6 Maanden 400-Uurige Online Level 2 Wellness & Yoga Docentenopleiding, 100 Contacturen Inbegrepen

Pre-application requirements

Voor open kandidaten zijn er geen toelatingscriteria. Voor toelating tot de cursus wordt aangeraden dat de kandidaat minimaal het 12e leerjaar / een middelbareschooldiploma van een erkende instantie of gelijkwaardig heeft behaald. Yoga-instellingen kunnen echter hun eigen toelatingsvoorwaarden bepalen.

Je moet ook Zoom, Google Duo of Microsoft Teams installeren om deel te nemen aan de livesessies.

Certificeringen

Na afronding ontvang je een certificering geaccrediteerd door Swasti Yoga Center en de Yoga Certification Board (YCB) van de overheid van India.

Swasti Yoga Centre is een ISO 9001:2015 gecertificeerd yogacentrum voor kwaliteitsonderwijs, training, therapie en yogaresearch. Ze zijn een geaccrediteerd trainings- en therapiecentrum door de Yoga Certification Board (YCB) en een geassocieerd centrum van de Indian Yoga Association (IYA).

Why YCB Certification?

De Yoga Certification Board (YCB) is in 2018 in India opgericht door het Ministerie van AYUSH (Ayurveda, Yoga en Naturopathie, Unani, Siddha en Homeopathie) van de Indiase overheid om gestandaardiseerde yoga-opleidingsprogramma’s te ontwikkelen en te promoten. De YCB-yogacertificering is belangrijk om verschillende redenen, waaronder geloofwaardigheid, erkenning en wereldwijde relevantie.

Ten eerste is het YCB-certificeringsprogramma ontworpen om ervoor te zorgen dat yogadocenten voldoen aan bepaalde minimumstandaarden van bekwaamheid en kennis. De certificering vereist uitgebreide training en examens, inclusief praktische en schriftelijke toetsen, om ervoor te zorgen dat de yogadocent beschikt over de nodige kennis en vaardigheden om yoga veilig en effectief te onderwijzen.

Ten tweede wordt de YCB-yogacertificering erkend door de Indiase overheid, wat betekent dat alleen gecertificeerde yogadocenten in aanmerking komen voor verschillende door de overheid geleide yoga-programma’s en initiatieven. Daarnaast wordt de YCB-certificering erkend door verschillende internationale organisaties, waaronder de Indian Yoga Association en de International Yoga Federation, wat bijdraagt aan de geloofwaardigheid en wereldwijde relevantie.

Ten derde heeft de YCB-yogacertificering een gestandaardiseerd curriculum dat verschillende aspecten van yoga omvat, waaronder filosofie, anatomie en onderwijsmethodologie. Dit zorgt ervoor dat alle gecertificeerde yogadocenten een consistente kennis van yoga hebben en deze op een gestandaardiseerde manier kunnen onderwijzen, ongeacht waar ze zich ter wereld bevinden.

Daarnaast is de YCB-certificering voor yogaliefhebbers een garantie dat hun yogadocent aan bepaalde minimumstandaarden van bekwaamheid en kennis voldoet, wat belangrijk is voor hun veiligheid en welzijn.

How the training works

Er zijn 100 contacturen en 300 niet-contacturen. Zelftempo is mogelijk in overleg met de docent. Je ontvangt wekelijks sessies gedurende zes maanden. Live online sessies worden gehouden via Zoom, Google Duo of Microsoft Teams.

Timing of sessions (GMT+5:30)

Er is een tijdsbesteding van 12-15 uur per week, met wekelijkse livesessies.

Curriculum information

Unit 1 - Introductie tot yoga en yogische praktijken

• 1.1 Yoga: Etymologie, definities (Patanjala Yoga Sutra, Bhagavad Gita en Kathopanishad), doel, objectieven en misvattingen
• 1.2 Yoga: oorsprong, geschiedenis en ontwikkeling
• 1.3 Korte introductie tot Samkhya en Yoga Darshana
• 1.4 Levensschetsen en leer van yogameesters (Maharishi Ramana, Sri Aurobindo, Swami Vivekananda, Swami Dayananda Saraswati)
• 1.5 Principes van yoga en gezonde levenspraktijken
• 1.6 Principes en praktijken van Jnana yoga
• 1.7 Principes en praktijken van Bhakti yoga
• 1.8 Principes en praktijken van Karma yoga
• 1.9 Concept en principes van Sukshma Vyayama, Sthula Vyayama, Surya Namaskara en hun betekenis in Yoga Sadhana
• 1.10 Concept en principes van Shatkarma: betekenis, soorten, principes en hun belang in Yoga Sadhana
• 1.11 Concept en principes van Yogasana: betekenis, soorten, principes en hun belang in Yoga Sadhana
• 1.12 Concept en principes van pranayama: betekenis, soorten, principes en hun belang in Yoga Sadhana
• 1.13 Introductie tot Tri Bandha en hun gezondheidsvoordelen
• 1.14 Dhyana en zijn betekenis voor gezondheid en welzijn
• 1.15 Introductie tot yogische ontspanningstechnieken met speciale verwijzing naar Yoga Nidra

Unit 2 - Introductie tot yogateksten

• 2.1 Introductie tot Prasthanatrayee, Purushartha Chatushtaya en het doel van het menselijk leven
• 2.2 Yoga in Kathopanishad, Prashnopanishad, Taittiriya Upanishad met nadruk op Panchakosha Vivek en Ananda Mimamsa
• 2.3 Concept van Sthitaprajna, Bhakti, Karma en Dhyana in de Bhagavad Gita
• 2.4 Betekenis van de Bhagavad Gita in het dagelijks leven
• 2.5 Concept van gezond leven in de Bhagavad Gita (Ahara, Vihara, Achara, Vichara)
• 2.6 Studie van de Patanjali Yoga Sutra inclusief geselecteerde sutra’s (1.1–12, 2.46, 3.1–4)
• 2.7 Concept van Chitta, Chitta Bhumi, Chitta Vritti, Chitta Vikshepa, Chittaprasadanam en hun relatie met welzijn
• 2.8 Bahiranga Yoga van Maharishi Patanjali (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara)
• 2.9 Antaranga Yoga van Maharishi Patanjali (Dharana, Dhyana, Samadhi)
• 2.10 Concept van mentale welzijn volgens Patanjala Yoga
• 2.11 Hatha yoga: traditie, basisyogateksten (Hatha Pradipika en Gheranda Samhita). Relatie tussen Hatha yoga en Raja yoga
• 2.12 Sadhaka en Badhaka tattva, principes voor Hatha yogabeoefenaars
• 2.13 Concept van Matha, Mitahara, Pathya en Apathya
• 2.14 Concept van Nadis, Prana en Pranayama voor subjectieve ervaringen
• 2.15 Kennis van Hatha yogapraktijken voor welzijn (Shatkarma, asana’s, pranayama, mudra, Nada Anusandhana)

Unit 3 - Yoga voor welzijn

• 3.1 Algemene introductie tot het menselijk lichaam en negen hoofd systemen van het lichaam
• 3.2 Introductie tot zintuigen (ogen, neus, oren, tong en huid)
• 3.3 Basisfuncties van de negen lichaamssystemen en homeostase
• 3.4 Yogisch concept van gezondheid en welzijn
• 3.5 Concept van Tridosha’s, Sapta Dhatu, Agni, Vayu en Mala; hun rol in welzijn
• 3.6 Concept van Dinacharya en Ritucharya en hun belang voor welzijn
• 3.7 Belang van Ahara, Nidra en Brahmacharya
• 3.8 Yogisch concept van mentale hygiëne: Maitri, Karuna, Mudita en Upeksha
• 3.9 Belang van psychosociale omgeving voor gezondheid en welzijn
• 3.10 Yogisch concept en principes van Ahara (Mitahara, Yuktahara)
• 3.11 Gezondheidsvoordelen van Surya Namaskara, Shatkarma, asana’s, pranayama en dhyana
• 3.12 Belangrijkste kenmerken en contra-indicaties van yogapraktijken
• 3.13 Kennis van veelvoorkomende ziektes; preventie en behandeling door yoga
• 3.14 Rol van yoga bij niet-overdraagbare ziekten
• 3.15 Concept van stress en yogische stressmanagement

Yoga practical

1. Gebed

• 1.1 Concept en recitatie van Pranava
• 1.2 Hymnen
• 1.3 Universele gebeden en invocaties

2. Yogische Shatkarma

• 2.1 Neti: Sutra Neti en Jala Neti
• 2.2 Dhauti: Vamana Dhauti (Kunjal)
• 2.3 Kapalbhati (Vatakrama)

3. Yogische Sukshma Vyayama en Sthula Vyayama

a. Sukshma Vyayama

• Neck movement - Griva Shakti Vikasaka (I, II, III, IV)
• Shoulder movement - Bhuja Valli Shakti Vikasaka, Purna Bhuja Shakti Vikasaka
• Trunk movement - Kati Shakti Vikasaka (I–V)
• Knee movement - Jangha Shakti Vikasaka (II-A en B)
• Ankle movement - Pada-mula shakti Vikasaka A en B, Gulpha-pada-pristha-pada-tala shakti Vikasaka

b. Sthula Vyayama

• Sarvanga Pushti
• Hrid Gati (Engine daud)

4. Surya Namaskara met mantra

5 Yogasana

• 5.1 Tadasana, Hastottanasana, Vrikshasana
• 5.2 Ardha Chakrasana, Padahastasana
• 5.3 Trikonasana, Padmasana, Vajrasana
• 5.5 Yogamudrasana, Parvatasana
• 5.6 Bhadrasana, Mandukasana, Ushtrasana, Shashankasana, Uttana Mandukasana, Paschimottanasana, Purvottanasana
• 5.7 Paschimottanasana, Purvottanasana
• 5.8 Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Gomukhasana
• 5.9 Makarasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana
• 5.10 Pavanamuktasana en variaties
• 5.11 Uttanapadasana, Ardha Halasana, Setubandhasana, Sarala Matsyasana
• 5.12 Shavasana

6. Voorbereidende ademhalingsoefeningen

• 6.1 Sectionele ademhaling
• 6.2 Yogische diepe ademhaling
• 6.3 Anuloma Viloma / Nadi Shodhana

7. Pranayama

• 7.1 Puraka, Rechaka en Kumbhaka
• 7.2 Ujjayi pranayama (zonder Kumbhaka)
• 7.3 Sheetali pranayama (zonder Kumbhaka)
• 7.4 Sitkari pranayama (zonder Kumbhaka)
• 7.5 Bhramari pranayama (zonder Kumbhaka)

8. Bandha

• 8.1 Jalandhara bandha
• 8.2 Uddiyana bandha
• 8.3 Mula bandha

9. Mudra

• 9.1 Yoga mudra
• 9.2 Maha mudra
• 9.3 Vipareetakarani mudra

10. Praktijken richting Dhyana Sadhana

• 10.1 Lichaams- en adembewustzijn
• 10.2 Yoga Nidra
• 10.3 Antarmauna
• 10.4 Pranava en Soham recitatie
• 10.5 Hymnen
• 10.6 Meditatie

b. Lesvaardigheden (methoden van yogadoceren)

• 1.1 Lesmethoden
• 1.2 Factoren die yogaonderwijs beïnvloeden
• 1.3 Lespraktijk
• 1.4 Leshulpmiddelen, taal, stem, duidelijkheid en lichaamstaal
• 1.5 Individueel, kleine en grote groepen
• 1.6 Lecture cum demonstratie
• 1.7 Lesplan
• 1.8 Lesplan voor individuen en groepen
• 1.9 Lespresentatie
• 1.10 Evaluatie van een yogales