21-Daagse 200-uur Yoga Docentenopleiding (Hatha, Ashtanga & Vinyasa) in de jungle van Goa, India
Intensieve multi-stijl yoga docentopleiding in India
Til je yogapraktijk naar een hoger niveau met de 200-uur Yoga Docentenopleiding bij Svabodha Wellness, gelegen in de rustige omgeving van Arambol, Goa. Het programma start op de 2e van elke maand en integreert de fundamentele principes van Hatha yoga met de dynamische flow van Ashtanga Vinyasa, verrijkt met de diepgaande leringen van Patanjali, gecombineerd met inzichten uit andere krachtige teksten zoals de Samkhya-filosofie en de Gheranda Samhita. Begin je reis als yogadocent en verdiep je expertise en lesvaardigheden.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Waarom deze reis?
- Samkhya en relevante yogafilosofieën
- Instructies om anderen te onderwijzen en te begeleiden
- Certificaat van voltooiing
- Dagelijkse yogahoudingen, ontspanning en Yoga Nidra technieken
- Dagelijkse begeleide oefeningen van ademhaling en pranayama praktijken
- Excursie naar nabijgelegen heilige tempels en heiligdommen
- Weekendactiviteiten: Bhakti yoga, kirtans, ervaring van India en haar spirituele cultuur
- 20 nachten accommodatie en 3 gezonde, voedzame vegetarische maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
20 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Spa
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Bagageopslag
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Picknickplek
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Speciale menuverzoeken
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Autoverhuur
- Telefoonverhuur
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
- Outdoor douche
Ervaar comfort en sereniteit tijdens je verblijf bij Svabodha Wellness Retreats met diverse accommodatiemogelijkheden, genesteld tussen het betoverende gezang van vogels in de bossen van Arambol.
- Gemengde slaapzaal met airconditioning: ideaal voor solo reizigers of voor wie een gedeelde leefervaring zoekt
- Driepersoonskamer: perfect voor kleine groepen of vrienden die samen reizen
- Tweepersoonskamer: knusse kamers voor twee personen die een budgetvriendelijke optie zoeken
- Tweepersoonskamer met airconditioning: geniet van extra comfort met airconditioning voor twee personen
- Privékamer: ervaar maximale privacy en ontspanning in je eigen rustige toevluchtsoord
Alle accommodaties bevinden zich op de serene campus, omringd door de goddelijke schoonheid van de Arambol jungle, wat een vredige en herstellende sfeer biedt gedurende je hele retreat-ervaring.
Programma
Waarom kiezen voor Svabodha Wellness?
Betaalbare training met een uitgebreid curriculum wordt aangeboden: je leert meditatie, pranayama, mantra chanting, Shatkriya, Hatha yoga, Ashtanga Vinyasa, anatomie en meer. Daarnaast maak je kennis met Kundalini yoga, yogatherapie en Ayurveda binnen een verzorgende omgeving in kleine groepen, wat persoonlijke aandacht garandeert. Je ontwikkelt een holistisch begrip van de fysieke, mentale en spirituele aspecten van yoga, zodat je anderen kunt begeleiden op hun yogareis.
Perfect voor toegewijde yogi’s: dit programma verkent volledig de 8 takken van yoga, inclusief Asana, Yama en Niyama, Pranayama en Kriya’s.
- Holistische groei: voed je geest, lichaam en ziel met een integrale benadering van yoga.
- Ervaren docenten: leer van ervaren experts met tientallen jaren leservaring.
Uitgebreide 200-uur Yoga Docentenopleiding
De 200-uur yoga docentopleiding voldoet niet alleen aan de standaarden van Yoga Alliance, maar overtreft deze door verrijkende activiteiten toe te voegen zoals Mantra yoga/chanting (de wetenschap van geluidsvibraties), Buddhi yoga (yogische cognitieve therapie) en Yogische persoonlijkheidstheorie (Panchakosha-model) dat yogapsychologie vergelijkt met moderne psychologie.
Techniektraining en praktijk: 100 uur
Asana practice
Hoofdstyles die worden onderwezen: multi-stijl
- Traditionele Hatha yoga
- Vinyasa yoga
- Yin yoga
Traditionele Hatha yoga
Hatha yoga is de basis van alle moderne yogapraktijken. Het woord “Hatha” combineert ‘Ha’ (zon-energie) en ‘Tha’ (maan-energie), wat de integratie van deze twee vitale energieën symboliseert. Door deze energieën in balans te brengen, brengt Hatha yoga harmonie in je hele persoonlijkheid.
Hatha yoga helpt beide hersenhelften in balans te brengen en deze energieën te verenigen tot een harmonieuze eenheid. Het is een transformerende praktijk die zowel kracht als flexibiliteit vergroot. Hatha yoga richt zich op asana’s (houdingen) en ademcontrole, waarbij houdingen langer worden vastgehouden. Deze zachte praktijk maakt het geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga draait om flow. Elke asana (houding) wordt verbonden met de volgende via de ademhaling, waardoor een vloeiende, ononderbroken reeks ontstaat. Deze stijl kalmeert de geest en bevordert focus door vier kerncomponenten: asana, ujjayi ademhaling, bandha (lichaamsvergrendelingen) en drishti (blikrichting). Vinyasa-sequenties worden zorgvuldig opgebouwd om deze flow te behouden en fysieke en mentale balans te bevorderen.
Yin yoga
Yin yoga richt zich op lang aangehouden zittende, liggende en buikliggende houdingen om de bloedcirculatie in de gewrichten te verbeteren en de flexibiliteit van spieren te vergroten. Fysiek versterkt het bindweefsel (ligamenten, pezen en fascia), terwijl het energetisch de stroom van prana (levensenergie) door de meridianen bevordert.
Yin yoga leert je om bij intense sensaties te blijven, waardoor je geduld en mindfulness ontwikkelt. Door houdingen 2 tot 20 minuten vast te houden, kan deze praktijk verrassend intens zijn en je uithoudingsvermogen vergroten. Yin yoga leert je echt te luisteren naar lichaam en geest en bevordert stilte en acceptatie in het huidige moment.
Curriculum
Verdiep je begrip van yoga. Het curriculum behandelt alle aspecten van yoga en biedt een rijke en complete opleiding:
Yoga filosofie en geschiedenis
Ontdek de oorsprong en evolutie van yoga, inclusief de Yoga Sutra’s en de 8 ledematen van Ashtanga yoga.
Subtiele anatomie
Bestudeer chakra’s, kundalini en de energiestroom in het lichaam.
Pranayama en meditatie
Beheers ademhalingstechnieken en mindfulness om de geest te kalmeren en het lichaam te energiseren.
Asana practice
Oefen verschillende stijlen, waaronder Ashtanga Vinyasa, Yin yoga en meer.
Teaching methodology
Ontwikkel effectieve lesvaardigheden en bouw je eigen unieke lesstijl.
Yoga business
Leer hoe je jezelf kunt promoten en een succesvolle carrière in de yogawereld kunt opbouwen.
De kunst van het lesgeven
Word een bekwame en inspirerende yogadocent. Het programma legt nadruk op praktische leservaring en geeft je de vaardigheden en het vertrouwen om anderen te begeleiden:
- Praktijklessen: begeleide lesmomenten om je vaardigheden te verfijnen
- Lesmethodes: verbale, visuele en fysieke instructietechnieken
- Persoonlijke filosofie: ontwikkel en verwoord je eigen lesfilosofie
Dagelijks schema
Optimaliseer je dag met een gestructureerde practice. Het zorgvuldig samengestelde dagschema zorgt voor een balans tussen intensieve oefening, diepgaand leren en voldoende rust:
- 06:00 - Wekmoment
- 06:00 - 07:00 Ochtend Kriya
- 07:00 - 07:30 Sadhana
- 07:30 - 09:30 Pranayama en asana practice
- 09:30 - 10:30 Ontbijt
- 10:30 - 12:00 Filosofie / geschiedenis / ethiek
- 12:00 - 13:30 Asana alignment / pranayama of meditatie theorie
- 13:30 - 15:30 Lunch en rust
- 15:30 - 17:00 Anatomie / fysiologie
- 17:00 - 18:30 Lesmethodologie / yoga business
- 18:30 - 19:30 Meditatie practice
- 19:30 - 20:30 Dinerpauze
- 20:45 - 21:30 Satsang / groepsdiscussie
- 22:00 - Lights out: Q&A over filosofie / spiritualiteit / meditatie
- Geen lessen na 13:00 op zaterdag
- Zondag is volledig vrij
Excursies
Je zult een tempelbezoek en puja ervaren, een bezoek aan een 100 jaar oude banyanboom, beach yoga en sunset sessies, afhankelijk van wijzigingen en flexibiliteit.
Instructeurs
Yashna Bhanushali
Yashna is a dedicated yoga, pranayama, and meditation teacher with over 1000+ teaching hours, guiding students into deeper awareness, balance, and inner connection. Trained in Rishikesh, her journey is rooted in self-inquiry and the transformative power of breath. With 500+ training hours and certifications in Vinyasa & Ashtanga (200h & 300h TTC), she has taught in teacher trainings, retreats, and private settings, working with students from around the world. Her approach blends pranayama, kriya yoga, meditation, and nervous system regulation.
Locatie
Co-creëer met het universum, transformeer je leven
Gelegen in het idyllische kustparadijs Arambol, Goa, biedt Svabodha een serene maar transformerende docentopleidingservaring op slechts enkele momenten van de zonovergoten stranden van de Arabische Zee. Omringd door de natuurlijke schoonheid van Goa’s stranden en weelderige landschappen, biedt Svabodha Yoga School de perfecte setting om te leren, je practice te verdiepen, zelfverbinding en zelfontdekking.
Of je nu yoga beoefent, mediteert met de zingende vogels of simpelweg geniet van de rustige omgeving, de nabijheid van Arambol Beach zorgt voor een werkelijk zalige retreat-ervaring. Enkele hoogtepunten van de locatie zijn:
- Natuurlijke schoonheid: omringd door de weelderige landschappen en schilderachtige vergezichten van Goa
- Serene omgeving: biedt een rustige setting voor ontspanning en herstel
- Ideaal voor retreats: de perfecte achtergrond voor yoga, meditatie en zelfontdekking
- Toegankelijk: gunstig gelegen nabij de Arabische Zee voor strandbezoeken en ontspanning
Afstanden
- Arambol Beach, 3,5 kilometer
- Manohar International Airport (GOX) - 45 minuten
- Goa International Airport (Dabolim Airport) (GOI) - 2 uur
Eten
Je krijgt 3 yogische Indiase maaltijden geserveerd, samen met ochtend- en avondthee en koffie, inbegrepen in de prijs. Geniet van een culinaire reis die lichaam, geest en ziel voedt bij Svabodha Wellness. Je maaltijden zijn zorgvuldig samengesteld om een smaak van traditionele yogische keuken te bieden, bereid met lokaal ingekochte ingrediënten en liefde.
Ervaar de puurheid van traditionele Indiase sattvische voeding. Geniet van maaltijden bereid met verse, lokaal ingekochte ingrediënten. Voed je lichaam met voedingsrijke, plantaardige gerechten. Dineer te midden van de rustige schoonheid van de Arambol jungle. Ontdek nabijgelegen restaurants die pure traditionele sattvische voeding aanbieden (sommige rajsische maaltijden inbegrepen).
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
- Neem deel aan persoonlijke één-op-één counselingsessies voor extra ondersteuning en begeleiding
- Geniet van winkelen voor souvenirs of lokale handgemaakte producten op nabijgelegen markten of winkels
- Ervaar spa-behandelingen, op maat gemaakte massages, facials en body scrubs
- Verken nabijgelegen bezienswaardigheden en activiteiten zoals sightseeing tours of culturele ervaringen
- Geniet van de lokale keuken in nabijgelegen restaurants of cafés
- Ontspan met rust en verwenmomenten
- Huur een fiets om de schilderachtige omgeving te verkennen
- Trakteer jezelf op massagetherapieën of spa-behandelingen in de buurt
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse Kriya-, yoga- en pranayama-sessies
- Begeleide meditaties voor innerlijke rust
- Ademwerk-sessies voor een diepere verbinding
- Sound healing-sessies voor ontspanning
- Mantra chanting voor spirituele verheffing
- Training in lesmethodologie
- Certificaat van voltooiing
- 20 nachten accommodatie
- 3 dagelijkse yogische sattvische maaltijden
- Thee en koffie
- Toegang tot leesmateriaal en Svabodha merchandise
- Leesmateriaal
- Schrijfwaren
- Svabodha merchandise
- GST
Niet in de prijs inbegrepen
- Reisverzekering
- Visumkosten
- Vliegtickets
- Optionele excursies of activiteiten
- Souvenirs of persoonlijke aankopen
- Aanvullende spa-diensten of behandelingen
- Fooi voor personeel
- Medische kosten of reisverzekering
- Alle items of diensten die niet expliciet in het retreatpakket worden vermeld
- Luchthaventransfers
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 41 per persoon
Goa International Airport (Dabolim Airport)
36 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 35 per persoon
Manohar International Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.