21-Daagse 200-uurs Intensieve Yoga Docentenopleiding en Dao Yin-Qigong Workshop in Sesimbra, Portugal

Certificering

Studenten die de training afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Terwijl je je leven transformeert en je droom om yogadocent te worden vervult, kun je in je vrije tijd genieten van wandelingen over paden door de sereniteit van het dennenbos, richting het blauw van de oceaan. Als alternatief kun je gewoon genieten van het strand en een duik nemen in de lagune of spelen met de golven van de oceaan.

Onmiddellijk na je afstuderen kom je in aanmerking om je te registreren bij de meest vertrouwde en erkende yoga-organisatie ter wereld—Yoga Alliance. Het programma is erop gericht je te leren hoe je yoga beoefent en doceert op een authentieke manier met een lerende geest, een open hart en de vreugde van leren en lesgeven.

Programma

Deze yoga teacher training leert de basis theoretische en praktische fundamenten die nuttig zijn om een professionele Integral Yoga Docent te worden. De grootste waarde van deze training is het feit dat het verschillende soorten yoga integreert, wat de toekomstige Integral yoga docent, na afstuderen, de mogelijkheid geeft om technieken te onderwijzen uit verschillende traditionele vormen van yoga (Hatha, Jnana, Kundalini, Kriya, Karma, Bhakti, Mantra yoga, en meer). De cursus wordt afgerond met een eindexamen van vier uur schriftelijk.

De Sundari Yoga Retreat boutique is gelegen in Lagoa de Albufeira, Portugal—een afgelegen eco-heiligdom op slechts 40 minuten van Lissabon. Genesteld waar twee vogelrijke lagunes samenkomen met de Atlantische Oceaan, wordt dit rustige toevluchtsoord omringd door eindeloze witte zandstranden en dennenbossen. Hoewel het geïntegreerd is in een stille gemeenschap, biedt het gebied een diepe onderdompeling in stilte en natuurlijke schoonheid. Hier wordt de omgeving zelf onderdeel van je creatieve en innerlijke reis. Vredige wandelpaden, voedzame maaltijden en heilige stilte creëren de perfecte setting om te vertragen en opnieuw met jezelf te verbinden.

Met Sundari Integral Yoga School vind je een intieme retreat-ruimte met slechts vier tweepersoonskamers, elk met een eigen badkamer en Wi-Fi. Ze hechten waarde aan genderbalans en houden de retreats en yoga teacher trainings bewust klein—beperkt tot maximaal acht deelnemers—zodat ze elke persoon volledig kunnen ondersteunen in zijn of haar unieke ritme en groei. De focus ligt op aanwezigheid en het cultiveren van een harmonieuze ruimte waarin iedereen kan bloeien.

Het huis wordt omringd door een charmante tuin met jonge bomen en tropische planten. In de tuin bevindt zich de Shambala Yoga Shala, uitgerust met yogamatten en meditatieblokken voor je beoefening. Boven, waar de studentenkamers zich bevinden, vind je ook een gedeelde studieruimte en een kleine kitchenette, ideaal om thee te bereiden. De hoofdkitchen, gelegen midden in de tuin, bevat een gefilterd watersysteem, vaatwasser, wasfaciliteiten en alle essentiële voorzieningen. De maaltijden zijn ovo-lacto-vegetarisch en terwijl je je eigen uitgebreid ontbijt kunt bereiden, worden lunch en diner met liefde bereid door Elena, een getalenteerde lokale chef die ook een nabijgelegen restaurant heeft.

Onmiddellijk na je afstuderen kom je in aanmerking om je te registreren bij de meest vertrouwde en erkende yoga-organisatie ter wereld – Yoga Alliance Organization! De grootste waarde van deze training is het feit dat het verschillende soorten yoga integreert, wat de toekomstige Integral yoga docent, na afstuderen, de mogelijkheid geeft om technieken uit verschillende traditionele vormen van yoga te onderwijzen.

Curriculum

Yoga praktische sessies

De praktische sessies omvatten de correcte uitvoering en de theoretische kennis over de voordelen en effecten van 88 basistechnieken van yoga:

• 50 asana’s (houdingen van Hatha yoga)
• 12 technieken van pranayama (yoga ademhaling)
• 11 meditatietechnieken
• 6 Kriya yoga technieken (lichaamszuivering)
• 5 concentratietechnieken
• 4 ontspanningstechnieken, inclusief technieken van yoga Nidra (bewuste slaap)

Yoga theoretische sessies

• Menselijke anatomie en fysiologie toegepast op yogabeoefening
• De subtiele structuur van de mens: nadis (energiekanalen), chakra’s (energiecentra), pancha kosha (de vijf lagen van de menselijke geest), de mens en de drie niveaus van manifestatie (fysiek, astraal en causaal), Kundalini-energie, Jivatma (de ziel) en Atma (het eeuwige zelf)
• De filosofie van het Integral yoga systeem: Yama en Nyama (ethiek en morele codes); beschrijving van verschillende soorten yoga (Karma yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga, Raja yoga); de drie fundamentele principes in yogabeoefening; uitleg van dharma; basis over karma en reïncarnatie; beschrijving van de drie guna’s (de drie belangrijkste kwaliteiten van de natuur); de menselijke geest (mentale types, oorzaken van fluctuaties van de geest, bewustzijn en bovengeestelijkheid)
• Een synthetisch overzicht van vijf essentiële yogageschriften: Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita en Shiva Samhita
• Het inspirerende leven van vier yogameesters: Sri Aurobindo, Ramana Maharshi, Swami Shivananda en Ananda Moyi Ma
• Yoga voor kinderen
• Yoga voor zwangere vrouwen
• Yoga voor senioren
• Noties van een gezonde levensstijl
• Ethiek van het yogadocentschap
• Marketingstrategieën
• Hoe je je eigen yogalessen beheert
• Yoga en de gemeenschap, enz.

Yoga lesmethodologie: theoretisch en praktisch

Inclusief concepten van het leerproces, leerstijlen en hoe je de technieken van Integral yoga onderwijst. Tijdens deze sessies leer je hoe je professionele begeleiding geeft aan je toekomstige studenten voor een correcte uitvoering van de Integral yoga technieken. De docenten leggen ook uit hoe je een plan maakt voor een Integral yoga les (enkele les of reeks lessen), de volgorde van het onderwijzen van Integral yoga technieken en theoretische begrippen, de persoonlijke kwaliteiten die een yogadocent moet ontwikkelen, en hoe je een harmonieuze en correcte docent-student yogarelatie creëert.

Alle lesinhoud van de cursus is samengevat in een complete geïllustreerde Integral Yoga Teacher Manual van ongeveer 550 pagina’s, die alle nodige theoretische en praktische informatie bevat om een goede Integral yoga docent te worden!

De handleiding is beschikbaar in het Portugees en Engels.

Evaluatie

De beoordeling en evaluatie van de studenten is continu gedurende het hele programma.

• Aanwezigheid is verplicht, de studenten doen voortdurend praktijk van de technieken en er worden interessante huiswerkopdrachten gegeven voor individuele studie.
• De cursus wordt afgerond met een eindtoets van vier uur schriftelijk.
• Optioneel, in de laatste week van het programma, heeft elke student de mogelijkheid om een eigen yogales van 90 minuten aan de groep te geven.
• De eindbeoordeling houdt rekening met vier elementen: deelname tijdens de lessen (1), een inclusieve en positieve houding die respect toont voor de traditionele yogafilosofie en -praktijk (2), de nauwkeurigheid van de individuele studie (3), en de schriftelijke eindtoets (4).
• Alle bovenstaande leerprocessen en evaluatie worden gedurende de hele cursus begeleid door docenten, met respect voor het niveau en tempo van elke student, met als doel dit aan te passen aan de groepsdynamiek.

Typisch dagschema

• 08:30 Yogabeoefening - asana’s en pranayama
• 11:00 Basis van praktijk/theorie modules
• 14:00 Lunch
• 15:00 Individuele studie
• 19:30 Diner
• 20:30 Basis van concentratie/meditatie
• 22:00 Edele stilte - Mauna/goede nacht

Het schema kan worden aangepast, afhankelijk van de specifieke omstandigheden op het moment van het programma.

Aanbod van Dao Yin workshop

Dao Yin Yang Sheng Gong is een moderne Qi Gong-stijl die Dao Yin-methoden combineert met fysieke oefeningen en mentale ontwikkeling, en die de vrije stroom van Chi (interne energie) in het lichaam begeleidt en stimuleert.

De workshop wordt gegeven door Dr. Eugen Mario Manole (PhD), die onder andere heeft getraind en gestudeerd bij professor Zhang Guangde, de oprichter van het gezondheidssysteem Dao Yin Yang Sheng Gong, en meester Yuan Xiu Gang in de Wudang-bergen. Eugen geeft Qi Gong en Tai Chi en is een YA-geregistreerde yogadocent (RYT500) en YACEP.

Vereisten

• Minimaal 18 jaar oud. Er is geen maximale leeftijd.
• Kan worden gevolgd door mensen die nog nooit yoga hebben beoefend. De beoefening van yoga vraagt echter een hoge mate van zelfdiscipline en innerlijke zuiverheid.
• Geen certificaat van eerdere opleidingen vereist.
• Voor de volledige duur van de cursus zijn verboden: het gebruik van drugs, alcohol, tabak, koffie, zwarte thee en onfatsoenlijk gedrag. Koffie of zwarte thee kan indien nodig worden vervangen door cafeïnevrije koffie, gerstkoffie of kruidenthee-infusies.
• De maaltijden zijn ovo-lacto-vegetarisch gedurende de hele periode van de cursus.
• Deze TTC is ontworpen volgens de Gurukula-traditie. In deze traditie wonen studenten samen met hun yogameesters/docenten en vormen ze een harmonieuze kleine sangha-gemeenschap, waarin yoga samen wordt beoefend. Dit omvat ook Karma yoga, de yoga van onthechte handeling. Een deel van het Karma yoga-programma heeft betrekking op Tapas en Saucha (discipline en zuiverheid), dus studenten moeten hun kamers en gemeenschappelijke ruimtes schoon houden. Dit zijn eenvoudige activiteiten met gezond verstand die, wanneer goed gedeeld en georganiseerd, tussen 20 en 30 minuten per dag kunnen duren.
• Om deel te nemen aan de praktische lessen hebben studenten een comfortabel trainingspak nodig, sokken van natuurlijke vezels, een strandhanddoek en slippers voor binnen in het huis