8-Daagse 50-urige Heart of Yin Yoga: Yin Yoga Docentenopleiding op Mallorca, Spanje
Yin Yoga Docentenopleiding in Spanje
Ontdek de zachte kracht van Yin Yoga, verdiep je eigen beoefening en bouw een eerste solide basis op om zelf les te geven. The Heart of Yin – in deze opleiding wacht je een combinatie van theorie en geleefde Yin Yoga-praktijk: een balans tussen techniek, begrip en belichaamde ervaring. Bouw een basis op over de achtergronden van Yin Yoga, leer met integriteit te oefenen en Yin Yoga authentiek door te geven: the Heart of Yin.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Ontdek de zachte kracht van Yin Yoga
- Verdiep je eigen beoefening
- Voor (toekomstige) docenten en iedereen die zich verder wil verdiepen in Yin Yoga
- De uren tellen als bijscholingsuren voor geregistreerde yogadocenten (RYT®)
- 7 overnachtingen
- Vegetarische volpension
Niveau
- Beginner
Stijlen
8 instructiedagen in het Duits
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 7
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Lounge
- Yoga shala
Elk kamer heeft een eigen terras met uitzicht op de natuur.
De vrije middagen kun je doorbrengen bij het zwembad, gaan wandelen in de Tramuntana-bergen of naar het nabijgelegen strand rijden. Daarnaast is er de mogelijkheid om een extra massage te boeken.
Programma
Zertificeringen
Deze cursus/de uren tellen alleen als bijscholingsuren voor geregistreerde yogadocenten (RYT®).
Over de opleiding
Yin Yoga is rustig, passief en ontvankelijk. Yin Yoga geeft je de ruimte die je in het hectische dagelijks leven vaak verliest – een heilige tijd waarin je dagelijkse taken, verantwoordelijkheden en rollen kunt loslaten om opnieuw verbinding te maken met je innerlijke wereld.
Bij Heart of Yin gaat het niet alleen om de houdingen, maar om wat ze in samenspel met alle andere elementen die invloed hebben op de praktijk in ons teweegbrengen.
In deze opleiding ligt de focus op het overdragen van uitgebreide kennis over de achtergronden en technieken van Yin Yoga, evenals het vinden van je eigen beoefening – de intentie waarmee je wilt oefenen. Heart of Yin gaat verder dan de fysieke componenten van Yin Yoga en is een uitnodiging om Yin Yoga te ervaren als een hulpmiddel om je energiesysteem te versterken en een dieper bewustzijn van je emotionele en mentale innerlijke landschap te ontwikkelen.
Wat je kunt verwachten
In de Heart of Yin-opleiding duik je in de oorsprong van Yin Yoga in het taoïsme, de traditionele Chinese geneeskunde en traditioneel Hatha Yoga. Je leert de principes van Yin Yoga kennen, begrijpt de basis van functionele anatomie en ervaart hoe Yin Yoga werkt op lichaam, fascia en het zenuwstelsel. Daarnaast verken je de transformerende werking van Yin-houdingen op mentaal, emotioneel en energetisch niveau. Meditatie, de rol van aanwezigheid, ademhaling en regulatie van het zenuwstelsel, evenals de verschillen tussen Yin en Yang Yoga en Yin Yoga en Restorative Yoga staan eveneens centraal.
5 pijlers van de opleiding
1. Roots: taoïsme, meridianen en Hatha yoga
Hier leer je over de wortels van Yin Yoga – taoïsme, het concept van Yin en Yang, de meridianen, het energiesysteem van het lichaam en traditioneel Hatha Yoga. In dit onderdeel krijg je de kans om te ontdekken wat “Yin” voor jou betekent en met welke intentie je wilt oefenen. Je onderzoekt vragen zoals: wat zijn de voordelen van de beoefening en welke rol speelt deze in onze moderne wereld?
2. Body: functionele anatomie en lichaamsbouw
Je krijgt een introductie in functionele anatomie. Hier kijk je naar spanning en compressie en de principes van individuele botstructuur volgens Paul Grilley. Daarnaast krijg je een diepgaand inzicht in het zenuwstelsel en de rol van spieren, bindweefsel en fascia. Dit deel van de training geeft je een dieper begrip van het menselijk lichaam in relatie tot Yin Yoga.
3. Meditatie: aanwezigheid, adem en regulatie van het zenuwstelsel
Yin Yoga is een fusie van asana (de houding), adem en aandacht. In dit deel van de opleiding leer je ademtechnieken en meditaties om het zenuwstelsel te reguleren en specifieke lichaamsdelen en organen te activeren en openen om de beoefening te verdiepen.
4. Heart of Yin principes: principes van Yin yoga beoefening en houdingen
Principes van de beoefening: stap voor stap in de houding komen en op lichamelijk, mentaal/emotioneel en energetisch niveau werken: stap voor stap in de houding komen en de “sweet spot” in elke houding vinden. In het Yin Lab krijg je een diepgaande verkenning en analyse van Yin Yoga houdingen – waar ligt de focus? Welke variaties zijn er? Hoe gebruik ik hulpmiddelen? Wat zijn veelvoorkomende aandachtspunten en vragen?
5. Heart of Teaching: sequencen, taal en ruimte houden
Yin Yoga ervaren: de 6 parameters van het lesgeven. Deze training geeft je de basis en inspiratie om Yin Yoga op jouw eigen manier door te geven. Lesopbouw, wat belangrijk is bij lesgeven – themakeuze en het ontwerpen van een sequentie, gebruik van taal en cues, en omgaan met bijzondere situaties en trauma-sensitief lesgeven.
Dagelijkse planning:
- 08:00 - 09:30 Ochtendpraktijk / welkomstcirkel
- 09:30 Ontbijt
- 11:00 - 13:00 Yin Yoga theorie
- 13:00 Lunchpauze
- 15:00 - 16:30 Yin Asana Lab / workshop (op 4 middagen, er zijn 2 vrije middagen)
- 17:00 - 18:30 Yin praktijk
- 19:00 Avondeten
Wat zijn de vereisten voor deelname aan de Yin Yoga opleiding?
Er zijn geen specifieke vereisten voor deelname. Zowel beginners als ervaren yogadocenten zijn welkom.
Krijg ik een certificaat na afronding van de opleiding?
Ja, na succesvolle afronding ontvang je een certificaat dat door Yoga Alliance wordt erkend als YACEP-bijscholing en dat je kwalificatie als Yin Yoga docent bevestigt.
Hoe kan ik me voorbereiden op de opleiding?
Aanbevolen boeken ter voorbereiding: The Complete Guide to Yin Yoga van Bernie Clark
Instructeurs
Sonja Heeser
Sonja first came in touch with yoga in 2010 and has been teaching Yin yoga and Somatic Inquiry since 2019. In her offerings she creates welcoming spaces that allow people to slow down, release tension, and connect with the body and essence of who they are. Central themes include Yin yoga, Restorative yoga, embodiment techniques, guided inquiry around the stories held inside and how to live more from the heart. Her style is soft yet demanding, infused with time-relevant wisdom and spirituality.
Locatie
La Serranía strekt zich uit over viereinhalf hectare ongerept land - een prachtige retraite midden in de natuur aan de uitlopers van de Serra de Tramuntana in het noorden van Mallorca. Omgeven door eikenbossen en olijfgaarden past de heldere en smaakvolle architectuur perfect in het mediterrane landschap en creëert een gevoel van rust en harmonie.
Eten
La Serranía hecht veel waarde aan goede, gezonde vegetarische maaltijden. De keuken is eerder geïnspireerd door de mediterrane keuken dan door specifiek Spaanse gerechten en omvat invloeden uit de hele regio.
In de ochtend staat er een uitgebreid ontbijtbuffet voor je klaar met thee, koffie, sappen, muesli, yoghurt, verse vruchten en noten, brood, kaas en jam. Het lunchbuffet biedt een selectie van seizoensgebonden en weersafhankelijke gerechten.
Het avondeten wordt aan tafel geserveerd en bestaat uit drie gangen.
De hele dag door heb je toegang tot water en vers fruit.
De keuken van La Serranía legt een mediterrane nadruk en integreert invloeden uit het Midden-Oosten en enkele Aziatische accenten. Vegetarische gerechten met veel verse groentevariaties vormen een vaste pijler van het aanbod. Dagelijks vers geleverd, worden ze aangevuld met producten uit de eigen biologische groente- en kruidentuin.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
In de prijs inbegrepen
- 8 dagen live training op Mallorca in het prachtige La Serranía
- 50 uur diepgaande theorie en praktijk over Yin Yoga en de achtergronden van de beoefening (modules Roots, Body, Meditation en Heart of Yin principes)
- Dagelijks 2x (Yin) yogapraktijk en 2 workshop-sessies
- Workbook om de theorie na te lezen
- 50 uur Yin Yoga docenten eindcertificaat
- Accommodatie in kamers met eigen terras en badkamer - vegetarische volpension
- 7 overnachtingen
- Btw
Niet in de prijs inbegrepen
- Aankomst
- Reisverzekering
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Palma de Mallorca Airport
36 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Palma de Mallorca Airport (PMI). La Serranía ligt op 50 km van de luchthaven van Palma, 10 km van Pollensa en slechts 20 minuten rijden van het dichtstbijzijnde strand. De retraite is goed bereikbaar met een huurauto. Drie maanden voor de opleiding wordt er een WhatsApp-groep aangemaakt waarin jullie carpoolgroepen kunnen vormen om samen aan te reizen. Het is het beste bereikbaar met een huurauto.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij vertrek.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.