Zelftempo 300-uurs Online Yoga Docentenopleiding - Meest Populaire School

Bekend om het vriendelijke, ondersteunende personeel en de warme, gastvrije community staat Spirit Sadhana bekend om het creëren van een veilige en inclusieve leeromgeving. Veel afgestudeerden beschrijven de ervaring als echt levensveranderend, zowel persoonlijk als professioneel.

Deze training biedt een uitgebreid tweetalig yoga docentenprogramma, ideaal voor internationale studenten en lokale beoefenaars.

Alle lessen en instructies worden zowel in het Engels als in het Spaans aangeboden, wat zorgt voor duidelijkheid, inclusiviteit en een hoogwaardige leerervaring.

Of je nu een gecertificeerde yogadocent wilt worden, je yogapraktijk wilt verdiepen of yoga wilt studeren in Barcelona, Spirit Sadhana Yoga Teacher Training combineert betaalbare prijzen, internationale certificering en authentieke yogische teachings in een van Europa’s meest inspirerende steden

Certificering

Studenten die de training afronden komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Nu meer dan ooit, omdat yoga-educatie voor iedereen toegankelijk zou moeten zijn! Als je deze online docentenopleiding volgt, ontvang je exact dezelfde certificering als wanneer je de training fysiek had gevolgd.

Pre-application requirements

Deelnemers moeten een 200-uurs Yoga Alliance-opleiding in welke stijl dan ook hebben afgerond, hun eigen computer, en een Google Drive- en Zoom-account hebben.

Hoe de training werkt

Al het materiaal is vooraf opgenomen en wordt gedeeld via Google Drive, als downloadbare bestanden of via Vimeo. Spirit Sadhana Low-Cost Yoga Teacher Trainings biedt contacturen aan omdat je hen gratis kunt bellen of videobellen wanneer nodig en het eindexamen is een live videogesprek via WhatsApp

Dagelijks schema (GMT+2 / GMT+1)

• 09:00 - 11:00 Asana
• 11:00 - 11:15 Pranayama
• 11:15 - 11:30 Meditatie
• 11:30 - 12:30 Pauze
• 12:30 - 13:30 Filosofie
• 13:30 - 15:00 Filosofie huiswerk
• 15:00 - 17:00 Asana lab video’s en huiswerk

Spirit Sadhana Low-Cost Yoga Teacher Trainings raadt aan om de mappen in deze volgorde door te nemen. Hier is een voorgesteld schema om te volgen op trainingsdagen. Houd er rekening mee dat de training is ontworpen als 300 uur verdeeld over 10 modules. Ze sturen je apart een kalender met optionele Zoom-sessies, maar die zijn waarschijnlijk tweewekelijks in het weekend.

Cursusinformatie

Je ontvangt 10 online modules.

Module 1

• Filosofie van yoga I - De 8 Leden van Yoga
• Asana - zonnegroeten
• Intro tot pranayama - Progressieve workshop Yogische ademhaling I
• Meditatie - negatieve energie loslaten

Module 2

• Filosofie van yoga II - De Yama Niyama’s
• Asana - Hoe je een yogales structureert
• Intro tot pranayama - Progressieve workshop yogische ademhaling II
• Meditatie - lotusbloem omdraaien / chakra’s

Module 3

• Anatomie van yoga I centraal zenuwstelsel
• Asana gewrichtswarming-up, pawanmuktasana
• Intro tot pranayama - Progressieve workshop yogische ademhaling III
• Meditatie - diepe ontspanning

Module 4

• Filosofie van yoga III - De Yoga Sutra’s I
• Asana lab
• Schouderstand (sarvangasana)
• Hoofdstand (sirsasana)
• Godinnenhouding (utkata konasana)
• Intro tot pranayama - Progressieve workshop yogische ademhaling IV
• Meditatie - spirituele gidsen

Module 5

• Filosofie van yoga IV Yoga Sutra’s II
• Asana lab
• Yogi squat (malasana), kraai (kakasana)
• Brug (setubandhasana)
• Wheel (urdhva Dhanurasana)
• Opwaarts boog (dhanurasana)
• Pranayama - spinale ademhaling
• Meditatie - chakra affirmaties

Module 6

• Yogische voeding en gezondheid: Ayurveda I
• Asana lab
• Vuurblok (agnistambhasana)
• Duif (eka pada rajakapotasana)
• Boothouding (navasana, ardha navasana, supta navasana)
• Vliegende duif (eka pada galavasana)
• Zij-kraai (parsva bakasana / eka pada koundinasana - één been gestrekt)
• Pranayama - alternatieve neusademhaling
• Anulom vilom (zonder retentie)
• *Nadi sodhana (met ademretentie)
• Progressieve workshop 8 klassieke kumbhaka’s
• Surya bhedha (energiserend)
• Ujjayi pranayama (energiserend)
• Meditatie - transformatie

Module 7

• Yogische voeding en gezondheid: Ayurveda II
• Asana lab
• Heldhouding (virasana) & donderbolt houding (vajrasana)
• Liggende heldhouding (supta virasana)
• Koe-gezicht houding (gomukhasana)
• Adelaar (garudasana)
• Halve heer van de vissen houding (ardha matsyendrasana)
• Pranayama – Progressieve workshop 8 klassieke kumbhaka’s
• Sitkari pranayama (koelend)
• Sheetali pranayama (koelend)
• Meditatie - Yoga Nidra

Module 8

• Filosofie van yoga - Hatha Yoga Pradipika
• Shatkarma - yogische reinigingstechnieken
• Asana lab
• Marichyasana a/c
• Kameel (ustrasana)
• Zittende vooroverbuiging (paschimottanasana)
• Hoofd-naar-knie (janu sirsasana)
• Gedraaide hoofd-naar-knie (parivrtta janu sirsasana)
• *Brede zittende vooroverbuiging (upavistha konasana)
• Pranayama - Progressieve workshop 8 klassieke kumbhaka’s
• Bhastrika pranayama (energiserend)
• Bhramari pranayama (kalmerend & koelend)
• Teaching meditatie I

Module 9

• Subtiele anatomie I - chakra’s, vayus, nadis, koshas
• Asana lab
• Stoelhouding (utkatasana)
• Brede vooroverbuiging (prasarita padottanasana)
• Poorthouding - parighasana zijplank (vasistasana)
• Pols / schouder self-massage
• Handstand (adho mukha vrksasana)
• Pranayama - Progressieve workshop 8 klassieke kumbhaka’s
• Murcha pranayama (kalmerend)
• Plavini pranayama
• Alternatieve neuscyclus (nasale cyclus in kaart brengen)
• Teaching meditatie II

Module 10

• Pathologie van yoga
• Subtiele anatomie II - mudra’s
• Asana lab
• Jumpbacks en jump throughs
• Pauw houding (pincha mayurasana)
• Vlinderhouding (baddha konasana)
• Liggende vlinderhouding (supta baddha konasana)
• *Yoga tijdens menstruatie
• Prenatale / postnatale yoga
• Parameters en pranayama - pranayama en autonoom zenuwstelsel
• Hoe parameters meten (hart- en ademhalingsfrequentie)
• Reflectie op meditatie

Er zijn drie studietempo’s voor de online training.

• Zes maanden: één module elke twee weken afronden
• Intensief één maand: één module elke twee dagen afronden
• Drie maanden semi-intensief: één module per week afronden

Evaluatiemethode

• Eindexamen: 25 procent van het cijfer via videogesprek
• Vragen uit huiswerk: 25 procent via videogesprek
• Inleveren van huiswerk: 25 procent pass/fail
• Begeleide lessen via videogesprek: 25 procent pass/fail

De online opdrachten en het eindexamen moeten aan het einde van de training worden ingeleverd (na één, drie of zes maanden). Je moet het eindexamen en de vragen uit het huiswerk met 70 procent halen.

Eindexamen

Het eindexamen wordt via videogesprek afgenomen. Je krijgt een PDF als examen en moet alles uit je hoofd kennen. Ze stellen je willekeurig vijf vragen.

Vragen uit huiswerk

Wordt via videogesprek afgenomen op dezelfde dag als het eindexamen. Ze vragen je willekeurig onderwerpen uit de opdrachten uit te leggen. (bijv. Hoeveel boeken zijn er in de Yoga Sutra’s? Wat zijn de onderdelen van het centrale zenuwstelsel?)

Inleveren van huiswerk

Alle opdrachten moeten worden samengevoegd en ingeleverd als één PDF, afhankelijk van je gekozen optie (na één, drie of zes maanden).

Begeleide lessen

Je geeft online lessen aan medestudenten en dit wordt je na module 3 toegewezen.

Welke materialen ontvang je?

• Spirit Sadhana officiële cursusmanual in pdf
• Video’s van asana en theorie
• Interactieve PowerPoints
• Oefenexamen

Om je te helpen een weloverwogen keuze te maken over online training, hebben ze één van de online modules toegevoegd zodat je goed kunt begrijpen wat het inhoudt.

Opmerking

Deze cursus is ook beschikbaar in het Spaans op aanvraag.