynamische en boeiende yogadocent kunt worden.
Bent je klaar voor een grote verandering in je leven? Laat de magie van yoga je leiden op een reis van zelfontdekking en het accepteren van je goddelijke natuur. Deze mentale en fysieke reis is een prachtig geschenk voor je lichaam.
Aims en objectives
- De wortels van yoga versterken bij yoga-aspiranten
- Studenten verbinden met spiritualiteit
- Beoefenen van yogahoudingen, pranayama, mudra’s, dhyana en kriya’s
- Opbouwen van lesgeefvaardigheden
- Kennis van de voordelen van yoga voor gezondheid en welzijn
De training is de perfecte mix van theoretische en praktische onderdelen van yoga zodat je je yoga carrière met een vliegende start kunt beginnen. De yogaschool in Rishikesh is gevestigd in de rustige en natuurlijke omgeving van Rishikesh om een yogische leeromgeving te bieden.
De getrainde en ervaren yogadocenten helpen studenten bij het begrijpen en leren van de Hatha-, Vinyasa- en Ashtanga yogaseries. De lesmethodiek van Shree Maha Yoga is gebaseerd op authentieke en traditionele yogatechnieken, gecombineerd met een moderne manier van lesgeven. Deze cursus versterkt de basis van yogische concepten om een energieke yoga carrière te starten.
Ontdekken van vrede in elk beeld: een blik op de essentie van Shree Maha Yoga
Ervaar rust binnen de serene muren van Shree Maha Yoga’s indoor yogalessen. De zorgvuldig ontworpen studio combineert traditionele esthetiek met een moderne touch en creëert een sfeer van kalmte en focus. Elke sessie benadrukt harmonie en nodigt je uit om de afleidingen van de buitenwereld achter je te laten.
Zacht licht, rustgevende geuren en zachte muziek vormen de basis voor een diepere beoefening. Ervaren docenten begeleiden je door asana’s, meditatie en pranayama en bevorderen innerlijke rust. Ontdek een plek waar je jezelf opnieuw kunt verbinden en balans kunt vinden, binnen de comfortabele en warme omgeving van Shree Maha Yoga.
Deze cursus versterkt de basis van yogische concepten om een energieke yoga carrière te starten. Tijdens deze yoga cursus in Rishikesh bouw je zelfvertrouwen en lesgeeftechnieken op. Na afronding van de 200-uur cursus zul je merken dat je persoonlijkheid dynamisch en aantrekkelijker is geworden.
Yoga: de wetenschap van gezondheid en welzijn
Yoga uit het Vedische tijdperk is de beste manier om lichaam, geest en ziel te verjongen. Yoga biedt maximale fysieke fitheid en is ook verbonden met mentale gezondheid. Dagelijkse yoga beoefening vult je lichaam met positieve energie en verwijdert negatieve energie uit lichaam en ziel.
Yoga kan worden beoefend in een rustige natuurlijke omgeving of in een studio met airconditioning in de stad. Maar yoga beoefend op een plek zonder vervuiling en lawaai geeft de meeste voordelen. Voor het begrijpen van de ware yogische betekenis is een spirituele omgeving noodzakelijk.
Daarom is Rishikesh met de natuurlijke omgeving van de Himalaya’s en de heilige rivier Ganga de perfecte plek om je yoga docentenopleiding in India te starten. Yoga in Rishikesh beperkt zich niet tot fysieke gezondheid maar versterkt ook de verbinding tussen innerlijke ziel en lichaam.
Dit is een van de belangrijkste redenen waarom vele oude yogi’s en wijzen hun ashrams in Rishikesh bouwden. In de moderne tijd kun je gemakkelijk de beste yogascholen in Rishikesh vinden.
Overzicht van 200-uur yoga docentenopleiding in Rishikesh
Als je je carrière in yoga wilt starten, is een 200-uur yoga docentenopleiding in Rishikesh een uitstekende eerste stap. Deze cursus helpt je de basis en concepten van yoga te begrijpen en introduceert je in yogahoudingen.
Syllabus van 200 uur yoga docentenopleiding
Om studenten de ware betekenis van yoga te laten begrijpen, richten gecertificeerde docenten zich op een goed gestructureerd curriculum zodat je het maximale eruit haalt. Deze 28-daagse residentiële yoga cursus in Rishikesh is gebaseerd op Vinyasa, Hatha en Ashtanga yoga.
De cursus omvat onder andere yoga asana’s, yoga filosofie en anatomie, meditatie, pranayama, shatkarma, kriya’s, yogische geschiedenis, mantra chanting en vuurceremonies zoals yajna. Conceptuele kennis wordt door het managementteam gegeven.
Uitblinkende kenmerken van de training
- Traditionele yogaschool in Rishikesh
- Gecertificeerde yogadocenten
- Rustige en natuurlijke sfeer in school en verblijf
- Betaalbare yoga docentenopleiding in Rishikesh
- Speciaal ontworpen curriculum voor beginners
Course curriculum
Pranayama
Pranayama is een set yogische technieken en praktijken die worden gedefinieerd als ademcontrole en wordt beschouwd als een wetenschap. Wat je leert:
- Introductie van pranayama
- Voordelen van pranayama
- Het prana-lichaam
- Prana en levensstijl
- Adem, gezondheid en pranayama
- Pranayama en spiritualiteit
Bandhas (energievergrendelingen)
Bandha’s zijn energievergrendelingen door samentrekking van spiergroepen en worden veel gebruikt in yoga. Je leert:
- Voorbereiding op bandha
- Voordelen van bandha
- Mula Bandha
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
Mantra chanting
Mantra’s spelen een grote rol in het yogische leven. Je leert zingen:
- Opening mantra
- Om chanting
- Gayatri Mantra
- Guru Vandana (gebed aan de guru)
- Student en meester mantra
- Patanjali mantra (Ashtanga mantra)
- Volledigheidsmantra
Kriya en shatkarma (zes zuiveringsmethoden van Hatha yoga)
Shatkarma zijn zes yogische reinigingstechnieken uit de “Hatha Yoga Pradipika”. Ze houden het lichaam sterk, schoon en gezond en verwijderen toxines.
Je leert:
- Jal Neti
- Rubber Neti
- Sutra Neti
- Kunjal Neti
Hatha yoga
Traditionele Indiase yogastijl “Hatha” (“ha” zon, “tha” maan) brengt yin en yang in balans. Wat je oefent:
- Gewrichtsopwarming (Pawanmuktasana serie A, B en C)
- Surya Namaskara en Chandra Namaskara
- Yoga Mudrasana
- Matsyasana
- Gupta Padmasana
- Baddha Padmasana
- Kukkutasana
- Garbhasana
- Achteroverbuigingen
- Saral Bhujangasana
- Bhujangasana
- Tiryaka Bhujangasana
- Sarpasana
- Ardha Shalabhasana
- Shalabhasana
- Saral Dhanurasana
- Kandharasana
- Ardha Chandrasana
- Setu Asana
- Gomukhasana
- Vooroverbuigingen
- Paschimottanasana
- Gatyatmak Paschimottanasana
- Pada Prasar Paschimottanasana
- Janu Sirsasana
- Ardha Padma Paschimottanasana
- Hasta Pada Angushthasana
- Padahastasana
- Sirsha Angustha Yogasana
- Utthita Janu Sirsasana
Wervelrotaties en geavanceerde asana’s
- Ardha Matsyendrasana
- Parivritti Janu Sirsasana
- Poornabhujangasana
- Kurmasana
- Poornashalabhasana
- Poornadhanurasana
- Dhanu-rakarshan-asana
- Chakrasana
- Hanumanasana
- Poornamatsyendrasana
- Mayurasana
- Padma Mayurasana
- Gorakshasana
- Astavakrasana
- Vrischikasana
- Omgekeerde houdingen, balans en core poses
Teaching methodology
Je leert hoe een perfecte houding eruitziet en hoe je correct lesgeeft via verbale instructie en hands-on begeleiding. Belangrijke onderdelen:
- Les geven
- Klasmanagement
- In en uit houdingen komen
- Assisteren en corrigeren
- Taalgebruik als yogadocent
- Lesaanpak voor verschillende aandoeningen
- Gebruik van hulpmiddelen zoals blokken, riemen en stoelen
Yoga filosofie
Geschiedenis van yoga, Patanjali Yoga Sutra’s en Indiase oorsprong:
- Volledige lichaamsanatomie
- Skeletsysteem
- Spierstelsel
- Bloedcirculatie
- Zenuwstelsel
- Ademhalingssysteem
Anatomie en fysiologie
Je leert biomechanica van houdingen, correcte uitlijning en blessurepreventie:
- Geavanceerde anatomie
- Biomechanica van asana’s
- Veelvoorkomende blessures en aanpassingen
- Yoga therapie en revalidatie
Ashtanga Vinyasa
Intensieve yogastijl met primaire serie:
- Staande houdingen
- Primaire asana’s
- Intermediaire asana’s
- Geavanceerde A (optioneel)
Adjustment en alignment
Correcte uitlijning en begeleiding van studenten:
- Geavanceerde asana’s begrijpen
- Verbale cues
- Lichaam-geest verbinding
- Effectieve uitlijning
- Bewustwording en sensitiviteit
Practicum
Studenten geven les onder begeleiding en krijgen feedback om hun vaardigheden te verbeteren en hun eigen lesstijl te ontwikkelen.
Meditatie
Technieken zoals mantra, trataka en vipassana en het integreren van meditatie in lessen.
Yoga stijlen:
- Hatha yoga
- Vinyasa yoga
- Nidra yoga
- Ashtanga yoga
- Karma yoga
- Alignment yoga
- Yin yoga
- Kundalini yoga
Dagelijks schema
Alle lessen zijn verplicht behalve bij ziekte of noodgeval met toestemming:
- 05:30 Opstaan
- 06:00-06:30 Ochtendthee
- 06:30-08:00 Hatha yoga
- 08:00-09:00 Pranayama
- 09:00-10:30 Ontbijt/thee
- 10:30-11:30 Theorie
- 11:30-11:45 Pauze
- 11:45-12:45 Lesmethodiek/anatomie
- 13:00-15:00 Lunch
- 15:30-16:00 Filosofie
- 16:00 Anatomie
- 16:00-16:30 Pauze
- 16:30-18:00 Ashtanga Vinyasa
- 18:00-19:00 Meditatie/Yoga Nidra
- 19:30-21:00 Diner
Sound healing
Sound healing gebruikt vibraties om ontspanning en balans te brengen. Je leert:
- Introductie
- Geschiedenis en types
- Prana en sound healing
- Therapeutische effecten
- Chakra-balancering
Indiase klassieke dans
Een belangrijk onderdeel van yogacultuur met mudra’s en expressie.
Ayurvedische massage
Ondersteuning voor fysieke en mentale balans tijdens de training.
Wie kan deelnemen?
Iedereen boven 18 jaar na medische consultatie.
Voordelen van de training
Helpt ademhaling, meditatie en zelfverbinding verbeteren.
Wat leer je?
Hatha, Vinyasa, Patanjali Yoga Sutra’s, anatomie, pranayama, karma yoga en kriya’s.
Excursies
Ontdek voorbij asana’s
Ontdek de schoonheid van Rishikesh met de excursies van Shree Maha Yoga.
Tijdens de cursus krijg je de kans om verschillende recreatieve activiteiten te ervaren die gepland worden, zoals:
- Beroemde Triveni Ghat Aarti
- Himalaya dagtour
- Lokale markttour in Rishikesh
- Mauni Baba grottentour
- Indiase kookles
- Bollywood dansles
Tegen de achtergrond van de Ganges-rivier en de uitlopers van de Himalaya bieden deze sessies een unieke mix van natuur en spiritualiteit. Beoefen asana’s op weelderige rivieroevers, onder eeuwenoude bomen of op schilderachtige heuvels, waarbij de geluiden van de natuur je ervaring versterken.
Excursies omvatten zonsopgang yoga bij de Kunjapuri-tempel en zonsondergangsessies bij Ram Jhula, met adembenemende uitzichten en een vredige sfeer. Met deze buitenlessen verbind je je met de natuur en verdiep je je beoefening in een van de meest serene yogabestemmingen ter wereld.
Instructeurs
Rupam Pundir Ji
Roopam Pundir is a young and dynamic yoga teacher who specializes in pranayama. Her passion for yoga began at a young age, and she has spent many years studying under great masters learning all aspects of yoga but specifically focusing on the health and wellness benefits of pranayama and meditation. She is also currently furthering her studies pursuing her master degree in Yoga Science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar, India. Roopam is a dedicated teacher with ample experience and is loved by all of her students.
Yogini Yoshita ji
Yogini Yoshita is a certified and Registered Yoga Teacher (RYT) from Yoga Alliance USA. She teaches Ashtanga. Yoshita Ji has also taught yoga in different parts of India to students of varying age groups. She is a bundle of unreserved joy, and is unlikely to be found without a smile on her face. Yoshita Ji brings the same energy to the classroom and makes learning fun for her students.
Ravi Nagar
Ravi Nagar is the founder of Shree Maha Yoga along with his family. He has a BA in Yoga from the Haridwar University and is currently working on his Masters in Yoga. He cares deeply about offering excellent, safe and personalized yoga education to all students, which is why he created the Yogshala. Ravi is a real yogi and not just because of his yoga practice, but because of the way he lives his life, putting his personal best in everything he does, and the graciousness he shows to the people around him. He has a genuine care for people.
Locatie
Deze training vindt plaats in Rishikesh, India, in het Lakshman Jhula-gebied. Dit deel van Rishikesh is rustig, dicht bij de heilige Ganges en de natuur.
Kenmerken
Algemeen
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Meertalig personeel
- Yogastudio
Diensten
- Gratis Wi-Fi
Eten
Geef jezelf energie met een gezond en sattvisch dieet. Voedsel is de basis van de energie die je nodig hebt voor je dagelijkse training. Yogabeoefening vraagt veel toewijding en inspanning, daarom ontstaat de behoefte aan een yogisch dieet. Met dit in gedachten doet Shree Maha Yoga er alles aan om een smakelijk en gezond dieet te bieden.
De kruiden, groenten en andere ingrediënten die bij Shree Maha Yoga worden gebruikt, zijn van superieure kwaliteit. Vanuit het belang van een gezond dieet bieden ze hun gasten het beste voedsel.
Ze structureren hun wekelijkse menu zo dat het je enthousiasme maximaal vergroot. Hun kookteam serveert uitsluitend vers ter plaatse bereid voedsel.
Waarom is het yogische dieet zo belangrijk?
Tijdens je training ervaar je veel oefeningen met strekken, draaien, bewegen en buigen. Om voldoende energie te krijgen, heb je voedsel nodig dat energie levert.
Een yogisch dieet bestaat uit gezond voedsel dat geen negatieve effecten op het lichaam heeft. Voor iemand die de hele dag yoga beoefent, is een voedzaam dieet noodzakelijk. Het ondersteunt ook het herstel en de vernieuwing van het lichaam. Naast gezond eten is het ook smakelijk.
Yogische voedselvoorzieningen bij Shree Maha Yoga
Het verse en ter plaatse bereide voedsel wordt twee keer per dag aan studenten geserveerd. Het voedsel wordt bereid door ervaren koks en bevat authentieke Indiase kruiden die de smaak verbeteren en het eten lekker maken.
Indiase kruiden zoals kaneel, kruidnagel, kardemom en kurkuma worden gebruikt om het eten gezonder en smakelijker te maken. Alle groenten en fruit die op de school worden gebruikt zijn vers en van hoge kwaliteit.
Omdat studenten uit verschillende achtergronden komen, kan verandering van water een belangrijke oorzaak van ziektes zijn. Om dit te voorkomen, zijn de school en verblijfsruimtes voorzien van gefilterd water.
Ze bieden uitsluitend vegetarisch eten aan, omdat dit een van de belangrijkste disciplinaire regels is binnen de yogaleer.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Yoga
Exclusieve geschenken
Shree Maha Yoga heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Gratis Luchthaventransfer
Ontspannende massagesessie voor ultieme wellness
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse yoga-, pranayama- en meditatiesessies
- Gefilterd water
- Cursuspakket (yogamat, tas en t-shirt, kriya-kit, studiematerialen, meditatie rudraksha mala, notitieboek en pen)
- Yoga boeken en studiematerialen worden verstrekt
- Markttour
- Yogi grottentour
- Ganga Aarti ceremonie
- Bollywood danslessen
- Ayurvedische kookles en massage
- Sound healing sessies
- Himalaya tempeltour
- Beach yoga
- Vuurceremonie
- Wi-Fi
- Certificaat van voltooiing
- 27 nachten accommodatie
- 3 vegetarische, veganistische en yogische maaltijden per dag
- Thee, detox sap en verfrissingen
- Gratis pick-up vanaf Dehradun Airport
Inclusief exclusieve cadeaus
Gratis Luchthaventransfer
Geniet van gratis luchthaventransfers van Dehradun Airport (DED) naar de Yogaschool in Rishikesh. Zij zorgen ervoor dat je aankomst en vertrek soepel, veilig en comfortabel verlopen, zodat je je volledig kunt richten op je yogareis.
Ontspannende massagesessie voor ultieme wellness
Geniet van een rustgevende massagesessie die is ontworpen om je geest en lichaam te ontspannen. Dit exclusieve cadeau bevat een professioneel uitgevoerde massage om je wellnesservaring te verrijken.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten
- Extra maaltijden
- Extra verblijf
- Buitenmaaltijden
- Reisverzekering
- Drop-off van school naar luchthaven, busstation etc.
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
16 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 100 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht zodat je aankomt op Jolly Grant Airport (DED). Vervoer vanaf deze luchthaven is inbegrepen. Shree Maha Yoga haalt je op van de luchthaven.
Boek je vlucht zodat je aankomt op Indira Gandhi International Airport (DEL). Vervoer vanaf deze luchthaven is niet inbegrepen maar kan worden geregeld voor een extra 100 USD. Je kunt ook een auto huren of een taxi nemen.
Aankomst per bus
Vanaf Delhi ligt de stad Rishikesh op ongeveer 230 kilometer afstand en is goed verbonden met bussen. Een busreis duurt ongeveer vijf tot zeven uur, afhankelijk van het verkeer, en kost rond de 500 - 1000 INR.
Aankomst per trein
Een rustige zijlijn verbindt Rishikesh met Haridwar, maar er rijden slechts enkele treinen per dag.
Er zijn veel treinen van Delhi naar Haridwar. Enkele goede opties zijn Shatabdi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express en Mussoorie Express.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.