15-Daagse Flexibele 200-urige 1-op-1 Online Ayush Yoga Docentenopleiding Met 48 Contacturen

Voorwaarden Voor Aanmelding

• Goede kennis en beoefening van yoga
• Wifi-verbinding
• Computer om het digitale materiaal te downloaden,
• Computer of telefoon om verbinding te maken met Zoom
• Yogamat
• Notitieboek om aantekeningen te maken indien nodig
• Fotokopie van geldig paspoort
• Medisch geschiktheidsattest
• Online aanmeldingsformulier van Swasti Yoga

Introductie

Dit programma is voor iedereen die een echte yogi wil worden en het traditionele yogapad wil volgen (denk verder dan asana), met een officiële AYUSH-certificering (Indiase overheid).

Waarom Deze Cursus?

Als je aan je yogareis begint, wil ik je eraan herinneren dat yoga niet alleen een fysieke oefening is, maar een gurushishya parampara - een traditie die al duizenden jaren van goeroe op leerling wordt doorgegeven. Het is een beoefening die je kan helpen yogische kwaliteiten te ontwikkelen en je leven te transformeren.

Helaas maken veel moderne yogastudenten geen kennis met klassieke yogateksten zoals de Yogasutra en Hatha Yoga Pradipika, waarin de wijsheid en lessen van de oude yogi’s zijn vastgelegd. In plaats daarvan is yoga gecommercialiseerd, met een focus op certificeringshandel en lage standaarden voor yogatraining.

Maar laat Swasti Yoga Center je vertellen: het ware doel van yoga draait niet alleen om afvallen, lichamelijke klachten genezen of commercieel succes behalen. Het uiteindelijke doel van yoga is innerlijke balans vinden en verbinden met je ware zelf.

Door yogabeoefening kun je kwaliteiten ontwikkelen zoals mindfulness, compassie en zelfbewustzijn. Deze kwaliteiten helpen je niet alleen in je persoonlijke leven, maar ook in je professionele leven, omdat je leert uitdagingen met gratie en gemak aan te gaan.

Laat je dus niet meeslepen door de commercialisering van yoga. Zoek in plaats daarvan authentieke leraren en lessen die je begeleiden op je pad van zelfontdekking en persoonlijke transformatie. Neem de tijd om de klassieke teksten te bestuderen en te leren van ervaren beoefenaars die hun leven aan yoga hebben gewijd.

Certificeringen

Wie een YCB-certificering van de Indiase overheid wil ontvangen, moet later een examen afleggen dat bij Swasti Yoga in Pune (India) wordt georganiseerd.

Hoe De Training Werkt

Er zijn 48 contacturen. Deze intensieve versnelde cursus is een één-op-één programma van 15 dagen. In overleg met de docent is een zelfstudietraject ook mogelijk.

150 niet-contacturen worden besteed aan swadhyay (zelfstudie), yoga-opdrachten, compilatie, korte online demo-sessies, quiz, yogawedstrijden, proefexamens, het maken van korte toetsen of korte oefenlessen om te geven.

Tijdstip Van Sessies / Dagindeling (3 uur - Aanpasbaar, GMT +5.5)

• 30 uur gratis dagelijkse yogasessies (live)
• 30 uur gratis colleges over verschillende yogatopics, waaronder yogafilosofie, klassieke yogateksten, Ayurveda, yogisch eten, anatomie en fysiologie, enz. (live)
• WhatsApp-yogagroepen (Swasti Yoga Community) om vragen te verduidelijken en voor gezamenlijke yoga-activiteiten en studie
• Al het online materiaal wordt gedeeld via Vimeo of WeTransfer.
• De cursus kan 48 uur na aanmelding starten

De cursus bestaat uit:

• Gebed en introductie
• Theorie
• Pauze (10 minuten)
• Praktijk en meditatie

Cursusinformatie

Niveau 1: Yoga Protocol Instructor (YPI), geaccrediteerd door Swasti Yoga Center

Swasti Yoga Center is een betrouwbare Indiase yoga-instelling (ISO 9001:2015-gecertificeerd yogacentrum voor kwalitatief onderwijs, training, therapie en onderzoek in yoga) en is een aangesloten centrum van de Indian Yoga Association (IAA).

Het yogacurriculum is gebaseerd op de International Accreditation Forum (IAF) Certification of Persons ISO/IEC 17024 en is aangesloten bij de Indian Yoga Association, International Ayurveda Association en International Federation of Yoga Professionals.

Introductie Tot Yoga En Yogabeoefening

• Yoga: etymologie, definities, doel, doelstellingen en misvattingen
• Yoga: oorsprong, geschiedenis en ontwikkeling
• Richtlijnen die yogabeoefenaars moeten volgen
• Principes van yoga (triguna, antahkarana-chatustaya, tri-Sharia/panchakosha)
• Introductie van belangrijke yogascholen (Jnana, Bhakti, Karma, Patanjali, Hatha)
• Introductie van yogabeoefening voor gezondheid en welzijn
• Introductie van shatkarma: betekenis, doel en hun belang in yogasadhana
• Introductie van yogische sukshma vyayama, sthula vyayama en surya namaskar
• Introductie van yogasana: betekenis, principes en gezondheidsvoordelen
• Introductie van pranayam en dhyana en hun gezondheidsvoordelen

Introductie Tot Yogateksten

• Introductie en bestudering van de Patanjala Yoga Sutra, inclusief het uit het hoofd leren van geselecteerde Sutra’s (hoofdstuk I-1-12)
• Introductie en bestudering van de Bhagavad Gita, inclusief het uit het hoofd leren van een selectie sloka’s (hoofdstuk II-47, 48, 49, 50 en 70)
• Introductie en bestudering van Hathpradipika
• Algemene introductie tot Prasthanatrayee
• Concepten en principes van aahara (voeding) in Hathapradipika en Bhagawadgita (Mitahara en Yuktahara)
• Belang van gezonde yogabeoefening voor gezondheid en welzijn
• Concept van mentaal welzijn volgens Patanjala Yoga
• Yogische beoefening van Patanjala Yoga: Bahiranga en Antaranga Yoga
• Concepten van gezond leven in de Bhagwad Gita
• Belang van subjectieve ervaring in dagelijkse yogabeoefening

Yoga Voor Gezondheidsbevordering

• Korte introductie tot het menselijk lichaam
• Betekenis en middelen van gezondheidsbevordering en de rol van yoga daarin
• Yogische positieve houding (maitri, karuna, mudita, upeksha)
• Concepten van bhavas (dharma, jnana, vairagya, aishvarya) en hun relevantie voor welzijn
• Dincharya en ritucharya in relatie tot een yogische levensstijl
• Holistische benadering van yoga voor gezondheid en ziekten
• Introductie tot eerste hulp en cardiopulmonale reanimatie (CPR)
• Yogische aanpak van stress en de gevolgen ervan
• Yoga ter preventie van metabole en luchtwegaandoeningen
• Yoga voor persoonlijkheidsontwikkeling

Praktijk: Demonstratievaardigheden

Gebed: concept en recitatie van pranava en hymnen

Yoga-reinigingstechnieken: kennis van dhauti, neti en beoefening van kapalabhati

Yogische sukshma vyayama en sthula vyayama

• Yogische sukshma vyayama (microcirculatie-oefeningen): nekbeweging
• Griva shakti vikasaka (I, II, III, IV): schouderbeweging
• Bhuja valli shakti vikasaka
• Purna bhuja shakti vikasaka: rompm beweging
• Kati shakti vikasaka (I, II, III, IV, V): kniebeweging
• Jangha shakti vikasaka (II-A en B)
• Janu shakti vikasaka: enkelbeweging
• Pada-mula shakti vikasana - A en B
• Gulpha-pada-pristha-pada-tala-shakti vikasaka
• Yogische sthula vyayama (macrocirculatie-oefeningen): Sarvanga pushti en hrid gati (engine daud)
• Yogische surya namaskara
• Yogasana
• Tadasana, vrikshasana, ardha, chakrasana, padahastasana, kati chakrasana, trikonasana
• Dandasana, sukhasana, padmasana, vajrasana,
• Bhadrasana, mandukasana, ushtrasana, shashankasana, uttana mandukasana
• Paschimottanasana, purvottanasana
• Vakrasana, gomukhasana
• Bhujangasana, shalabhasana, makarasana
• Pavanamuktasana, uttnapadasana, ardha, halasana, setubandhasana
• Vipareetakarani, saral matsyasana, shavasana

Voorbereidende Ademhalingsoefeningen

• Gedeelde ademhaling (buik, borst, sleutelbeen)
• Yogische diepe ademhaling

Pranayama

• Concept van puraka, rechaka en kumbhaka
• Anulmoa viloma / nadi shodhana
• Sheetalee (zonder kumbhaka)
• Bhramari (zonder kumbhaka)

Inzicht In Bandha

• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha
• Mula bandha

Inzicht In Mudra

• Hasta mudras (chin, chinmaya, brahma, adi, jnana, dhyana en nasika)

Oefeningen Die Leiden Tot Meditatie En Dhyana Sadhana

• Recitatie van pranava en soham
• Recitatie van geselecteerde hymnen, aanroepingen en gebeden uit de Veda’s en Upanishads
• Bewustzijn van lichaam en ademhaling
• Yoga Nidra

Praktijk: Lesgeefvaardigheden (Methoden Voor Het Geven Van Yogales)

• Essentiële onderdelen van een goed lesplan: concepten, behoeften, planning van yogales (shatkriya, asana, pranayama en oefeningen die leiden tot dhyana)
• Principes voor het lesgeven van het yoga-protocol aan verschillende groepen (beginners, kinderen, jongeren, vrouwen, ouderen en speciale aandachtsgroepen)
• Voorbereiding op een yogales (voor en tijdens de les)
• Factoren die yogalesgeven beïnvloeden
• Klasmanagement in yoga: betekenis en behoeften
• Het geven van praktische yogalessen: voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties van oefeningen)
• Belangrijke kenmerken van ideale yogadocenten
• Modellen van ideale yogalesplannen

Certificeringsexamen

De yoga-certificeringsexamens die voorheen offline werden afgenomen, worden nu online gestart, zodat studenten wereldwijd hun yoga TTC bij Swasti Yoga Center kunnen volgen en thuis internationaal gecertificeerd kunnen worden.